किस रूसी स्टार ने अपना वजन कम किया है? मशहूर हस्तियों की तस्वीरें जिन्होंने अतिरिक्त वजन कम किया है

हॉलीवुड स्टार एंजेलिना जोली कई सालों से अपने बेहद पतलेपन से पूरी दुनिया को डरा रही हैं। उन्होंने उसके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बहुत कुछ लिखा। कैंसर के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में कई ऑपरेशनों से गुजरने के बाद, स्टार मानसिक और शारीरिक रूप से थक गई थी, और उसके थोड़े अजीब आहार (वह केवल अनाज और जड़ें खाती है) के साथ, इसने एनोरेक्सिया, कैंसर और मानसिक बीमारी के बारे में अफवाहें भी फैलाईं। सहमत हूं, एंजेलीना जोली अपनी युवावस्था की तरह अपने सामान्य वजन पर भी अधिक आकर्षक और सबसे महत्वपूर्ण रूप से स्वस्थ दिखती हैं।

4. दिमा बिलन

देश के सभी टैब्लॉयड लंबे समय से इस बात का ढिंढोरा पीट रहे हैं कि दिमा बिलन ने कितना वजन कम किया है। गायक स्वयं कहता है कि वह कच्चा भोजन प्रेमी बन गया है, और वह अपने वर्तमान शरीर में हल्का और आरामदायक महसूस करता है। स्टार के वफादार प्रशंसकों के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है, जो मानते हैं कि बिलन का "अस्वस्थ" पतलापन उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं है।

5. मैथ्यू मैककोनाघी

मशहूर अभिनेता मैथ्यू मैककोनाघी अक्सर अपने ट्रांसफॉर्मेशन से दर्शकों को आश्चर्यचकित कर देते हैं। फिल्म "डलास बायर्स क्लब" में अपनी भूमिका के लिए उन्होंने लगभग 20 किलो वजन कम किया और बस खौफनाक दिखने लगे, लेकिन अंत में इस भूमिका ने उन्हें अपना पहला ऑस्कर दिलाया। अब अभिनेता पहले से भी पतले हैं, लेकिन अत्यधिक पतलापन स्पष्ट रूप से उन पर सूट नहीं करता है, इसलिए वह अपने पूर्व आकार में लौटने की कोशिश कर रहे हैं।

6. पोलीना गागरिना

प्रसिद्ध रूसी गायिका पोलिना गागरिना लगभग पूरी जिंदगी थोड़ी मोटी रहीं, खासकर अपने बेटे के जन्म के बाद उनका वजन बढ़ गया। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, उसने उसी वजन पर रहकर इच्छाशक्ति का प्रदर्शन किया है। हालाँकि, उनके कई प्रशंसक अब उनके बहुत पतले होने और पहले की तरह सेक्सी नहीं दिखने के लिए उनकी आलोचना करते हैं।

7. रेनी ज़ेल्वेगर

ब्रिजेट जोन्स फिल्मों की मुख्य किरदार अभिनेत्री रेनी ज़ेल्वेगर ने हाल के वर्षों में अपनी जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन किया है। और यद्यपि प्लास्टिक सर्जरी के कारण वह अब पहचानी नहीं जा सकती, लेकिन वह अब फिल्म की मोटी लड़की भी नहीं रही। खुद की देखभाल करते हुए, अभिनेत्री ने अपना वजन काफी कम कर लिया, लेकिन अब वह अक्सर उस उत्साह की कमी के कारण आलोचना का पात्र बन जाती हैं जो उनमें पहले था। जाहिर है, वजन कम करने से उनके करियर को कोई फायदा नहीं हुआ।

8. विक्टोरिया बेकहम

स्पाइस गर्ल्स की पूर्व सदस्य और फुटबॉल खिलाड़ी डेविड बेकहम की पत्नी विक्टोरिया की भी अक्सर पतली होने के लिए आलोचना की जाती है। कई लोगों ने उन पर अपने फिगर से एनोरेक्सिया को बढ़ावा देने का आरोप लगाया। अफवाहों के मुताबिक, वजन न बढ़ने और अपने स्टार पति के लिए दिलचस्प बने रहने के लिए विक्टोरिया बेकहम बहुत कम खाती हैं।

9. पेलागिया

पहचाने जाने योग्य गायन के साथ प्रसिद्ध रूसी गायिका पेलेग्या हमेशा से ही मोटी रही हैं, लेकिन हाल के वर्षों में वह पोलीना गागरिना की तरह स्लिमनेस दिखा रही हैं। 16 अतिरिक्त किलो वजन कम करके वह कुछ समय के लिए स्लिम बनी रहीं। हालाँकि, हाल के जन्म के बाद, पूर्व किलोग्राम वापस आ गए।

10. केइरा नाइटली

प्रसिद्ध ब्रिटिश अभिनेत्री केइरा नाइटली अपनी आनुवंशिक संरचना के कारण हमेशा पतली रही हैं, हालांकि पहले कई लोग सोचते थे कि वह अत्यधिक आहार पर थीं। लेकिन जब वह तनाव का अनुभव करती है, तो वह "गोलाई" की वह छोटी सी आपूर्ति खो देती है जिसके साथ उसने दुनिया भर में लाखों प्रशंसकों को मोहित कर लिया है। सहमत हूँ, बहुत अधिक पतला होना उसे शोभा नहीं देता।

11. डेमी मूर

आइए याद रखें कि एश्टन कुचर के साथ संबंध तोड़ने के बाद, ब्रूस विलिस की पूर्व पत्नी सभी गंभीर परेशानियों में पड़ गई थी। वह पार्टियों में मौज-मस्ती करती थी, शराब और नशीली दवाओं का तिरस्कार नहीं करती थी और तनाव के कारण घास के एक तिनके में भी बदल जाती थी। रिश्तेदारों ने डेमी मूर को इलाज के लिए जाने के लिए मजबूर किया, जहां उनके स्वास्थ्य में थोड़ा सुधार हुआ और उन्होंने फिर से सामान्य रूप से खाना शुरू कर दिया। लेकिन बहुत पतली डेमी मूर की तस्वीरें अब भी कभी-कभी इंटरनेट पर आ जाती हैं, जो प्रशंसकों को डरा देती हैं।

सार्वजनिक हस्तियाँ हमेशा उत्कृष्ट दिखने का प्रयास करती हैं, लेकिन, आम लोगों की तरह, कभी-कभी उनमें मॉडल फिगर के पैरामीटर से बहुत दूर होते हैं। यदि पहले जनता के पसंदीदा लोगों का मोटापा विशेष रूप से शर्मनाक नहीं था, तो स्वस्थ जीवन शैली और खेल की समृद्धि के हमारे समय में, यह करियर में सुधार की राह में एक गंभीर बाधा बन गया है। यह वह काम है जो अक्सर कलाकारों और अभिनेताओं को अपने शरीर को सही करने के लिए प्रेरित करता है। अब रूसी और विश्व मंच और सिनेमा के पतले सितारे कैमरे के लेंस के सामने अपने नए रूप दिखाते हैं और अपने उदाहरण से लाखों मूर्तियों को प्रेरित करते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद या डोनट्स की छवि में लंबे समय तक रहने के बाद सितारे अपना वजन कैसे कम करते हैं? सबके अपने-अपने तरीके हैं। कुछ लोग कभी-कभी स्वीकार करते हैं कि उन्होंने विभिन्न प्रकार के आहारों को आजमाया है, पोषक तत्वों की खुराकऔर यहां तक ​​कि विशेष गोलियाँ भी, लेकिन ज्यादातर मामलों में वे इन तरीकों को जानने के दुखद अनुभव का वर्णन करते हैं। लेकिन वास्तविक परिणाम केवल आहार और जीवनशैली में पूर्ण परिवर्तन के साथ ही प्राप्त किए जा सकते हैं।

पतले सितारे सक्रिय रूप से अपने परिवर्तनों की तस्वीरें वितरित करते हैं सामाजिक नेटवर्क में, उनकी सफलता की वास्तविक कहानियाँ सुनाएँ और यहाँ तक कि उन लोगों को भी सलाह दें जिन्होंने अभी-अभी पतलेपन की राह पर शुरुआत की है।

