Maitsev dieetkanasupp aeglases pliidis. Dieetsupp aeglases pliidis

Aeglane pliit on mugav multifunktsionaalne köögiseade, mis võimaldab valmistada palju tervislikke roogasid. Dieetsuppi aeglases pliidis on lihtne valmistada - allolevad retseptid veenavad teid selles.

Kana dieetsupi retsept aeglases pliidis

See aeglases pliidis valmistatud dieetsupi retsept meeldib "lihasööjatele". Tervisliku roa valmistamiseks vajate köögivilju (1 sibul, 3 kartulit ja 1 porgand). Puhastage need, peske neid. Lõika kartul kuubikuteks, porgand ribadeks, sibul poolrõngasteks. Pese kanatiivad (6 tk.), eemalda õhukesed osad, lõika piki ühenduskohta 2 osaks. Seened (100 g) puhastada, pesta, lõigata. Valage multikookeri kaussi 1 spl. taimeõli, pange salvrätikuga kuivatatud tiivad ja praadige mõlemalt poolt režiimis "Küpsetamine" - see võtab 20 minutit. Seejärel lisa sibul ja porgand, prae koos lihaga. Pärast seda seadke režiim "Kustutamine", aeg on 90 minutit. Lisa parajas koguses vett, pane kartulid ja seened. Soola ja maitsesta supp 10 minutit enne keetmise lõppu. Lõpus lisage hakitud rohelised, lülitage sisse režiim "Kuumutamine" ja jätke 5 minutiks.

Köögiviljade dieetsupp aeglases pliidis

Köögiviljade dieetsupi valmistamiseks koori köögiviljad – 3 kartulimugulat, 1 porgand, pool sellerijuurt, sibul, pastinaagijuur. Vaja läheb ka 300 g külmutatud brokolit. Selle supi valmistamine ei nõua teilt peaaegu mingit tähelepanu. Lõika juured (pastinaak, seller ja porgand) kuubikuteks, kartul suurteks kuubikuteks, sibul õhukesteks poolrõngasteks. Tõsta tükeldatud köögiviljad multikeetja kaussi, soola, maitsesta vürtsidega, vala peale vajalik kogus vett (vähemalt üks jaotus peaks jääma kausi ülemise piirini). Sulgege multikeetja kaas, seadke režiim "Kustutamine" (küpsetusaeg - 80 minutit). Lisa külmutatud kapsas supile umbes 15 minutit enne keetmise lõppu.

Kõrva aeglases pliidis

Dieetkalasupi keetmiseks aeglases pliidis vajate lõhepead ja -filee - 400 g, 1 tk. sibul ja porgand, 2 kartulimugulat ja sidruniviil. Vala multikookeri kaussi maitse järgi soolast vett, pane sinna pestud kala ja sidruniviil. Küpseta režiimis "Kustutamine" 35 minutit. Koori köögiviljad, pese, tükelda. Pärast puljongi valmistamist eemaldage sidrun ja kala, laadige köögiviljad, soola, maitsestage, lisage loorberileht. Küpseta 30 minutit režiimis "Supp". Serveerimisel puista supile ürte.

Herne dieetsupp aeglases pliidis

Valmistage koostisosad ette: 300 g Kanaliha, 500 g kartulit, 1 spl. herned, samuti porgand ja sibul - 1 tk. Pese liha. Koori, pese ja tükelda kartul, sibul ja porgand. Peske herneid mitu korda külm vesi ja leotada 1 tund. Pange kõik tooted multikookeri kaussi, valage 3,5 liitrit vett, soola, sulgege kaas, kontrollige, kas klapp on keeratud. Lülitage 20 minutiks sisse režiim "Supp". Serveeri rooga ürtidega üle puistatult.

Dieetsuppi aeglases pliidis saab valmistada erinevate retseptide järgi, kuid igal juhul võtab protsess väga vähe aega. Lisaks säilitab roog põhitoodete maitse ja eelised.

