वृषभ राशि वालों को किन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है? वृषभ राशि - रोमांटिक वृषभ राशि वालों के लिए कैसा खाना चाहिए? कन्या राशि वालों के जीवन में फिटनेस

नमस्कार, प्रिय ब्लॉग पाठकों! क्या आपके या आपके दोस्तों के बीच वृषभ राशि का कोई आकर्षक प्रतिनिधि है? आइये जानते हैं मकर राशिफल ने उनके लिए क्या मेन्यू तैयार किया है। अच्छा, चलो आगे बढ़ें? राशि चक्र वृषभ - पोषण, सौंदर्य और कल्याण, आहार और अन्य विशेषताओं पर विभिन्न खाद्य पदार्थों का प्रभाव।

एस्ट्रोटाइप वृषभ: स्वास्थ्य और पोषण

वृषभ राशि के तहत पैदा हुए लोगों का चयापचय कुछ हद तक धीमा होता है। इसलिए, नियमित रूप से अधिक खाने या उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से अतिरिक्त वजन और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

इस राशि के लोगों के लिए शरीर के सबसे कमजोर हिस्से थायरॉयड ग्रंथि, गले और गर्दन का क्षेत्र, जननांग और मूत्र पथ हैं। रीढ़ और पैरों की बीमारियाँ आम हैं। भरपूर दावतों का प्यार रक्त परिसंचरण, वैरिकाज़ नसों और हृदय प्रणाली की समस्याओं का कारण भी बन सकता है।

ऐसे लोगों के लिए पोषण अत्यधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन साथ ही शरीर को सामान्य और उच्च गुणवत्ता वाला जीवन जीने के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

वृषभ राशि के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं?

वृषभ राशि वालों को खाना बहुत पसंद होता है, खासकर हर तरह का अच्छा खाना, जिसका उनमें से कुछ ही लोग विरोध कर पाते हैं। बन्स, पाई और अन्य मिठाइयाँ असीमित मात्रा में खाई जा सकती हैं। वृषभ राशि वाले मेज पर मौजूद हर चीज को आजमाए बिना समय पर नहीं रुक सकते। यह ये व्यंजन हैं जिन्हें चिन्ह के प्रतिनिधियों के लिए विशेष रूप से हानिकारक माना जाता है।

इसलिए, वृषभ राशि के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे इसे सीमित रखें:

• मिठाइयाँ और आटा (विशेषकर चीनी, आटा और वसा का संयोजन - यानी केक, पेस्ट्री, आदि);
• तला हुआ और वसायुक्त मांस (यदि आप वसा से भरे चॉप का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो इसे कम ही खाएं, और अपने दैनिक आहार में इसे स्वस्थ मुर्गी और मछली के साथ-साथ दुबले मांस से बदलें);
• किसी भी प्रकार की कॉफी और काली चाय (दिन में दो छोटे मग - केवल अच्छे के लिए, बेझिझक बाकी को सिंक में डाल दें)।

वृषभ राशि वालों को मिठाइयों का विरोध करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। इसलिए, खुद को उकसाने की कोशिश न करें।

ज्योतिषी आपके दैनिक मेनू में इन्हें शामिल करने की सलाह देते हैं:

• डेयरी उत्पाद (जितना संभव हो - याद रखें कि बछड़ों को दूध कितना पसंद है);
• पादप खाद्य पदार्थ (सभी प्रकार के सब्जी सलाद और उबली हुई सब्जियां बेहद उपयोगी होंगी - कद्दू, तोरी, चुकंदर, गाजर, प्याज, पालक);
• समुद्री शैवाल सलाद (थायरॉयड ग्रंथि की रक्षा के लिए, और न केवल इसके लिए - बहुत उपयोगी, जो वृषभ की गंभीर समस्याओं में से एक को हल करता है);
• मछली और अन्य समुद्री भोजन से बने व्यंजन (इनमें पर्याप्त मात्रा में आयोडीन होता है);
• मेवे (थोड़ा सा, लेकिन नियमित रूप से);
• ताजे फल (विटामिन और खनिज यौगिकों की आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेंगे; संतरे, क्विंस, कीनू और खुबानी इस राशि के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं);
• कैमोमाइल और लिंगोनबेरी पत्तियों का काढ़ा, साथ ही क्रैनबेरी या नींबू के रस पर आधारित शीतल पेय।

खाना पकाने के तरीकों के लिए, ओवन और ग्रिल बेहतर हैं, और यदि कोई अन्य विधि चुनी जाती है, तो तेल की मात्रा को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें।

वृषभ राशि वाले वजन कैसे कम करें?

ज़्यादा खाने से बचने और स्लिम फिगर पाने के लिए, सरल सिद्धांतों का पालन करना बेहतर है:

1. अधिक हल्की सब्जियाँ और साग;
2. हर दिन - मछली, कम से कम एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद, पनीर;
3. दिन में कई बार भोजन (5 से 7 तक);
4. भाग छोटे हैं (केवल 1.5 गिलास तक);
5. सबसे संतुष्टिदायक भोजन नाश्ता है, और सबसे संयमित भोजन रात का खाना है;
6. सोने से 3, या बेहतर होगा कि 4 घंटे पहले कुछ न खाएं।

वृषभ राशि वाले अपना वजन कैसे कम करें? राशि चक्र आहार क्या प्रदान करता है? कौन से उत्पाद प्रतिबंधित हैं? आप क्या पी सकते हैं? यदि आपकी कुंडली के अनुसार यह राशि आपकी है तो हम आपको यहां देखने की सलाह देते हैं!

स्वभाव से, वृषभ राशि के लोग बहिर्मुखी उदासीन लोग होते हैं। उन्हें विचारों के प्रबंधक के गुणों की विशेषता है: व्यावहारिकता, संपूर्णता, जिद, इच्छाशक्ति, कड़ी मेहनत, संतुलन।

उन्हें क्या पसंद है: वृषभ राशि के लोग स्वादिष्ट भोजन सहित सांसारिक सुख पसंद करते हैं। वे वास्तव में अद्भुत और प्रतिभाशाली रसोइये हो सकते हैं। प्रशंसा करना स्वादिष्ट व्यंजन, लेकिन वे जिस क्षेत्र में रहते हैं उसके आनंद को प्राथमिकता देते हैं। मुझे पारिवारिक रात्रिभोज पसंद है। उनकी शर्त यह है कि भोजन के दौरान कोई भीड़ न हो, भोजन का स्वाद के आधार पर मूल्यांकन किया जाना चाहिए (ताकि वे धीरे-धीरे चबाएं), और यदि आवश्यक हो, तो वे और अधिक मांगेंगे।

शारीरिक विशेषताएं: चौड़ा माथा, बड़ी आंखें, मोटी भौहें, चौड़ी नासिका, कर्कश आवाज, छोटी और मोटी गर्दन, औसत ऊंचाई, सुगठित शरीर।

कमजोर बिंदु: गर्दन, गला। वृषभ राशि के लोग मोटापे के शिकार होते हैं। मैदा या मीठे कन्फेक्शनरी उत्पाद खाने से अक्सर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

अपना वजन कैसे कम करे।विभिन्न अव्यवस्थित आहारों के बाद, वे अक्सर अपना सामान्य पाउंड प्राप्त कर लेते हैं। इसलिए, उन्हें यथासंभव स्थिर और सक्रिय जीवनशैली की आवश्यकता है। निम्नलिखित विधि के आधार पर अलग-अलग खाने की सिफारिश की जाती है: एक समय में साधारण कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, आटा) और वसा न मिलाएं। इस तरह के पोषण की मदद से, आप रक्त में इंसुलिन की तीव्र रिहाई से बच सकते हैं, जिससे आपको अत्यधिक भूख का अनुभव होता है।

वृषभ राशि में चयापचय प्रक्रियाएं धीमी होती हैं, इसलिए अत्यधिक पोषण जल्दी ही बीमारी और मोटापे का कारण बन सकता है। मिठाई, केक और अन्य कन्फेक्शनरी उत्पादों और पके हुए माल को आहार से बाहर करना आवश्यक है। आपको तेज़ चाय या कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए। तले हुए मांस और वसायुक्त व्यंजनों को उबले हुए दुबले मांस (बीफ, खरगोश, आदि), मछली (सैल्मन, मैकेरल, पर्च), और पोल्ट्री (चिकन, टर्की) से बदलना बेहतर है।

अनुशंसितअधिक डेयरी उत्पाद (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर, पनीर), पौधों के खाद्य पदार्थ, उबली हुई सब्जियां और चुकंदर, गाजर, फूलगोभी, पालक, अजवाइन, लीक से बने सलाद (के बारे में पता करें)। थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए, समुद्री भोजन उपयोगी होगा, विशेष रूप से समुद्री शैवाल, झींगा, क्रेफ़िश, स्क्विड और शैवाल।

कौन से फल उपयुक्त हैं:आड़ू, संतरे, कीनू, श्रीफल,।

भोजन के बाद शराब न पीने, रात में भोजन न करने और शांत वातावरण में भोजन करने की सलाह दी जाती है।
वृषभ राशि वालों के लिए ऊर्जा नमक ग्लौबर नमक (सोडियम सल्फेट) है - यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और विषाक्त पदार्थों के खिलाफ कार्य करने में सक्षम है। सोडियम सल्फेट के प्राकृतिक स्रोत पनीर, लीन बीफ़, चिकोरी, प्याज, जई, मिनरल वाटर और जामुन - रसभरी, स्ट्रॉबेरी हैं।

शुक्रवार के दिन व्रत रखने की सलाह दी जाती है। किसी भी परिस्थिति में वृषभ को भूखा नहीं रहना चाहिए या भोजन से इनकार नहीं करना चाहिए। सख्त और सख्त प्रतिबंध निश्चित रूप से उनके लिए भयानक आवेगपूर्ण अतिरक्षण में समाप्त होंगे।

