WHO poolt korduvalt läbi viidud uuringute kohaselt peaksid piisava toitumisega last ootavad naised võtma ainult rasedaid, kelle koostises on rauda ja foolhapet.
Kuid kui raseda naise toitumine ei vasta arstide soovitustele, peaksite lisaks ülaltoodud ainetele kindlasti võtma multivitamiine: need korvavad lapse normaalseks arenguks vajalike komponentide puudumise.
Spetsiifiliste ravimite määramisel võetakse arvesse:
- iga naise individuaalsed omadused;
- meditsiiniline elulugu;
- vanus;
- töötingimused;
- kroonilised seedetrakti haigused;
- halbade harjumuste olemasolu;
- kliimatingimused.
Multivitamiinide võtmine on kohustuslik, kui naine kannab rohkem kui ühte loodet, samuti kui rasedus tekkis vähem kui 2 aastat pärast eelmist.
Kuid on ka vastaseid väitele, et rasedad peaksid võtma sünteetilisi narkootikume. Nad usuvad, et rase naine saab toidust kõik vajalikud ained kätte, nagu tegelikult juhtus see meie esivanemate ajal.
Kuid täna pole see väide eriti loogiline, kuna toodete kvaliteet jätab soovida. Seetõttu ei tohiks te riskida ei oma tervise ega lapse seisundiga.
Raseduse ajal olulised vitamiinid
Praegu nimetavad teadlased 13 vitamiini, millel on inimorganismile teatud mõju.
Kõik need on äärmiselt olulised organismis toimuvate biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside jaoks ning erinevate rakkudes esinevate häirete ennetamiseks. Raseduse ajal vajab naine kõige enam järgmisi vitamiine ja keemilised elemendid(kokku on neid 7):
- A-vitamiin. Oluline luukoe, võrkkesta arenguks, soodustab punaste vereliblede tootmist.
- Vitamiin B9 (foolhape). See on vajalik sündimata lapse aju moodustamiseks, soodustab ka platsenta nõuetekohast arengut, toimib raseduse katkemise, külmutatud raseduste ja embrüo defektide ennetamiseks.
- C-vitamiin. Suurendab vastupanuvõimet patogeensetele bakteritele ja soodustab raua imendumist.
- E-vitamiin. Oluline platsenta arenguks, reguleerib vereringet, valmistab lapse kopse ette ja vähendab aneemia riski.
- Kaltsium. See on osa luust, sidekoest, dentiinist ning soodustab siseorganite, naha ja silmade nõuetekohast arengut.
- Jood. Aitab lootel saada ema kehast hormoone, tagab aju, suguelundite, südamelihase ja luu- ja lihaskonna õige moodustumise.
- Raud. See on vajalik aneemia ennetamiseks, selle osalusel tarnitakse arenevale lootele hapnikku.
Ideaalis peaksid sünnieelsed vitamiinid sisaldama kõiki ülaltoodud aineid. Kui on vaja täiendavaid komponente, määrab arst need vastavalt näidustustele.
Millised on vitamiinide omadused rasedatele naistele?
Raseduse ajal kasutatavad multivitamiinikompleksid erinevad tavalistest. Seetõttu peate võtma ainult spetsiaalseid ravimeid. Samas ei tohiks sõprade arvustused selle kohta, millised vitamiinid on raseduse ajal parimad, olla määravaks kriteeriumiks.
Enne vitamiinide võtmist lugege hoolikalt juhiseid
Lõppude lõpuks ei pruugi see, mis sobib ühele naisele, teisele. Me ei tohiks välistada tõsiasja, et raseda naise kehas võib olla liiga palju elemente (mis pole parem kui nende puudus).
Küsimusele, kas teatud vitamiinipreparaate üldse võtta, saab sel juhul vastata vaid arst rasedale määratud analüüside põhjal.
