Keefir ingveri ja kaneeliga kehakaalu langetamiseks on suurepärane abivahend dieettoitumine ja aktiivne kehaline aktiivsus. See jook mitte ainult ei paranda seedimist, vaid kiirendab ka ainevahetusprotsesse, mis on väga kasulik inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Olemas suur hulk retseptid, mis põhinevad keefiril pipra, ingveri, kaneeli ja muude vürtsidega.
Võimalikud on erinevad täiteainete kombinatsioonid. Näiteks võite võtta keefiri ja lisada sellele veidi riivitud ingveripulbrit ja kaneeli. See jook on optimaalne. See on inimeste tervisele väga kasulik. Seda võib tarbida nii iseseisva joogina kui ka toidulisandina. See rahuldab suurepäraselt nälga. Lisaks võib selliste vürtsidega keefirit juua paastupäevadel.
Siiski on ka teisi retsepte. Näiteks võid jahvatatud ingverit segada keedetud vee, lusikatäie meega, näpuotsatäie kaneeli ja sidruniviiluga. Kõik see tuleb täita keefiriga. Sellel kokteilil on kasulik mõju ainevahetusele ja see aitab põletada ülekaaluline.
Kui te ei saa kuklitest täielikult loobuda, võite ühe selle joogiga maha pestud süüa. See aitab kuklil kiiremini seedida. Lisaks tunnete end palju paremini.
Kaalu langetamiseks mõeldud keefiri võib täita ingveri, punase pipra või kaneeliga. Parem on juua pool tundi enne sööki. Lisaks aitab see leevendada nälga, mis paneb inimese vähem sööma, mis on vajalik kaalu kaotamisel. Seda jooki võib kasutada paastupäeval. Näiteks võite terve päeva vaheldumisi tavalist keefirit ja sellist kokteili. Kuid paastudieeti tohib pidada ainult ühel päeval nädalas. Vastasel juhul ei saa keha normaalseks toimimiseks piisavalt kasulikke mikroelemente ja vitamiine.
Väga maitsev saab keefir kaneeli ja õuntega. Kõigepealt peate riivima mitu õuna, mis on eelnevalt pestud ja kooritud. Seejärel vala neile keefir ja sega blenderiga läbi. Pärast seda lisatakse vaid näputäis kaneeli. See jook võib asendada õhtusööki või hommikusööki. See on väga tervislik ja rahuldav. Rasvastest toitudest loobumisel võite nädalaga kaotada 2-3 kg, eeldusel, et inimene tegeleb spordiga ja joob seda keefirikokteili 3 korda päevas.
Vürtside ja kuivatatud puuviljadega keefiri jaoks on veel üks hea retsept. Selle valmistamiseks lisatakse keefirile purustatud kuivatatud aprikoose ja ploome ning näpuotsaga kaneeli, kaerahelbeid ja punast pipart.
Keefir on kiiresti seeditav. Lisaks on see klassifitseeritud värskendavaks joogiks. Kääritatud piimatoodetest on kõige populaarsem keefir.
Kummalisel kombel parandab see nägemist ja parandab nahatooni. Selle põhjuseks on asjaolu, et selles võib leida vitamiini A. Keefir on rikas kaltsiumi ja fosfori poolest. Lisaks sisaldab see kaltsiferooli.
Keefir kuulub alati keha ravimiseks ja taastamiseks mõeldud dieetidesse, see on vajalik kehakaalu langetamiseks. See pole mitte ainult madala kalorsusega toode, vaid see rahuldab ka nälga.
Vähemalt kord nädalas on soovitatav pidada keefiri paastupäeva. Lisaks suurendab keefir mao sekretsiooni. Sellel on hea mõju kõikidele organitele seedeelundkond ja mitte ainult. Kui inimene tarbib regulaarselt keefirit, aitab see tema kehal end kaitsta erinevate infektsioonide eest.
Ingveri kasulikud omadused ja vastunäidustused
Ingverijook on inimese tervisele väga kasulik, olgu selleks siis lihtsalt tee või keefir.