सर्वोत्तम प्रभाव के लिए इस राशि को सक्रिय रूप से संलग्न होने की आवश्यकता है शारीरिक व्यायाम. एरोबिक्स, तैराकी, नृत्य और तेज चलना आपकी कमर को पतला और पैरों को सुंदर बनाने में मदद करेगा।

वृषभ राशि के लिए मेनू:

नाश्ता (दो में से एक चुनें):

• चीनी रहित अनाज (25 ग्राम), कम वसा वाले दूध से पतला, 1 केला
• 1 चोकर ब्रेड टोस्ट, मुरब्बा, 1 सेब

रात का खाना:

• उबला हुआ चिकन लेग (250 ग्राम), वेजीटेबल सलाद, कम कैलोरी वाली कुकीज़, तरबूज का टुकड़ा, गर्म चॉकलेट का कप
• उबले हुए बीन्स (125 ग्राम), टोस्ट के दो टुकड़े, ओवन में पके हुए टमाटर, कसा हुआ चेडर चीज़ (25 ग्राम), सूखे बिस्कुट (दो छोटे)

रात का खाना:

• सब्जी का सलाद, पनीर (2 बड़े चम्मच) और कटा हुआ अनानास
• सब्जी का सलाद, उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट (50 ग्राम)

पारंपरिक कॉफी और चाय के बजाय, नींबू के रस, क्रैनबेरी, कैमोमाइल से हर्बल चाय, लिंगोनबेरी पत्तियों पर आधारित खट्टा पेय पीना बेहतर है।

वृषभ राशि वालों को अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहने की जरूरत है। उनकी चयापचय प्रक्रियाएं धीमी होती हैं और अत्यधिक पोषण बहुत जल्दी मोटापे और बीमारी का कारण बनता है।

वृषभ राशि के कमजोर बिंदु हैंगला, गर्दन, थायरॉयड ग्रंथि, पैर, टखने, जननांग और मूत्र पथ, पीठ और रीढ़, और अतिरिक्त पोषण विभिन्न संचार विकारों, हृदय प्रणाली के रोगों और वैरिकाज़ नसों को जन्म दे सकता है।

वृषभ, किसी अन्य राशि की तरह, उत्कृष्ट स्वादिष्ट व्यंजन हैं। उन्हें अच्छा और स्वादिष्ट खाना पसंद है, इसलिए वे अक्सर ज़्यादा खा लेते हैं। वृषभ राशि वालों की मिठाई और पके हुए सामान की लालसा भी बहुत अधिक होती है।

इसलिए, सबसे पहले वृषभ को आहार से बाहर रखा जाना चाहिएमिठाइयाँ, विभिन्न कन्फेक्शनरी उत्पाद, पेस्ट्री, पाई, बेक किया हुआ सामान। आपको कड़क चाय और कॉफी पीने से भी बचना चाहिए। वसायुक्त व्यंजन और तले हुए मांस को मुर्गी, मछली और दुबले मांस से बदलना सबसे अच्छा है।

पोषण में वृष राशि वालों को सेवन करना चाहिएअधिक पादप खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पाद।

उबली हुई सब्जियाँ और सब्जियों से बने सलाद की सिफारिश की जाती है - गाजर, चुकंदर, फूलगोभी, सलाद, पालक, प्याज। समुद्री भोजन भी उपयोगी है - समुद्री मछली और विशेष रूप से समुद्री शैवाल, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक बहुत सारा आयोडीन होता है।

मेवे भी उपयोगी हैं.

फलों में संतरे, आड़ू, खुबानी, क्विंस और कीनू को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

पीने के लिए, क्रैनबेरी, नींबू का रस, साथ ही मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों (लिंगोनबेरी पत्ती, कैमोमाइल, अजमोद) पर आधारित खट्टे पेय सबसे उपयुक्त हैं।

वयस्कता में, वृषभ को अपने आहार में विटामिन ए और ई और तांबे के यौगिकों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, गोमांस और सूअर का जिगर, कॉड, "लाल" सब्जियां और कैरोटीन से भरपूर फल विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। वृषभ राशि वालों के लिए वनस्पति तेल में खाना पकाना बेहतर है, क्योंकि... वनस्पति तेलों में विटामिन ई पाया जाता है।

शेल्टन के अनुसार, अधिकांश राशियों की तरह, वृषभ अलग पोषण के लिए उपयुक्त है, जो भोजन को बेहतर ढंग से पचाने की अनुमति देता है और किण्वन का कारण नहीं बनता है। शाकाहार भी संभव है.

वजन कम करने के लिए, वृषभ राशि वाले विभिन्न लोकप्रिय कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार दोनों का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

हालाँकि, आपको अत्यधिक सख्त आहार के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, जिसके बाद वृषभ राशि वालों के लिए संयमित भोजन करना बहुत मुश्किल होता है। वजन घटाने के लिए दीर्घकालिक आहार, लोकप्रिय पोषण प्रणाली, पोषण विशेषज्ञों के आहार का उपयोग करना बेहतर है।

वृषभ राशि वालों को सलाह दी जाती है कि खाना शांत वातावरण में, खूब चबाकर खाएं, कोशिश करें कि रात में न खाएं और खाने के बाद न पियें।

वृषभ का ऊर्जा नमक सोडियम सल्फेट (ग्लौबर का नमक) है, यह एंटीटॉक्सिक कार्य करता है और शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है। सोडियम सल्फेट के प्राकृतिक स्रोत लीन बीफ़, पनीर, जई, चिकोरी, प्याज हैं, और जामुन से - स्ट्रॉबेरी, रसभरी, मिनरल वाटर।

उपवास के दिनशुक्रवार को सबसे अच्छा किया जाता है.

वृषभ राशि वालों के लिए नमूना दैनिक आहार मेनू:

	नाश्ता: (एक विकल्प चुनें): क) चोकर की रोटी का एक टोस्ट, थोड़ा मुरब्बा, एक सेब; बी) अच्छी तरह से ग्रील्ड बेकन का एक टुकड़ा, बेक्ड टमाटर, दो क्रिस्पब्रेड; सी) 25 ग्राम बिना चीनी वाला अनाज, दूध से पतला, एक छोटा केला।
	रात का खाना: (एक विकल्प चुनें): ए) तरबूज का एक टुकड़ा, 250 ग्राम चिकन लेग, तला हुआ या ग्रिल्ड (बिना छिलके वाला), मिश्रित सलाद का एक बड़ा हिस्सा, कम कैलोरी कुकीज़ का एक बैग, एक छोटा मंगल या स्निकर्स बार; बी) एक कटोरा लीन सूप, दो क्रिस्पब्रेड, 50 ग्राम लीन हैम जिसमें चार बड़े चम्मच घर का बना पनीर लपेटा हुआ, मिश्रित सलाद का एक बड़ा हिस्सा, एक नाशपाती, एक कप हॉट चॉकलेट; सी) टोस्ट के दो टुकड़े, 125 ग्राम उबले हुए बीन्स, पके हुए टमाटर, 25 ग्राम कसा हुआ चेडर चीज़, दो छोटे सूखे बिस्कुट।
	रात का खाना: निम्नलिखित में से किसी एक चीज़ के साथ असीमित सेट से मिश्रित सलाद का बड़ा हिस्सा: क) कटे हुए अनानास के साथ घर का बना पनीर के दो बड़े चम्मच; बी) 50 ग्राम बारीक कटा हुआ उबला हुआ चिकन (बिना छिलके वाला); ग) टमाटर सॉस में दो डिब्बाबंद सार्डिन।

वृषभ राशि वालों के लिए, शरीर के सबसे संवेदनशील क्षेत्र गला, गर्दन, पैर, टखने, प्रजनन अंग, पीठ और रीढ़ हैं।

सर्दी की शुरुआत गले में खराश के साथ हो सकती है और कुछ ही घंटों में आप पूरी तरह से बीमार हो जाएंगे।

नहीं, आपको सर्दियों में अपने आप को गर्म स्कार्फ में नहीं लपेटना चाहिए या एस्किमो की तरह तैयार नहीं होना चाहिए। बस विटामिन सी युक्त अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके, आप सर्दी से लड़ सकते हैं। ताजे संतरे या गुलाबी अंगूर के रस, या नींबू के स्लाइस से शुरुआत करें।

नाश्ते और दोपहर के भोजन में, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ और सब्जियाँ चुनें। सेब, नाशपाती, केला, स्ट्रॉबेरी, या कोई भी मौसमी फल अच्छे स्नैक्स हैं, खासकर यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं।

वृषभ राशि के पुरुष और महिलाएं कामुक स्वभाव और प्रसिद्ध प्रेमी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट और पाक विशेषज्ञ भी होते हैं। शायद इसीलिए आपकी कमर बड़ी होती जा रही है?

क्या आप वाकई मानते हैं कि आपकी पसंदीदा जींस बहुत छोटी है क्योंकि सूखने के बाद वह सिकुड़ जाती है?

यदि आप नियमित एरोबिक व्यायाम को सही आहार के साथ जोड़ते हैं तो आप आसानी से स्लिम और टोंड फिगर पा सकते हैं।

क्रीम के बजाय दही, तले हुए आलू के बजाय बेक्ड आलू, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बजाय वनस्पति तेल और सिरका या नींबू का उपयोग शुरू करें। खट्टा क्रीम सॉससलाद में.