Kaalulangetamiseks mõeldud lihtsaima supi valmistamiseks aeglases pliidis kulub umbes tund. Samal ajal kulub 15 minutit juurviljade puhastamiseks, pesemiseks, tükeldamiseks ja ülejäänud aja teeb nutimasin süüa ning sina lähed oma asja ajama. Muide, “pliidi” töötamise ajal saate teha lühikese treeningu ja duši all käia. Seega pole multikeetja sugugi raiskav leiutis. Kogenud koduperenaised teavad, et suurem osa kulinaarsest tegevusest läheb vajadusel köögiviljade praadimisele. Kuid see ei ähvarda meid salendavate suppidega - enamiku retseptide puhul pole praadimine vajalik. Seetõttu säästab see aega ja energiat.

Aeglases pliidis supi keetmise eelised kehakaalu langetamiseks

Multikeetjate tootjad nõuavad:

nende loomingus küpsetatud köögiviljad säilitavad rohkem vitamiine kui lihtsalt keedetud;
Erinevate temperatuuritingimuste abil saate maitseelamusi oluliselt mitmekesistada.

Skeptikud ütlevad, et mis iganes roogi aeglases pliidis valmistad, saad köögiviljahautise, ainult et rohkem või vähem vett. Ja ausalt öeldes sõltub köögiviljasuppide maitse, millele on enamasti lisatud "kaalu langetamiseks", kahest tegurist:

kui palju köögivilju keedad. Tugevalt üleküpsetatud kapsas on rohkem kui ühe nõukogude lapse õudusunenägu. Nii et ärge olge nagu kunagise suure riigi toitlustusjumalannad. Köögiviljade keetmine kaalulangussupp aeglases pliidis võtab aega umbes 35-45 minutit ja reaalajas oleneb köögiabilise mudelist ja margist. Alustage katseid lühema ajaga ja suurendage veidi, kui köögiviljad tunduvad liiga krõmpsuvad;
milliseid vürtse kasutatakse. Ilma vürtsideta kaalulangetamise supp on mahe, ebahuvitav ja meenutab meeldejääva kevaddieedi keedetud kapsast, nii et kasutage vürtse aktiivselt. Pealegi on parem mitte panna rohelisi multikeetjasse endasse, soovitav on taldrikul oleva portsjoniga hakkama saada.

Kui midagi ei õnnestunud ja köögiviljad keesid, ärge heitke meelt. Supi võib enne serveerimist blenderiga püreestada ja näiteks täisterakrutoonide, ürtide ja madala rasvasisaldusega jogurtiga õilistada.

Lihapuljongis olevad supid valmistatakse mõnevõrra keerulisema skeemi järgi. Puljongi jaoks mõeldud liha võib küpsetada kas hautamise režiimis, viilutades liha väga õhukeseks, või lihtsalt keeta tavalises kastrulis ja seejärel kasutada puljongit aeglases pliidis supi valmistamiseks ja vajadusel lisada liha ise, juba valmistatud roale.

Kui soovite kõike koos süüa teha, on parem võtta kana rinnatükk või valge kala või krevetid või muud tüüpi valgurikkad toidud, mis valmivad suhteliselt kiiresti. Kui võtta veiseliha, tuleks köögiviljad peale laadida 15-20 minutit pärast liha hautamise algust.

Mida te ei tohiks supiga teha, on see, et armastate seda piisavalt, et süüa ainult seda. Aeglase pliidi kulinaarsete meistriteoste puhul kehtivad samad reeglid kui tavaliste suppide puhul. Neid võib süüa või millegi muuga asendada ja kaalu langetamiseks pole absoluutselt vaja ainult neid süüa.

Supi retseptid kehakaalu langetamiseks aeglases pliidis

Kõik supid valmistatakse režiimis “hautamine”, režiimi “küpsetamine” kasutatakse ainult siis, kui see on retseptis eraldi märgitud.

Klassikaline kapsasupp

1 pea kapsast, 1 paprika, 1 porgand, 1-2 suurt punast tomatit, 1 sl juba keedetud pruuni riisi, näputäis asafoetida ja jahvatatud musta pipart, lisaks veidi meresoola.