See toode sisaldab rohkem kui 400 ühendit. Seetõttu on ingveri aroom ja maitse väga originaalne. Näiteks eeterlikud õlid sisaldavad suures koguses zingibereeni. See toode sisaldab linool-, kaprüül- ja oleiinhapet. Avastatakse A-, C- ja B-vitamiini vitamiine.
Lisaks sisaldab see magneesiumisooli, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, räni, rauda ja germaaniumi. Asparagiin on mitut tüüpi valkude põhikomponent. Gingerol annab sellele tootele teravuse. See parandab soolestiku tööd, omab allergiavastaseid omadusi ja kõrvaldab iivelduse. Kummalisel kombel on ingveris ka suhkrut ja tärklist. Aminohapetest võib leida trüptofaani, lüsiini, treoniini, fenüülalaniini ja metioniini. Need on vajalikud ainevahetuseks.
Sellega seoses sobib ingverijuur väga hästi inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. See toode normaliseerib ainevahetusprotsesse kehas, aitab seedida teisi toite, stimuleerib maomahla tootmist ja rasvade kiiret eemaldamist inimkehast. Ingver aitab neutraliseerida paljusid toksiine ja eemaldada need kehast nii kiiresti kui võimalik. Sellel on lahtistavad omadused. See on eriti oluline inimestele, kes kannatavad sageli kõhukinnisuse all.
Ingveril on kasulik mõju maksa antitoksilistele funktsioonidele. See aitab stimuleerida kilpnääret, mis vastutab ainevahetusprotsessis vajaliku hormooni tootmise eest.
Alati ei saa aga joogile lisada ingverit. Vastunäidustused on mao- ja soolehaavandid. Kui teil on divertikuliit, peaksite ka seda toodet vältima. Ingverit ei soovitata kasutada söögitoru refluksi korral.
Kui teil on sapipõies või sapiteedes kivid, ei ole ingverit soovitatav kasutada.
Sama kehtib ka naiste kohta raseduse või imetamise ajal. Muide, arstid soovitavad pöörata tähelepanu asjaolule, et ingveri ja teatud ravimite paralleelsel kasutamisel võivad ilmneda kõrvaltoimed, seega peate olema ettevaatlik ravimite võtmisel. Näiteks ingver suudab blokeerida nitraatide tööd, samuti aineid, mis peaksid tööd soodustama kaltsiumikanalid. Isheemia korral kasutatakse preparaate, mis sisaldavad sarnaseid elemente.
Lisaks võib ingver tõhustada nende kemikaalide tööd, mis peaksid takistama vere hüübimist.
See suurendab verejooksu ohtu.
Kaneeli kasulikud omadused ja vastunäidustused
Kuid sellel tootel on ka vastunäidustusi. Näiteks on naistel keelatud seda vürtsi kasutada raseduse või rinnaga toitmise ajal. Kahjulik on ka kehatemperatuuri tõus, seega ei tasu katsetada, kuna kaneelil on soojendavad omadused. Samuti tuleks seda vältida, kui teil on hüpertensioon, kuna see võib tõsta vererõhku. Naised, kellel on alanud menstruatsioon, peaksid vältima kaneeli tarbimist, kuna see suurendab verejooksu. Muide, tühja kõhuga ei tohiks liiga palju kaneeli kasutada. Lisaks peate olema ettevaatlik allergilise reaktsiooni suhtes. Keefir ingveriga kehakaalu langetamiseks, samuti kaneeli, punase pipra ja muude maitsvate lisanditega on suurepärane abimees neile, kes soovivad saledamaks saada.
Kuidas rasvapõletavad kokteilid töötavad?
Keefir, eriti üks protsent, sisaldab minimaalselt rasvu, süsivesikuid ja kaloreid, nüristab näljatunnet ja normaliseerib seedetrakti aktiivsust. Ingver omakorda põletab rasvaladestusi ja parandab ainevahetust. Keefiri-ingveri kokteil aitab hoida veresuhkru taset normi piires. Kaalu langetamiseks kasutatakse laialdaselt ka ingverit ja kaneeli. Kaneel aitab eemaldada kehast toksiine, aktiveerib ainevahetust ja on hea täiendus ingverile.