आइए अपने व्यक्तिगत लगाव के प्रति ईमानदार रहें: भोजन प्यार के बाद दूसरे नंबर पर आता है।

वृषभ राशि वालों के लिए जल्दी-जल्दी खाना निगलना और काम में लग जाना आम बात है। हालाँकि, आपको अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना चाहिए, क्योंकि इससे वास्तव में इसमें मौजूद पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है।

आधी रात की एक्शन मूवी देखने के बाद आप स्वादिष्ट पिज़्ज़ा खा सकते हैं और केला-अखरोट आइसक्रीम मिठाई खा सकते हैं। लेकिन अगर आप फिर बुरे सपने या पेट की परेशानी से पीड़ित हैं, तो अगली बार बिस्तर पर जाने से पहले पिज्जा के उस अतिरिक्त टुकड़े को एक मिनट की बातचीत से बदलने का प्रयास करें।

बीयर के बजाय, आइस्ड टी या सोडा पानी पीने की आदत डालें और आइसक्रीम परोसने की संख्या कम करें। आप शायद अगले दिन वह सारी अतिरिक्त कैलोरी जला देंगे, लेकिन यह जान लें कि यदि आप अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने प्रियजनों के लिए उपहार नहीं बन पाएंगे, और आप स्वयं भी बुरा महसूस करेंगे।

गरिष्ठ भोजन का सेवन करना भी लाभकारी होता है। क्या आपके आहार में इसकी पर्याप्त मात्रा है? इस आवश्यक घटक के बिना, खाया गया भोजन शरीर से बहुत धीरे-धीरे गुजरता है।

कई पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि किसी व्यक्ति के आहार में रूघेज शामिल है तो बीमारी का खतरा बहुत कम है - यह वजन भी कम कर सकता है।

यदि आप जानते हैं कि यह आपके लिए अच्छा है, तो साबुत गेहूं की रोटी, छिलके वाले कच्चे फल और ढेर सारी कच्ची सब्जियाँ खाएँ।

हो सकता है कि आपको खाना बनाना पसंद न हो, हालाँकि आपको यकीन है कि आप इस मामले में बहुत कुशल हैं। फिर भी, क्या आपको याद है कि पिछली बार आपने ताजी सब्जियों से घर का बना सूप कब बनाया था? सूखी काली रोटी और पनीर के टुकड़े के साथ परोसा जाने वाला यह सूप किसी भी वृषभ राशि के लिए एक अद्भुत व्यंजन हो सकता है।

अपने आहार में कुछ बदलाव करके, उदाहरण के लिए, अपने सुबह के दलिया को चोकर के साथ मिलाकर या अन्य व्यंजनों में मिलाकर, आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

इसके बाद, आप अपने सभी "मोटे" कपड़े फेंक सकते हैं, अपनी पैंट में फिट न हो पाने के डर के बिना सब कुछ सुखा सकते हैं, और फिर कभी डाइटिंग का सहारा नहीं ले सकते। लेकिन आहार एक ऐसा शब्द है जिससे अधिकांश वृषभ राशि वाले नफरत करते हैं।

एक महीने के भीतर, ताजा फाइबर उत्पादों के साथ आहार का उपयोग करने वाले कई लोग हमेशा के लिए सभी कैलोरी गिनती के बारे में भूल जाते हैं। आप उनमें से हो सकते हैं.

बहुत अधिक शराब पीने से आप आसानी से बन बन जाएंगे। यदि आपको सामाजिक पार्टियों में भाग लेने की आवश्यकता है तो इस उत्पाद का सेवन न करना और हल्की वाइन का सेवन करना सबसे अच्छा है।

बीफ स्टेक कई वृषभ राशि वालों के लिए एक पसंदीदा व्यंजन है, खासकर जब मक्खन वाले आलू के साथ परोसा जाता है। यदि आप कुछ किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो मछली और मुर्गी पालन पर स्विच करें। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में वसा बहुत कम होती है।

खाना पकाने से पहले और बाद में, मछली, मुर्गी या मांस से वसा के सभी निशान हटा दें।

आमतौर पर आपको संतोषजनक भोजन ढूंढने में कोई समस्या नहीं होती - चाहे आप घर पर नियमित स्टोव पर खाना बनाते हों, माइक्रोवेव में, या बाहर खाना खाते हों। लेकिन कुछ खोना आसान है स्वस्थ विटामिनबिना इसका एहसास हुए भी. और आपको हरी पत्तेदार सब्जियां और कैल्शियम का सेवन अधिक करना चाहिए।

मशरूम और हरा सलाद आपको कैल्शियम, खनिज और आवश्यक फाइबर देगा। सब्जियों को अपने आहार में बहुत महत्वपूर्ण चीज़ के रूप में सोचें - न कि केवल घास का एक टुकड़ा जिसे आप लापरवाही से कांटे से पकवान के किनारे तक धकेल देते हैं।

"प्रागैतिहासिक" शैली में खाने का प्रयास करें, यानी केवल ताजा, प्राकृतिक भोजन खाएं। नाश्ते में फल, दलिया और दही खाएं।

नाश्ते के लिए, उबले हुए अंडे या नट्स के साथ सलाद खाएं, हल्के से वनस्पति तेल, नींबू के साथ सीज़न करें, दोपहर के भोजन के लिए - उबली हुई मछली, गाजर, अजवाइन और फलों का सलाद।

एकमात्र शर्त यह है कि आप खाना बनाते समय पशु वसा (लार्ड, लार्ड, बीफ, चिकन, आदि) का उपयोग न करें। भोजन को डबल बॉयलर या माइक्रोवेव में पकाएं, क्योंकि इससे लगभग सभी विटामिन सुरक्षित रहेंगे।

आने वाले शनिवार के लिए ऐसा मेनू बनाएं, और आप अगले रविवार की सुबह टहलने के लिए हल्का और उत्सुक महसूस करेंगे।

याद रखें कि थोड़ा सा भी अधिक वजन हृदय पर हानिकारक प्रभाव डालता है, और वृषभ राशि के लोग खराब परिसंचरण, वैरिकाज़ नसों और अवरुद्ध धमनियों से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए, मानक से दस किलोग्राम अधिक भी आपके स्वास्थ्य के लिए एक महान विलासिता है।

फाइबर और चोकर निस्संदेह आपकी मदद करेंगे, लेकिन भोजन में किसी भी तरह की अधिकता आपको नुकसान पहुंचाएगी। जब तक आप शुरू करने के लिए तैयार न हों नया जीवन, हो सकता है कि आपकी शारीरिक स्थिति इसके लिए उपयुक्त न हो। याद रखें, आपका शरीर आपका है सबसे अच्छा दोस्त, और आप उसके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जिम्मेदार हैं।

हमने आपके लिए राशि चिन्हों के अनुसार जो आहार तैयार किया है, वह आपको अपने सपनों का फिगर ढूंढने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि प्रत्येक चिन्ह के लिए कौन सा वजन आदर्श माना जाता है और इसे प्राप्त करने के लिए क्या करना चाहिए। प्रेरणा के लिए, हम उनकी राशि के अनुसार सबसे खूबसूरत और दुबली-पतली हस्तियों के नाम प्रकाशित करते हैं।

कई पुरुष और महिलाएं वजन कम करने का सपना देखते हैं। कुछ लोगों को अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए वजन घटाने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य केवल अपनी उपस्थिति से विपरीत लिंग के सदस्यों को आकर्षित करना चाहते हैं। लेकिन सद्भाव की खोज में, विशाल बहुमत एक ही राह पर कदम बढ़ाता है। लेकिन आप एस्ट्रो डाइट की मदद से उन नफरत भरे वजन को आसानी से अलविदा कह सकते हैं।

ज्योतिषियों की सिफारिशों के आधार पर कुंडली के अनुसार फिटनेस और आहार, वजन घटाने के प्रति आपके दृष्टिकोण को व्यक्तिगत बना देगा। आख़िरकार, जो चीज़ एक राशि के प्रतिनिधि को मदद करती है वह स्पष्ट रूप से दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। हमने आपके लिए वजन घटाने का एक राशिफल विकसित किया है जो आपको भूख से बेहोश नहीं होने देगा और न केवल समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर सभ्य दिखने देगा।

एआरआईएस

मेष एक अग्नि राशि है. यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मेष राशि के पुरुषों और महिलाओं दोनों की उपस्थिति तत्वों द्वारा निर्धारित होती है। अक्सर, इस राशि के प्रतिनिधि पर्याप्त मात्रा में फिट दिखते हैं मांसपेशियोंऔर शरीर में वसा का कम प्रतिशत। मेष राशि की महिलाओं में लड़कों जैसी आकृति का प्रकार भी आम है, जो उन्हें एक विशेष आकर्षण और उत्साह प्रदान करता है।

पतली हड्डियों वाली मेष राशि की महिलाओं के लिए आदर्श वजन 52-55 किलोग्राम है। यदि आप स्वभाव से कभी भी अत्यधिक पतले नहीं हुए हैं, तो आपके लिए इष्टतम वजन (ऊंचाई के आधार पर) 55-65 किलोग्राम है। खेल खेलने वाले पुरुषों के लिए आदर्श वजन 80 से 95 किलोग्राम तक हो सकता है। एक पतले मेष राशि के व्यक्ति का औसत वजन 70-74 किलोग्राम होता है।

इस राशि के प्रतिनिधि हैं: केइरा नाइटली, रीज़ विदरस्पून, सारा जेसिका पार्कर, मारिया केरी, सेलीन डायोन, लेडी गागा।
मेष राशि की हस्तियां - मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि: फेसुंडो अराना, इवान मैकग्रेगर, एडी मर्फी, रॉबर्ट डाउनी जूनियर, जैकी चैन, जीन-पॉल बेलमंडो, स्टीवन सीगल।

मेष राशि वालों के जीवन में फिटनेस

मेष राशि वाले अपना जुनून बहुत जल्दी खो देते हैं, इसलिए वे अक्सर खेल शुरू करने के बाद भी खेलना छोड़ देते हैं। सितारे उन्हें विभिन्न प्रकार के व्यायामों के बीच वैकल्पिक करने की सलाह देते हैं ताकि वे एकरसता से न थकें। और किसी खेल परिसर में जाना सबसे अच्छा है, जहां आप अपने लक्ष्यों और इच्छाओं के आधार पर नृत्य, योग, ट्रैक पर दौड़ सकते हैं या डम्बल के साथ प्रशिक्षण ले सकते हैं।

