Paljud ei tea, et banaanid kuuluvad marjade kategooriasse. Nad kasvavad kõrgel põõsal, mille lehed sobivad tihedalt kokku. Traditsiooniliselt võib banaane liigitada puuviljadeks, kuid see on osaliselt vale. Puuviljad püreestatakse ja süüakse sageli algsel kujul, koorega. Banaanid on kuulsad oma rikkaliku keemilise koostise poolest, nii et paljud on huvitatud puuvilja eelistest ja kahjudest. Täna vaatleme põhiaspekte üksikasjalikumalt.
Keemiline koostis
- Banaane peetakse äärmiselt toitvateks ja energeetiliselt väärtuslikeks puuviljadeks. Küps viljaliha sisaldab looduslikke sahhariide, kiudaineid, valke, süsivesikuid, pektiini, tärklist, estreid, makro- ja mikroelemente, erinevate rühmade vitamiine.
- Suhkur on saadaval glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi kujul. Kiudained koos orgaaniliste hapete ja vitamiinidega muudavad puuviljad imetamises asendamatuks.
- Eriti väärtuslikud ained, mille poolest banaanid rikkad on, on magneesium ja kaalium. Need on vajalikud südamelihase, aju ja veresoonkonna täielikuks toimimiseks. 2 banaani päevas söömine korvab puuduvad elemendid.
- Lisaks ülaltoodud komponentidele sisaldavad banaanid vähesel määral rasva, beetakaroteeni, õunhapet ja koliini. Kui me räägime vitamiinidest, siis kõige väärtuslikumad on B-rühm, askorbiinhape, retinool, K-vitamiin, PP.
- Mikroelementide hulka kuuluvad fosfor, kaalium, tsink, vask, raud, magneesium, naatrium, kaltsium ja seleen. Banaanides leiduvad aminohapped toetavad kõiki organismi elutähtsaid funktsioone.
Kalorite sisaldus
Energeetiline väärtus ja otsene kalorisisaldus sõltuvad banaanide küpsusastmest. Rohelist tüüpi puuviljad sisaldavad ainult 88 Kcal. Küpse banaani kalorisisaldus on 119-121 kcal. Kui sööte üleküpsenud puuvilju, küllastate oma keha 178 kcal.Banaane ei peeta dieettoodeteks. Küll aga satuvad need sageli oma figuuri jälgivate inimeste igapäevamenüüsse. See omadus saavutatakse tänu toodete toiteväärtusele ja nende suurele keemiline koostis.
- Kaunid daamid armastavad banaane mitte ainult nende maitse, vaid ka nende võime pärast noorust pikendada. Sageli valmistatakse puuviljadest pinguldavad maskid näole ja juustele. Kompositsioon normaliseerib veetasakaalu ja silub kortse. Tooted võivad ennetada juuste väljalangemist ja muuta need lopsakaks.
- Naistearstid soovitavad rasedatel tüdrukutel ja rasedatel naistel banaane süüa. rinnaga toitmine. Koostis stimuleerib oksütotsiini tootmist. Hormoon vastutab kvaliteedi ja kvantiteedi eest rinnapiim, ja moodustab ka loote närvisüsteemi.
- Samuti ei pea rasedad tüdrukud muretsema vitamiinipuuduse pärast, kui nad söövad kogu raseduse vältel banaane. Eriti kasulik on puuvilju tarbida varases staadiumis, et tulla toime iiveldusega toksikoosi ajal ja parandada seedimist. Banaan on hüpoallergeenne toode, nii et võite selle julgelt oma dieeti lisada, ilma et peaksite muretsema oma lapse tervise pärast.
- Lisaks ülaltoodud omadustele leevendab banaan lihasspasme ja alaseljavalu PMS-i ja menstruatsiooni ajal. Vili täiendab hemoglobiinipuudust, mis kriitilistel päevadel verega välja pestakse.
- Viljade üldised väärtuslikud omadused seisnevad nende võimes tõsta moraali ja meeleolu. Tänu sellele suudavad regulaarselt stressiga silmitsi seisvad daamid negatiivsetes olukordades ellu jääda ilma vaimsete tagajärgedeta. Dieedil olles ei pea tüdrukud muretsema kontrollimatu näljatunde pärast, banaan rahuldab selle.
Banaanide eelised meestele
- Küpsed kollased viljad võivad tuua kasu ja tugev pool inimkond. Regulaarne banaanide tarbimine parandab sperma kvaliteeti, suurendades nende "kuumust". Tänu sellele on paaril lihtsam last eostada.
- Kompositsioonis olev trüptofaan toetab meeste suguelundite talitlust, suurendab potentsi ja külgetõmmet naiste vastu.
- Spordiga tegelevad mehed peavad kehalise aktiivsuse säilitamiseks sööma vähemalt 3 banaani päevas. Samuti saate pärast treeningut kiiresti taastuda.
- Puuviljad aitavad suurendada lihasmassi, kui see on kombineeritud isoleeritud valgu ja aminohapetega (kasutatakse eraldi).
- Suurem pool elanikkonnast on vastuvõtlikum südame-veresoonkonna haigustele. Regulaarne kollaste puuviljade tarbimine välistab selle võimaluse, vähendades trombide teket, infarkti ja insulti nullini.
- Rasedatel naistel on sageli probleeme oma tööga seedeelundkond. Rasedad tüdrukud kannatavad kõhukinnisuse või, vastupidi, kõhulahtisuse all. Ebameeldivate sümptomite vähendamiseks peate banaane sööma koos teiste puuviljadega.
- Paljudel rasedatel naistel esineb tõsine toksikoos, millega kaasneb oksendamine, apaatia ja meeleolu halvenemine. Banaan annab sulle energiat ja leevendab oksendamist.
- Lapseootel ema ja laps vajavad kõiki vajalikke toitaineid. Banaan korvab puuduvate elementide puudumise, moodustades loote luukoe ja toetades naise närvisüsteemi.
- Pole saladus, et kõik rasedad tüdrukud kannatavad jäsemete turse all. See on tingitud soolade halvast eemaldamisest ja vee kogunemisest siseorganitesse. Kollased puuviljad normaliseerivad vedeliku tasakaalu, vabastades jäsemed stagnatsioonist.
Banaanide eelised kehakaalu langetamiseks
- Banaani keemiline koostis on täielikult tasakaalustatud. Tänu sellele lakkab keha selle tarbimisel väärtuslike elementide puudust. Kui olete pidevalt rangetel dieetidel, tunnete end väsinuna. See juhtub banaanides leiduva suhkru puudumise tõttu.
- Kõigi elutähtsate elundite säilitamiseks on vaja korraldada organismi varustamine aminohapete, vitamiinide ja kiudainetega. Kiudained võitlevad kõhukinnisusega ja aitavad eemaldada toksiine. See imeb välja mürgid ja vähendab halva kolesterooli taset veres.
- Kaalulangus saavutatakse kõigi ainevahetusprotsesside kiirendamise ja selle tulemusena rasvanaastude lõhustamise teel. Lisaks kustutab banaan kiiresti marulise nälja ja hoiab kõhu kaua täis.
- On teada, et banaan on kõrge kalorsusega toiduaine. Kuid see aspekt on täielikult kaetud puuvilja kasulike omadustega. Kui teiste puuviljade piisavaks saamiseks on vaja süüa 300–400 grammi, siis banaani puhul piisab 150 grammist.