Tükeldage koostisosad, asetage kaussi, valage vett nii, et see kataks ainult köögivilju, lülitage sisse režiim "hautamine". Maitsesta valmis roog soola, pipra, asafoetidaga. Võib serveerida ürtide ja jogurtiga.

Borš

2 peeti, 1 porgand, 2 supilusikatäit tomatipasta ilma lisatud suhkruta ehk Krasnodari kaste, noaotsas adžika, 200 g kuubikuteks lõigatud sellerijuurt, 150 g rohelisi spargliube.

Küpsetusmeetod on lihtne – kõik tükeldatakse, pannakse kaussi ja hautatakse 45 minutit. Vürtsid lisatakse kohe.

Kõrvits

200 g kõrvitsat, suvikõrvitsat ja porgandit, 1 tomat, 1-2 paprikat, 1 keskmise suurusega sibul.

Alustuseks asetatakse kõrvits ja sibul õliga määritud kaussi ning režiim “küpsetamine” lülitatakse 10 minutiks sisse. Seejärel lisatakse ülejäänud tükeldatud köögiviljad, lisatakse vesi ja hautatakse suppi 45 minutit.

Sibul

3 sibulat, 250 g valget kapsast, sellerit, tomatit, porgandit maitse järgi, koriandrit, jahvatatud ingver, asafoetida, maitseainetena meresool. Serveerimiseks jogurt ja rohelised. 1 spl oliiviõli sibulate eelvalmistamiseks.

Määri multikookeri kauss õliga, tükelda sibul, pane kaussi, lülita 10 minutiks küpsetusrežiim sisse. Tükeldage ülejäänud köögiviljad, lisage, valage vett, lisage vürtsid, keetke umbes 40 minutit. Seejärel lülitage kütterežiim 10 minutiks sisse, et supp saavutaks vajaliku valmisoleku.

Seenesupp roheliste ubadega

400 g seeni või austerservikuid, 200 g rohelisi ube, 1-2 sibulat, 1 porgand, 1-2 sl pruuni riisi, eelkeedetud, valmis maitseaine seenesupi jaoks või veidi värsket rosmariini.

Seened ja sibulad asetatakse multikookeri kaussi, mis on eelnevalt määritud väikese koguse õliga, soojendatakse 10 minutit režiimis "küpsetamine". Lisa ülejäänud koostisosad ja vesi või köögiviljapuljong, hauta pehmeks, umbes 35 minutit.

Jaapani supp

200 g valget kala - näiteks tursafilee, 100 g kooritud pestud krevette, 1 pakk miso kontsentraati, 3-4 lehte nori või kuivatatud kalja, 1-2 spl pruuni riisi valmiskeedu kujul, 1 spl . seesamiõli.

Asetage kõik koostisosad, välja arvatud nori ja miso kontsentraat, eelnevalt ribadeks lõigatud kaussi. Kuumuta kergelt seesamiõlis režiimil “kuumutamine” 10 minutit. Lahjenda misopasta juhendi järgi veega, lisa kaussi käsitsi purustatud nori, vala miso peale, hauta 30 minutit. Seejärel lülitage multikooker välja, lülitage see kütterežiimile ja jätke see veel 10 minutiks.

nõgesesupp

1 hunnik värskeid noori nõgeseid, 2 pehme keedetud või kotis muna, 150 g uut kartulit, 1 porgand, 1-2 spl sidrunimahla või väike hunnik hapuoblikaid, 1 valge sibul.

Valage kurnisse nõgesed keeva veega, laske vett nõrguda, tükeldage rohelised ja visake sitked oksad minema. Pese noored kartulid, lõika koos koorega kuubikuteks. Haki porgandid, lõika sibul rõngasteks. Pange kõik koostisosad, välja arvatud munad, multikoogi kaussi. Hauta 30 minutit, seejärel lülita kuumutusrežiimile ja jäta veel 15 minutiks seisma. Serveeri madala rasvasisaldusega hapukoore, ürtidega, lisades taldrikule 1 muna.