मेष राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

जैसा कि आप जानते हैं, पोषण विशेषज्ञ सुबह भारी भोजन करने की सलाह देते हैं। लेकिन मेष राशि वालों के लिए ऐसी सिफारिश काम नहीं करती। पहला भोजन संयमित होना चाहिए। दैनिक आहार का अधिकांश भोजन दोपहर के भोजन और दोपहर के नाश्ते में आना चाहिए। रात का खाना सोने से कम से कम 2 घंटे पहले ख़त्म करने की सलाह दी जाती है।

मेष राशि वालों के लिए शाकाहार वर्जित है। उनके लिए एक स्वस्थ एस्ट्रो आहार में आवश्यक रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हों। यह मत भूलो कि मेष राशि वाले बहुत सक्रिय होते हैं, इसलिए मोनो-डाइट या भूख हड़ताल उनके लिए वर्जित है! इसके अलावा, कम कैलोरी वाला आहार मेष राशि वालों के लिए वजन बढ़ाने का सीधा रास्ता है।

मेष राशि वालों के लिए आहार

• इस राशि के लोगों को अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में अनाज और फलियां शामिल करने की जरूरत है। केफिर-बेरी कॉकटेल में जई का चोकर या अलसी मिलाने से आपको भूख से बचने में मदद मिलेगी।
• सब्जियों के बारे में मत भूलना. पत्तागोभी, शलजम, गाजर, पालक, चुकंदर और टमाटर - ये उत्पाद मेष राशि के आहार में (और जितनी बार संभव हो) मौजूद होने चाहिए।
• चूँकि मेष राशि वाले स्वभाव से ऊर्जावान लोग होते हैं, वे फास्फोरस के बिना नहीं रह सकते। इसलिए, मछली सप्ताह में कम से कम 2-3 बार मेज पर होनी चाहिए।
• अक्सर इस राशि के प्रतिनिधि शरीर में आयरन की कमी से पीड़ित होते हैं। इसके उत्कृष्ट स्रोत हैं: जिगर, मांस, अंडे, सेब और राई के आटे की रोटी।
• मेष राशि वालों को चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि इसे पूरी तरह से छोड़ना मुश्किल है, तो इसे गहरे शहद (कम से कम आंशिक रूप से) से बदलना सबसे अच्छा है।
• अपनी उच्च भावुकता और विस्फोटक स्वभाव के कारण, मेष राशि वालों को शराब और मजबूत कॉफी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
• अपने आहार में डिब्बाबंद भोजन (मांस और मछली दोनों) को शामिल करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

TAURUS

वृषभ की एक विशिष्ट विशेषता आनुपातिक आकृति है। अपनी युवावस्था में, इस चिन्ह के तहत पैदा हुए पुरुषों का धड़ बहुत मांसल होता है। पेक्टोरल और पीठ की मांसपेशियां विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं। लेकिन 35-40 साल की उम्र में, गतिहीन जीवनशैली के कारण, उनमें पेट विकसित हो सकता है।

वृषभ राशि की महिलाओं में पतली महिलाएं मिलना दुर्लभ है। उनका शरीर आमतौर पर बहुत सुगठित और लचीला होता है। इसलिए, इस राशि के प्रतिनिधियों के लिए आकार में रहना बहुत आसान है।

वृषभ राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 72-84 किलोग्राम है। (ऊंचाई, उम्र और जीवनशैली के आधार पर), जिद्दी और मनमौजी महिलाओं के लिए - 54-67 किग्रा।

इस चिन्ह के तहत जन्मे प्रसिद्ध वृषभ: अल पचिनो, चैनिंग टैटम, ड्वेन जॉनसन, डेविड बेकहम, जॉर्ज क्लूनी, पियर्स ब्रॉसनन।
अद्वितीय खूबसूरत अभिनेत्रियाँ इस राशि के प्रतिनिधि हैं: बारबरा स्ट्रीसंड, रेनी ज़ेल्वेगर, जेसिका अल्बा, पेनेलोप क्रूज़, मिशेल फ़िफ़र, उमा थुरमन, कर्स्टन डंस्ट।

वृषभ राशि वालों के जीवन में फिटनेस

वृषभ राशि की महिलाएं और पुरुष दोनों ही काफी आलसी लोग होते हैं। और अक्सर वे खेल खेलना तब शुरू करते हैं जब उनका फिगर पहले से ही "धुंधला" होता है या जब वे मांसपेशियां बनाना चाहते हैं। धीमे और विशेष रूप से फुर्तीले नहीं वृषभ राशि वालों के लिए आदर्श फिटनेस योग, तैराकी और व्यायाम बाइक पर व्यायाम होगा।

निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को बॉडी बैले या कॉलनेटिक्स का लोकप्रिय चलन पसंद आ सकता है। यह इस प्रकार की फिटनेस है जो महीनों तक चलने वाली छुट्टियों के बाद आपके शरीर को जल्दी से टोन करने में मदद करेगी।

यदि आप लगातार आकार में रहना चाहते हैं तो गहन कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण सर्वोत्तम हैं। कई वृषभ राशि वालों को लोहे के साथ काम करना पसंद नहीं है, इसलिए घर पर अपने वजन के साथ प्रशिक्षण जिम के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन होगा।

वृषभ राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें?

आमतौर पर, वृषभ राशि के लोग जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं वे आहार पर रहते हैं। लेकिन वसायुक्त और पेट भरने वाले खाद्य पदार्थों के प्रति उनके प्रेम के कारण, वे जल्दी ही हार मान लेते हैं। और फिर उबलते पानी में पका हुआ अनाज और सेब के साथ कम वसा वाले केफिर कूड़ेदान में उड़ जाते हैं, और असली "खाना" शुरू होता है। यदि वृषभ आहार का पालन करने में कामयाब रहा, तो सामान्य जीवन शैली में लौटने के बाद, वह अविश्वसनीय गति से सभी खोए हुए किलोग्राम "खाएगा"।

दुर्भाग्य से, इस राशि के तहत पैदा हुए अधिकांश पुरुषों और महिलाओं का चयापचय धीमा होता है। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि वृषभ राशि वाले नहीं जानते कि छोटे हिस्से में कैसे खाना चाहिए। लेकिन इस मामले में शरीर को धोखा दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, भोजन से 15 मिनट पहले 2 गिलास फ़िल्टर किया हुआ पानी पियें।

आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए सप्ताह में एक बार रीफीड (कार्बोहाइड्रेट लोडिंग) करने की सलाह दी जाती है। दोबारा खिलाने के लिए एक भोजन (उदाहरण के लिए, दोपहर का भोजन) अलग रखना सबसे अच्छा है। आप अपने फिगर की चिंता किए बिना कुछ कार्बोहाइड्रेट या मीठा खा सकते हैं। इस तरह की साप्ताहिक चालें आपको टूटने से बचाने और पूरे एक सप्ताह तक सही खाना जारी रखने में मदद करेंगी।

वृषभ राशि वालों के लिए आहार

• वृष राशि वालों के आहार में डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद (सहित) शामिल होने चाहिए बड़ी मात्रा): केफिर, पनीर (किसी भी स्थिति में कम वसा वाला नहीं), पनीर और खट्टा क्रीम, दूध।
• थायरॉइड ग्रंथि के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, मेनू में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें आयोडीन (स्क्विड, समुद्री शैवाल, झींगा) हो।
• वृषभ राशि वालों को वसायुक्त मांस नहीं खाना चाहिए। बेक्ड या दम किया हुआ बीफ़ और खरगोश के व्यंजन उनके लिए सबसे उपयुक्त हैं।
• आपको बड़ी मात्रा में पके हुए सामान और स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों से बचना चाहिए। दिन के पहले भाग में, आपको जेली, मार्शमैलोज़ या डार्क चॉकलेट के कुछ स्लाइस खाने की अनुमति है।

जुडवा

अक्सर मिथुन राशि वालों में आप पतले शरीर का प्रकार (पुरुष और महिला दोनों) पा सकते हैं। मिथुन बाइसेप्स शायद ही कभी बॉडीबिल्डिंग के क्षेत्र में किसी नामांकन का दावा करते हैं, लेकिन फिर भी इस राशि के प्रतिनिधि अपने फिगर पर नज़र रखने की कोशिश करते हैं।

मिथुन राशि की महिलाओं का शरीर भी काफी गठीला और सुडौल होता है। अपनी सक्रिय जीवनशैली के कारण, इन महिलाओं के पास शायद ही कभी एक स्पष्ट "नारंगी छील" उपस्थिति के साथ एक पिलपिला शरीर होता है।

मिथुन राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 70-80 किलोग्राम है। पतली औरत के लिए सामान्य वज़न 53-55 किग्रा के भीतर। अगर आप खेल खेलते हैं तो आपका वजन 60-67 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। (ऊंचाई के आधार पर)।

मॉर्गन फ़्रीमैन, जॉनी डेप, ह्यूग लॉरी, क्रिस इवांस - ये प्रसिद्ध मिथुन पुरुष हैं जो अविश्वसनीय करिश्मा और आकर्षण से प्रतिष्ठित हैं।
मिथुन राशि के तहत जन्मी महिला हस्तियों में ऐसी अद्वितीय, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त सुंदरियां हैं: मर्लिन मुनरो, नाओमी कैंपबेल, एंजेलीना जोली, नताली पोर्टमैन, निकोल किडमैन।

मिथुन राशि वालों के जीवन में फिटनेस

अन्य राशिफल राशियों के विपरीत, मिथुन राशि वाले न केवल अपने आकार को बनाए रखने के लिए, बल्कि तनाव से छुटकारा पाने के लिए भी खेल का सहारा लेते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक मिथुन महिला, अपने पति के साथ झगड़े के बाद, अपनी नाराजगी व्यक्त करने के लिए रसोई में जाने के बजाय दौड़ने या जिम जाने की अधिक संभावना रखती है।