देखें कि रूसी सितारे और विश्व अभिजात वर्ग के प्रतिनिधि कैसे बदल गए हैं।

विदेशी हस्तियों का परिवर्तन

वजन सुधार से पहले और बाद की तस्वीर में वजन कम करने वाले विदेशी सितारे बिल्कुल अलग लोगों की तरह दिखते हैं। अतिरिक्त वजन की समस्या विशेष रूप से पश्चिमी संस्कृति के प्रतिनिधियों के लिए गंभीर है, क्योंकि फास्ट फूड का पंथ इन देशों में फल-फूल रहा है।

आइए देखें कि दुनिया की मूर्तियाँ कैसे बदलने में कामयाब रहीं और उन्होंने इसके लिए क्या किया।

मेलिसा मेकार्टनी का संघर्ष

अभिनेत्री बहुत कुछ कम करने में सक्षम थी - जितना कि 20 किलो! उनके सुडौल शरीर ने उनकी फिल्मांकन में बाधा नहीं डाली, लेकिन महिला अपने बच्चों के लिए एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करना चाहती थी और मोटापे से उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना चाहती थी।

वजन कम तब हुआ जब एक विशेष आहार का उपयोग किया गया, जो आपको मांसपेशियों के बजाय वसायुक्त ऊतक के कारण किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है। मेलिसा खुद स्वीकार करती हैं कि वह वजन घटाने से पीछे नहीं हटने वाली हैं। उन्होंने आश्वासन दिया कि वह अपने शरीर पर काम करना जारी रखेंगी, लेकिन अन्य चिंताओं पर भी समय देंगी।

केली ऑस्बॉर्न को बदलना

वजन कम करने से पहले और बाद की तस्वीरों में केली काफी अलग नजर आ रही हैं। हम उन्हें रियलिटी शो की एक मोटी "जटिल" किशोरी के रूप में याद करते हैं जिसमें उन्होंने अपने स्टार पिता और परिवार के बाकी सदस्यों के साथ अभिनय किया था। हालाँकि, पहले से ही 2015 में, लड़की काफ़ी बदल गई। जब वह रेड कार्पेट पर आईं तो उन्होंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से दर्शकों को चौंका दिया।

केली दर्जनों किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रही, और उसका रहस्य बहुत सरल है: कोई फास्ट फूड या बेक्ड सामान नहीं, बहुत सारी नृत्य कक्षाएं, जिसे वह बस पसंद करती है।

पतला विद्रोही विल्सन

हॉलीवुड स्टार अपनी दृढ़ता और अपने दैनिक आहार के प्रति सही दृष्टिकोण की बदौलत 10 किलो वजन कम करने में सफल रही। उपयोग के परिणामस्वरूप अतिरिक्त वजन कम हो गया बड़ी मात्रापानी और आंशिक भोजन, अभिनेत्री हर 6 घंटे में छोटे हिस्से में खाती है।

वह उत्पादों को सही ढंग से संयोजित करने का भी प्रयास करती है ताकि वे जितनी जल्दी हो सके अवशोषित हो जाएं और चमड़े के नीचे की वसा में न बदल जाएं।

घरेलू सितारों का परिवर्तन

रूस की मशहूर हस्तियाँ भी उत्कृष्ट वजन घटाने के परिणामों का दावा कर सकती हैं। स्वस्थ जीवन शैली का फैशन हमारे देश में बहुत पहले नहीं आया था, लेकिन यह पहले से ही घरेलू मशहूर हस्तियों के बीच अपने समर्पित अनुयायियों को हासिल करने में कामयाब रहा है।

आइये देखते हैं कैसे बदल गए हैं सभी की पसंदीदा मूर्तियों के रूप.

इरीना डबत्सोवा द्वारा स्वयं पर काम करें

सभी ने देखा कि गायिका ने 2016 में कितना वजन कम किया, लेकिन उस समय से पहले उसके पास काफी आकर्षक आंकड़े थे। डबत्सोवा ने स्वीकार किया कि उसने दवा का कोर्स किया जिससे वजन बढ़ गया, और वापसी के बाद उसे वापस आकार में आने के लिए प्रशिक्षण और आहार से खुद को थकाना पड़ा।

हालाँकि, अब उसे इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता मिल गया है, उसने खुद को पूरी तरह से संभाल लिया है और अतिरिक्त पाउंड न बढ़ने के लिए हर संभव प्रयास कर रही है। खेल और उचित पोषणवे इसमें उसकी मदद करते हैं।

MakSim के वीडियो के लिए वज़न कम कर रहा हूँ

गायिका ने जन्म देने के बाद अपने फिगर का पूरा ख्याल रखा और आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए, गर्भावस्था से पहले उसका वजन कम होने लगा। हालाँकि, यह पर्याप्त नहीं था, क्योंकि उसने एक वीडियो शूट करने की योजना बनाई थी जिसमें उसे एक बैलेरीना की भूमिका निभानी थी। बैले मापदंडों के करीब पहुंचने के लिए, स्टार 45 किलोग्राम तक वजन कम करने में कामयाब रही, जिसकी घोषणा उसने खुशी-खुशी सोशल नेटवर्क पर अपने आदर्शों के सामने की।

एक निजी प्रशिक्षक के साथ जिम में कड़ी मेहनत, उचित पोषण कार्यक्रम और जंक फूड और मिठाइयों को पूरी तरह से त्यागने के कारण मैंने जल्दी ही अपना लक्ष्य हासिल कर लिया।

केन्सिया बोरोडिना की सद्भाव का मार्ग

यह प्रसिद्ध प्रस्तोता उन कुछ लोगों में से एक है जिन्होंने प्रेस के सामने स्वीकार किया कि उन्होंने विभिन्न प्रकार के आहार और यहां तक ​​कि वजन घटाने की गोलियाँ भी आज़माईं। हालाँकि, इन तरीकों से परिणाम हमेशा शून्य रहा। तब केन्सिया ने अपने खाने की आदतों को पूरी तरह से बदलने और अधिक चलने-फिरने का फैसला किया। इससे आश्चर्यजनक परिणाम मिले: सुंदरता का वजन 48 किलोग्राम है!

बोरोडिना ने कहा कि जिम में उचित पोषण और प्रशिक्षण उनकी जीवनशैली का आधार बन गया है, लेकिन सप्ताह में एक बार वह अपने फिगर के लिए कुछ स्वादिष्ट और पूरी तरह से स्वस्थ नहीं खरीद सकती हैं, क्योंकि उन्हें खुद को लाड़-प्यार करने की भी जरूरत है।

एकातेरिना स्कुलकिना के नए रूप

दर्शक केवीएन की एकातेरिना को याद करते हैं, उनका फिगर कभी पतला नहीं था। हालाँकि, कलाकार के आकर्षण और अद्भुत करिश्मे ने उन्हें जनता का वास्तविक पसंदीदा बनने में मदद की। कॉमेडी शैली में, सुडौल आकृतियाँ कोई बाधा नहीं हैं, इसके विपरीत, वे "कॉमेडी वुमन" स्कुलकिना के सितारे में उत्साह जोड़ते हैं। लेकिन महिला खुद मोटी छवि से थक गई थी और उसने 15 किलो तक वजन कम कर लिया। यह परिणाम कठिन प्रशिक्षण और उचित पोषण के माध्यम से प्राप्त किया गया था।

अन्य मशहूर हस्तियों के रहस्य

नवीन तकनीकों के युग में, हर कोई इंटरनेट के माध्यम से यह पता लगा सकता है कि सौंदर्य ब्लॉगर कैसे अपना वजन कम कर रहे हैं। कुछ लड़कियाँ वास्तव में तर्कसंगत तरीके पेश करती हैं, जिनमें नियमित व्यायाम और उचित पोषण शामिल हैं।

लेकिन ऐसी सलाह भी है जो पेशेवर पोषण विशेषज्ञों के बीच नाराजगी का कारण बनती है, उदाहरण के लिए, लंबी अवधि में क्लींजिंग चाय का उपयोग, "भुखमरी" आहार, गोलियों का उपयोग और अन्य संदिग्ध साधन।

इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के बीच काफी दिलचस्पी इस बात को लेकर भी है कि मॉडल शो से पहले अपना वजन कैसे कम करते हैं। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि ये लड़कियाँ अपने करियर की खातिर कई दिनों तक हाथ-पैर मारती रहती हैं और सिद्धांत रूप में, अधिक वजन वाली नहीं होती हैं। उन लोगों के लिए जिन्हें बहुत अधिक किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, फैशन मॉडल के तरीके उपयुक्त नहीं हैं।

निष्कर्ष के तौर पर

सितारों का वज़न कम होना कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं होता, प्रशंसक और प्रेस के प्रतिनिधि उनकी मूर्तियों के आकार में होने वाले थोड़े से बदलावों पर बारीकी से नज़र रखते हैं। आप उन तकनीकों पर ध्यान दे सकते हैं जिनकी मदद से मशहूर हस्तियां अपने फिगर को सही करने में सक्षम थीं।

हालाँकि, सावधान रहें, अचानक वजन कम होना और थकाऊ आहार शरीर के लिए हानिकारक हैं; केवल सुरक्षित कार्यक्रमों का उपयोग करें जो स्वस्थ और सुचारू वजन घटाने को सुनिश्चित करते हैं।

पहले और बाद की तस्वीरों के साथ सेलिब्रिटी वजन घटाने की कहानियां अविश्वसनीय रूप से प्रेरणादायक हैं, खासकर अगर वजन घटाना महत्वपूर्ण है। लेकिन आप न केवल प्रेरित कैसे हो सकते हैं, बल्कि अपने शानदार अनुभव को दोहराकर 20, 30, 40 किलोग्राम वजन कैसे कम कर सकते हैं?