- Igasugune dieet tuleb kombineerida kehalise aktiivsuse, õige töö- ja puhkerežiimiga. Regulaarselt treenides kulutab keha kalorid kiiresti ära, mistõttu hakkab inimene end kurnatuna tundma. Banaan annab jõudu ja aitab lihaseid üles ehitada.
- Rohelised banaanid on köögiviljasort. Neid võrdsustatakse ka “mini” tüüpi puuviljadega, mis tuuakse välismaalt. Eksperdid usuvad, et seda tüüpi puuviljad ei ole oma keemilist koostist veel täielikult moodustanud. See aspekt ei takista aga toodete kasulikkust.
- Niisiis, rohelised banaanid mõjutavad arteriaalne rõhk. Nad toovad selle tagasi normaalseks, nii et puuvilju saavad süüa hüpo- ja hüpertensiivsed patsiendid. Toode kompenseerib kaaliumipuudust, mis on tõsine südame-veresoonkonna haiguste ennetamine.
- On teada, et selline väärtuslik element nagu kaltsium pestakse uriiniga välja. Banaanid takistavad kasulike ensüümide kadu, tugevdades luid ja lihaskoe. Puuviljad hoiavad ära kõik luu- ja lihaskonna haigused ning moodustavad laste luustiku.
- Paljud ei tea, et banaane võib süüa ka koorega. See toniseerib sooletrakti motoorikat ning pakub tõsist abi peptiliste haavandite, gastriidi, kõhulahtisuse ja keha üldise dehüdratsiooni ravis.
Kuivatatud banaanide eelised ja kahjud
- Kuumtöötlemisel vabastavad värsked banaanid sahhariide ja suurendavad ka nende kogust. Seetõttu on kuivatatud banaanid kõrge kalorsusega, kuid samal ajal säilitavad nad 98% väärtuslikest ainetest.
- 100 gr jaoks. toode moodustab 345 kcal. Paljud inimesed ei riski kuivatatud puuviljade lisamisega oma dieeti, kuid asjata. Piisab, kui süüa 1 peotäis koostist päevas, et küllastada keha kaaliumi, mangaani, magneesiumi ja kaltsiumiga.
- Kõrge kalorsuse ja kõrge suhkrusisalduse tõttu on kuivatatud puuviljad vastunäidustatud mistahes tüüpi rasvumisega inimestele, samuti diabeetikutele. Lapsi võib aga tuju ja sooritusvõime parandamiseks šokolaadi asemel kostitada banaanidega.
- Kuivatatud banaanid on kasulikud õhukeste juuste, kooruvate küünte ja halli nahaga inimestele. Viljad taastavad epidermise loomuliku pigmentatsiooni, võitlevad naiste ja meeste alopeetsiaga ning valgendavad küüneplaati (kasulik suitsetajatele).
- Hüpoallergeensel koostisel on organismile üldine tugevdav ja toniseeriv toime. Kuivatatud banaane kasutatakse kõhukinnisuse, aneemia, krooniliste seedetraktihaiguste ja nõrgenenud immuunsuse raviks. Suur kobar askorbiinhape aitab ARVI leviku ajal viirustele vastu seista.
- Banaanidel on tarbimiseks teatud vastunäidustused. Seega ei tohiks neid süüa, kui esineb tromboflebiit, kõrge vere viskoossus, suhkurtõbi, rasvumine või isheemianähud.
- Banaanid põhjustavad harva allergiat, kuid siiski ei tohiks te nendega liialdada. Lisaks võib kõrge kalorsus kahjustada teie figuuri; proovige süüa mitte rohkem kui 2 puuvilja päevas (naised), 3 puuvilja (meestel).
- Küpsed banaanid sisaldavad liiga palju tärklist, mistõttu tuleb neid süüa rangelt mõõdetud annustes. Element on raskesti seeditav, seedekulglas mädaneb.
- Rohelised banaanid võivad põhjustada kõhukinnisust (harvadel juhtudel), puhitus ja liigset gaasi teket. Et mitte kahjustada oma tervist, proovige mitte tarbida küpseid puuvilju rohkem kui 1 tükk päevas.
- Banaanide kahju seisneb nende eeltöötlemises enne transportimist. Banaane töödeldakse pestitsiididega, millest levinumad on E230-232. Fenoolühendid võimaldavad puuviljadel kaua värskena püsida, kuid samas võivad need põhjustada vähi arengut. Enne söömist tuleb banaanid söögisoodaga põhjalikult pesta.
- Puuvilju ei tohiks alla 1-aastaste laste dieeti lisada. Arstide sõnul võivad nooremal põlvkonnal tekkida puhitus, kõhulahtisus ja soolestiku üldised talitlushäired. Välismaised puuviljad võivad endiselt habras kehas esile kutsuda allergiate tekke. K-vitamiini kogunemine põhjustab sageli lapsel aneemiat ja kollatõbe.
Banaanide väärtus tuleneb puuvilja moodustavate elementide laiast valikust. Banaanid sisaldavad erinevate rühmade vitamiine, aminohappeid ja antioksüdante. Seda silmas pidades on meestel, naistel ja lastel 1 aasta pärast kasulik süüa ülemere puuvilju. Väärtuslikud omadused sõltuvad puuvilja küpsusastmest, kaaluge kuivatatud ja roheliste banaanide olulisi aspekte.
Video: uskumatu tõde banaanide kohta
Vähesed inimesed teavad, millisel puul on sellised populaarsed puuviljad nagu banaanid. Kus banaanid kasvavad - peamiselt Lõuna-Aasias, Malaisias, Ladina-Ameerikas ja Jaapani saartel. Siiski on mitmeid riike, kes neid tööstuslikus mastaabis kasvatavad, näiteks Brasiilias, Sri Lankal, Hiinas, Pakistanis, Tais. See on niiskust armastav taim, kuid juurestik võib eluandvat niiskust otsides minna 1,5 meetri sügavusele.
Banaane on rohkem kui 70 sorti, mis jagunevad kolmeks alamtüübiks:
- magustoite süüakse ilma kuumtöötlust nõudmata;
- jahubanaanid (suured köögiviljabanaanid) kuumtöödeldakse enne tarbimist, näiteks praetakse, keedetakse, küpsetatakse ja aurutatakse;
- dekoratiivsetel on mittesöödavad viljad, mida kasutatakse tekstiiltoodetes.
Banaanide ajalugu
Banaanide päritolu ajalugu ulatub 17. sajandisse eKr ning nende kodumaaks peetakse Malai saarestikku. Arvatakse, et elanikud kasvatasid seda taime ja tarbisid seda koos kalaga, et mitmekesistada oma dieeti. Asunud lähimatele saartele sõitma, tõid nad maiuse kaasa ja jagasid seda niimoodi laiali. Kuid paljude riikide jaoks jäi see siiski eksootiliseks puuviljaks, sest... transportimisel tuleb säilitada teatud säilitustemperatuur. Ja alles pärast külmutusseadmete leiutamist said banaanid kõigile kättesaadavaks (19. sajand).