On arvamus, et keefiri-vürtsikat kokteili tuleks juua enne sööki, kuna see võitleb näljatundega. Kuid samal ajal ei tohiks ingverit tühja kõhuga tarbida, kuna see võib põhjustada mao limaskesta ärritust.
Toitumisspetsialistid soovitavad öösel juua keefirit ingveriga. Just öösel imendub kaltsium hästi. Ideaalse kaalukaotuse retsept on keefiri-vürtsikas kokteil, mida juuakse õhtusöögi asemel. Sel juhul paraneb ainevahetus ja vereringe ning keefiris sisalduv kaltsium "käivitab" kaks hormooni, mis vastutavad rasvaladestuste põletamise eest.
Keefiri-ingveri kokteilide retseptid
Rasvapõletuskokteilide retseptid on mitmekesised. Kaalu langetajad saavad valida endale meelepärase keefiri-vürtsika joogi.
Keefir ingveriga, retsept: lisage ½ tl jahvatatud ingverit klaasile 1% keefirile. Sega ja joo.
Keefir ja kaneel, retsept: lisage üheprotsendilisele keefirile ½ tl riivitud ingverit ja kaneeli. Soovi korral võid lisada teelusikatäie mett. Sega ja joo.
Keefir ingveri, kaneeli ja punase pipraga, retsept: lisage ½ tl jahvatatud ingverit ja kaneeli, näputäis punast pipart, klaasi 1% rasvasisaldusega keefirile. Sega ja joo. Sarnane retsept on ka punase pipraga, kuid ilma kaneelita.
Öösel juuakse keefiri rasvapõletuskokteile mitte vähem kui tund pärast õhtusööki.
Keefir-ingveri kokteile tuleks juua värskelt valmistatud. Kui jook seisab 30 minutit või kauem, kaotab see oma kasulikud omadused.
Allpool toodud kokteiliretseptid võivad kergesti asendada õhtusööki. Kõik need põhinevad keefiril.
Ingveri kokteil õunaga, retsept: koorige üks suur õun, eemaldage südamik, segage klaasi keefiriga, lisage teelusikatäis ingverit ja mett, segage segistiga.
Keefiri-ingveri segu kaerahelvestega, retsept: vala peotäis kaerahelbeid 100 g keefiriga ja jäta 15 minutiks seisma. Sega ülejäänud 100 g keefirit 50 g marjade, teelusikatäie kaneeli ja ½ tl ingveriga. Kombineeri marja- ja kaera segud.
Dieedid keefiri ja ingveriga
Ingveri-keefiri dieedil on mitu võimalust.
Dieet 3 päeva
Kõige tavalisem: kolmepäevane keefiri-ingveri dieet. Tema ühe päeva menüü on järgmine:
8:30 2 muna, pehmeks või kõvaks keedetud.Üks tükk röstsaia õhukese kõva juustutükiga.
30 minutit pärast söömist - klaas keefirit ingveri, kaneeli ja pipraga 8:30 100 g kodujuustu.
Rösti õhukese juustutükiga.
Klaas magustamata rohelist teed näpuotsatäie ingveriga 8:30 Kahest munast munapuder.
50 g juustu.
Tass magustamata rohelist teed ingveriga
Kõik õhtusöögid dieedis asendatakse klaasi keefiri-ingveri kokteiliga. Sellest dieedist pole erilist väljapääsu vaja.
Dieet kuu aega
Kuu aega kavandatud keefiri dieet põhineb põhitõdedel tervisliku toitumise. Selle valiku korral saate oma hommikut alustada klaasi puhta keefiriga. Või joo ingveri-keefiri kokteili tund pärast iga sööki, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas. Dieedi menüüs on keelatud:
- Kiirtoit;
- vorstid, pooltooted;
- poekastmed, majonees;
- magusad gaseeritud joogid.
Keefiri-ingveri seguga kaalu langetamise tulemus on 4 kg kuus.