एक नियम के रूप में, सार्वजनिक लोग अपने परिवर्तन का कोई रहस्य नहीं बनाते हैं और स्वेच्छा से अतिरिक्त वजन कम करने के रहस्यों को साझा करते हैं। हम आपके लिए वास्तविक जीवन की कुछ सबसे प्रसिद्ध सेलिब्रिटी वजन घटाने की कहानियाँ प्रस्तुत करते हैं।

जेनिफर हडसन - 40 किलो वजन घटाया

29 साल की उम्र तक जेनिफर हडसन उन ऊंचाइयों तक पहुंच गईं जो कई लोग अपने पूरे जीवन में हासिल नहीं कर पाते। 2007 में, जब जेन केवल 25 वर्ष की थी, तब उसने ऑस्कर जीता, कुछ साल बाद वह अपने सपनों के आदमी से मिली और एक बेटे को जन्म दिया। और सुडौल आकृतियाँ कोई बाधा नहीं थीं। लेकिन गर्भावस्था के बाद, हडसन ने अपनी उपस्थिति को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया।

जेनिफर हडसन ने 40 किलो वजन कम किया और वजन कम रखने में कामयाब रहीं!

जेनिफर हडसन ने अपना वजन कैसे कम किया?

उन्होंने वेट वॉचर्स और एक पेशेवर प्रशिक्षक की ओर रुख किया। पोषण विशेषज्ञों ने अभिनेत्री के लिए एक पोषण योजना विकसित की, और प्रशिक्षक ने हार्ले पास्टर्नक विधि (5 फैक्टर वर्कआउट) का उपयोग करके 25 मिनट के प्रभावी वर्कआउट का सुझाव दिया।

अपने शरीर पर व्यवस्थित काम के परिणामस्वरूप, जेनिफर हडसन ने लगभग 40 किलो वजन कम किया और कई वर्षों से सफलतापूर्वक वजन बनाए रख रही हैं।

जोना हिल - 30+ किलो वजन घटाया

कई निर्देशक जॉन की बनावट का उपयोग करते हैं, समय-समय पर उन्हें भूमिकाओं के लिए वजन बढ़ाने के लिए मजबूर करते हैं। इस प्रकार, हिल ने भूमिका के लिए 20-30 किलोग्राम वजन बढ़ाया, फिर इसे कम किया और फिर से वजन बढ़ाया। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, हिल ने वजन घटाने के क्षेत्र में कई बार आश्चर्यजनक परिणाम प्रदर्शित किए हैं, और मान्यता से परे वजन कम किया है।

जोना हिल का अपने वजन के साथ एक कठिन संबंध है, लेकिन ऐसा लगता है कि अभिनेता ने अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लिया है

जोना हिल ने अपना वजन कैसे कम किया?

वजन कम करने का रहस्य सरल और सीधा है: एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में स्वस्थ भोजन और जिम में नियमित वर्कआउट। और अगर पहले जोनाह हिल ज्यादातर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पा लेते थे, तो 2017 के वसंत में यह स्पष्ट हो गया कि अभिनेता ने मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए बहुत समय देना शुरू कर दिया। जोना ने कहा कि उन्होंने शराब की लत छोड़ दी और महसूस किया कि समुद्री भोजन से भरपूर जापानी व्यंजन उन्हें वजन कम करने में मदद करते हैं।

जोर्डिन स्पार्क्स - 20+ किग्रा वजन घटाया

अमेरिकी गायक जोर्डिन स्पार्क्स ने 50 पाउंड वजन कम किया है, जो लगभग 23 किलोग्राम के बराबर है। वजन कम करने में 18 महीने लगे, इस दौरान जॉर्डन ने अपने खाने की आदतों में संशोधन किया: उसने अनिवार्य रूप से अधिक खाना छोड़ दिया, हिस्से के आकार को नियंत्रित किया और "स्वच्छ" प्राकृतिक पोषण पर स्विच किया।

जोर्डिन स्पार्क्स ने लगभग 25 किलो वजन कम किया और अब बिकनी में बहुत अच्छी लगती हैं

जोर्डिन स्पार्क्स ने अपना वजन कैसे कम किया?

नियमित प्रशिक्षण और विविध प्रकार के प्रशिक्षण के बिना नहीं। विशेष ध्यानसमर्पित सर्किट प्रशिक्षण को बढ़ावा देता है, जो कार्डियो के रूप में चयापचय, चलने और तैराकी को तेज करता है। गायक ने सेंसज़ाओ ज़ुम्बा की भी खोज की, जो प्रति घंटे लगभग 900 कैलोरी जलाता है।

किम कार्दशियन - 30 किलो वजन घटाया

प्रत्येक गर्भावस्था के कारण कार्दशियां का वजन लगभग 30 अतिरिक्त पाउंड बढ़ गया, जिससे किम ने कुछ ही समय में छुटकारा पा लिया। एक शो बिजनेस स्टार के जीवन के प्रशंसक, नफरत करने वाले और सामान्य पर्यवेक्षक सवाल पूछने से खुद को नहीं रोक सके: किम कार्दशियन ने इतनी जल्दी 30 किलो वजन कैसे कम कर लिया?

किम कार्दशियन की पहली गर्भावस्था में उनका वजन लगभग 30 किलोग्राम था, जिसे उन्होंने जन्म देने के तुरंत बाद सुरक्षित रूप से कम कर लिया।

किम कार्दशियन ने अपना वजन कैसे कम किया?

नॉर्थ कार्दशियन ने 13 जून 2015 को अपनी बेटी को जन्म दिया और दिसंबर में यूएस वीकली के कवर पर बेदाग कर्व्स वाली बिकनी में दिखाई दीं। किम ने 5 दिसंबर 2015 को अपने बेटे सेंट को जन्म दिया और जून 2016 में ही वह जीक्यू के कवर पर अपने पिछले रूप दिखाते हुए नग्न दिखाई दीं।

कार्दशियन को प्रसिद्ध एटकिन्स आहार द्वारा छह महीने से भी कम समय में 30 किलो वजन कम करने में मदद मिली, जिसका मेनू प्रोटीन की उच्च खपत और कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा पर आधारित है। कार्दशियन ने प्रतिदिन 40 ग्राम से अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन नहीं किया और प्रतिदिन उच्च तीव्रता वाला वर्कआउट किया। उदाहरण के लिए, हर सुबह वह 100 स्क्वैट्स करती थी।

ख्लोए कार्दशियन - 20 किलो वजन घटाया

बहन किम और कार्दशियन कबीले के एक अन्य सदस्य को भी अतिरिक्त वजन की समस्या और प्रभावी ढंग से वजन कम करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ा।

20 किलो वजन कम करने के लिए ख्लोए कार्दयान को एक महीने से ज्यादा समय लगाना पड़ा

ख्लोए कार्दशियन ने अपना वजन कैसे कम किया?