Kus ja kuidas valmivad rohelised banaanid Et vältida nende enneaegset valmimist, korjatakse need veel rohelisena, töödeldakse ja transporditakse külmutusagregaatidega laevadel, mille temperatuur ei ületa 14 kraadi. Just see temperatuur võimaldab küpsemisprotsessi aeglustada. Kuidas töödeldakse banaane transportimisel Transpordi ajal läbiviidav etüleengaasistamise protseduur muudab küpsemise ühtlaseks ja kahju pole. See gaas on inimestele kahjutu ega kahjusta maitset.
Huvitav fakt! Selgub, et kuigi nad kasvavad nagu puud, on nad rohttaimed ja nende viljad on marjad.
Banaani koostis
- Banaanid sisaldavad valke, suhkrut, tärklist, süsivesikuid, pektiine ja väga vähe rasva. Mineraalid nagu tsink, vask, fosfor, kaalium, kaltsium.
- Milliseid vitamiine see sisaldab - PP ja B-rühma esindajad, mis toovad inimestele kahtlemata kasu.
- Lisaks sisaldab 1 banaan kiudaineid, mis hoiavad täiskõhutunde.
Banaani koostis 100 g kohta: valgud - 1,5 g, rasvad - 0,5 g, süsivesikud - 21 g. Banaani kalorsus sõltub keemilisest koostisest ja välisseisundist, näiteks küps sisaldab kuni 120 kcal, üleküps - 175 kcal ja roheline - 89 kcal.
Banaanide eelised kehale
Banaanide eelised inimkehale:
- Madala rasvasisalduse tõttu on banaanide kalorsus madal ja see on kasulik neile, kellel on probleeme seedetraktiga, kuid tuleb olla ettevaatlik, selle kahju on kõrge glükoosisisaldus, mis põhjustab kõhna tunnet. nälg.
- Kasulikud omadused kehtivad eranditult kogu banaani kohta. Viljaliha on dieettoit ja on näidustatud maohaavandite ja suuõõnehaiguste raviks. Bronhiidi puhul aitab õitetõmmis ja varremahl on krambivastase toimega. Isegi banaanikoorel on kasulikud omadused, see aitab põletuste ja abstsesside korral ning seda kasutatakse ka toataimede väetisena.
- Lisaks toodavad banaanid antioksüdante, mis võitlevad vähirakkudega, kuid võivad organismi kahjustada, kui neid näiteks enne sööki tarbida.
- Puuviljad on tänu kiudainetele ja mikroelementidele kasulikud südamele, sest. nende tarbimine vähendab teiste südamehaiguste riski. Lisaks reguleerib toode vererõhku, pulssi ja ajutegevust.
- Regulaarne tarbimine reguleerib, ennetab aneemiat ja säilitab luustiku tervist, kuna selle koostises on kaaliumi, mis aeglustab kaltsiumi leostumist.
- Tänu rahustavale toimele kaovad ärritus ja väsimus kiiremini tänu B6-vitamiinile, mis stimuleerib serotoniini tootmist.
- Tagab neerude tervise tänu kaaliumisisaldusele, mis reguleerib vee-soola tasakaalu.
Huvitav! 100 g banaani ei sisalda ja sisaldab vaid 0,1 g küllastunud rasvhappeid.
Banaanide eelised naistele
Banaanid on naise kehale väga kasulikud, kuigi võivad olla kahjulikud. Pidev kasutamine parandab naha seisundit, eemaldab toksiine ja jääkaineid, suurendab tootmist, vähendab valu menstruatsiooni ajal ja vähendab migreenide arvu.
Kasu rasedatele on see, et need sisaldavad palju B6-vitamiini ja mineraalaineid, võitlevad kõhukinnisuse, halva tuju, unetusega ning kahju tekib ülekaalu ja individuaalse talumatuse korral. Seetõttu on arstiga konsulteerimine vajalik.
Banaanide eelised meestele
Banaanid toovad kasu ja kahjustavad ka meeste keha. Neile, kes juhivad aktiivset elustiili, on see toode äärmiselt oluline, kuna see suurendab lihaste taastumist, parandab sidemete seisundit ja täidab keha energiaga.
Vili leevendab turset, võitleb suupõletikuga ja parandab mao tööd. Ettevaatlikud peaksid olema mehed, kellel on ülekaalulisus, vereprobleemid, unehäired ja kalduvus allergiatele.
Puuvilju peetakse ka suurepäraseks afrodisiaakumiks. On tõestatud, et banaanide söömine parandab seksuaalset võimekust: erektsioon, pikaajaline seksuaalvahekord.
Banaanide eelised lastele
Banaanist kasu saamiseks on vaja see järk-järgult laste menüüsse sisse viia. Seda võib anda alates kuuest kuust, sest see suurendab, parandab mälu, tähelepanu, und ning osaleb luu- ja lihassüsteemide moodustamises. Banaanide kahju lastele on ilmne vaid kõhulahtisuse korral, mis võib aga alata ka täiskasvanul.
Huvitav fakt! Mis banaani tahtmise korral organismil puudu jääb, on kaalium, mis toetab südame ja kogu keha tööd.
Banaanide söömise vastunäidustused
Nagu kõigil toodetel, on sellel kasulikud omadused ja vastunäidustused. Inimesed, kes põevad allpool loetletud haigusi, ei tohiks neid puuvilju tarbida, sest need ärritavad soolestikku, paksendavad verd, eemaldavad vedelikku ja põhjustavad kaalutõusu:
- ülekaal;
- isheemia;
- probleemid vere hüübimisega;
- Kõrge suhkrusisalduse tõttu peavad diabeetikud olema ettevaatlikud.
Kuidas banaane õigesti süüa
Kas on võimalik öösel banaane süüa?
Dieeti pidades imestavad inimesed... kas saate enne magamaminekut banaani süüa kas see toob kasu või kahju. Et toode ei kahjustaks, tuleb seda tarbida tund enne magamaminekut, see täidab täiskõhutunde ja loob hea une. Samuti rahustab see närvisüsteemi. Piimaga banaan ei anna aga mingit kasu, sest... suurendab käärimisprotsesse ja põhjustab puhitus.
Korduma kippuv küsimus: kui kaua võtab aega inimkehas imendumine?- küps banaan umbes 40 minutit ja roheline umbes tund.
Kas ma võin rinnaga toitmise ajal banaane süüa?
Raseduse ajal on ema toitumine piiratud, nii et millegi uue lisamiseks peab kindlasti teadma, kas seda võib süüa. Toode on väga oluline, see korvab elementide ja mineraalide puudust ning on seetõttu äärmiselt ettevaatlik, kuid seda saab dieeti lisada.
Kas banaane on võimalik tühja kõhuga süüa?
Tühja kõhuga banaan ei too midagi head, kuid võib kahjustada, sest... põhjustab kaltsiumi tasakaalustamatust.
Kas on võimalik süüa mustaks tehtud banaane?
Need viljad on kasulikud ainult siis, kui neil pole sooni ega pragusid, vastasel juhul võivad äädikakärbsed neisse oma vastsed panna ja see on inimesele kahjulik. Väikesed tumedad laigud koorel ei mõjuta marja kvaliteeti.
Banaanid spordis
Pärast treeningut on sportlasel 30-minutiline aken, mil ta saab süsivesikuid tarbida. Võite süüa ainult marja või segada kodujuustu banaaniga ja saada kahest koostisosast maksimaalset kasu, tuua täiskõhutunnet ja mitte saada lisakaloreid.