Otsustades, milliseid vitamiine on kõige parem raseduse ajal võtta, tuleb arvestada ka beebi arenguperioodiga. Lõppude lõpuks kasvab laps järk-järgult ja seetõttu vajab naine üha rohkem elutähtsaid elemente. Tavaliselt määratakse vitamiinipreparaadi võtmine vastavalt näidustustele pärast raseduse esimest trimestrit.
Mida peaks sisaldama sünnieelsed vitamiinid?
Rasedatele mõeldud multivitamiinid ei tohiks sisaldada:
- foolhape (see on ette nähtud isegi enne rasedust, planeerimisetapis);
- jood (väärib märkimist, et kompleksides ei ületa selle sisaldus tavaliselt 150 mcg; sellest kogusest ei piisa rasedale, seetõttu on kehas joodi täiendamiseks vaja kasutada täiendavat joodi sisaldavat ravimit või lisada sobivad toidud toidus).
- kaltsium (ilma selleta on lapse luustiku õige moodustumine võimatu).
Millist vitamiinikogust peetakse lapse kandmisel optimaalseks?
Just last kandvatele naistele on näidustatud vitamiinide norm kasutamiseks järgmine:
- A – kuni 2500 RÜ;
- B1 – 1,5-2,0 mg;
- B2 – 1,5-2,0 mg;
- B3 – 15-20 mg;
- B5 – 4-7 mg;
- B6 – 2,5 mg;
- B9 – 0,8-1 mg;
- B12 – 3,0-4,0 mcg;
- D – 400-600 RÜ;
- E – 10-15 RÜ;
- C – 70-100 mg;
- K – 65-80 mcg;
- N - 30-100 mcg.
Ja mikroelementide norm, mis peaks tulevase ema kehasse sisenema, on:
- raud (30-60 mg);
- magneesium (320-355 mg);
- kaltsium (1000-1200 mg);
- fosfor (1200 mg).
Vitamiinid trimestri kaupa
Lapse emakas kasvades ja arenedes muutub ka vajadus teatud ainete järele, mida beebi väljastpoolt saab. Seetõttu võib vitamiinide ja toitainete puudus või, vastupidi, liig kaasa tuua väga ebameeldivaid tagajärgi nii lootele kui ka naise enda tervisele.
Foolhapet võetakse mitte ainult raseduse ajal, vaid ka planeerimisetapis
1. trimester
Sel perioodil moodustub lapse närvisüsteem. Selle protsessi soodsaks lõppemiseks peab ema keha saama piisavas koguses foolhapet.
Ja B6-vitamiini võtmine aitab vältida toksikoosi, suurenenud närvilisust ja krampe rasedatel. See on ette nähtud alates kolmandast raseduskuust. Parema imendumise huvides võetakse vitamiini koos magneesiumiga.
Nad alustavad A-vitamiini võtmist 3. raseduskuu lõpus ja jätkavad seda ka pärast seda. Sellest ajast alates kasvab loode intensiivsemalt ja on väga oluline, et edasise arengu käigus säiliksid embrüo õiged proportsioonid.
Te ei saa korraga võtta mitut multivitamiini kompleksi.
2. trimester
Lapse aktiivse kasvu tagamiseks vajab rase naine sel ajal kiiresti D-vitamiini. Selle vaegus on täis emakasisese rahhiidi teket ja lapse luu-lihaskonna ebaõiget moodustumist.
E-vitamiin, mida naine võtab sel rasedusperioodil, soodustab lapse kasvu ja arengut ning tagab ka emaka optimaalse venitatavuse, platsenta normaalse funktsioneerimise ja minimeerib enneaegse sünnituse riski.
3. raseduskuu lõpuks vajab naine ja järelikult ka beebi rohkem rauda ja kaltsiumi, mida kulutatakse aktiivselt luustiku ülesehitamiseks ja lapse vererakkude moodustamiseks.
Viimane trimester
Sel ajal võite lõpetada vitamiini B9 võtmise, kuna vajadus selle järele väheneb.