स्वयं क्लो के अनुसार, कई कारणों से उनका वजन कम होने में इतना समय लगा। सबसे पहले, वह खुद अपनी बहन की तरह जल्दी वजन कम नहीं करना चाहती थी, इस प्रक्रिया में भावनात्मक और शारीरिक आराम को प्राथमिकता देती थी। लेकिन पहले तो उसने विशेषज्ञों के बिना, अपने दम पर अपना वजन कम किया और फिर प्रेरणा के साथ कठिनाइयाँ पैदा हुईं।

कुछ समय बाद, कार्दशियन एक प्रशिक्षक के पास गईं, फिर एक पोषण विशेषज्ञ के पास। क्लो हर दिन सुबह 5 बजे उठती थी और तुरंत खाली पेट प्रशिक्षण शुरू कर देती थी। स्टार ने सुबह 8 बजे से पहले नाश्ता नहीं किया। दिन के दौरान, कार्दशियन ने 6 लीटर तक पानी पिया (जो वास्तव में, कोई भी विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देगा) और एक आहार का पालन किया। नतीजतन, क्लो ने एक साल में लगभग 20 किलो वजन कम कर लिया।

जेसिका सिम्पसन - 30 किलो वजन घटाया

एक साल से भी कम समय के अंतर पर दो बच्चों को जन्म देने के बाद, जेसिका सिम्पसन ने पहले अविश्वसनीय वजन बढ़ाने और फिर आश्चर्यजनक रूप से वजन घटाने का प्रदर्शन किया। एक साक्षात्कार में, स्टार ने स्वीकार किया कि दोनों गर्भावस्थाओं के दौरान उसने खुद को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं किया और अपने दिल की संतुष्टि के लिए खाया, जिसके कारण उसे दर्जनों अतिरिक्त पाउंड प्राप्त हुए।

गर्भावस्था के दौरान, जेसिका सिम्पसन ने खुद को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं किया और 30 किलोग्राम वजन बढ़ाया

जेसिका सिम्पसन ने अपना वजन कैसे कम किया?

जेसिका ने जेनिफर हडसन के समान मार्ग का अनुसरण किया - वेट वॉचर्स कार्यक्रम और हार्ले पास्टर्नक पद्धति के अनुसार प्रशिक्षण। जेसिका ने बहुत सारी ताज़ी सब्जियाँ, प्रोटीनयुक्त भोजन खाया, प्रोटीन शेक पिया और ढेर सारी स्मूदी पी। आहार और व्यायाम के कारण जेसिका सिम्पसन ने कुछ ही महीनों में 30 किलो वजन कम कर लिया।

कुछ साल बाद, स्टार ने आराम किया और फिर से वजन बढ़ाया, लेकिन यह पूरी तरह से अलग कहानी है।

केली ऑस्बॉर्न - 30+ किग्रा वजन घटाया

महान और भयानक ओज़ी ऑस्बॉर्न की बेटी तब प्रसिद्ध हुई जब वह मोटी थी और अतिरिक्त पाउंड से थोड़ी परेशान थी। जैसे-जैसे केली की लोकप्रियता बढ़ी, वैसे-वैसे उन पर हॉलीवुड के सौंदर्य मानकों में फिट होने का दबाव भी बढ़ने लगा। ओसबोर्न ने खुद को संभाला और 30 किलो से अधिक वजन कम किया।

केली ऑस्बॉर्न - 30 किलो वजन कम हुआ, लेकिन अफसोस, फिर से वजन बढ़ गया

केली ऑस्बॉर्न ने अपना वजन कैसे कम किया?

केली ने पोषण के बारे में अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया, और सभी जंक फूड को दिन के पहले भाग में स्थानांतरित कर दिया। उसने तथाकथित "रिवर्स डाइट" और मशरूम डाइट के अनुसार खाना खाया।

वजन कम करने में केली ऑस्बॉर्न ने मुख्य भूमिका निभाई शारीरिक व्यायाम: हर दिन वह आधे घंटे के लिए अंतराल कार्डियो करती थी और पूरक के रूप में हमेशा कुछ और करती थी - शक्ति प्रशिक्षण, पिलेट्स या योग।

सारा रुए - 25 किलो वजन घटाया

अमेरिकी सिटकॉम के स्टार "क्लावा, कम ऑन!" वह तब प्रसिद्ध हो गई जब उसका वजन पहले से ही अधिक था, और इसने मुस्कुराती और करिश्माई लड़की को लाखों प्रशंसक बनने से नहीं रोका। हालाँकि, एक दिन, अपनी शादी से ठीक पहले, सारा ने अच्छा दिखने के लिए खुद को बदलने का फैसला किया शादी का कपड़ाजैसा कि कई लड़कियां सपने देखती हैं.

श्रृंखला का सितारा "क्लावा, चलो!" सारा रु ने 8 महीने में 25 किलो वजन कम किया

सारा रु ने अपना वजन कैसे कम किया?

व्यवस्थित और के लिए स्वस्थ वजन घटानेसारा ने स्वस्थ भोजन करना और अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करना शुरू कर दिया। वह हफ्ते में 5-6 बार कार्डियो भी करती थीं। अपने वजन घटाने की शुरुआत में, वह एक पेडोमीटर का उपयोग करती थी, प्रतिदिन कम से कम 10,000 कदम चलती थी, फिर दौड़ना शुरू कर देती थी।

उचित पोषण और नियमित व्यायाम के सिद्धांतों का पालन करते हुए, सारा ने 8 महीनों में 25 किलो वजन कम किया।

क्रिस्टीना एगुइलेरा - 30 किलो वजन घटाया

90 के दशक के उत्तरार्ध में मंच पर दिखाई देने वाली गायिका लंबे समय तक एक नाजुक लड़की बनी रही जो प्रतीत होती थी अधिक वज़नडरावना ना होना। हालाँकि, बच्चों के जन्म, एक दुर्बल तलाक, अपने पिता की मृत्यु और करियर संकट से गुज़रने के बाद, गायिका ने लगभग 30 अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए, जिससे प्रशंसकों को झटका लगा, जिन्होंने 2012 के पतन में उनके बदले हुए फिगर को देखा। लेकिन गायिका खुद को संभालने और वजन कम करने में सक्षम थी।

तनाव पर काबू पाने और खुद को संभालने के बाद क्रिस्टीना एगुइलेरा ने 30 किलो वजन कम किया

क्रिस्टीना एगुइलेरा ने कैसे अपना वजन कम किया?

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए क्रिस्टीना ने कम कैलोरी वाला आहार लेना शुरू कर दिया और रोजाना योगाभ्यास किया। एक साल से भी कम समय के बाद, एगुइलेरा अपनी पुरानी छवि - पतली और फिट - में लाल कालीन पर दिखाई देने लगी।

टायरा बैंक्स - 15 किलो वजन घटाया

अमेरिकी सुपरमॉडल और रियलिटी शो "अमेरिकाज नेक्स्ट टॉप मॉडल" की होस्ट 2015 में अप्रत्याशित वजन के साथ दिखाई दीं, जो स्पष्ट रूप से सामान्य से 12-15 अतिरिक्त पाउंड अधिक था। वजन कम करने के लिए टायरा की मुख्य प्रेरणा उसका स्वास्थ्य था और इस तथ्य ने कि उसने अपने प्रशंसकों को निराश किया। मॉडल को अपना स्लिम फिगर वापस पाने में लगभग एक साल लग गया।

शो "अमेरिकाज नेक्स्ट टॉप मॉडल" की मुख्य संरक्षक टायरा बैंक्स ने अतिरिक्त पाउंड खो दिए और कई युवा मॉडलों के लिए एक उदाहरण बनने में सक्षम हुईं।

टायरा बैंक्स ने वजन कैसे कम किया?

अपने पूर्व आकार को पुनः प्राप्त करने के लिए, टायरा ने पैलियो आहार के सिद्धांत के अनुसार खाना शुरू किया, जिसे रूस में अक्सर पैलियोज़ोइक या पैलियोटिक कहा जाता है। यह प्राकृतिक, असंसाधित भोजन की खपत पर आधारित है, जो हमारे पूर्वजों ने खाया था। अर्थात्, औद्योगिक उत्पादों (सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन और यहाँ तक कि अनाज) की पूर्ण अस्वीकृति। आहार का आधार: दुबला मांस, फल और सब्जियां, एवोकैडो, मछली, वनस्पति तेलों से प्राप्त स्वस्थ वसा।

मॉडल ने एक प्रशिक्षक भी नियुक्त किया जिसके साथ उसने कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों किया, जिसमें अंतराल कार्डियो और सर्किट प्रशिक्षण भी शामिल था।

चार्लोट क्रॉस्बी - 20 किलो वजन घटाया

ब्रिटिश टेलीविजन स्टार चार्लोट क्रॉस्बी ने अपने प्रशंसकों के सामने और अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी योजनाओं और सफलताओं को विस्तार से साझा करते हुए अपना वजन कम किया। 7 महीनों में चार्लोट ने लगभग 20 किलो वजन कम कर लिया।

प्रशंसकों को देखना सबसे अच्छी प्रेरणा है जिसने चार्लोट क्रॉस्बी को 20 किलो वजन कम करने में मदद की

चार्लोट क्रॉस्बी ने अपना वजन कैसे कम किया?

अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए, चार्लोट ने कम वसा वाला आहार लिया। वह जिम में प्रशिक्षण शुरू नहीं कर सकी क्योंकि लोगों द्वारा उसे देखने से उसे शर्मिंदगी होती थी। लेकिन क्रॉस्बी को एक निजी प्रशिक्षक ने मदद की, जिसके सत्रों से लड़की के शरीर में बदलाव आया और उसका वजन 19 किलोग्राम और 4 आकार कम हो गया।

विकी पैटिसन - 25 किलो वजन घटाया

साथी रियलिटी टीवी स्टार चार्लोट क्रॉस्बी भी अतिरिक्त पाउंड, सेल्युलाईट और पेट की चर्बी के साथ एक भारी नाशपाती के आकार की आकृति से अपने संपूर्ण शरीर में बदल गईं।

भारी कूल्हे और नाशपाती के आकार का फिगर तब गायब हो गया जब विक्की पैटीसन का वजन 25 किलो कम हो गया।

विकी पैटीसन ने कैसे घटाया वजन?

जिसकी बदौलत विक्की ने 25 किलो वजन कम किया संतुलित आहारऔर व्यायाम. विकी का मेनू कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड से शराब की खपत को कम करने पर आधारित है। पैटिसन सप्ताह में 5-6 बार जिम जाते थे, 2 घंटे कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते थे।

स्कारलेट मोफैट - 20+ किलो वजन घटाया

ब्रिटिश टीवी स्टार स्कारलेट मोफैट ने 20 किलो से अधिक वजन कम किया और खुद को पूरी तरह से बदल लिया। डॉक्टर ने उसे मोटापे और अधिक मिठाइयों और वसायुक्त आहार के कारण मधुमेह होने की संभावना के बारे में चेतावनी देकर डरा दिया था, जिसके बाद उसने अपना वजन कम करने का फैसला किया।

स्कारलेट मोफैट ने 20 किलो वजन कम किया और अपने बड़े पेट से छुटकारा पा लिया - जो उनकी मुख्य समस्या थी

स्कारलेट मोफ़ैट ने अपना वजन कैसे कम किया?

स्कारलेट प्रतिदिन 1,400 कैलोरी से अधिक का आहार नहीं लेती थी, सप्ताह में कई बार वर्कआउट करती थी विशेष कार्यक्रम, जिसमें आपके स्वयं के वजन का उपयोग करके शक्ति अभ्यास के साथ उच्च तीव्रता वाला प्रशिक्षण शामिल है। अभ्यासों में प्रसिद्ध क्रंचेज, हुक्स, किकबॉक्सिंग, लंजेस, स्क्वैट्स, प्लैंक्स, दौड़ना और जगह-जगह कूदना शामिल था।

मोफैट आहार पर आधारित था सब्जी सलाद, अंडे के व्यंजन, मछली (सैल्मन और ट्यूना), चिकन, टर्की, सब्जी सूप, नट्स और सूखे फल।

लिसा रिले - 70+ किलो वजन घटाया

टीवी प्रस्तोता और ब्रिटिश टेलीविजन अभिनेत्री लिसा रिले ने 18 महीने (1.5 वर्ष) में 70 किलोग्राम से अधिक वजन कम किया। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के वजन में कमी, विशेष रूप से 40 वर्ष की आयु में, त्वचा पर निशान छोड़े बिना नहीं रह सकती थी, जो पूरे शरीर पर बदसूरत थैलियों में लटकी हुई थी। लिसा को त्वचा में कसाव लाने वाली सर्जरी करानी पड़ी, जिससे उसकी समग्र स्थिति और शारीरिक बनावट में काफी सुधार हुआ।

लिसा रिले प्रशंसा योग्य एक उदाहरण है। महज डेढ़ साल में उन्होंने 70 किलो से ज्यादा वजन घटाया!

लिसा रिले ने वजन कैसे कम किया?

लिसा ने कहा कि उन्होंने किसी विशिष्ट आहार का पालन नहीं किया, बल्कि अपनी जीवनशैली, खान-पान की आदतों को बदलने पर ध्यान केंद्रित किया और अधिक घूमना शुरू कर दिया। वह सुबह 6 बजे उठती थीं, फिर 40 मिनट की सैर पर जाती थीं और फिर शाम को ज़ुम्बा या योगा करती थीं। 18.00 के बाद उसने खाना नहीं खाया और शराब और चिप्स पूरी तरह से छोड़ दिया, जिसका वह पहले बड़ी मात्रा में सेवन करती थी।

जोसी गिब्सन - 40 किलो वजन घटाया

बिग ब्रदर विजेता ने जून 2010 में 14 साल की उम्र में रियलिटी शो में प्रवेश किया, लेकिन गतिहीन जीवनशैली और अधिक खाने की आदत ने उन पर असर डाला। अगस्त तक लड़की का आकार 18 वर्ष का हो गया। दिसंबर 2010 में, उन्होंने एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखा और सफलतापूर्वक लगभग 20 अतिरिक्त पाउंड वजन कम किया। लेकिन उसके पैर में चोट लगने और व्यायाम करने में असमर्थ होने के बाद, वह अपनी पुरानी गतिहीन, अधिक खाने वाली जीवनशैली में लौट आई और उसका वजन और भी अधिक बढ़ गया और वह यूके आकार 20 तक पहुंच गई।

जोसी गिब्सन ने 40 किलो वजन कम किया और अपनी जांघों पर बदसूरत सेल्युलाईट से छुटकारा पा लिया

जोसी गिब्सन ने अपना वजन कैसे कम किया?

नाशपाती के शरीर के प्रकार ने अतिरिक्त वजन को इस तरह से वितरित किया कि जोसी के कूल्हे और नितंब विशाल थे, ढीला शरीर जिसमें बहुत अधिक सेल्युलाईट था। जोसी को इस बात का दुख था कि वह अब कपड़े नहीं पहन सकती थी सुंदर कपड़ेऔर एक स्विमसूट, कॉम्प्लेक्स हासिल किए और अंततः एक निजी प्रशिक्षक को फिर से काम पर रखा और आहार पर चले गए। एक वर्ष में, जोसी गिब्सन का आकार 20 से बढ़कर 8 आकार का हो गया, और लगभग 40 किलोग्राम (84 पाउंड = 38.1 किलोग्राम) वजन कम हो गया।

जोसी के आहार में उच्च प्रोटीन और कम वसा और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ शामिल थे। उन्होंने सभी जंक फूड को सब्जियों, फलों और नट्स के स्वस्थ स्नैक्स से बदल दिया। प्रशिक्षक ने गिब्सन के लिए 20 मिनट का कार्यक्रम तैयार किया जिसमें अंतराल कार्डियो और सर्किट प्रशिक्षण शामिल था। वह सप्ताह में 4 दिन वर्कआउट करती थीं।

क्रिस प्रैट - 30 किलो वजन घटाया

मार्वल स्टार कभी भी ऑन-स्क्रीन सुपरहीरो और लाखों लोगों का आदर्श नहीं बन पाता, अगर उसने उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा नहीं पाया होता और सुडौल मांसपेशियों के साथ अपने सपनों का शरीर नहीं बनाया होता।

क्रिस प्रैट ने अतिरिक्त चर्बी कम की, मांसपेशियाँ विकसित कीं और एक मजाकिया गोल-मटोल आदमी से एक असली मर्दाना आदमी में बदल गए

क्रिस प्रैट ने अपना वजन कैसे कम किया?