Huvitav fakt! Millal on parim aeg banaane süüa peale trenni? Arvatakse, et ideaalne periood on enne lõunat, sest... Õhtul glükoos ei eritu, vaid settib ja toob kaasa kaalutõusu.
Millised banaanid on tervislikumad?
- Roheline välimus banaanid ei tervislikum ega kahjulikum kui kollased, sest neil on sama mikroelementide koostis. Ainus erinevus seisneb selles, et tärklis muutub küpsedes suhkruks. Valmimata marjad parandavad seedetrakti tööd, ei tõsta suhkrutaset ja annavad küllastustunde.
- Kuivatatud banaanid on kahtlemata eelised, sest sisaldavad 2 korda rohkem süsivesikuid, kuid ei muuda nende kalorisisaldust, lisaks ei kahjusta need allergiatele kalduvaid inimesi. Näidustatud kasutamiseks aju-, südame-, maksa- ja sooleprobleemide korral.
- Kuivatatud banaanid Neid hoitakse kauem, säilitavad kõik eelised, reguleerivad südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja eemaldavad kahjuliku liigse vedeliku.
- Vaatamata kättesaadavusele, mõned kasutavad külmutatud banaanid, need ei kahjusta, nende kalorisisaldus on sama, kuid need võivad olla kasulikud jäätise, küpsetiste ja magustoitude valmistamisel, tuues maksimaalset kasu.
- Dieedi mitmekesistamiseks võite lisada küpsetatud banaanid, mis säilitavad töötlemisel mikroelemente.
Banaani küpsusaste. Foto: v-detalyah.ru
Banaanide kasutamine
Banaanid meditsiinis
Oma omaduste tõttu kasutatakse toodet teatud haiguste raviks.
- Diabeedi korral on soovitatav süüa rohelisi või kollaseid puuvilju, kuid keedetud. Kui suhkrut napib, võib süüa küpseid puuvilju, mille glükeemiline indeks on 50 ühikut.
- Banaan on kasulik pankreatiidi korral, kuna. ümbritseb mao seinu ja reguleerib seedetrakti protsesse.
- Gastriidi ravis vähenevad põletikulised protsessid tänu banaanide omadustele.
- Kui teil on probleeme sooltega, soovitatakse neid ka kasutada, sest need soodustavad soolestiku liikumist.
- Regulaarne kasutamine aitab kõhukinnisuse vastu, sest... Aitab pehmendada soolte liikumist.
- Podagra korral mõjutavad need põletikulisi protsesse ja leevendavad valu.
- Koliidi ägenemise ajal lisatakse dieeti näiteks banaanid, väikesed lubavad sama palju kasu kui suured.
- Puuviljad eemaldavad jääkaineid ja toksiine ning on seetõttu maksa jaoks uskumatult tervendavad.
- Ebameeldivad aistingud ägenemise ajal kummitavad patsienti pidevalt, kui toidule lisada puuvilju, siis kaovad mao- ja sooleprobleemid ning ägenemine möödub rahulikumalt.
- Isegi koletsüstiidi korral võite marju süüa, kuid seda tuleks teha ettevaatlikult ja väikestes kogustes.
Banaanid kosmetoloogias
Omab ka raviomadusi banaani eeterlik õli, mida kasutatakse näokreemi lisakomponendina. See annab vitamiine, pehmendab nahka suurepäraselt, kõrvaldab kuivuse, ketenduse ja kõõma ning vähendab peanaha rasust. Lisaks kasutatakse seda kuivade küünarnukkide ja kareda naha määrimiseks kandadel, see pehmendab nahka ning muudab selle õrnaks ja pehmeks. Õli kõrvaldab ka küünte rabeduse, tugevdades plaati ning muutes selle tihedaks ja ühtlaseks.
Hädavajalik väike banaan. Foto: sc01.alicdn.com
Rahvapärased abinõud banaaniga
- Juuksemask alates 1 spl. l. ja sidrunimahl, aga ka purustatud banaan, mida kantakse mitmeks tunniks juuksejuurtele, küllastuvad vitamiinidega, tugevdavad juuksefolliikulisid ja vähendavad rasust.
- Banaanist saate teha näomaski, see on eriti kasulik neile, kellel on väga kuiv nahk. Selleks peate võtma 2 tl. rasvane kodujuust, 1 tl. viljaliha, munakollane ja 1 tl. kamforõli, segage ühtlaseks ja kandke nahale 30 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Selle tulemusena muutub nahk pehmeks, värskeks, toidetuks ja kuivus kaob.
- Olemas rahvapärane retsept banaaniga köha vastu, selleks võib segada pool teelusikatäit mett, klaasi keeva vett ja purustatud puuvilju, lasta tõmmata ja juua pool klaasi soojalt iga 2 tunni järel. Lapsed saavad valmistada veel ühe retsepti - purustatud puuvilju, 2 tl. kakao, mesi ja klaas kuuma piima, sega läbi ja joo kuumalt väikeste lonksudena.
Banaanid toiduvalmistamisel
Toodet lisatakse aktiivselt smuutidele, kokteilidele, valmistatakse pannkookidele täidiseid ja küpsetatakse nendega muffineid, lisaks valmistatakse neid iseseisva roana, näiteks prae või küpsetatud kujul.
See on huvitav! Hommikuseks ärkamiseks võid võtta küpse banaani, klaasi ja klaasi piima, segada blenderis ning hüvedest tulvil jook ongi joomiseks valmis.
Järeldus
Puuviljadest on üsna raske üledoosi saada, kuid ei tasu unustada, et need sisaldavad kõrget kaaliumisisaldust, mida leidub ka teistes puuviljades. Mineraalinormi 3500 mg ületamisel võib kõht valutada ja tekkida kõhulahtisus. Eriti ettevaatlikud peaksid olema need, kes põevad neeruhaigust, sest... vähenemine toob kaasa aine aeglasema eemaldamise.
Banaanide regulaarne tarbimine mõõdukates kogustes avaldab nahka tugevdavalt, küllastades seda vitamiinide ja mineraalidega, eriti kaaliumiga, mis on inimese jaoks väga oluline.
Banaanid on meie riigis pikka aega populaarseks saanud. Õnneks on meil võimalus neid osta aastaringselt, hoolimata sellest, et nad siin ei kasva. Need puuviljad sisaldavad suur hulk kasulikud mineraalid ja vitamiinid, mis avaldavad kasulikku mõju kogu kehale ja kaitsevad seda paljude haiguste eest. Uuringud on näidanud, et banaanid on eriti kasulikud naistele.
Banaanide kasulikud omadused
Nagu juba selgunud, on banaan lihtsalt väärtuslik naistele kasulike ainete ja vitamiinide ladu. Selle regulaarsel kasutamisel saate säilitada tervist ja vabastada oma keha paljudest haigustest.
Banaanide eelised naise kehale
Suur hulk kasulikud omadused võimaldas seda puuvilja kasutada erinevatel eesmärkidel: haiguste raviks, toiduvalmistamisel, kosmeetikatoodetena jne.