Mono-dieet keefiril ingveriga
Samuti on kolmepäevane monodieet keefiril ja ingveril. Päeva jooksul tuleb ära juua 4 - 5 klaasi keefirit ingveri ja soovi korral muude maitseainetega. Kuid toitumisspetsialistid sellist dieeti kategooriliselt ei soovita, kuna see on otsene tee gastriidile või haavanditele.
Vürtsika dieedi vastunäidustused
Enne kehakaalu langetamist keefiri ja ingveriga dieedil peaksite konsulteerima oma arstiga. Keefiri-ingveri dieet on vastunäidustatud:
- seedetrakti haigused;
- neeruhaigused;
- rasedus ja rinnaga toitmine;
- allergia kokteili komponentide suhtes.
Kääritatud piimajookide eelised on enamikule teada. Kuid mitte kõik ei tea, et teatud lisandid võimaldavad muuta tavalise keefiri kaalulangetava mõjuga kokteiliks.
Millest me räägime?
Toitumisspetsialistid on juba pikka aega soovitanud patsientidel kaalu langetamiseks juua keefirit ingveriga. Jutt käib olukorrast, kus ülekaal on tekkinud aktiivse elustiili üleminekul rahulikumaks või toitumisvigade ilmnemisel. Me ei saa välistada vanusega seotud ainevahetusprotsesside aeglustumist, mille käigus nahaalune rasv koguneb kiiremini.
Märge. Somaatiliste haiguste (eriti endokriinsüsteemi häirete) põhjustatud liigne kehakaal nõuab igakülgseid meetmeid. Peamine on alati põhi- ja kaasuvate haiguste ravi. Ilma ravimeetmeteta ei saa ühtki kaalulangetamismeetodit tõhusaks pidada.
Kaalutõusu provotseerivate haiguste puudumisel muutub dieedi korrigeerimine väga tõhusaks meetmeks. Ja kombinatsiooni "keefir + ingver" peetakse sellise korrektsiooni suurepäraseks vahendiks. Joogi põhimõte on lihtne: keefir normaliseerib seedimist ja parandab soolefloora seisundit. Ingver on kuulus ainevahetusprotsesside stimulaator, mis mängib kaalu langetamisel otsustavat rolli.
Mida tuleks teha?
Kuidas juua keefirit ingveriga kehakaalu langetamiseks: iga päev või aeg-ajalt? Kuidas sellist jooki õigesti valmistada? Kas on mingeid nüansse? Selgitame välja.
Küpsetusmeetodid
Siin pole keerulisi retsepte, kõik on äärmiselt lihtne. Vaatame allpool paari võimalust.
- Valik 1
Klaasi keefirisse (ideaaljuhul 1% rasvasisaldusega) lisa pool tl kuivatatud jahvatatud ingverit ja kaneeli. Lisa näputäis jahvatatud punast pipart. Sega kõik korralikult läbi.
- Variant nr 2
Riivi peeneks värske ingverijuur (20 grammi), vala klaasi keefirisse, lisa jahvatatud kaneel (1/2 tl). Segu on kõige parem vahustada blenderis või loksutada šeikeris.
Üsna sageli tekib küsimus: miks punane pipar? See vürts annab täiendava stimuleeriva efekti, parandades seedimist. Väike kogus kuuma pipart ei kõrveta. Kõrge maitsetundlikkusega inimestel soovitatakse aga vähendada pipra kogust vastuvõetava tasemeni.
Vastuvõtu aeg ja peensused
Seal on peensusi. Mõnel inimesel võib ingver põhjustada närvilist erutust ja tõsta oluliselt toonust. Olles avastanud sarnase efekti, on parem kokteil hommikuni ajastada.
Sama oluline on jälgida soolte ja põie tööd. Keha individuaalsed omadused on igaühe jaoks erinevad. Võimalik, et joogil on märgatav lahtistav ja diureetiline toime. Et mitte sattuda ebamugavasse olukorda, peate võib-olla oma kohtumisaega veidi ümber mõtlema. Kõigil ülaltoodud juhtudel on parim nõuandja teie enda reaktsioonid ja tunded.