Supp punaste ubade ja karriga

2 spl keedetud pruuni riisi, 1 spl oliiviõli, 1 tl mahedat karrit, 1 sibul, 4 spl punaseid ube, 2 tassi selleripõhist köögiviljapuljongit.

Määri multikeetja kauss õliga. Asetage sinna sibul ja karri, lülitage 10 minutiks küpsetusrežiim sisse. Lülitage aeglane pliit välja, lisage riis, lisage pool puljongist ja lülitage hautamisrežiim 15 minutiks sisse. Lülitage aeglane pliit välja, lisage oad, ülejäänud puljong ja lülitage hautis 30 minutiks sisse. Vajadusel tõsta valmis püreetaolise konsistentsini, jättes 10 minutiks soojendusrežiimile.

Eriti fitnesstreener Jelena Selivanova jaoks

Multikooker on üldiselt ainulaadne seade, mis hõlbustab oluliselt kaasaegsete koduperenaiste elu. See säästab aega ja vaeva ning vajaliku kulinaarse kogemuse latt on märgatavalt madalam kui mis tahes muu köögitehnika puhul. See tähendab, et isegi laps saab temaga koos süüa teha. Peaasi on rangelt järgida kõiki sellele lisatud dokumentides kirjeldatud juhiseid.

Aeglase pliidi kanasupi retseptides on viis kõige sagedamini kasutatavat koostisosa:

See puudutab ainult suppide keetmist, siis on üks omadus, millele peate tähelepanu pöörama. Me räägime köögiviljade praadimisest, mis lisatakse roogi küpsetamise lõpus. Kui leidsite sellise kanasupi retsepti aeglasest pliidist, kus kõik tooted on eranditult keedetud, on kõik korras. Seal piisab, kui panna kõik tooted kaussi, lülitada sisse soovitud režiim ja minna puhkama.

Kui otsustate keeta täisväärtuslikku kanasuppi aeglases pliidis, peate natuke rohkem pingutama.

Kõigepealt valmistatakse ette röstimine: hakitud porgandit ja sibulat praetakse õlis umbes 15 minutit (režiim “Küpsetamine”). Pärast kartulite ja kana lisamist lõigake tükkideks. Kõik on soolatud ja pipraga. Soovi korral lisatakse muid vürtse. Kõik on veega täidetud. Kaas sulgub tihedalt, režiim “Kustutamine” lülitub pooleteiseks tunniks sisse.

Viis madalaima kalorsusega aeglase pliidi kanasupi retsepti:

Kui retseptis on vermišelli, riisi või muid teravilju, siis lisa see 15 minutit enne keetmise lõppu supile.

Pidage seda meeles kanasupp koomiksis (ja tõepoolest igas supis) osutub see rikkalikuma maitsega, rikkalikuks, lõhnavaks. See selgub kõigile, isegi kõige tihedamatele kohmakatele. Kuid selle valmistamiseks on palju tehnoloogiaid, mitte ainult ülalkirjeldatud. Nii et otsi oma retsept ja mine kööki süüa tegema!

Dieedil on peamine oma toitumist pidevalt jälgida, proovige mitte lubada endale midagi üleliigset. See on esmapilgul üsna raske, kuid tasapisi harjub uut tüüpi toiduga. Algasid rängad probleemid! Kuid alguses on vaja teha kõik endast oleneva, et paljudele kiusatustele vastu seista. Nad jälgivad meid kõikjal: supermarketites, tööl, kodus, kui leibkonnad, kellel on õnn end dieediga mitte koormata, saavad endale kõike lubada. Sellegipoolest saab igasugustele ahvatlustele vastu panna ning tähelepanu saab pöörata vaid tervislikule ja dieetlikule toitumisele.