Banaanide kahju
Tahaksime kohe öelda, et nende puuviljade eelised on loomulikult palju suuremad kui võimalik kahju. Kui te seda toodet ei kuritarvita, ei tunne te end sellest absoluutselt kahju.
Kuid kui seda troopilist puuvilja tarbida liiga palju, võib see põhjustada seedehäireid. Kui süüa palju banaane, suureneb järsult risk vitamiinipuuduse tekkeks.
Õnneks juhtub seda üsna harva. Seoses selle puuvilja kahjuga kehale tuleb ka öelda, et selle liigne tarbimine võib põhjustada allergiat.
Banaanide universaalsed omadused toovad kehale sageli ainult kasu, peamine on neid annustena võtta.
Banaanide kasutamine kosmetoloogias
Nagu me juba mainisime, kasutatakse neid puuvilju aktiivselt kosmetoloogias ilma tervist kahjustamata. Pakume mitmeid maskide retsepte, mis aitavad parandada teie naha seisundit.
Toitev mask
See mask sobib kuivale nahale. Selle ettevalmistamine ei võta palju aega.
Juba mõne kasutuskorra järel näete märgatavaid täiustusi. Nahk muutub pringimaks ja elastsemaks, jume siledam ja värskem ning kaob kuivale nahale omane ketendus.
Puhastav mask tundlikule ja kuivale nahale
Kogu nahk tuleb põhjalikult puhastada, sealhulgas kuiv nahk. Puhastamine peab aga olema õrn ja õrn, muidu võib tekkida ärritus ja punetus. Kavandatud retsept vastab ülaltoodud nõuetele, see aitab muuta naha puhtaks seda kahjustamata.
- Selle maski segu ettevalmistamiseks peate valama pool klaasi kaerahelbeid kuuma piimaga.
- Järgmisena oodake, kuni mass jahtub, ja lisage sellele purustatud viljaliha.
- Saadud segu tuleks kanda näole soojalt veerand tundi.
- Pärast seda loputage mask kergete masseerivate liigutustega maha.
Mask küpsele nahale
Mee-banaanimask aitab vananevale nahale taastada värskuse ja elastsuse, samuti toidab seda kasulike mikroelementidega ja kõrvaldab peeneid kortse.
- Selle valmistamiseks segage puuvilja viljaliha ja mesi võrdsetes osades, lisage saadud massile munakollane.
- Segu tuleks kanda näole ja jätta kahekümneks minutiks. Maski tuleks teha lamades ja lõdvestunult.
- Troopiline vili niisutab ideaalselt nahka, mesi desinfitseerib ja ravib mikropragusid, eemaldab koorumise, ahendab poore ning munakollane annab nahale elastsuse.Näete, tulemus ei võta kaua aega. Teie naha seisund paraneb pärast esimest kasutuskorda.
Mask lõtvunud ja vananevale nahale
Pakume veel ühte populaarset kortsudevastast näomaski.
See on üks vastuolulisemaid puuvilju meie toidulaual, kuna sisaldab palju kasulikke aineid, kuid on üsna kaloririkas. Vaatame, mis on banaanis kasulik, kas ja millistes kogustes peaks neid igapäevaselt tarbima. Kas banaanid on kasulikud iga inimese kehale ja eriti üle 50-aastastele naistele, kes on koormatud erinevate haigustega.
Mis on banaanis tervislik?
100 g toote kalorisisaldus sõltub väga palju küpsusastmest. Rohelised puuviljad sisaldavad umbes 90 kcal, küpsed - umbes 120 kcal ja üleküpsed - kuni 200 kcal. 100 g värske banaani toiteväärtus:
- Valgud - 1,5 g
- Rasvad - 0,5 g
- Süsivesikud - 21 g
- Kiudained – 1,7
- Vitamiinid – A, beetakaroteen, rühmad B, C, E, H, PP.
- Mikroelemendid - boor, vask, rubiidium, mangaan, alumiinium, nikkel, raud, tsink.
- Makroelemendid – kaalium, räni, magneesium, kloor, naatrium, fosfor, väävel, kaltsium.
- Orgaanilised happed, fütosteroolid
- Tärklis, kiudained, suhkrud (glükoos, fruktoos, sahharoos).
- Puriini alused, pektiin.
Vaatame, millised keemilise koostise komponendid on inimkehale kõige kasulikumad ja miks:
- Kollane vili sisaldab peaaegu kõiki B-vitamiine (välja arvatud B12). Kõrgeim püridoksiini (vitamiin B6) sisaldus, 100 g toodet sisaldab 19% selle elemendi päevasest vajadusest organismile. See on vajalik kesknärvisüsteemi normaalseks talitluseks, selle vaeguse korral väheneb söögiisu, tekib aneemia, naha seisund halveneb. Ka askorbiinhappe sisaldus on üsna kõrge, 100 grammi kohta 14% päevasest väärtusest. See on tugev antioksüdant, mis aitab inimkehal võidelda infektsioonidega ja säilitada noorust.
- Suur tähtsus on kõrge kaaliumi ja magneesiumi sisaldus - elemendid, mis on vajalikud iga inimese toidus. Neid on vaja südame, lihaste, maksa normaalseks tööks, luude ja hammaste kasvuks. .
- Suure hulga süsivesikute sisaldus küllastab inimest hästi jõuga. See on üsna kõrge kalorsusega toode.
- See puuvili sisaldab asendamatut aminohapet trüptofaani, mida saab meie kehas muuta serotoniiniks, "õnnehormooniks" - looduslikuks antidepressandiks, mis tekitab positiivseid emotsioone ja parandab meeleolu.
- Kiudainete ja pektiini sisaldus avaldab kerget lahtistavat toimet, aitab puhastada seedeorganite limaskesta toksiinidest ja parandada seedimist.
Mis kasu on banaanidest inimkehale?
Banaanid sisaldavad palju kasulikke asju, nii et teiste toiduainete hulgas paistavad nad silma oma paljude kasulike omaduste poolest:
- Hea energiaallikas inimestele, eriti kasulik inimestele, kes kogevad regulaarselt suurenenud stressi lihassüsteemile ja südamele (sportlased, rasket füüsilist tööd tegevad töötajad). Uuringutulemused näitavad, et vaid ühe banaani söömine päevas vähendab südameinfarkti riski kolmandiku võrra.
- Suurepärane vahend suuõõne, mao ja soolte limaskesta põletikuliste protsesside ennetamiseks ja raviks. Nende kasutamine normaliseerib happesust, leevendab kõrvetisi (hape neutraliseeritakse, kõrvetised taanduvad kiiresti), aktiveerib seedimist ja toidu omastamist.
- Suurepärane toode maksahaiguste ennetamiseks ja raviks, kiirendades selle taastumist.
- Puuvili, mis aeglustab vananemisprotsesse, parandab ajutegevust, noorendab nahka (muudab selle elastseks ja pingul), tugevdab luid ja juukseid ning kiirendab haavade paranemist.
- Hea antidepressant, mis võimaldab inimesel muutuda tasakaalukamaks, rahulikumaks ja rõõmsamaks.
- Toode, mis parandab sperma kvaliteeti ja suurendab potentsi meestel ning vähendab valu menstruatsiooni ajal naistel.