Kuni sünnituseni peab naine tarvitama vitamiine B6, E, kaltsiumi- ja rauapreparaate – need kõik aitavad lootel siseorganite moodustumise lõppemisel toetada ja takistavad arengupeetust.
Raseda naise toitumine peaks olema tasakaalustatud ja ei tohiks sisaldada kahjulikke toite.
Populaarsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid
Naised, kes planeerivad lapse sündi ja vastutavad oma tervise eest, peaksid kuulama arsti soovitusi rasedate naiste vitamiinikompleksi kasutamise kohta.
Kaasaegsed farmakoloogilised ettevõtted pakuvad suurt valikut ravimeid, et säilitada ema tervis ja tulevase vastsündinu keha täielik areng. Raske on öelda, kumb on parem või halvem – igal tootel on kasulik koostis mis on suunatud konkreetse probleemi lahendamisele.
Tasuta ema
See ravim on kasulik imetavatele emadele (selle komponendid imenduvad rinnapiim, mis varustab beebit kasulike ainete ja mineraalidega), samuti neile naistele, kes alles planeerivad rasedust. Ja loomulikult vastab vitamiinikompleksi koostis täielikult naise keha füsioloogilistele vajadustele lapse kandmise perioodil.
Lisaks sellele, et pillid annavad lapseootel emale 75% kasulikest ainetest, on neid tänu koostises olevale sidrunhappele ja suhkrule ka väga meeldiv võtta (ja see on eriti oluline, kui naine põeb toksikoosi). .
Tähestik
Ravimi eripära on see, et üks blister sisaldab 3 värvi pille. Igaüks neist on ette nähtud kasutamiseks määratud ajal: hommikul, pärastlõunal ja õhtul.
Tabletid sisaldavad teatud nimekirja bioloogiliselt aktiivsetest elementidest ja vitamiinidest, mis imenduvad kõige paremini kindlal kellaajal.
Vitrum
Rasedatele mõeldud ravimi töötasid välja USA apteekrid ja see on kahes vormis: sünnieelne ja Forte. Need erinevad erineva koostise, samuti komponentide protsendi poolest.
Mõlemad versioonid on rikkad kõigi lapseootel ema organismile vajalike vitamiinide ning makro- ja mikroelementide poolest. Vitrum Forte koostises on aga laiem valik kasulikke aineid: seega sisaldab ravim lisaks kaltsiumile, rauale, tsingile ka molübdeeni, seleeni, kroomi, kaltsiumpantotenaati, biotiini, joodi, beetakaroteeni, vaskoksiidi. , mangaan.
Vitrum Prenatal on näidustatud raseduse profülaktikana ning Forte eesmärk on lahendada väga spetsiifilisi lapseootel naise füsioloogilisele seisundile iseloomulikke probleeme.
Femibion
See on kompleks, mis on rikas vitamiini B9 ja oluliste mineraalide poolest. Toode sisaldab ka lisaelementi - metafoliin, mis on B9-vitamiini aktiivne vorm ja imendub paremini kui foolhape oma tavapärasel kujul. Eelkõige on ravim välja kirjutatud patsientidele, kelle keha ei suuda B9 täielikult omastada.
Ravim on saadaval kahes vormis: märgistusega "1" - seda tuleks võtta raseduse planeerimisel ja raseduse esimesel 3 kuul; ja märgitud “2” – kasutamine on näidustatud alates 4. raseduskuust.
Pregnakea
Ravim sisaldab tavalist vitamiinide ja mineraalide komplekti, kuid Pregnakea ei sisalda kaltsiumi, nii et kui naise kehas on selle makroelemendi kõige puudulikum, ravim ei tee.
Vastasel juhul piisab ühest ravimikapslist päevas, et suurendada rase naise immuunsust, kehalist aktiivsust ja reguleerida ka ainevahetusprotsesse. Lisaks on Pregnakea väärt vahend loote arengu väärarengute ennetamiseks.