प्रैट ने प्रतिदिन 4,000 कैलोरी का सेवन किया, बहुत सारा पानी पिया और शराब छोड़ दी। अभिनेता के वर्कआउट में P90X प्रोग्राम, दौड़ना, तैराकी, मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग और यहां तक ​​कि ट्रायथलॉन भी शामिल था। 6 महीने में, क्रिस प्रैट ने 30 किलो वजन कम किया, वजन कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने की प्रक्रिया निजी प्रशिक्षक डफी गेवर और पोषण विशेषज्ञ फिल गोलिया की देखरेख में की गई।

जॉन गुडमैन - 50 किलो वजन कम किया

अधिकांश फिल्मों में जॉन गुडमैन को एक अच्छे स्वभाव वाले मोटे आदमी की उनकी छवियों के लिए याद किया जाता है, और भारी वजन, अभिनेता की बुनावट का एक अभिन्न अंग प्रतीत होता है। हालाँकि, 2016 में, गुडमैन, जो पहले से ही 64 वर्ष के थे, ने अपना स्वास्थ्य सुधार लिया।

जॉन गुडमैन ने साबित कर दिया कि आप 60 साल के बाद भी 50 किलो तक वजन कम कर सकते हैं

जॉन गुडमैन ने अपना वजन कैसे कम किया?

अभिनेता ने लाल मांस और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ दिया और मछली, पोल्ट्री, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, ग्रीक दही, बिना चीनी वाले जामुन और फलों का सेवन शुरू कर दिया। जिससे उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिली।

जॉन गुडमैन ने प्रसिद्ध सेलिब्रिटी ट्रेनर और कई पुस्तकों के लेखक मेका शिल्स्टन की देखरेख में प्रशिक्षण लिया। हर दिन उन्हें कम से कम 10,000 कदम चलना पड़ता था और पूरे शरीर की मांसपेशियों पर भार डालते हुए सप्ताह में 3 बार जिम में वर्कआउट करना पड़ता था। एक वर्ष से भी कम समय में, जॉन गुडमैन ने लगभग 50 किलोग्राम (100 पाउंड = 45.3 किलोग्राम) वजन कम किया।

रेनी ज़ेलवेगर - 15 किलो वजन घटाया

ब्रिजेट जोन्स की भूमिका के लिए वजन बढ़ाना और फिर उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना पिछले कई वर्षों से शहर में चर्चा का विषय बन गया है। ऐसा लगता है कि हर कोई जानता है कि हॉलीवुड स्टार को इससे कैसे गुजरना पड़ा।

ब्रिजेट जोन्स की डायरी (2000) और शिकागो (2001) में रेनी ज़ेलवेगर

रेनी ज़ेल्वेगर ने अपना वजन कैसे कम किया?

भूमिका के लिए अपना वजन कम करने के लिए (पहले भाग के लिए 30 पाउंड (14 किग्रा) और दूसरे भाग के लिए 25 पाउंड (12 किग्रा)), रेनी ने एटकिन्स आहार लिया, जो उच्च प्रोटीन सामग्री और वजन में कमी पर आधारित है। जटिल कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा का पूर्ण उन्मूलन। अभिनेत्री ने खूब दौड़ भी लगाई, जिससे वह जल्दी ही वापस शेप में आ गईं।

पहली ब्रिजेट जोन्स फिल्म का फिल्मांकन 2000 की गर्मियों में हुआ था, और फिल्म 2001 के वसंत में रिलीज़ हुई थी। दिसंबर 2001 में, रेनी और कैथरीन ज़ेटा-जोन्स अभिनीत संगीतमय शिकागो पर फिल्मांकन शुरू हुआ। और ज़ेल्वेगर जिस रूप में आये वह अद्भुत है।

क्रिश्चियन बेल ने 30 किलो वजन कम किया

जब भूमिकाओं के लिए वजन बढ़ाने और घटाने की बात आती है तो क्रिश्चियन बेल हॉलीवुड के सच्चे दिग्गज हैं।

2003 में, द मशीनिस्ट के फिल्मांकन के लिए, अभिनेता ने 30 किलो वजन कम किया और प्रति दिन एक सेब और ट्यूना की एक कैन खाकर अपना वजन 55 किलो तक कम कर लिया। फिल्मांकन 2003 की गर्मियों में हुआ, और मार्च 2004 में बेल ने फिल्म बैटमैन बिगिन्स पर काम शुरू किया, जिसके लिए उन्हें तत्काल निर्माण करना पड़ा। मांसपेशियों. उच्च-प्रोटीन आहार और गहन शक्ति प्रशिक्षण पर स्विच करके, बेल ने 40 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाया, लेकिन, विडंबना यह है कि निर्देशक क्रिस्टोफर नोलन को लगा कि उनका आकार अत्यधिक है, और उन्होंने अभिनेता को लगभग 10 किलोग्राम वजन कम करने के लिए कहा।

लॉरेल कैन्यन में क्रिश्चियन बेल (2002), द मशीनिस्ट (2003 फिल्मांकन) और बैटमैन बिगिन्स (2004 फिल्मांकन)

जुलाई 2009 में, बेल ने नाटक द फाइटर का फिल्मांकन शुरू किया, जिसमें उन्होंने एक ड्रग एडिक्ट की भूमिका निभाई। इस भूमिका के लिए, उन्हें फिर से अपने शरीर को अस्वास्थ्यकर पतलेपन में लाना पड़ा। परिणाम इसके लायक था - भूमिका ने अभिनेता को ऑस्कर दिलाया। अभिनेता को फरवरी 2011 में एक स्वर्ण प्रतिमा प्राप्त हुई सामान्य वज़न.

फिल्म "द फाइटर" (फिल्मांकन 2009) और "अमेरिकन हसल" (फिल्मांकन 2013) में क्रिश्चियन बेल

2013 में, फिल्म "अमेरिकन हसल" में अपनी भूमिका के लिए, बेल ने फिर से वजन बढ़ाया, लेकिन मांसपेशियों के साथ नहीं, बल्कि वसा और प्रभावशाली पेट के साथ। 83-85 किग्रा से, बेल 105 तक पहुंच गया, जिसमें अनगिनत मात्रा में मीठे डोनट्स और अन्य हानिकारक फास्ट फूड के अवशोषण से मदद मिली। एक साल बाद रेड कार्पेट पर क्रिश्चियन बेल अपने सामान्य वजन पर वापस आ गए।

फिल्म नाइट ऑफ कप्स (2014) में क्रिश्चियन बेल और 2017 के पतन में डिक चेनी की भूमिका के लिए छवि

2017 की शरद ऋतु में, एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति की तस्वीरें, स्पष्ट रूप से अधिक वजन वाले, जीवन से त्रस्त, इंटरनेट पर फैल गईं। इन तस्वीरों में, प्रशंसकों ने शायद ही बेल को पहचाना, जो एक नई भूमिका पर काम कर रहे थे - अमेरिकी राजनीतिज्ञ डिक चेनी। जब अभिनेता से इस बार उनके वजन बढ़ने के बारे में पूछा गया तो उन्होंने जवाब दिया कि उन्होंने बहुत अधिक स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाए हैं।

जेरेड लेटो - 30 किलो वजन बढ़ा, 50 किलो तक वजन कम हुआ

फिल्म "चैप्टर 27" में हत्यारे जॉन लेनन की भूमिका निभाने के लिए जेरेड लेटो को लगभग 30 किलो अतिरिक्त वजन बढ़ाने की जरूरत थी। फ़िल्म की शूटिंग 2006 में हुई, जनवरी 2007 में रिलीज़ हुई, और जून में फ़िल्म "मिस्टर नोबडी" की शूटिंग शुरू हुई, जिसे जेरेड ने अपने सामान्य वजन पर शुरू किया, जिसने पतला आकार प्राप्त कर लिया। अभिनेता ने एक साल तक अपना वजन कम किया, और, उनके अपने शब्दों में, वह इस तरह के वजन बढ़ने का अनुभव फिर कभी नहीं दोहराएंगे, क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ा।

6 रूसी सितारे जिनका वजन काफी बढ़ गया...

6 सितारे जिनका वजन काफी बढ़ गया...