- Väärtuslik toode laste toitumises, mis on maitsev, rikas kasvu ja arengu jaoks vajalike toitainete poolest, on hästi seeditav ega põhjusta kunagi allergilist reaktsiooni.
- Toode, mida kasutatakse laialdaselt rahvameditsiin seedekulgla põletikuliste protsesside, kõrge vererõhu, ateroskleroosi, närvihäirete, erinevate nahaprobleemide, aneemia korral.
Kuidas banaane õigesti süüa
Banaanid toovad ülaltoodud eeliseid ainult siis, kui neid õigesti tarbida. Soovitused on järgmised:
Kellele on banaanid vastunäidustatud?
- Diabeedi puhul, kalduvus ülekaalule, rasvumine. See on üsna kõrge kalorsusega toode, millel on kõrge suhkrusisaldus.
- Tromboflebiidi, südame isheemiatõve, insuldi või südameinfarkti ja muude suurenenud vere hüübimisega seotud probleemide korral, mis sageli kaasnevad inimestega 50 aasta pärast. Nad suurendavad vere viskoossust.
- Mao ja soolte krooniliste haiguste, samuti ärritunud soole sündroomi ägenemise ajal. See võib põhjustada käärimist ja suurendada valu.
Mis kasu on banaanidest üle 50-aastastele naistele?
Kahtlemata on see kasulik toode noortele naistele. Nad suurendavad libiidot ja parandavad seisundit menstruatsiooni ajal.Aga aastate jooksul toimub naise kehas olulisi muutusi. Kas naistel on kasulik süüa banaane pärast 50. eluaastat, mil enamikul inimestel algab menopaus?
Küpsed kollased banaanid sobivad naistele Muidugi on banaanist eaka inimese kehale palju kasu. Kuid mitte kõik pole nii lihtne. Analüüsime plusse ja miinuseid. Eeliste hulka kuulub muidugi asjaolu, et vitamiini- ja antioksüdantiderikka toote tarbimine aitab:
- Kiiresti küllastage keha pärast rasket tööd, täiendage toitainete varu ja vältige aneemiat.
- Parandada ajufunktsiooni, mälu, keskendumisvõimet, ennetada epilepsiat ja Parkinsoni tõbe.
- Tasakaalustage emotsioone, parandage tuju, rahustage närve.
- Parandage naha seisundit, vältige juuste väljalangemist, hapraid küüsi.
Lisaks banaanid:
- Võib pidada looduslikuks ravimiks stomatiidi, urolitiaasi, nefriidi, ateroskleroosi, kõhukinnisuse ravis. Need hoiavad ära vanusega seotud luuhõrenemise ja osteoporoosi riski.
- Sisaldub toodete nimekirja (väga küpsed puuviljad). Teadlaste uuringute kohaselt väheneb üle 50-aastaste naiste regulaarsel tarbimisel insuldirisk rohkem kui 10%.
- Köhimise, bronhiidi korral katavad nad kõri limaskesta, parandades röga eritumist.
Banaanid on kahtlemata kasulikud inimkehale ja loomulikult ka naistele 50 aasta pärast. Kuid kui nad otsustavad neid iga päev süüa, peaksid vanemad naised arvestama, et need kõrge kalorsusega puuviljad võivad tuua tegelikku kasu ainult füüsiliselt aktiivsetele inimestele. Lõppude lõpuks ilmneb menopausi ajal liigne kaal kergesti, kuid sellest vabanemine pole lihtne.
Nagu näete, on banaanidel inimestele palju kasulikke omadusi, kuid nende söömine ei ole kõigile kasulik. Nõuetekohaseks kasutamiseks on vaja arvesse võtta ülaltoodud vastunäidustusi ja soovitusi.
Muud kasulikud artiklid:
Banaan on rohtne mari. Jah, jah, sa kuulsid õigesti, see on mari, mitte puuvili, nagu tavaliselt arvatakse. Võimsa varre ja suure punaka õiega taim kasvab peamiselt Kagu-Aasia troopilistes piirkondades. Vahepeal on selle viljad tuntud ja populaarsed kogu maailmas. Neid armastavad mitte ainult inimesed, vaid ka loomad. Näiteks Akita koerte jaoks on kollane mari maiuspala, mille nimel ollakse valmis kõigeks. Täna plaanime arutada banaane iseloomustavaid omadusi, samuti selgitada välja magusate puuviljade kasulikkus ja kahju inimkehale.
Kuidas valida banaane
Poelettidel võib näha nii tihedaid rohelise koorega vilju kui ka üleküpsenud kollaseid marju. Kumba peaksite eelistama? Kalorite sisaldus varieerub sõltuvalt küpsusastmest ja toiteväärtus toode. Pehmed küpsed banaanid on kaloririkkamad ning sisaldavad palju valku ja vett. Alles pärast taime üleküpsemist moodustub selles beetakaroteen, lüsiin ja metioniin - ained, millel on kehale kasulik mõju.
Peate pöörama tähelepanu naha varjule, kui see on olemas suhkurtõbi. Rohelised puuviljad on madalama glükeemilise indeksiga ja madala kalorsusega, mis tähendab, et neid eelistavad tarbida need, kes põevad ülalmainitud haigust.
Millised muud omadused on rohelistel banaanidel? Selliste puuviljade kasulikkus ja kahju sõltuvad muu hulgas sellest, millises koguses me neid sööme. Küpset banaani on raske seedida – kui sööd toodet liiga palju, võib tekkida kõhuhäda.
Kui tekib küsimus, millise suurusega puuvilju on kõige parem osta, peate arvestama, et nn minibanaanid on vähem magusa maitsega kui suured puuviljad. Lisaks eristuvad väikesed marjad kõrge fosfori, kaaliumi, raua ja muude väärtuslike mineraalide sisaldusega.
Puuviljade keemiline koostis
Banaan on tõeline kiudainete, pektiini ja kiudainete ladu. Toode sisaldab vitamiine: A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B9, PP, koliini ja karoteeni. Kollane viljaliha sisaldab kõige rohkem B-rühma vitamiine, millest liidripositsioonil on püridoksiin (B6). 100 g marju sisaldab umbes 25% selle aine päevasest vajadusest.
Banaane eristab kõrge mineraalide kontsentratsioon, mille hulgas tasub esile tõsta järgmist:
- raud,
- kaalium,
- fosfor,
- seleen,
- magneesium,
- tsink,
- naatrium.
Lisaks leidub puuviljades looduslikke suhkruid, antioksüdante, küllastunud rasvhappeid ja orgaanilisi happeid.
Banaanide omadused
Keemiline koostis määrab banaani mõju kehale - kasu ja kahju tervisele sõltuvad otseselt kollase naha all "peidetud" elementidest:
- Viljaliha viskoosse struktuuri ja kõrge kiudainesisalduse tõttu puhastab vili tõhusalt soolestikku ja katab selle seinu. Arstid soovitavad vajadusel väljaheite normaliseerimiseks ja seedimise parandamiseks süüa banaane. Taime menüüsse võtmine on ka gastriidi ennetamine.
- Viljades leiduv kaalium tagab sapi väljavoolu ja soodustab organismi võõrutust. See toote toime aitab maksa "maha laadida" ja leevendab keha turseid.
- Magneesium, mis on osa marjadest, on oluline element südame normaalseks toimimiseks. Selle aine puudumine toidus põhjustab südame rütmihäireid, südameinfarkti, hüpertensiooni ja enneaegset vananemist.