चूँकि जेमिनी काफी खुले और मिलनसार लोग होते हैं, इसलिए वे वास्तव में अकेले खेल खेलना पसंद नहीं करते हैं। वॉलीबॉल, बास्केटबॉल या तैराकी सर्वोत्तम हैं। आप फिटनेस भी कर सकते हैं, लेकिन घर पर टीवी के सामने नहीं (मिथुन राशि वाले इस तरह के आराम से जल्दी थक जाएंगे), बल्कि जिम में।

मिथुन राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

मिथुन राशि वालों के लिए उचित पोषण असामान्य है, जो खाना पसंद करते हैं। और उनके परिवर्तनशील स्वभाव और आत्मा को लगातार अधिक से अधिक नए आनंद की आवश्यकता होती है। हालाँकि वे रेस्तरां का खाना पसंद करते हैं, लेकिन उन्हें समय-समय पर जंक फूड - फास्ट फूड - खाने से कोई गुरेज नहीं है। मिथुन राशि वालों को बिना किसी असफलता के ऐसे वसायुक्त और अस्वास्थ्यकर व्यंजनों को अपने आहार से बाहर करना चाहिए।

छुटकारा पाने के लिए अधिक वज़न, आपको आधी रात को रेफ्रिजरेटर के चारों ओर "नृत्य" करना बंद करना होगा जो आपको बहुत पसंद है। सोने से 3-4 घंटे पहले खाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

मिथुन राशि वालों के लिए आहार

• आपके आहार में डेयरी उत्पाद अवश्य मौजूद होने चाहिए (क्योंकि कई मिथुन राशि वालों के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है)।
• जेमिनी (नमकीन भोजन के प्रति उनके प्रेम के कारण) अक्सर सूजन से पीड़ित होते हैं। इसलिए, राशिफल आहार अनुशंसा करता है कि आप धीरे-धीरे अपने व्यंजनों में नमक की मात्रा कम करें।
• लेकिन आपको गर्म मसाले और मसाला नहीं छोड़ना चाहिए। यह अच्छी मिर्च वाला भोजन है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करेगा।
• मिथुन राशि का कमजोर बिंदु फेफड़े और ब्रांकाई हैं। अपने श्वसन तंत्र को मजबूत करने के लिए आपको रोजाना नट्स खाने की जरूरत है।
• मजबूत पेय का सेवन न्यूनतम रखा जाना चाहिए (आप सूखी और स्पार्कलिंग वाइन कम मात्रा में पी सकते हैं)।

कैंसर

स्वभावतः, कर्क राशि के पुरुष और महिलाएं दोनों ही इस राशि के तहत पैदा हुए हैं और उनका वजन अधिक होता है। अक्सर, पुरुषों और महिलाओं का वजन उम्र के साथ 10 से 25 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। अधिक वज़न।

औसत कद काठी का व्यक्ति जो कम व्यायाम करता है उसका वजन 71-85 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। कर्क राशि की लड़कियों और महिलाओं का वजन 55 से 65 किलोग्राम के बीच रखने की सलाह दी जाती है।

प्रसिद्ध कर्क पुरुष: जिनेदिन जिदान, जॉर्ज माइकल, माइक टायसन, सिल्वेस्टर स्टेलोन, टॉम हैंक्स, विन डीजल।
इस राशि के प्रतिनिधियों में हैं: प्रिंसेस डायना, मेरिल स्ट्रीप, निकोल शेरज़िंगर, पामेला एंडरसन, लिव टायलर, मिशेल रोड्रिग्ज़।

कर्क राशि वालों के जीवन में फिटनेस

अनाड़ी और नाप-तौल वाले कर्क राशि के पुरुषों और महिलाओं के लिए खुद को अपने व्यक्तिगत आराम क्षेत्र को छोड़ने और फिटनेस और खेल की लहरों पर आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना बेहद मुश्किल है। उनके शरीर का व्यायाम एक आवश्यकता और एक सुखद शगल बन जाए (कठिन श्रम नहीं), इसके लिए प्रेरणा पाना आवश्यक है।

प्यार में पड़ने से कर्क राशि वालों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, फिर वे आसानी से अपने खोल से बाहर निकल जाते हैं और प्रशिक्षण के लिए चले जाते हैं। कर्क राशि की महिलाओं के लिए इत्मीनान से पिलेट्स या योग से बेहतर कुछ नहीं है और पुरुषों के लिए घर पर शक्ति व्यायाम करना आदर्श है। वे हॉल में असहज महसूस करेंगे.

कैंसर के लिए वजन कैसे कम करें?

कर्क राशि वालों को अपने नाजुक और अति संवेदनशील पेट की रक्षा करनी चाहिए। सबसे पहले, कॉफ़ी पीना बंद करें। इससे सूजन से छुटकारा पाने में भी मदद मिलेगी, जिससे कैंसर अक्सर पीड़ित होते हैं।

इस चिन्ह के प्रतिनिधि बचपन से ही भोजन के बहुत शौकीन रहे हैं: समृद्ध क्रीम, गाढ़ा दूध और जैम के साथ रसीले केक। एकमात्र समस्या यह है कि वे इस बात पर ध्यान नहीं दे पाते कि वे रात के खाने में जैम का आधा जार कैसे गटक जाते हैं। इसलिए, ये सभी व्यंजन कर्क राशि वालों को खुराक में दिए जाने चाहिए। और एक देखभाल करने वाले और प्यार करने वाले जीवनसाथी के लिए ऐसा करना सबसे अच्छा है।

बड़े भोजन से बचें. कर्क राशि वालों के लिए, कैलोरी गिनने और BJU की गणना से शुरुआत करना एक अच्छा विचार होगा। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक रसोई स्केल खरीदें और प्रत्येक व्यंजन या उत्पाद का वजन करें जिसे आप अपने मुंह में डालने जा रहे हैं।

कैंसर के लिए आहार

• कैंसर के लिए आदर्श मेनू में अनाज, फलियां, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए।
• सप्ताह में 3-4 बार कम वसा वाला मांस और मछली खाने की सलाह दी जाती है।
• एलर्जी से बचने के लिए अपने आहार में समुद्री भोजन की मात्रा कम करें।
• न्यूरोसिस कैंसर के लगातार मेहमान होते हैं। इसलिए, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना आवश्यक है।
• इसे निभाना उपयोगी होगा उपवास के दिनदलिया पर.

एक सिंह

सिंह राशि के पुरुषों का शरीर सुगठित होता है, उनका धड़ मजबूत होता है, हाथ और पैर मजबूत होते हैं। उम्र के साथ, सिंह राशि वाले आराम करते हैं और शारीरिक गतिविधि कम करके खुद की उपेक्षा कर सकते हैं।

शेरनी महिलाओं की भी एक विशाल श्रोणि के साथ आनुपातिक काया होती है, लेकिन कमर पर एक सुंदर मोड़ होता है। इस राशि की लड़कियों में नाशपाती के आकार की आकृति आम है।

सिंह राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 77-86 किलोग्राम माना जाता है। ज्योतिषियों के अनुसार सिंह राशि की लड़कियों के लिए आदर्श वजन 59-63 किलोग्राम है।

इस राशि के प्रतिनिधियों में ऐसी दिलचस्प और एथलेटिक सिंह हस्तियां शामिल हैं: पैट्रिक स्वेज़, मैट लेब्लांक, केविन स्पेसी, जीन रेनो, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, डस्टिन हॉफमैन, एंटोनियो बैंडेरस, बेन एफ्लेक।
सितारों की दुनिया की सेक्सी सुंदरियां शेरनी: जेनिफर लोपेज, सैंड्रा बुलॉक, चार्लीज़ थेरॉन, हैले बेरी, मैडोना, किम कैटरॉल।

सिंह राशि के जीवन में फिटनेस

किकबॉक्सिंग कक्षाएं उन सिंह राशि वालों के लिए आदर्श हैं जो स्वभाव से आक्रामक हैं। पंचिंग बैग को अच्छी तरह पीटने के बाद उन्हें राहत महसूस होगी. संगीत के प्रति उनके सहज प्रेम के कारण, हॉट बॉलरूम नृत्य (सांबा, सालसा या कामुक रूंबा) भी उनके लिए उपयुक्त है। मजबूत और लचीले सिंह पुरुषों को अपना ध्यान कैपोईरा-शैली प्रशिक्षण पर लगाना चाहिए।

सिंह राशि के लड़के और युवा आमतौर पर बहुत पतले होते हैं, इसलिए उन्हें बचपन से ही खेल सिखाया जाना चाहिए और किशोरावस्था में जिम में दाखिला लेना चाहिए। उन्हें, किसी और की तरह, शक्ति प्रशिक्षण नहीं दिखाया जाता है।

सिंह राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

अक्सर, इस राशि के प्रतिनिधियों के वजन बढ़ने का कारण भोजन करते समय जल्दबाजी होती है। जल्दी-जल्दी एक बड़ा हिस्सा निगलने के बाद, उन्हें पेट भरा हुआ महसूस नहीं होता और वे तुरंत और निगल लेते हैं। वजन कम करने के लिए मुख्य शर्त प्रत्येक टुकड़े को अच्छी तरह से चबाना है।

सिंह राशि के लिए आहार

• हृदय सिंह राशि का कमजोर बिंदु है। इसलिए, हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए उन्हें दूध, अंडे और किण्वित दूध उत्पादों से प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। वैसे, वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार सिंह राशि वालों के लिए लगभग आदर्श है।
• जानवरों के मांस के प्रति आपकी रुचि के बावजूद, आपको लाल मांस का सेवन सीमित करना चाहिए (टर्की या चिकन का विकल्प चुनें)।
• सिंह राशि वालों को, किसी अन्य की तरह, अपने शरीर को सूखे मेवों और फलों से संतृप्त करना चाहिए।
• साइड डिश के लिए फलियां, अनाज या पके हुए आलू खाना सबसे अच्छा है।
• आहार में गेहूं की रोटी को राई के आटे से बने पके हुए माल से बदलने की सिफारिश की जाती है।
• सुबह आपको अलसी के बीज खाने चाहिए (मछली के प्रति आपकी नापसंदगी के कारण)। अलसी में पर्याप्त मात्रा में असंतृप्त वसीय अम्ल होते हैं।
• जितनी जल्दी हो सके वजन कम करने के लिए, सिंह राशि वालों को सप्ताह में एक दिन (अधिमानतः रविवार को) उपवास करने की सलाह दी जाती है। इस दिन आपको पूरी तरह से भोजन का त्याग नहीं करना चाहिए। कम कैलोरी वाला भोजन करें और हरी या हर्बल चाय पियें।