Täna valmistasime teile ette ainulaadse retsepti. See on dieetsupp aeglases pliidis. Kui teil seda veel pole, siis mõelge kindlasti selle köögiseadme ostmisele, sest sellega valmistatakse palju dieettoite ja üldiselt suureneb teie kulinaarne võimekus märkimisväärselt, mida teie leibkond kindlasti hindab. Mis on aga dieetsupp aeglases pliidis? Räägime sellest üksikasjalikumalt.

Dieetsuppi aeglases pliidis retseptid

Selle imelise roa ja taskukohase tootevaliku valmistamiseks kulub väga vähe aega. Seda kõike saab osta lähimast poest ilma rahakotti erilise koormata. Millised supi valmistamise tooted peaksid olema teie ostunimekirjas?

Kartul. Supi jaoks piisab kolmest suurest kartulist
kaks porgandit
Selleri juur
Pirn
Pastinaagi juur
Brokkoli - kolmsada grammi

Tegelikult müüakse kõiki neid tooteid üsna laialdaselt. Probleeme võib esineda pastinaagi ja brokkoliga. Seejärel minge lähimale turule, kust leiate need köögiviljad kindlasti. Sellerijuurt müüakse kauplustes laialdaselt, nii et igal juhul ei teki ostmisega probleeme.

Supp kehakaalu langetamiseks aeglases pliidis

Nii tulimegi poest tagasi kotitäie toidukraamiga. Kuidas sa nüüd suppi teed? Köögiviljad tuleb esmalt pesta, koorida ja lõigata peeneks või väikesteks kuubikuteks. Seejärel pange tükeldatud kuubikud aeglasesse pliiti, valage kaks liitrit vett. Pärast kaane sulgemist seadke režiim "kustutus". Pooleteise tunni pärast on roog valmis ja selle saab multikookerist välja võtta ja lauale serveerida.

Selle dieetsupi eripära on see, et seda saab serveerida pereliikmetele, isegi kui nad ei ole dieedil. Aeglases pliidis kaalulangetamiseks mõeldud dieetsuppe on lihtne valmistada ning tavalisele inimesele sobivad need suurepäraselt toekaks ja tervislikuks vahepalaks.

Pange tähele, et retsept ei sisalda liha ja kõike, mis on seotud loomsete saadustega. Loomulikult tahad dieedil palju, kuid sel juhul pead end veidi piirama. Dieetsuppidega saab katsetada erinevaid koostisosi lisades, kuid parem on keskenduda köögiviljadele. Suppi aeglases pliidis on lihtne valmistada ja see võimaldab samal ajal unustada rõhuva näljatunde, mis võib panna sind täielikult keelduma kaalust alla võtmast. Selle tundega tuleb võidelda ja meeles pidada, et see on üsna subjektiivne. Dieettoodetele toetudes, sportides või kehalises treeningus saate märgatavalt kaalust alla võtta ja muuta figuuri tõeliselt ilusaks ja atraktiivseks.

Dieetsupid kehakaalu langetamiseks aeglases pliidis valmistatakse üsna lihtsalt. Meie saidilt leiate palju retsepte erinevate roogade jaoks, millest saab toitumisega piiramise päevadel heaks toeks. Kõik on üsna lihtne. Saate neid suppe süüa tööl ja siis võimaldavad need ignoreerida erinevaid "maitsusi", mida teie kolleegid endale lubavad. Mitte igaüks ei taha tervislikku eluviisi juhtida, kuid lõpuks peate selle eest maksma oma tervise, seedeprobleemide ja muude ebameeldivate ilmingutega. Kaotage mõnuga kaalu ja ärge keerake ilusa ja saleda figuuri poole pealt maha. Dieetsupp aeglases pliidis võimaldab teil ületada näljatunnet ja samal ajal lisada jõudu tööpäevaks. Maitsev dieediinspiratsioon teile.

Kuna aeglases pliidis küpsetamisel pole vaja õli kasutada, väheneb toidu kalorisisaldus oluliselt. Samuti on see kasulik mao, soolte, kõhunäärme, sapipõie kaasuvate haiguste korral.