- Raud, mille poolest toode on rikas, on vajalik hematopoeesi protsessiks. Vaid paar kollast puuvilja päevas vähendab aneemia tekkeriski.
- Glükoos, maltoos ja fruktoos varustavad inimest koheselt energiaga. Sel põhjusel nimetatakse magusat eksootilist viljaliha õigustatult looduslikuks energiajoogiks.
Banaan kehakaalu langetamiseks
Vaatamata suhteliselt kõrgele kalorisisaldusele (umbes 96 kcal 100 g kohta) võib banaani lisada dieeti, kui soovite kaalust alla võtta. Fakt on see, et mari on rikas seedimatute kiudainete, pektiini ja mittelagunevate suhkrute poolest, tänu millele ergutab see ainevahetust ja käivitab kehakaalu langetamise. Lisaks soodustab madala glükeemilise indeksiga puuvili pikaajalist küllastumist ega põhjusta isu suurenemist. Lisaks eemaldab banaan kehast liigse vedeliku, aidates vähendada mitte ainult kehakaalu, vaid ka selle mahtu.
Kaalu langetamise programmi koostamisel on soovitatav planeerida hommikusöögiks banaani söömine. Kuid toote eelised ja kahju sõltuvad sel juhul sellest, kui täpselt järgite toitumisspetsialistide soovitusi. Seega tuleks ekspertide sõnul kollaseid marju süüa pärast põhitoidukorda (näiteks pärast kaerahelbeid). Vastasel juhul kutsub tühja kõhuga söödud banaan esile kõhupuhituse. Taime tühja kõhuga söömise oht on see, et see põhjustab veresuhkru järsu hüppe, mis mõjutab negatiivselt kehakaalu langetamise protsessi.
Banaani ja keefiri kokteil võib olla kerge dieethommikusöök. Internetist on lihtne leida video, mis kirjeldab sellise joogi valmistamise protsessi. Meie veebisait pakub teile retsepti oma versiooni:
- keefir - 1 klaas,
- banaani viljaliha - 1 puuvili,
- leivad - 2 tk.
Valage pool paksust keefirist kaussi. Aseta peale viiludeks lõigatud banaan. Seejärel vala sisse väikesteks viiludeks murtud leib. Seejärel vala ülejäänud keefir välja. Kaunista roog mitme banaaniviiluga.
Banaan sportimiseks
Fitnessi ja kulturismiga tegelejate dieedis ei ole palju magusaid toite. Seda meeldivam on sportlastel teada, et lisaks kuivatatud puuviljadele (kuivatatud aprikoosid, datlid) ja meele saavad nad julgelt banaane nautida.
Kui sööd vahetult enne treeningut kollast marja, saab keha kehaliseks pingutuseks vajaliku energialaengu. Tervisliku vahepala söömine varustab teie lihaseid glükogeeniga, ainega, mida nad kütusena kasutavad. 
B6-vitamiin, mida leidub taimes ohtralt, aitab närvisüsteemi rakkudel töötada, soodustades sujuvat suhtlust aju ja lihaste vahel. Lisaks stimuleerib askorbiinhapperikas kollane vili valkude imendumist ning kaitseb ka kõõluste ja sidemete vigastuste eest.
Veel üks toote eelis kehalise aktiivsusega inimestele on see, et see sisaldab palju kaaliumi. See element on lihaste tööks vajalik elektrolüüt.
Uuringud näitavad, et valgukokteil banaaniga, mida juua kohe pärast treeningut, suurendab lihaste anaboolset reaktsiooni. Mis on ülaltoodud joogi koostis? See sisaldab:
- kaerahelbed - 50 g
- banaan - 1 tk.
- maapähklivõi - 1 spl. l.
- piim - 200 g
- kodujuust - 100 g.
Blenderis valmistatud kokteil aitab pärast treeningut jõudu taastada ja lihaseid suurendada. Kui aga sportlane seisab silmitsi ülesandega kaalust alla võtta, ei soovitata nii kõrge kalorsusega jooki võtta.
Banaanide mõju meeste kehale
Eksperdid ütlevad, et mehel on soovitatav süüa 3 banaani päevas. See on täpselt nii palju toodet, mis on vajalik keha küllastamiseks tervisele vajalike ainetega. Mis kasu ja kahju on banaanidest meestele?
Arstide sõnul on üks peamisi impotentsuse põhjuseid stress ja depressioon. Tänu kaaliumile, mille poolest kollane mari on rikas, aitab selle regulaarne tarbimine normaliseerida närvisüsteemi tööd ja toime tulla neuroosidega. Kuid banaanide kasulik mõju mehe kehale ei piirdu sellega. Lõppude lõpuks peetakse magusaid puuvilju tunnustatud afrodisiaakumideks, mis suurendavad seksuaalset soovi õiglase soo järele ja suurendavad potentsi.
Kliinilised uuringud, sealhulgas spermogrammide kasutamine, on näidanud, et banaanide lisamine dieeti toob kaasa sugurakkude arvu suurenemise spermatosoidides ja nende aktiivsuse suurenemise. Järelikult parandab kollane mari ejakulaadi kvaliteeti ja suurendab rasestumisvõimalusi.
Banaanide mõju naise kehale
Õiglase soo esindajatel soovitatakse oma dieeti lisada ka banaanid. Kui palju puuvilju peaksid nad päevas sööma? Toitumisspetsialistid soovitavad süüa üks kollane marja päevas, et rahuldada keha vajadus vitamiinide ja mineraalide järele, kuid mitte juurde võtta. ülekaaluline. Mõelgem välja, miks naine peab banaane sööma ning milline on toote kasulikkus ja kahju naisele.
Taimes sisalduv trüptofaan vastutab serotoniini, "õnnehormooni" tootmise eest, mis aitab toime tulla menstruatsiooni või menopausi ajal tekkiva energiakaotuse ja meeleolumuutustega. Eriti oluline on stabiliseerida emotsionaalne seisund naised pärast 50 aastat - menopausi perioodil, kui hormonaalsed tõusud põhjustavad depressiooni ja ärrituvust.
Ka rase naine ei tohiks banaanidest loobuda. Algstaadiumis avaldab see positiivset mõju nii ema kui ka sündimata lapse tervisele. foolhape, mille poolest on kollane mari rikas. Teisel trimestril on taime kasutamisel positiivne mõju embrüo luustiku moodustumise protsessile. See toime on seletatav B-vitamiinide, fosfori, kaltsiumi ja raua sisaldusega tootes. Peal hiljem Raseduse ajal on banaanide toomine naise menüüsse väljaheitega seotud probleemide ennetamine, mis tekivad üsna sageli lapseootuse 7-9 kuu jooksul.
Arstid soovitavad neil, kes otsustavad rasestuda IV meetodil, seda toodet süüa. Fakt on see, et suurendada soodsa tulemuse võimalusi kunstlik viljastamine, on vaja parandada munade reproduktiivset funktsiooni. Banaanid, varustades naise keha väärtuslike taimsete valkude, vitamiinide ja mineraalidega, saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama.