कन्या

इस राशि के दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों के पास आनुपातिक आंकड़े हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे पतले हैं या, इसके विपरीत, आसानी से प्लस-साइज़ मॉडल के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। आमतौर पर, कन्या राशि की महिलाओं में आप अक्सर एक ऐसा शारीरिक प्रकार पा सकते हैं जो अधिकांश पुरुषों के रक्त को उत्तेजित करता है - "घंटाघर"।

कन्या राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 79-85 किलोग्राम है। इस राशि के तहत जन्म लेने वाली महिलाओं का वजन 54 किलोग्राम से कम और 60 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

कन्या राशि के अंतर्गत जन्मे खूबसूरत अभिनेता: रिचर्ड गेरे, कीनू रीव्स, चार्ली शीन, एडम सैंडलर, ह्यू ग्रांट, कॉलिन फ़र्थ, गाइ रिची, पॉल वॉकर, जेसन स्टैथम।
क्लाउडिया शिफ़र, कैमरून डियाज़, बेयॉन्से, सोफिया लोरेन प्रसिद्ध कन्या राशि के लोग हैं, जो एक बार फिर इस राशि के प्रतिनिधियों के रूपों की पूर्णता को साबित करते हैं।

कन्या राशि वालों के जीवन में फिटनेस

शुरुआती शरद ऋतु में पैदा हुए महिलाओं और पुरुषों के लिए, फिट रहने के लिए तैराकी सबसे अच्छा है। शांत कन्या-दार्शनिक विशेष रूप से चरम खेलों को पसंद नहीं करेंगे, लेकिन स्कीइंग या साइकिल चलाना ठीक है!

घर पर व्यायाम करने से कन्या राशि वालों को अधिक लाभ नहीं मिलेगा। उनके लिए एक बहुत अच्छी प्रेरणा सदस्यता खरीदना या कोच को अग्रिम भुगतान करना होगा। आख़िरकार, कन्या राशि वालों को वास्तव में पैसा खर्च करना पसंद नहीं है, इसे फेंकना तो बिल्कुल भी पसंद नहीं है।

वे गहरी दृढ़ता से प्रतिष्ठित हैं, इसलिए वे बहुत तेजी से और सभ्य परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हैं। एक बार जब वे फिटनेस में शामिल हो जाते हैं, तो इस राशि की महिलाओं और पुरुषों के लिए अपने अर्जित आकार को बनाए रखना बहुत आसान हो जाएगा, क्योंकि उनके पास बहुत अधिक इच्छाशक्ति और धैर्य है।

कन्या राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

कन्या राशि वालों की मुख्य समस्या उनकी अनियमित रूप से बड़ी मात्रा में भोजन करने की प्रवृत्ति है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे दिन में बहुत कम खाते हैं, इसलिए शाम को वे अक्सर तुरंत रेफ्रिजरेटर की ओर भागते हैं। अपने भोजन के समय को समायोजित करने का प्रयास करें (आंशिक भोजन आपके लिए सर्वोत्तम है)।

उन कुछ राशियों में से एक जिनके लिए शाकाहार उपयुक्त है, कन्या राशि है। उन्हें वसायुक्त मांस और कबाब के बारे में भूल जाना चाहिए। यदि आपको इस प्रकार के प्रोटीन से इनकार करना मुश्किल लगता है, तो कम वसा वाले चिकन स्तन या नरम खरगोश का मांस चुनें।

कन्या राशि के लिए आहार

• कन्या राशि वालों को कच्चे भोजन का सेवन सीमित करना चाहिए, जो उनके नाजुक पेट में जलन पैदा करता है। उनके लिए आदर्श विकल्प उबला हुआ भोजन होगा।
• कन्या राशि वालों को कद्दू और फूलगोभी खाने की सलाह दी जाती है।
• अनाज खाने के बारे में मत भूलना (वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे)।
• पके हुए माल में गेहूं के आटे के कुछ हिस्से को कुचले हुए जई के चोकर या चावल के आटे से बदलने की भी सिफारिश की जाती है।
• पुरुषों और महिलाओं दोनों को तेज़ मादक पेय और कॉकटेल पीने से बचना चाहिए। शराब आपके लीवर के लिए बहुत हानिकारक है। तेज़ वाइन, वोदका और कॉन्यैक पेट खराब कर सकते हैं।

तराजू

तुला राशि वाले अक्सर काफी सुडौल काया का दावा करते हैं। इन महिलाओं के पास सुंदर आकृतियाँ हैं: सुंदर कमर, काफी पतले कूल्हे और बड़े स्तन के साथ।

तुला राशि के तहत पैदा हुए पुरुषों के लिए आदर्श वजन 75-89 किलोग्राम है। महिलाओं के लिए यह 59-69 किलोग्राम है। पतले तुला राशि वालों के लिए 51-53 किलो वजन पर्याप्त माना जाता है।

विल स्मिथ, माइकल डगलस, मैट डेमन, ह्यू जैकमैन, जीन-क्लाउड वैन डेम, रयान रेनॉल्ड्स - तुला पुरुष हस्तियाँ।
प्रसिद्ध महिलाएं इस राशि की प्रतिनिधि हैं: कैथरीन ज़ेटा-जोन्स, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, मोनिका बेलुची, किम कार्दशियन, कैथरीन डेनेउवे।

तुला राशि के जीवन में फिटनेस

तुला राशि की महिलाओं को उन प्रकार की फिटनेस को प्राथमिकता देनी चाहिए जिनका उद्देश्य एक परिष्कृत और नाजुक सिल्हूट (उदाहरण के लिए, बॉडी बैले या पिलेट्स) बनाना है। पुरुषों के लिए टीम खेल चुनना बेहतर है: बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या टेनिस।

प्रशिक्षण के लिए ताजी हवा में रहना सबसे अच्छा है, क्योंकि तुला राशि का तत्व वायु है, जो आपको अतिरिक्त वजन तेजी से कम करने में मदद करेगा।

तुला पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक खामी है - वे उत्साहपूर्वक जिम जाना शुरू कर सकते हैं और उतनी ही जल्दी सदस्यता को धूल भरी अलमारी की शेल्फ पर फेंक सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, तुला को संचार की आवश्यकता है। इसलिए, फिटनेस या एरोबिक्स कक्षाएं उनके लिए आदर्श हैं।

तुला राशि के लिए वजन कैसे कम करें

भोजन पर बहुत अधिक प्रतिबंध तुला राशि की भलाई पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, 1000-कैलोरी आहार को अपने दुश्मनों पर छोड़ देना बेहतर है। खाना पकाने के लिए, परिचित उत्पादों से बने साधारण व्यंजन चुनें और अत्यधिक मसालेदार भोजन और मसालों से बचें, जो न केवल आपके चयापचय को गति देते हैं, बल्कि आपकी भूख को भी बढ़ाते हैं।

तुला राशि के लिए अलग पोषण और शाकाहार सबसे उपयुक्त है। आपके आहार का आधार कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए। वे न केवल अत्यधिक काम से प्राप्त अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को भी निकालेंगे।

तुला राशि के लिए आहार

• वजन कम करने के लिए, इस राशि के प्रतिनिधियों को धीमी कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की आवश्यकता होती है (अधिकांश आहार में ड्यूरम गेहूं और अनाज से बना पास्ता शामिल होना चाहिए)।
• तुला राशि के लोग जो मांस के बिना नहीं रह सकते, सितारे कम वसा वाले बीफ और पोल्ट्री, मछली और समुद्री भोजन खाने की सलाह देते हैं।
• तुला राशि के लिए राशिफल आहार कच्चे स्मोक्ड सॉसेज और अचार की खपत को सीमित करता है। ताजे खीरे और टमाटर को प्राथमिकता दें।
• सर्दियों के लिए जैम बनाने के बजाय, ठंड के मौसम में जामुन को फ्रीज करके पाई फिलिंग में डालें।
• अगर आप अपना अतिरिक्त वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो शुक्रवार का व्रत करें। इस दिन आप फल और पकी हुई सब्जियां खा सकते हैं.
• लेकिन इस राशि के प्रतिनिधियों के लिए शराब छोड़ना बेहतर है (या कम से कम सूखी वाइन को पानी से पतला करें)।

बिच्छू

दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों का शरीर मजबूत होता है। वृश्चिक राशि की लड़कियां सुडौल पेट और मजबूत, गोल नितंब विकसित करने में सबसे आसान होती हैं।

एक वृश्चिक पुरुष के लिए, आदर्श वजन 74-82 किलोग्राम है, एक महिला के लिए - 59-62 किलोग्राम।

वृश्चिक हस्तियाँ - मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि: रॉब श्नाइडर, डेविड श्विमर, मैथ्यू मैककोनाघी, एलेन डेलन, लियोनार्डो डिकैप्रियो, जेरार्ड बटलर, क्रिस नोथ, ओवेन विल्सन।
खूबसूरत वृश्चिक महिलाओं की सूची पर एक नज़र डालें: टीला टकीला, कैटी पेरी, सियारा, जूलिया रॉबर्ट्स, विनोना राइडर, एम्मा स्टोन, ब्रिटनी मर्फी, डेमी मूर, ऐनी हैथवे, सोफी मार्सेउ, स्कारलेट जोहानसन।

वृश्चिक राशि वालों के जीवन में फिटनेस

वृश्चिक राशि की लड़कियाँ (पुरुषों की तरह) हॉल में जाती हैं, जैसे शिकार करने जा रही हों। और मजे की बात तो ये है कि उनकी कई महीनों की ट्रेनिंग बहुत अच्छे नतीजे लाती है. आख़िरकार, वे चुने हुए (त्सू) को जीतने के लिए सब कुछ करते हैं। लेकिन जब उन्हें वह मिल जाता है जो वे चाहते हैं, तो वे बहुत जल्दी जिम जाना बंद कर देते हैं।

फिटनेस का एकमात्र प्रकार जो उत्साही स्कॉर्पियोस का ध्यान आकर्षित कर सकता है वह कामुकता और स्ट्रिपटीज़ के तत्वों के साथ उग्र नृत्य है। वे लैटिन अमेरिकी नृत्यों और बेली डांस से भी काफी प्रभावित हैं।

वृश्चिक राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें?