Samas aitab kuumtöötlemine võimalikult palju säilitada köögiviljade, puuviljade ja ürtide vitamiine ja antioksüdante. Nõudel on originaalid maitseomadused, kuna tooteid leotatakse omas mahlas. See aitab neil omandada rikkalikuma ja loomulikuma tooni, mis ei nõua maitsetugevdajate lisamist.

Aeglane pliit võimaldab putru keeta aeglasel küpsetus- või virvendusrežiimil. Esiteks valatakse vajalik kogus toatemperatuuril vett. Seda võib segada ka piimaga. Tangud ja vajalikud lisandid jäävad magama. Pärast soovitud režiimi valimist ei ole vaja enam midagi teha. Pudrud ei põle, neid pole vaja jälgida.

Pudru keetmine aeglases pliidis

Kaalu langetamiseks kaerateradest saab keeta tervislikku ja maitsvat putru. Sa vajad:

poolteist klaasi vett;
teelusikatäis linaseemneid;
teelusikatäis kaerakliisid;
üks õun, tükeldatud;
pool tl kaneeli;
5 stevia tabletti

Kaerahelbe keetmine aeglases pliidis

Hautatud kapsas võib olla suurepärane lisand. Ta valmistub väga lihtsalt. Nõutud:

pool pea kapsast;
1 suur sibulapea;
1 porgand;
1 magus paprika;
pool klaasi vett;
2 supilusikatäit tomatipastat;
teelusikatäis soola ilma ülaosata;
pool teelusikatäit suhkrut.

Hautatud kapsa keetmine aeglases pliidis

300 g kõrvitsat;
300 g patissoni;
klaas vett;
pool sibulapead;
10 g võid;
5 g kuiva tüümiani;
pool teelusikatäit soola;
supilusikatäis naturaalset kreeka jogurtit.

Köögiviljasupp

Dieet kehakaalu langetamiseks näidustatud seedesüsteemi, neerude, kaasuvate haiguste korral diabeet, pärast operatsioone. See aitab kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata, noorendab keha. Lisaboonuseks on täiustamine välimus, naha puhastamine ja juuste väljalangemine. Kaal langeb aeglaselt, kuid pidevalt.

Dieedi aluseks on tärklisevabad köögiviljad: lillkapsas, suvikõrvits, porgand, spargelkapsas, kõrvits, rohelised oad. Neid tuleks serveerida lisandina kana ja kala kõrvale, mida ka aurutatakse. Võid eelnevalt lõigata viiludeks või teha kotlette, lihapalle. Maitse parandamiseks kasutatakse sojakastet, sidrunimahla, ürte (värsked ja kuivad).

Köögiviljade aurutamine

Hommikusöögiks vali puder ilma suhkruta või kodujuust jogurtiga. Puuvilju (umbes 200 g) võib kasutada 2 vahepalana põhitoidukordade vahel. Enne magamaminekut on soovitatav klaas kääritatud piimajooki.. Oluline on, et köögivilju (v.a kartul) saaks süüa 300-400 g portsjoni kohta, mis aitab mitte nälga tunda. Dieeti täiendatakse tomati-, kurgi- ja paprika salatitega, mis on maitsestatud teelusikatäie taimeõli ja sidrunimahlaga.

Menüüst välja jäetud:

konservid, hapukurk;
sealiha, veiseliha rasvaga, linnunahk, part;
kiirtoit, krõpsud;
poekastmed;
redis, redis, hapuoblikas;
alkohoolsed joogid, magus sooda.

vett kokku 30 ml 1 kg kehakaalu kohta, juua klaasis 30 minutit enne sööki, soojalt sidrunimahla lisamisega;
jogurt, kalgendatud piim, keefir, kodujuust 2-5%;
marjad ja puuviljad, va viinamarjad ja banaanid;

Hommikusöögivalikute näited on järgmised:

kaerahelbed pirnide ja kaneeliga;
kõrvitsa puder teraviljahelvestega;
riisi pajaroog õuntega;
aurutatud juustukoogid;
tatrapuder ploomidega;
auruomlett ürtidega;
pärlipiima puder.