Vead ja väärarusaamad
Peamine osa dieetidest on rangelt kontrollitud ja sellel ei ole mingit imelist mõju. Ühes klaasis joodud keefir ingveriga ei muuda sind saledamaks. See nõuab regulaarsust, järjepidevust ja füüsiline harjutus(võid näiteks kodus treenida või).
Kas olete juba kohanud lubadusi, et keefiri-ingveri kokteil võimaldab teil kaalust alla võtta ilma elustiili muutmata ja dieeti pidamata? Kui kuulete või loed midagi sellist, suhtuge tervelt skeptiliselt. Puudub toit, mille tarbimine võimaldaks nahaalusel lipiidikihil ümbritsevates kudedes jäljetult lahustuda. Meie keha rasvad töödeldakse tõeliselt vaid pingutust nõudva ja väsimustundega kaasneva füüsilise tegevuse käigus.
Lisaks, tagamaks, et liigsed rasvavarud pärast vähenemist ei hakkaks uuesti kogunema, peate kohandama oma dieeti, minimeerides või kõrvaldades:
- rafineeritud rasvad;
- "kiired" süsivesikud";
- alkohol ja õlu ennekõike;
- kiirtoit ja värvilised karastusjoogid “tühjade” kaloritega.
Pidage meeles, et ingveriga kehakaalu langetamiseks mõeldud keefir annab positiivse tulemuse ainult ratsionaalse lähenemise korral.
Vastunäidustused
Selle kokteili võtmisel pole palju vastunäidustusi, kuid see ei ole põhjus nende ignoreerimiseks.
- Ainevahetusprotsesside stimuleerimine on ohtlik inimestele, kellel on gastriit ja haavandid (mao või sooled - see pole oluline) ja mis tahes kvaliteediga kasvajad.
- Ingveri, kaneeli või pipra allergilisi reaktsioone ei saa välistada, sellistes olukordades tuleb retsepti kohandada või mitte kasutada.
- Rasedad naised, nagu ka imetavad emad, peaksid toitumise kohandamises kokku leppima oma arsti või lastearstiga.
Keefir ingveriga on suurepärane lisand teie dieedile kehakaalu langetamiseks. Joogi regulaarne tarbimine, füüsiline aktiivsus ja üldine toitumine muudavad soovitud kaalukaotuse reaalsuseks.
Probleem ülekaal seisab paljude ees. Miljonid inimesed ei ole rahul sooja aastaaja üle, mil tuleb lahti riietuda, sest nende keha pole ideaalist kaugel. Kaalu langetamine on raske, sest dieedid on kurnavad, sageli tulutud ja kilogrammid tulevad tagasi. Aga kas see on tõesti nii? Tervislikult ja mitmekesiselt toitudes saab kaalust alla võtta, näiteks keefir kaneeli ja ingveriga võib teha imesid, on meeldiva maitsega ega ole tervisele kahjulik. Tutvuge retseptidega ja saate teada, mida see ebatavaline toode meie kehale teeb.
Keefir vürtsidega - selle eelised ja võimalused
Me kõik mõistame, et fermenteeritud piimatooted on tervislikud, kuid me ei tea alati, miks. Samuti peame meeles, et toidus on vürtse, mis lisavad maitset ja aroomi. Kuid see pole veel kõik. Räägime teile lähemalt, mis on keefiri tugevaim külg ning miks kasutatakse kaneeli ja ingverit sageli kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetides. Seega annab fermenteeritud piimatoote tarbimine meile:
- seedetrakti hea toimimine;
- paraneb seedimine, mis toob kaasa toitainete kiirema imendumise ja ebavajalike komponentide eemaldamise;
- soolestikku puhastatakse regulaarselt ja õrnalt;
- probleemid kõhukinnisuse ja hemorroididega on lahendatud;
- keefir võib väljutada kehast liigset vedelikku, säästes turse;
- aitab vabaneda näljast pikka aega;
- täidab keha kasulike ainete ja bakteritega.