वृश्चिक राशि वाले लगातार वजन कम करने की कोशिश में लगे रहते हैं। लेकिन एक या दो सप्ताह तक वीरतापूर्वक नए-नए आहार पर टिके रहने के बाद, वे "लोलुपता" नामक एक लंबी और गहरी यात्रा पर निकल पड़े। इससे जो सबसे अधिक प्रभावित होता है, वह घायल अभिमान नहीं, बल्कि चयापचय है। इसलिए, अतिरिक्त वजन कम करने की दिशा में पहला कदम चयापचय को सामान्य करने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए।

कुछ समय के लिए तला हुआ और वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन भोजन छोड़ दें। रात के खाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प आस्तीन या चर्मपत्र (वसा का उपयोग किए बिना) में जड़ी-बूटियों के साथ पकाया हुआ टर्की मांस होगा। दिन भर में 6-7 गिलास शुद्ध पानी पीना न भूलें। लेकिन कोशिश करें कि कॉफी और स्ट्रॉन्ग चाय न पिएं।

वृश्चिक राशि वालों के लिए आहार

• वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से थक चुके शरीर को तत्काल फाइबर की आवश्यकता होती है। इसलिए, नियमित रूप से पकी हुई या उबली हुई सब्जियां खाएं: चुकंदर, शलजम, गाजर और मीठी बेल मिर्च।
• ओक्रोशका सीज़न के दौरान, सप्ताह में कुछ ओक्रोशका दिनों की व्यवस्था करने में कोई हर्ज नहीं होगा (मूली और हरा प्याज वृश्चिक राशि वालों को प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करते हैं)।
• हालाँकि वृश्चिक राशि वालों में आपको शाकाहारियाँ कम ही मिलेंगी, फलियाँ उनके शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं।
• बादाम और पर भी ध्यान दें सोय दूध(नियमित गाय के दूध का अधिक मात्रा में सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।
• फास्ट फूड खाने से न केवल शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है उपस्थितिवृश्चिक राशि वालों के लिए, लेकिन उनके स्वास्थ्य पर भी। यह मत भूलिए कि आपमें बवासीर होने की आशंका है।

धनुराशि

इस राशि के अंतर्गत जन्म लेने वाली महिलाओं और पुरुषों का शरीर आनुपातिक होता है। उम्र और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण वजन बढ़ सकता है: पुरुषों में पेट की चर्बी विकसित होती है, और महिलाओं में अधिक वजननितंबों और जाँघों तक फैलाएँ। ऊपरी शरीर और कमर पतली रहती है।

ज्योतिषियों के अनुसार, धनु राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 74-85 किलोग्राम है। अगर आप जिम में कड़ी ट्रेनिंग करते हैं तो आपका वजन 90 से 105 किलो तक हो सकता है। महिलाओं के लिए इष्टतम वजन 55-67 किलोग्राम है।

सेलेब्रिटी धनु - मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि, खराब फिगर के बारे में शिकायत नहीं करते हैं। उनमें से: पीटर फ़ैसिनेली, ब्रूस ली, बेन स्टिलर, ब्रेंडन फ्रेज़र, माइकल ओवेन, ब्रैड पिट, टिल श्वेइगर।
शो बिजनेस की दुनिया की प्रसिद्ध धनु महिलाएं: केली ब्रूक, टीना टर्नर, बेट्टे मिडलर, ब्रिटनी स्पीयर्स, जूलियन मूर, अमांडा सेफ्राइड, पेट्रीसिया कास, मिला जोवोविच, क्रिस्टीना एगुइलेरा, केटी होम्स।

धनु राशि वालों के जीवन में फिटनेस

समूह एरोबिक्स कक्षाएं सक्रिय और मिलनसार धनु राशि वालों के लिए आदर्श हैं। वे रेस वॉकिंग और डंडे के साथ नॉर्डिक वॉकिंग का भी आनंद लेंगे। लेकिन किसी भी लिंग के धनु राशि वाले जिम में तभी रुकेंगे जब वे एक लक्ष्य से लैस होंगे। अन्यथा, ऐसी खेल गतिविधियों की अवधि 2-3 महीने से अधिक नहीं होगी।

यदि आप सिम्युलेटर खरीदने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको उपकरण पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना चाहिए। आप हासिल करेंगे अच्छे परिणामऔर एक कूदने वाली रस्सी का उपयोग करना।

व्यायाम करते समय अपने पैरों और जोड़ों को सुरक्षित रखें। स्नीकर्स में विशेष रूप से शक्ति व्यायाम करें।

धनु राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

धनु राशि वालों को घुटनों तक कांपने की हद तक हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन खाना पसंद होता है। विशेष रूप से वसायुक्त भोजन, और सोने से पहले भी। आपको कट्टरपंथी कदम नहीं उठाना चाहिए और सख्त आहार पर नहीं जाना चाहिए - आप अभी भी ऐसी परीक्षा पास नहीं करेंगे। सितारे आपको केवल यह सलाह देते हैं कि आप अपनी थाली में क्या रखें, इसके बारे में अधिक चयनात्मक रहें।

एक अलग बिजली आपूर्ति प्रणाली धनु के लिए बहुत उपयुक्त है। यहां तक ​​​​कि अगर आप कभी-कभी अपने आप को तले हुए मांस के एक हिस्से से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो इसे आलू या पास्ता के साथ नहीं, बल्कि हल्के सब्जी सलाद के साथ खाएं।

धनु राशि वालों के लिए आहार

• धनु राशि वालों के आहार में कम वसा वाली मछली और समुद्री भोजन अवश्य शामिल होना चाहिए।
• ज्योतिषी भी मटर और फलियों पर करीब से नज़र डालने की सलाह देते हैं।
• सब्जियों के लिए खीरे, तोरी और कद्दू को प्राथमिकता दें।
• प्रतिदिन साग (तुलसी, अजमोद और डिल) खाने की सलाह दी जाती है।
• आपको डेयरी उत्पादों पर बहुत अधिक निर्भर नहीं रहना चाहिए (कई धनु राशि वालों को एलर्जी होने का खतरा होता है)। यदि आपको ऐसा लगता है कि संडे या एक गिलास दूध के बाद आपके पेट में कुछ गड़बड़ हो रही है, तो बेहतर होगा कि आप डेयरी उत्पादों का अधिक उपयोग न करें।
• धनु राशि वालों को शराब और बीयर के सेवन से नुकसान हो सकता है दुखद परिणाम. छुट्टियों और कॉर्पोरेट कार्यक्रमों में, वाइन को मिनरल वाटर से पतला करें या शराब पूरी तरह से छोड़ दें।

मकर

सामान्य तौर पर मकर राशि वाले काफी पतले होते हैं। इस राशि के प्रतिनिधियों में गठीले शरीर का प्रकार दुर्लभ है। हालाँकि, मकर राशि की महिलाओं को कुंडली के अन्य प्रतिनिधियों की तुलना में कई फायदे हैं: एक हंस गर्दन, सुंदर स्तन और आनुपातिक कूल्हे।

मकर राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 66-79 किलोग्राम माना जाता है, और निष्पक्ष सेक्स के लिए - 50-55 किलोग्राम।

प्रसिद्ध महिलाएँ इस राशि की प्रतिनिधि हैं: वैनेसा पारादीस, मिशेल मर्सिएर, ज़ूई डेशनेल, जूलिया ऑरमंड, मार्लीन डिट्रिच।
मकर पुरुष हस्तियाँ: रिकी मार्टिन, जूड लॉ, मेल गिब्सन, एड्रियानो सेलेन्टानो, निकोलस केज, ऑरलैंडो ब्लूम, केविन कॉस्टनर।

मकर राशि वालों के जीवन में फिटनेस

मकर राशि वालों की सफलता की कुंजी उनकी दृढ़ता में निहित है। वे गर्मियों के लिए समुद्र तट पर बॉडी बनाने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, इसलिए वे प्रशिक्षण से अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं। वे समूह व्यायाम और घर पर मैट व्यायाम दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं। यह उन कुछ राशियों में से एक है जिनके प्रतिनिधि घर पर कसरत कर सकते हैं और स्थानीय जिम के जॉक्स से भी बदतर नहीं दिख सकते।

मकर राशि वालों को अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता है, इसलिए शक्ति प्रशिक्षण और फिटबॉल व्यायाम, साथ ही पूल में नियमित दौरे उनके लिए उपयुक्त हैं।

मकर राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

भूखे नए फैशन वाले आहार मकर राशि वालों को वजन कम करने में मदद नहीं करेंगे। वे पहले से ही बहुत सक्रिय नहीं चयापचय को और खराब कर देंगे। मकर राशि वालों को स्वस्थ वजन घटाने के लिए आवश्यक कैलोरी की गणना करने और इस योजना का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

इस राशि के प्रतिनिधि अपने पसंदीदा व्यंजनों से पूरी तरह इनकार नहीं कर सकते। अपने आहार में ब्रेड और मिठाइयाँ (थोड़ी मात्रा में) शामिल करनी चाहिए। फिर वजन कम करना बोझ नहीं होगा.