Hommikusöögivõimalused aeglases pliidis

borš ubade, kalkuni aurukotlettide, kurgi ja tomati salatiga;
aurutatud punapeet;
kapsasupp, keedetud kana ja peet.

Borš ubade ja kalkuni aurukotlettidega

Õhtusöögiks saate valmistada:

Aeglases pliidis aurutatud lillkapsas ja kalafileed

Lisateavet leiate meie artiklist kaalulangetamise ja aeglase pliidi abi kohta selles protsessis.

Multikeetja tööpõhimõte on hoida seatud temperatuuri ja kasutada toiduvalmistamiseks auru. See meetod sobib ideaalselt inimestele, kes kontrollivad kehakaalu. Kuna hautamiseks pole vaja õli kasutada, väheneb oluliselt toidu kalorisisaldus. Praadimise välistamise võimalus on kasulik ka kaasuvate mao-, soolte-, kõhunäärme-, sapipõiehaiguste korral.

Õrn kuumtöötlus suletud ruumis aitab säilitada vitamiine ja antioksüdante, puuvilju, . Toitudel on originaalsed maitseomadused, kuna tooted on eritunud mahladest küllastunud. See aitab neil omandada rikkalikuma ja loomulikuma tooni, mis ei nõua maitsetugevdajate lisamist.

Iga perenaise jaoks on oluline, et piisab toidu pesemisest ja lõikamisest ning taimeri käivitamisest ning ülejäänud toiduvalmistamisprotsess ei nõua otsest osalemist. Valmis söök võite selle sinna soojendamiseks jätta, see läheb igal ajal kuumaks. Samuti on viivitusega käivitamise funktsioon. Oluline eelis: multikeetjat saab kasutada kõikjal, kus on pistikupesa.

Dieedi retseptid õigeks toitumiseks

Kui uurite seda seadet hästi, võib see täielikult asendada mis tahes ahju.

Kashi

Aeglane pliit võimaldab putru keeta aeglasel küpsetus- või virvendusrežiimil. Seetõttu osutub see maitselt ahjus küpsetatutega sarnaseks. Esiteks valatakse vajalik kogus toatemperatuuril vett. Seda võib segada ka piimaga. Tangud ja vajalikud lisandid jäävad magama. Pärast soovitud režiimi valimist ei ole vaja enam midagi teha. Pudrud ei põle, neid pole vaja jälgida.

Kaalu langetamiseks aeglases pliidis saate valmistada tervislikku ja maitsvat putru. See nõuab:

pool klaasi kaerahelbeid;
poolteist klaasi vett;
teelusikatäis linaseemneid;
teelusikatäis kaerakliisid;
1 õun, tükeldatud;
pool tl kaneeli;
5 stevia tabletti.

Kõik komponendid tuleb panna multikeetja kaussi ja valida režiim “Kaerahelbed”, seejärel lasta veel 10 minutit soojeneda.

Aeglases pliidis keedetud kaerahelbed

Köögiviljad

See võib olla suurepärane lisand. Ta valmistub väga lihtsalt. Selle roa jaoks vajate:

pool pea kapsast;
1 suur sibulapea;
1 porgand;
1 magus paprika;
pool klaasi vett;
kaks supilusikatäit tomatipastat;
teelusikatäis soola ilma ülaosata;
pool teelusikatäit suhkrut.

Lõika sibul õhukesteks poolrõngasteks, porgand ja paprika ribadeks. Haki kapsas. Aeglases pliidis saab sellise roa valmistada täiesti ilma õlita, kuid soovi korral võib enne sibula ja porgandi praadida. See võtab režiimis "Praadimine" aega 10 minutit, vaja läheb 1 spl õli ja sama palju vett. Ilma selle eelneva sammuta on kalorite arv väiksem ja maitse ei muutu.