यह सुंदरता न केवल अपनी भव्य गायन क्षमताओं और मनमोहक संगीत कार्यक्रमों के लिए, बल्कि अपनी इच्छाशक्ति के लिए भी जानी जाती है: 2011 में अपनी बेटी सोफिया के जन्म के बाद, लोरक ने बहुत जल्दी 15 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर लिया। आन्या के 39वें जन्मदिन के उपलक्ष्य में, हम अन्य रूसी सितारों को याद करते हैं जिन्होंने बहुत अधिक वजन कम किया है।

आन्या के 39वें जन्मदिन के उपलक्ष्य में, हम अन्य रूसी सितारों को याद करते हैं जिन्होंने बहुत अधिक वजन कम किया है।

अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद, गायिका ने 40 किलो वजन कम किया! पोलीना सख्त आहार पर थी: उसने तीन दिन तक चावल, तीन दिन तक चिकन और तीन दिन तक सब्जियाँ खाईं। मैंने यह सब शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा, मिठाई नहीं खाई और पानी पिया। परिणाम कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण और उत्तम स्वास्थ्य नहीं है! हालाँकि कुछ ही समय में (केवल छह महीने) किलोग्राम गायब हो गए, लेकिन पोलिना का स्वास्थ्य बिल्कुल ठीक है।

डाना बोरिसोवा (41)

दो साल पहले, डाना ने थोड़े समय में 30 किलो वजन कम किया और सभी साक्षात्कारों में उसने इस बारे में बात की कि वह कैसे सफल हुई। सबसे पहले, उसने शारीरिक गतिविधि के लिए पूल को चुना, दूसरे, उसने नमकीन और स्टार्चयुक्त भोजन खाना बंद कर दिया और तीसरा, उसने वसा को तोड़ने वाले इंजेक्शन लेने का फैसला किया। खैर, मुझे बोनस के रूप में एक अद्यतन बस्ट मिला।

अल्ला पुगाचेवा (68)

पूल ने अल्ला बोरिसोव्ना को अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में भी मदद की। अपने करियर के दौरान, गायिका ने एक से अधिक बार अपना वजन घटाया और फिर से वजन बढ़ाया, लेकिन कुछ साल पहले उसने खुद को संभाल लिया। वह पतले होने के नुस्खे के बारे में ज्यादा बात नहीं करतीं, लेकिन तैराकी को वह सबसे कारगर उपाय बताती हैं।

एना मिखाल्कोवा हमेशा से ही सुडौल लड़की रही हैं और इससे किसी को कोई परेशानी नहीं हुई। इसके विपरीत, यह सब उसका आकर्षण था। हालाँकि, अपने तीसरे बच्चे के जन्म के बाद, एना कुछ समय के लिए दृश्य से गायब हो गई, और फिर एक कार्यक्रम में पूरी तरह से नए सिरे से दिखाई दी। लड़की ने 10 किलो वजन घटाया और अब बेहद खूबसूरत दिखती है! अभिनेत्री के मुख्य वजन घटाने के कार्यक्रम में हार्दिक नाश्ता और दोपहर का भोजन शामिल है, और रात का खाना आमतौर पर हल्का होता है। लेकिन इसके अलावा, वह पूरे दिन फल और सब्जियों का नाश्ता भी करती रहीं। सामान्य तौर पर, कम खाएं, लेकिन अक्सर!

रोज़ा सिआबिटोवा (55)

लेकिन रोज़ा सिआबिटोवा एक पोषण विशेषज्ञ के पास गईं और उनसे गलती नहीं हुई। पहले तो उसने सख्ती का पालन किया नमक रहित आहार, मिठाई और आटा नहीं खाया, और मांस के लिए केवल चिकन और टर्की खाया, और सप्ताह में तीन बार फिटनेस भी की।

एक समय था जब मॉडल और टीवी प्रस्तोता का वजन काफी बढ़ गया था, लेकिन उन्होंने जल्दी ही खुद को संभाल लिया। बेशक, शारीरिक गतिविधि से लड़की को मदद मिली, लेकिन आहार का पालन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ कुछ पोषण युक्तियाँ भी साझा कीं। वीका का मानना ​​है कि मुख्य बात अपने आप को भोजन तक सीमित रखना नहीं है, बल्कि आंशिक भोजन और प्राकृतिक उत्पाद खाना है।

पेलगेया (29)

मैं कभी पतला नहीं रहा. हालाँकि, कुछ साल पहले वह हमारी स्क्रीन पर बिल्कुल नए रूप में दिखाई दीं। गायक दो महीने में 16 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा! बस सहारा लेना जरूरी था पौष्टिक भोजन, नृत्य और स्पा उपचार।

दरअसल, स्वेतलाना कभी भी संपूर्ण नहीं थी। फिल्म "ब्लेस द वुमन" के लिए, जिसने सिनेमा के लिए उनका रास्ता खोला, उन्होंने जानबूझकर अपना वजन बढ़ाया। और फिल्मांकन के बाद, निश्चित रूप से, मुझे फिर से आकार में आना पड़ा। उनके आहार में विशेष रूप से उबला हुआ भोजन शामिल था। अभिनेत्री के लिए सबसे मुश्किल काम मिठाई छोड़ना था, लेकिन वह इससे भी निपटने में कामयाब रहीं।

एकातेरिना स्कुलकिना (41)

इस तथ्य के बावजूद कि मोटापन व्यावहारिक रूप से कॉमेडी वुमन प्रतिभागियों में से एक की छवि थी, एकातेरिना ने फिर भी बदलने का फैसला किया और सही थी। लड़की का वजन 15 किलो कम हो गया. यह भी अफवाह थी कि कैथरीन ने अपना पेट कम किया, तरल चेस्टनट पिया और कुछ प्रकार के चमत्कारिक इमल्शन का इस्तेमाल किया, लेकिन वास्तव में, व्यायाम, मालिश और उचित पोषण ने उसकी मदद की। बेशक, लड़की के लिए आकार में रहना मुश्किल था, लेकिन धीरे-धीरे उसे इसकी आदत हो गई और अब वह एक अलग वजन के साथ अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकती।

वजन कम करना कई लोगों के लिए एक कठिन परीक्षा है। और अधिकतर मामलों में वे उससे हार जाते हैं। लेकिन अगर आप हार नहीं मानते हैं, तो आप आज के चयन के सितारों की तरह आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। वे न केवल दसियों किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम थे, बल्कि सभी को यह भी साबित कर दिया कि अतिरिक्त वजन मौत की सजा नहीं है, आपको बस वास्तव में इससे छुटकारा पाना है। और उनकी तस्वीरें इस बात का सबूत हैं. नीचे देखें वजन कम करने से पहले और बाद में सितारों की 12 तस्वीरें!

1: जेसिका सिम्पसन

तारा हमेशा से पतली रही हैं, लेकिन एक के बाद एक दो बच्चों को जन्म देने के बाद उनका वजन अप्रत्याशित रूप से 30 किलोग्राम बढ़ गया। सबसे पहले, गायिका अवसाद में पड़ गई, लेकिन फिर उसने अपनी इच्छा को अपनी मुट्ठी में ले लिया और अतिरिक्त वजन के साथ एक हताश संघर्ष में प्रवेश किया। उसके हथियार सप्ताह में 4 बार व्यायाम मशीनों पर प्रशिक्षण और एक विशेष वेट वॉचर्स आहार थे। केवल छह महीनों के बाद, नफरत वाले किलोग्रामों का कोई निशान नहीं बचा। दुर्भाग्य से, स्टार की नवीनतम तस्वीरों से संकेत मिलता है कि ऐसा लगता है कि उसका वजन फिर से बढ़ना शुरू हो गया है।

: क्रिस्टीना एगुइलेरा

2010 में अपने पति से अलग होने के बाद सिंगर काफी परेशान थीं. स्टार ने फास्ट फूड के साथ अपनी पीड़ा दूर करने की कोशिश की और अप्रत्याशित रूप से उसका वजन 30 किलोग्राम बढ़ गया। सौभाग्य से, उसी क्षण क्रिस्टीना को उसका नया प्यार - मैथ्यू रटलर मिला। उनकी खातिर, स्टार ने अपना पूर्व पतलापन वापस पाने का फैसला किया। पूरे एक साल तक उन्होंने मिठाइयाँ और शराब छोड़ दी और खुद को केवल फल, सब्जियाँ, झींगा और मुर्गे तक ही सीमित रखा। परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक हो गया: केवल छह महीनों में, क्रिस्टीना ने 37 किलोग्राम वजन कम किया!