चयापचय को तेज करने के लिए, आप जड़ी-बूटियों और मसालों के रूप में उत्तेजना का उपयोग कर सकते हैं (साथ ही व्यंजनों में जोड़े गए नमक की मात्रा को कम कर सकते हैं)। चाय और कॉफ़ी की जगह हर्बल चाय पियें और उसकी जगह चीनी लें प्राकृतिक शहदया स्टीविया.

मकर राशि वालों के लिए आहार

• आपके आहार में दुबली किस्म का मांस और मुर्गी, समुद्री मछली शामिल होनी चाहिए (बड़ी मात्रा में समुद्री भोजन खाने से बचने की कोशिश करें - ऐसी संभावना है कि आपको एलर्जी होने का खतरा है)।
• वजन कम करने के लिए, आपको निश्चित रूप से धीरे-धीरे पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की आवश्यकता है: ड्यूरम गेहूं पास्ता, एक प्रकार का अनाज आटा उत्पाद, अनाज।
• अधिक भोजन खाने का प्रयास करें जो आपके तत्व - पृथ्वी से मेल खाता हो। हम कच्ची सब्जियों के बारे में बात कर रहे हैं: चुकंदर, मिर्च, कद्दू, गोभी, मूली और गाजर।
• जब फलों की बात आती है, तो उन फलों को प्राथमिकता दें जो आपके अक्षांशों में उगते हैं। मकर राशि का संवेदनशील पेट हमेशा विदेशी फलों और खट्टे फलों पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है।
• किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना।

कुंभ राशि

कुंभ राशि वालों में अक्सर औसत कद-काठी वाले लोग पाए जाते हैं। कुंभ राशि वाले 40 साल की उम्र के करीब मोटे हो सकते हैं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो निराशा और क्रोध को खा जाती हैं।

कुंभ राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 76-85 किलोग्राम माना जाता है, महिलाओं के लिए - 55-64 किलोग्राम।

कुम्भ हस्तियाँ - निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि: शकीरा, इस्ला फिशर, वेरा ब्रेज़नेवा, जेनिफर एनिस्टन, सिबिल शेफर्ड।
प्रसिद्ध कुंभ पुरुष: निक कार्टर, क्रिश्चियन बेल, जस्टिन टिम्बरलेक, क्लार्क गेबल, क्रिस्टियानो रोनाल्डो, एश्टन कुचर, टेलर लॉटनर।

कुंभ राशि वालों के जीवन में फिटनेस

कुंभ राशि के पुरुष और महिलाएं शायद ही कभी प्रशिक्षण शुरू करते हैं, यहां तक ​​​​कि यह महसूस करते हुए भी कि उनका आकार आदर्श से बहुत दूर है। कुंभ राशि की महिलाओं में, "स्किनिफ़ेट" शरीर का प्रकार आम है - शाब्दिक रूप से "पतला वसा"। पहली नज़र में, वे पतले लगते हैं, लेकिन वे अक्सर सेल्युलाईट और ढीली त्वचा से पीड़ित होते हैं। और इस बारे में कुछ करने की जरूरत है. लड़कियों के लिए, शक्ति प्रशिक्षण सर्वोत्तम है, जो कुछ ही महीनों में उनके सपाट नितंबों को अच्छी गोलाई में बदल देगा।

लेकिन आप खुद को जिम जाने के लिए कैसे मजबूर कर सकते हैं? उत्तर है "कंपनी के लिए।" किसी मित्र के साथ मिलकर काम करने से, जिसके साथ वे दिन की घटनाओं पर चर्चा कर सकते हैं, कुंभ राशि वाले प्रशिक्षित होने और बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे। लेकिन मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि शायद ही कभी किसी के साथ मिलकर कुछ करना पसंद करते हैं, इसलिए उनके लिए एक अतिरिक्त कमरे या गैरेज को जिम में बदलना और खुद वर्कआउट करना सबसे अच्छा है।

कुंभ राशि वाले अपना वजन कैसे कम करें

कुम्भ राशि के लोगों का वजन बढ़ने का मुख्य कारण उनकी मीठा खाने की लालसा है। उनके लिए हानिकारक और वसायुक्त व्यंजनों को मुरब्बा, शहद, मार्शमॉलो और घर पर बनी जेली से बदलना बेहतर है। आप मिठाई के रूप में फल भी खा सकते हैं: तरबूज, तरबूज, नाशपाती और सेब, स्ट्रॉबेरी और मीठी चेरी। लेकिन खट्टे फलों से बचने की कोशिश करें (वयस्कता में भी, विदेशी फलों से एलर्जी हो सकती है)।

ज्योतिषी कुंभ राशि वालों को नाश्ता छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं। सूखे मेवे और कुछ प्रोटीन (उदाहरण के लिए, पनीर) के साथ दलिया खाना सबसे अच्छा है। और दूसरे नाश्ते के लिए, फल और कटे हुए मेवों के साथ केफिर (या दूध) का कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है।

कुंभ राशि वालों के लिए आहार

• कुंभ राशि वालों के दैनिक आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए (सेब के अलावा, एक प्रकार का अनाज और फलियां खाएं)।
• नियमित रूप से कच्ची और पकी हुई सब्जियाँ खाएँ, और अपनी दैनिक आवश्यकता वाले सलाद और सूप में ताज़ी या सूखी जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।
• मछली के लिए, कम वसा वाली किस्में चुनें; मांस के लिए, बीफ़, चिकन और बटेर को प्राथमिकता दें।

मछली

मीन राशि वाले अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं, इसलिए उन्हें कम उम्र से ही सोचने और ऐसा तरीका चुनने की ज़रूरत है जो उनके शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करे।

मीन राशि के तहत पैदा हुए पुरुषों के लिए आदर्श वजन 86-94 किलोग्राम है, महिलाओं के लिए - 57-68 किलोग्राम।

प्रसिद्ध मीन राशि की मान्यता प्राप्त सुंदरियाँ हैं: रिहाना, जेनिफर लव हेविट, ड्रू बैरीमोर, क्रिस्टिन डेविस, एलिजाबेथ टेलर, नतालिया वोडियानोवा, ईवा मेंडेस, ओरनेला मुटी, ओलिविया वाइल्ड, शेरोन स्टोन।
इस राशि के तहत पैदा हुए मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों में: माइकल बोल्टन, डैनियल क्रेग, चक नॉरिस, कर्ट रसेल, एडम लेविन, ब्रूस विलिस।

मीन राशि वालों के जीवन में फिटनेस

शरीर को लचीला बनाने और मांसपेशियों को आज्ञाकारी बनाने के लिए मीन राशि वालों को पूल में जाने की सलाह दी जाती है। जल ही उनका तत्व है, इसलिए ऐसी गतिविधियों का मीन राशि वालों की उपस्थिति और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आउटडोर वर्कआउट भी आपके लिए उपयुक्त हैं: साइकिल चलाना, दौड़ना या बस तेज गति से चलना। इस राशि के तहत पैदा हुए पुरुषों को न केवल अतिरिक्त पाउंड, बल्कि तनाव से भी छुटकारा पाने के तरीके के रूप में जिम, साथ ही स्नानघर जाने की सलाह दी जाती है।

लेकिन मीन राशि की महिलाओं को जिम जाने से बचना चाहिए। आख़िरकार, वे स्थानीय सुंदर पुरुषों के साथ फ़्लर्ट करने का मौका नहीं चूकेंगे, जिससे उनका ध्यान भटक जाएगा और वे अपने शरीर पर उचित ध्यान नहीं देंगे। यदि आप अभी भी आयरन के साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो सुबह जल्दी जिम जाएं, जब शुरुआती लोग प्रशिक्षण ले रहे हों।

मीन राशि वालों के लिए वजन कैसे कम करें

वजन बढ़ना अक्सर शरीर में पानी की अधिकता से जुड़ा होता है। इससे छुटकारा पाने के लिए ज्योतिषी सलाह देते हैं कि मीन राशि वाले कुछ समय के लिए नमक खाना बंद कर दें। इसके अलावा, सीज़निंग और नमकीन सॉस का अधिक उपयोग न करें।

मीन राशि वालों के पास लगभग कोई इच्छाशक्ति नहीं होती है। इसलिए, "मिठाई न खाने" का प्रतिबंध उनके लिए काम नहीं करता है। रोजाना सुबह थोड़ी मात्रा में मिठाई का सेवन करना सबसे अच्छा है। इस तरह आपके पास "टूटने" का मौका नहीं है और रात में केक के टुकड़े के लिए रसोई में नहीं जाना है।

मीन राशि वालों के लिए आहार

• कोशिश करें कि अधिक मात्रा में मांस न खाएं। इसके बजाय, मछली और टर्की पर ध्यान दें।
• कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए पनीर और खट्टा क्रीम खाएं। अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने दोनों के लिए आपको बस स्वस्थ वसा की आवश्यकता है।
• मेवे, सूरजमुखी के बीज और सूखे मेवे आपके शरीर को वसा प्रदान करने में मदद करेंगे। वैसे सूखे मेवे मिठाइयों का अच्छा विकल्प हो सकते हैं।
• ताजी सब्जियों (खीरे, मूली और हरे प्याज के साथ टमाटर) से बने सलाद को नियमित रूप से खाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
• उच्च फाइबर वाली सब्जियों के बारे में भी न भूलें। आप गाजर और कद्दू लगभग असीमित मात्रा में खा सकते हैं।

हम आशा करते हैं कि प्रत्येक राशि के लिए राशिफल आहार, पोषण और फिटनेस युक्तियाँ आपको कई वर्षों तक पतला और स्वस्थ रहने में मदद करेंगी।

राशिफल के अनुसार वजन कैसे कम करें? वजन घटाने के लिए ज्योतिषीय आहार. वीडियो