Nagu te mõistate, kui meie seedetrakt töötab nagu kell, on kõik ainevahetusprotsessid normaalsed, siis stagnatsiooni ei toimu. Meie keha on sale ja nahk klaar. Sellepärast on neil, kes juhivad tervislikku eluviisi õige toitumine, lisage oma dieeti alati kääritatud piimatooted. Kuid me läheme kaugemale, sest meie keefir pole lihtne, vaid vürtside ja ingveriga. Mis on nende tugevus? Miks peaksid kõik jooma keefirit kaneeli ja ingveriga, eriti need, kes soovivad kaalust alla võtta.
Vürtsid lisavad igale roale maitset ja uut aroomi ning looduslikud ürdid ja nendest valmistatud pulbrid on tervisele kasulikud. Nad teevad jooki, meie puhul räägime keefirist, kui vahendit rasvade ladestumise põletamiseks. Samuti on juba tõestatud, et vürtsid võivad aktiveerida ainevahetust, mis on sageli lisakilode kogunemise põhjuseks. Kuid see pole veel kõik, kaneelil on järgmised kasulikud omadused:
- toimib antibakteriaalse ainena;
- aitab hoida toitu kauem värskena;
- On tõestatud, et kaneel on hea vähi ennetaja;
- aitab külmetushaiguste ajal;
- soodustab kaalulangust ning soolestiku ja keha kui terviku puhastamist;
- aitab parandada mälu, keskendumisvõimet, tõstab energiat ja parandab meeleolu.
Ingver on tuntud juba iidsetest aegadest. Idamaades austatakse seda juurt, peetakse imeliseks ja aitab ravida paljusid haigusi. Ingver aitab kaasa ainevahetusele, üldiselt puhastab ja noorendab meie keha. Kui need kehas ei püsi kahjulikud ained, siis pole ohtu patoloogiliste protsesside tekkeks ega pahaloomuliste rakkude kasvuks. Ka meie nahk saab olema puhas.
Kas sa teadsid? Paljud iidsed allikad räägivad nii ingveri jõust kui ka mõtlejad. Näiteks Konfutsius pidas juureks midagi, mis annab jõudu vaimule ja kehale. Ta jõi imelist jooki, mille nimi oli “Mäevaimu eliksiir”, mille üheks koostisosaks oli ingverijuur.
Pipra, ingveri ja kaneeliga keefiri eelised
Rääkisime teile kaneeli ja vürtsika juure jõust, kuid sageli võite näha punast pipart sisaldavaid kehakaalu langetamise retsepte. Räägime sellest eraldi, mis annab selle ebatavalise kuuma köögivilja joogile. Kuid tasub teada, et kui teil on kõhuhaigused, eriti ägedas või kroonilises staadiumis, peaksite vältima pipra ja ingveri võtmist. On ka teisi retsepte, mis aitavad teil keharasva põletada, kahjustamata teie konkreetsel juhul teie tervist.
Punast pipart on pikka aega tuntud toidu lagunemisproduktina. Selle abiga imendub rasv kiiremini, köögivilja kasutavad sageli kaalu kaotajad mitte ainult sisemiselt, vaid ka välisteks protseduurideks - mähkimiseks, massaažiks. Samas peale punase paprika ei taha väga pikka aega midagi süüa, isu on nüri. See jook sobib neile, kes on juba ammu unistanud kaalust alla võtta, kuid ei suuda näljatundega toime tulla, pealegi aitab keefir kuuma köögivilja õrnemalt tajuda. Nüüd teate kõike ingveri, vürtside ja isegi pipraga keefiri eeliste kohta, on aeg liikuda retseptide juurde.
Tähelepanu! Kui ostate maitseainekotte, kus need on kokku pandud, siis veenduge alati, et koostis sisaldab ainult looduslikke tooteid, ilma maitsetugevdajate ja muude kahjulike aineteta.
Kuidas keefirijooki saleduseks ja terviseks valmistada?