3: केली ऑस्बॉर्न

"द ओसबोर्न फ़ैमिली" श्रृंखला की मोटी विद्रोही ने अपने अत्यधिक वजन घटाने से पूरी दुनिया को चौंका दिया: रिकॉर्ड समय में, लड़की ने 23 किलोग्राम वजन कम किया। केली और उनके प्रशंसकों ने सोचा कि इतनी तेजी से वजन कम होना आहार और जिम में गहन व्यायाम का परिणाम था, लेकिन बाद में पता चला कि केली के दुबलेपन का कारण हाइपरथायरायडिज्म था, जो थायरॉयड ग्रंथि की एक बीमारी थी। मार्च 2016 में, लड़की ने घोषणा की कि वह इलाज नहीं कराएगी, इस डर से कि हाइपरथायरायडिज्म की गोलियाँ अतिरिक्त पाउंड की वापसी को ट्रिगर कर सकती हैं।

4: पोलीना गागरिना

पोलीना गागरिना कभी पतली नहीं थीं और गर्भवती होने के बाद उनका वजन 30 किलोग्राम और बढ़ गया। अपने पहले बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, गायिका को लगातार भूख लगती थी, उसे केक और पेस्ट्री का भी सपना आता था।

“मैं सुबह तीन बजे उठ सकता था, रेफ्रिजरेटर के पास जा सकता था और उसकी आधी सामग्री नष्ट कर सकता था। रेस्तरां में मैंने स्पेगेटी कार्बनारा की दो प्लेटें खाईं और फिर भी भूखा रहा।

जन्म देने के बाद, गायिका ने खुद को संभाला और सख्त आहार पर चली गईं। वह केवल चावल, उबला हुआ चिकन और उबली हुई सब्जियां खाती थीं। इसके अलावा, पोलीना को मॉस्को आर्ट थिएटर स्कूल में गहन कार्यभार का सामना करना पड़ा, जहां उन्होंने पढ़ाई की। नृत्य, तलवारबाजी, मंच संचालन - इन सभी ने, आहार के साथ मिलकर, इस तथ्य में योगदान दिया कि छह महीने में पोलीना ने लगभग 40 किलोग्राम वजन कम किया, जिससे वजन घटकर 47 हो गया।

5: जेनिफर हडसन

जब जेनिफर हडसन स्टार बनीं तो वह पहले से ही काफी मोटी थीं। अतिरिक्त वजन ने उन्हें पुरुषों को पागल करने से नहीं रोका, हालांकि, गर्भवती होने के बाद, स्टार ने अपना वजन कम करने की ठानी। अपने बेटे को जन्म देने के बाद, अभिनेत्री ने अपने आहार में संशोधन किया और दौड़ना, बास्केटबॉल और मुक्केबाजी करना शुरू कर दिया। इस प्रकार, स्टार ने 40 किलोग्राम वजन कम किया। अब उनका कहना है कि उन्हें ऑस्कर से भी ज्यादा इस अद्भुत परिणाम पर गर्व है.

6: ब्रिटनी स्पीयर्स

ब्रिटनी के जीवन में एक ऐसा दौर आया था जिसे वह भूलना पसंद करेंगी: फिर वह ड्रग्स की आदी हो गईं, उन्होंने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया और उनका वजन बढ़ गया। सौभाग्य से, स्टार ठीक होने में कामयाब रही, और पहली चीज़ जो उसने करने का फैसला किया वह वापस आकार में आना था। कम कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन आहार, खेल प्रशिक्षण और नृत्य ने स्टार को तेजी से वजन कम करने और 20 किलोग्राम वजन कम करने में मदद की।

7: अनफिसा चेखोवा

टीवी प्रस्तोता केवल 3 महीनों में 15 किलोग्राम वजन कम करने और एक शानदार आंकड़ा हासिल करने में कामयाब रहा। अनफिसा स्वेच्छा से अपने वजन घटाने का रहस्य साझा करती है: नियमित योग कक्षाएं, साथ ही उचित पोषण। तारा मछली, समुद्री भोजन और सब्जियाँ खाता है, लेकिन उसने मांस और अंडे खाने से इनकार कर दिया है।

8: नास्त्य कमेंसिख

नास्त्या कमेंसिख स्वीकार करती हैं कि उनका वजन हमेशा से अधिक रहा है। वजन कम करने के लिए, वह अत्यधिक आहार पर चली गई, जिसके बाद उसे बहुत बुरा महसूस हुआ और सारा खोया हुआ पाउंड बहुत जल्दी उसके पास वापस आ गया। 2014 में, व्यस्त दौरे के कार्यक्रम और उचित आहार और खेल प्रशिक्षण को बनाए रखने में असमर्थता के कारण, नास्त्य का वजन इतना बढ़ गया कि उसकी गर्भावस्था के बारे में अफवाहें उड़ीं। इन अफवाहों ने लड़की को अपने फिगर को गंभीरता से लेने के लिए मजबूर कर दिया। उन्होंने भोजन और खेल के प्रति अपने दृष्टिकोण पर गंभीरता से पुनर्विचार करते हुए शुरुआत की:

“यदि कोई व्यक्ति बहुत खाता है और उसे पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता है, तो इसका मतलब है कि उसे पर्याप्त भोजन नहीं मिल रहा है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. ऐसा लगता है जैसे वह अपने चारों ओर वसा का एक किला बना रहा है ताकि वे उसके करीब न आ सकें... अंत में, जब मेरा वजन अकल्पनीय और अस्थिर स्तर पर पहुंच गया, तो मैंने अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का विश्लेषण करना शुरू कर दिया...''

इसके अलावा, नास्त्य ने नियमित रूप से ऐसे खेल खेलना शुरू कर दिया, जिनसे वह पहले नफरत करती थी, और अपना आहार सामान्य कर लिया। नतीजतन, छह महीने में गायक 3 आकार खोने में कामयाब रहा।

9: जोनाह हिल

हाल ही में, "एस्केप फ्रॉम वेगास" और "द वुल्फ ऑफ वॉल स्ट्रीट" फिल्मों के स्टार अभिनेता जोनाह हिल ने अपने प्रशंसकों को एक सुखद आश्चर्य दिया। 33 वर्षीय अभिनेता ने अविश्वसनीय वजन कम किया है! ऑनलाइन पोस्ट की गई उनकी नवीनतम तस्वीरों से पता चलता है कि जोना एक फूले हुए मोटे आदमी से एक सुडौल धड़ वाले एक सुंदर आदमी में बदल गया है। अफवाहों के मुताबिक, वह 50 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहे। वजह ये है अविश्वसनीय वजन घटानेजोना अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हो गई: अभिनेता का वजन एक गंभीर बिंदु पर पहुंच गया और डॉक्टरों के बीच चिंता पैदा हो गई। इस संबंध में, जोना ने फास्ट फूड और सोडा छोड़ दिया और खेल में लग गए। परिणाम, जैसा कि वे कहते हैं, स्पष्ट है।

10: क्रिस प्रैट

क्रिस प्रैट की भूमिकाओं की सीमा बहुत बढ़िया है: सुपरहीरो से लेकर मज़ेदार मोटे आदमी तक। इस संबंध में, फिल्मांकन की तैयारी में, अभिनेता को अनगिनत बार वजन कम करना या बढ़ाना पड़ा। उनके साथ सबसे प्रभावशाली कायापलट 2014 में हुआ, जब फिल्म "गार्जियंस ऑफ द गैलेक्सी" के लिए क्रिस ने 27 किलोग्राम वजन कम किया। इससे उन्हें अपनी पसंदीदा बीयर और कटलेट के साथ-साथ नियमित बॉडीबिल्डिंग व्यायाम छोड़ने में मदद मिली।

11: सेठ रोजेन

फिल्म "द ग्रीन हॉर्नेट" में एक सुपरहीरो की भूमिका के लिए अभिनेता को 13 किलोग्राम वजन कम करना पड़ा। अतिरिक्त वजन को अलविदा कहना सेठ के लिए काफी मुश्किल साबित हुआ:

“वजन कम करना कोई पिकनिक नहीं है। लोग, मोटे रहो!

12: जॉन गुडमैन

62 साल की उम्र में, "ट्रेजर हंटर्स" और "द फ्लिंटस्टोन्स" फिल्मों के स्टार इस नतीजे पर पहुंचे कि उन्हें अपना वजन कम करने की जरूरत है। आपने कहा हमने किया! नियमित प्रशिक्षण की मदद से अभिनेता ने 45 किलोग्राम वजन कम किया! शराब और मिठाई छोड़ने से भी वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद मिली।