Banaanid kosmetoloogias
Banaani viljaliha sisaldab aineid, millel on epidermisele kasulik mõju, mis võimaldab marja kasutada kosmetoloogias. Näiteks banaani näomaskid naudivad teenitult kuulsust suurepärase vahendina nahale värskuse ja elastsuse andmisel. Kirjeldame lühidalt kõige populaarsemaid retsepte toodet kasutades.
Kortsude silumiseks on soovitatav mask, mis sisaldab järgmisi koostisosi:
- mesi - 1 spl. l.
- banaani viljaliha
- hapukoor - 1 spl. l.
Segage koostisained segisti abil hoolikalt läbi. Kandke segu eelnevalt puhastatud näole ja laske 15 minutit puhata. Selle aja möödudes eemaldage mask ettevaatlikult mineraalvees leotatud vatipadjaga. 
Epidermise valgendamiseks kasutame järgmisi tooteid:
- banaani viljaliha
- muna - 1 tk.
- sidrunimahl - 1 tl.
Eralda munakollane valgest. Sega munakollane, sidrunimahl ja banaan. Kandke saadud segu näole. Hoidke maski peal 15-20 minutit, seejärel peske see maha.
Banaanides sisalduvad vitamiinid ja toitained on kasulikud mitte ainult nahale, vaid ka juustele. Väärtuslikud elemendid tungivad sügavale juuksestruktuuri, parandades nende kasvu ja tervendades folliikuleid. Üks võimalustest, kuidas toodet lokkide sära saamiseks kasutada, on järgmine:
- Sega banaanipüree kahe supilusikatäie hapukoorega.
- Kandke toode niisketele juustele ja jaotage kogu juuste pikkuses.
- Pese juukseid rohke veega.
Banaanide töötlemine pikaajaliseks ladustamiseks: kasu ja kahju
Banaane ei tarbita ainult värskelt. Neid praetakse, kuivatatakse, kuivatatakse, konserveeritakse, külmutatakse. Samal ajal säilitab toode oma magusa maitse ja meeldiva konsistentsi. Mis saab selle tervendavatest omadustest? Selgitame välja.
Kuivatatud puuviljad
Enne kui arutleme, milline on kuivatatud banaanide mõju organismile, milline on nende kasu ja kahju, räägime sellest, kuidas kuivamisprotsess toimub.
Üks võimalus hõlmab puuküttega ahju kasutamist. Viilud asetatakse spetsiaalsele lehele ja hautatakse suhteliselt madalal temperatuuril, kuni need omandavad tumepruuni tooni. Kuivatatud viilud saad ka päikese käes hoides. Toote valmisolekust annab märku valge kooriku ilmumine selle pinnale. Kolmas võimalus on valmistada banaanikrõpse, küpsetades neid ahjus madalal temperatuuril 10 tundi.
Hoolimata asjaolust, et kuivatatud banaanid on kuumtöödeldud toode, säilitavad nad keha jaoks olulisi aineid. Eelkõige sisaldavad puuviljad palju B6-vitamiini, fosforit ja kaaliumi.
Kuival kujul mõjutab taim soodsalt vaimse tegevuse tõhusust, südame-veresoonkonna süsteemi toimimist ning juuste ja naha seisundit. Nii nagu värsked, soodustavad kuivatatud marjad serotoniini tootmist, parandavad tuju ja aitavad stressist üle saada.
Arvestada tuleb aga sellega, et kuumtöödeldud toote kalorisisaldus on üsna kõrge ja ulatub 390 kcal 100 g kohta.. Seetõttu tuleks seda liigsete kilode vältimiseks süüa mõõdukalt . Lisaks ei tohiks öösel süüa kuivatatud marju.
Külmutatud toode
Banaan on toode, mis talub hästi madalaid temperatuure. Külmaga töötlemisel säilivad peaaegu kõik väärtuslikud elemendid.
Külmutatud banaane kasutatakse smuutide valmistamiseks, neid kasutatakse putrude täidisena ning lisatakse küpsetistele ja kokteilidele. Enne külmutamist lõigake viljaliha võrdseteks ringideks ja asetage need lõikelauale. Seejärel asetatakse see 2 tunniks sügavkülma. Viimases etapis valage külmutatud viilud anumasse ja saatke see tagasi sügavkülma. Toodet võib säilitada kuni kolm kuud.
Oluline on tähele panna, et külmutamiseks sobivad küpsed või isegi veidi üleküpsenud viljad. Rohelise koorega marju ei tohi külmutada.
Teine võimalus, mis hõlmab banaanide töötlemist madalal temperatuuril, on jäätise valmistamine. Selleks vajame kahte puuvilja. Lõikasime need viiludeks ja panime ööseks sügavkülma. Hommikul klopi külmutatud viljaliha segistis läbi. Peksmist jätkates lisage saadud lägale 2 supilusikatäit piima. Maius on valmis!
Vaatame lähemalt piimaga banaani omadusi. Toitumisspetsialistid on selle toodete kombinatsiooni eeliseid ja kahjusid hästi uurinud. Nad väidavad, et see segu parandab ainevahetust ja omab puhastavat toimet.
Kui te ei lisa banaanipiimajäätisele magusaineid, võite selle lisada dieedile, mille eesmärk on kaalust alla võtta. Roa kalorisisaldus on vaid 110 kcal 100 g kohta.Kui eesmärk ei ole kaalust alla võtta, siis tuleks tootele lisada mett või šokolaadi. 
Kuivatatud marjad
Kuivatatud marjad erinevad kuivatatud marjadest tunnetuse (need on kõvemad) ja värvi poolest (need pole pruunikad, vaid kollakad). Valmistamiseks lõigatakse viljaliha neljaks osaks, tükid keedetakse suhkrusiirupis ja kuivatatakse.
Räägime kuivatatud banaanide mõjust inimorganismile, mis on nende kasulikkus ja kahju.
Toote eripära on see, et olulise osa selle mahust moodustavad niiskus, suhkur, vitamiinid ja mineraalid. See töötlemismeetod võimaldab säilitada kõik värskes banaanis leiduvad väärtuslikud ained.
Kõrge kalorsus ja suur suhkrukogus on põhjused, miks kuivatatud puuvilju diabeetikutele ei soovitata. Need, kes oma figuuri jälgivad, ei tohiks seda ka süüa.
Eksperdid on avastanud, et kuivatatud banaanide söömine suurendab vere hüübimist. Seetõttu ei tohiks seda tarbida inimesed, kes põevad tõsist südamehaigust, tromboosi ja ateroskleroosi.
Banaani söömise vastunäidustused
Banaanide vastunäidustuste loetelu on väike. Siiski tasub nendega arvestada, et mitte kahjustada tervist.
- Esimesel eluaastal ei tohi lastele banaane anda. Vastasel juhul suureneb allergilise reaktsiooni oht.
- Ärritatud soole sündroomiga inimesed ei tohiks seda toodet süüa.
- Kollaste marjade söömise vastunäidustuseks on ka maomahla suurenenud happesus.
Nüüd teate, millised omadused on banaanidel. Selle kõigist eksootilistest puuviljadest kõige kättesaadavama kasu ja kahju sõltub sellest, kui palju toodet sööte ja kas võtate arvesse selle vastunäidustusi. Kui teil on asjatundlik lähenemine selle menüüsse lisamisele, olete kindlasti rahul, täis ja terve!