Retsept üks
Sega blenderis 1/3 punast kuuma pipart ja klaas 1% keefirit. Siia puistatakse ka veidi soola ja näpuotsaga kaneeli. Kui kasutate pipart, ei pea te ingverit lisama. Jook juuakse hommikul enne hommikusööki. Paljud inimesed kasutavad seda, vastupidi, enne magamaminekut, et põletada kõik päeva jooksul kogutud kalorid. Teete seda, mis teile kõige mugavam on.
Retsept kaks
See jook sisaldab kõike. Niisiis, te võtate keefiri, jällegi madala rasvasisaldusega. Puista sellesse veidi kaneeli. Seejärel jahvata ingverijuur ja tšillipipar, pane pool tl esimest komponenti ja teise otsa. Kokteili valmistamiseks võite kõik blenderis segada, kuid võite seda lihtsalt juua, segades koostisosi käsitsi. Joo enne sööki, aga võid seda jooki kasutada ka kord nädalas paastupäevaks.
Nõuanne! Tšillipipra võid asendada kuiva punase pipraga, mida saab osta iga poe maitseaineosakonnast.
Kolmas retsept
See retsept sobib neile, kes ei saa elada ilma magusata või kellele ei meeldi keefiri hapu maitse. Ühe klaasi fermenteeritud piimatoote sisse paned pool teelusikatäit riivitud ingverit ja kaneeli. Lisa siia mett, võid panna piparmündilehti. Joo tühja kõhuga või paastupäevadel.
Tähelepanu! Kõik keefiri, ingveri ja pipra baasil valmistatud joogid tuleks juua kohe pärast nende valmistamist. 30 minuti pärast ei ole koostis enam nii tervendav ja efektiivne.
Kes ei peaks vürtsikat jooki jooma?
Nagu me varem ütlesime, võib isegi tervislik toit olla tervisele kahjulik, meie puhul rääkisime maost. Seetõttu ei tohiks inimesed, kellel on selle organi haigusi, juua keefirit kaneeli, ingveri ja punase pipraga. Samuti on parem loobuda ideest sel viisil kaalust alla võtta naistel, kes kannavad last ja toidavad last rinnaga. Samuti on see keelatud neeruhaiguste all kannatavatele inimestele. Ja loomulikult on joogi joomine keelatud kõigil, kellel võib esineda allergilisi reaktsioone kompositsiooni teatud komponentide suhtes.
Nüüd teate, mis on see huvitav ja ebatavaline vürtsikas keefir. Võite kasutada erinevaid retsepte, kuid pidage meeles, et peate ka õigesti toituma ja juhtima aktiivset elustiili, et saledaks ja terve keha.
Kõik veebisaidil olevad materjalid on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes toote kasutamist on konsulteerimine arstiga KOHUSTUSLIK!
Lisakilodest vabanemiseks on nii palju võimalusi. Ja samal ajal ei ole kõigil neil väljendunud mõju ja nad ei suuda oma ülesandega toime tulla. Kuid üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks on keefir ingveri, kaneeli ja punase pipraga. Selle joogi suureks eeliseks on selle absoluutne loomulikkus ja hämmastav maitse, mis muudab kaalulangetamise protsessi nauditavamaks ja lihtsamaks.
See sobib suurepäraselt koos sporditreeningu, aeroobika, tantsimise, aga ka erinevate kosmeetiliste protseduuridega. Kasulikud omadused keefir, ingver, kaneel ja punane pipar ei aita mitte ainult soovitud tulemust saavutada, vaid ka küllastavad keha paljude kasulike ainete ja elutähtsate mineraalidega.
Liigse kaalu kaotamise alustamiseks valmista see lihtne rasvapõletuskokteil kohe valmis. omatehtud retsept aega raiskamata. Kuid enne seda uurige lähemalt selle mõju kehale ja rasvapõletusprotsessile ning loomulikult küpsetamise retsepti ennast.
Kõik teavad, et keefir ise on kasulik – nii üldisele tervisele (parandab seedimist ja mikrofloorat, tugevdab immuunsüsteemi) kui ka kaalu langetamisel.