Kõik tükeldatud köögiviljad ja muud komponendid asetatakse kaussi, lülitage sisse režiim "Hautis". Lõpus võid lisada soola (vajadusel), pipraterad, loorberilehte. Serveerimisel puista roog peeneks hakitud ürtidega.

Supp

Minimaalse kalorsusega köögiviljasupp küllastab hästi ja varustab keha vajalike kiudainete, vitamiinide ja mikroelementidega. Selle ettevalmistamiseks vajate:

300 g kõrvitsat;
300 g patissoneid;
klaas vett;
pool sibulapead;
10 g võid;
5 g kuiva tüümiani;
pool teelusikatäit soola;
supilusikatäis kreeka naturaalset jogurtit.

Lõika sibul kuubikuteks ja prae režiimis "Praadimine" 7 minutit võis. Lisa kuubikuteks lõigatud kõrvits ja suvikõrvits, vesi, sool ja tüümian. Küpseta režiimis "Köögiviljad", seejärel klopi blenderis läbi. Serveeri kreeka jogurtiga. Soovi korral puista peale supilusikatäis riivjuustu.

Dieet kehakaalu langetamiseks

Sellist toitumisstiili võib nimetada täisväärtuslikuks dieedivalikuks. See on näidustatud seedesüsteemi, neerude, kaasuva suhkurtõve, operatsioonijärgsete haiguste korral. Dieet aitab kaotada kaalu tervist kahjustamata, noorendab keha. Lisaboonuseks on parem välimus, selgem nahk ja juuste väljalangemine. Kaal langeb aeglaselt, kuid pidevalt.

Vaadake videot aeglases pliidis küpsetamise kohta:

Toitumisreeglid

Dieedi aluseks on tärklisevabad köögiviljad, aurutatud aeglases pliidis, kahes katlas. Soovitatav lillkapsas, suvikõrvits, porgand, brokkoli, kõrvits, rohelised oad. Neid tuleks serveerida lisandina kana, kala, kalkunilihaga, mis on samuti aurutatud. Võid eelnevalt viiludeks lõigata või lihapalle valmistada. Toitude maitse parandamiseks kasutatakse sojakastet, sidrunimahla, ürte (värsked ja kuivad).

Lõuna- ja õhtusöögiks valmistatakse erinevaid aururoogasid. Hommikusöögiks vali puder ilma suhkruta või kodujuust jogurtiga. Puuvilju (umbes 200 g) võib kasutada 2 vahepalana põhitoidukordade vahel. Enne magamaminekut on soovitatav klaas hapendatud piimajooki. Oluline on, et köögivilju (v.a kartul) saaks süüa 300-400 g portsjoni kohta, mis aitab mitte nälga tunda.

Dieeti täiendatakse tomati-, kurgi- ja paprika salatitega, mis on maitsestatud teelusikatäie taimeõli ja sidrunimahlaga.

Lubatud ja keelatud tooted

Menüüst välja jäetud:

suhkur, saiakesed, koogid, küpsised, maiustused, vahvlid;
konservid, hapukurk;
margariin, määrded, loomarasv;
rasvaga, linnuliha nahk, part;
Lisaks köögivilja-, liha- ja kalaaururoogadele on dieedis lubatud:
- kaera, tatra, odra, musta või pruuni riisi puder 1 kord päevas, kõva nisu pasta mitte rohkem kui üks kord nädalas;
- päevas 2 viilu rukkileiba või kliidega;
- esimesed toidud: köögiviljasupid, borš, punapeet;
- stevia suhkruasendajana, 2 tl mett;
- vett kokku 30 ml 1 kg kehakaalu kohta. Seda juuakse klaasis 30 minutit enne sööki, soojalt sidrunimahla lisamisega;
- roheline tee, piparmündilehtedest, meliss, must sõstar, jook jõhvikatest, astelpaju, riivitud ingver (toidukordade ja jookide vahele peaks jääma tund);
- , kalgendatud piim, keefir, 2-5%;
- marjad ja puuviljad, va viinamarjad ja banaanid;
- Toiduvalmistamiseks 1 muna päevas, auruomlett.