Ja nende omaduste parandamiseks peate sellele lisama mitmeid aromaatseid vürtse - ingverit, kaneeli ja jahvatatud punast pipart.
Ingver muidugi aktiveerib soolestikku ja kiirendab ainevahetust. Kaneel vähendab nälga ja soodustab loomulikku rasvapõletust kehas. Punane pipar toimib kaalukaotuse protsessi katalüsaatorina.
Paljud toitumisspetsialistid ja arstid väidavad, et sellel joogil on positiivne mõju mitte ainult füüsilisele vormile, vaid ka keha ja närvisüsteemi üldisele seisundile.
Kuid enne selle tarbimist veenduge, et te pole ühegi toote suhtes allergiline.
Gastroenteroloogid ei soovita seda kokteili juua kõrge/madala maohappesusega, samuti haavandite ja gastriidi all kannatavatele inimestele. Küll aga saab neist keefirist teha madala kalorsusega jooki, aga ingveri ja pipra asemel lisada magustamata rabarberimoosi või mõnda värsket puuvilja. See maitsev magustoit aitab teil kaalust alla võtta, kuid leebemal viisil.
Kodune kokteiliretsept kehakaalu langetamiseks
Selle imelise kokteili valmistamine on väga lihtne.
Koostis 1 portsjoni jaoks:
- pool tl jahvatatud ingverit;
- pool tl kaneeli;
- 1 klaas 1% rasvasisaldusega keefirit;
- näputäis jahvatatud punast pipart.
Ettevalmistus:
- Asetage ingver, kaneel ja pipar klaasi keefirist.
- Segage segu hoolikalt ja jooge kohe ära.
Kuidas seda võtta ja kui palju võite kaalust alla võtta
Keefiri, ingveri, kaneeli ja punase pipra smuuti kasutamiseks on palju võimalusi – mõned dieedieksperdid soovitavad seda võtta 20–30 minutit enne sööki või enne treeningut. Või joo pool portsjonist enne sööki ja teine pärast.
Lisaks on kiiremaks kaalukaotuseks rangem variant. Näiteks lõuna- või hommikusöögi võib täielikult asendada kokteiliga.
Või kui teile meeldib see valik, jooge seda kogu vaba päeva ja kasutage seda ülejäänud päevadel õhtusöögi asemel. Nii võid paari kuuga kaotada 8-12 kg!
Kui te ei soovi sellise radikaalse meetodiga kaalust alla võtta, siis tavatingimustes on võimalik kaalust alla võtta keskmiselt 4-6 kg kuus.
Efektiivne dieet 5 päevaks (miinus 5 kg keefiri kokteiliga)
Juhime teie tähelepanu ligikaudsele menüüle 5-päevase paastudieedi jaoks, kasutades kokteili. Selle dieediga võite kaotada 3-5 kg.
| päev | Dieet |
| esmaspäev | |
| - hommikusöök | keefiri kokteil |
| - õhtusöök | 2 muna, köögiviljasalat ja kanaliha |
| - suupiste | õun, banaan |
| - õhtusöök | kanapuljong, rukkileib |
| teisipäeval | |
| - hommikusöök | jogurt, mis tahes puuvili |
| - õhtusöök | kanafilee köögiviljadega |
| - suupiste | keefiri kokteil |
| - õhtusöök | kala riisiga, tee |
| kolmapäeval | |
| - hommikusöök | tee |
| - õhtusöök | õunad, banaanid, kuivatatud puuviljad jogurtiga |
| - suupiste | võileib musta leiva, juustu ja köögiviljadega |
| - õhtusöök | keefiri kokteil |
| neljapäeval | |
| - hommikusöök | keefiri kokteil |
| - õhtusöök | küpsetatud kala köögiviljadega |
| - suupiste | õun, jogurt |
| - õhtusöök | köögiviljade riisisupp |
| reedel | |
| - hommikusöök | teravili piimaga, tee |
| - õhtusöök | keefiri kokteil |
| - suupiste | köögiviljasalat, veiseliha |
| - õhtusöök | keedetud munad, kana salatiga |