Õigeid vitamiine saab valida ainult arst
Materna
Selle ravimi (kaetud tablettide) eripäraks on oluliste vitamiinide (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) kombinatsiooni ja kontsentratsiooni optimaalne valik kombinatsioonis bioloogiliselt oluliste aktiivsete elementidega (jood, kroom) , seleen, raud , mangaan, tsink, kaltsium - viimane on eriti väärtuslik, sest selle puudus on teravalt märgatav raseduse viimastel kuudel).
Ravimi annuse ja võtmise režiimi määrab arst.
Elevit
Hallikaskollaste tablettide kujul olev multivitamiinikompleks sisaldab: 12 vitamiini (A, E, D3, C, rühm B, PP), 7 mineraali (mangaan, magneesium, fosfor, raud, kaltsium, tsink, vask).
Iga koostises sisalduv aine on hoolikalt doseeritud vastavalt lapseootel ema ja kasvava loote keha vajadustele.
Elevit on ette nähtud hüpovitaminoosi ennetamiseks, kui naine on alatoidetud, ja seoses individuaalsete näidustustega.
Multi-tabs Perinataalne
Vitamiinide ja mineraalide rikas kompleksi koostis (eelkõige Multi-Tabs on foolhappe ja joodi optimaalne kontsentratsioon) tagab ema kehale kõik vajaliku loote harmooniliseks kujunemiseks, kergeks tiinuseks, toimib ennetustööna. surnultsündimise, embrüo veresoonte häirete ja soodustab ka naiste head tervist ja suurepärast tuju.
Tablette võetakse ilma närimiseta ja parema imendumise tagamiseks pestakse neid rohke veega. Seda tehakse üks kord päevas.
Muud vitamiinikompleksid
Nimekiri ei lõpe ülaltoodud multivitamiinikompleksidega. Selliste ravimite koostis on suures osas sama, kuid iga last ootav naine võib vabalt valida ravimi, mis ei põhjusta allergilisi reaktsioone ja on loomulikult pere rahalistele võimalustele vastuvõetav.
Eelkõige pakuvad apteegid ka järgmist:
- Amway;
- Magnelis;
- Ortomool;
- Rasedad;
- Emfetal;
- Fertilovit;
- Pregnazon.
Mis kasu on vitamiinitablettidest? Nendega on võimalik kasulike komponentide annuse täpne kontroll ja reguleerimine. Lõppude lõpuks ei ole selliste ainetega toidu oma dieeti kaasamine lihtne teha.
Tuleb märkida, et kõik rauda sisaldavad preparaadid võivad raseda naise väljaheiteid ja uriini määrida. tumedat värvi– see ei tohiks naist häirida.
Parimad vitamiinid rasedatele, ülevaated
Kui teil pole mingil põhjusel võimalust süüa tasakaalustatult ja tervislikult – olgu siis sagedase toiduvalmistamise ajapuuduse, pingelise töögraafiku või rahapuuduse tõttu –, lahendab vitamiinide võtmine organismi küllastumise probleemi. , ja järelikult ka sündimata laps. Rasedatele parimate vitamiinide määramiseks võivad aidata raseduse ajal ravimeid võtnud naiste ülevaated.
Saate enda jaoks esile tõsta nii esitatud vitamiinikomplekside eelised kui ka puudused ning seejärel valida kõige sobivama võimaluse.
Õige toitumine aitab naisel vitamiine varustada, kuid mitte täielikult
"Tähestik"
Eelised:
- arvestatakse preparaadis sisalduvate mikroelementide koostoimet;
- kuna tabletid on mitmevärvilised, võite allergiate korral lõpetada teatud värvi pillide võtmise;
- sisaldab kõige rohkem suur hulk joodi võrreldes teiste samalaadsete ravimitega, nii et te ei pea seda mineraali täiendavalt võtma.
Miinused: ebapiisav B9-vitamiini sisaldus, nii et peate tagama täiendava tarbimise kuni vähemalt 3 raseduskuuni.
"VitrumPrenatal"
Eelised:
- kõrge rauasisaldus, mille tarbimine aitab vältida aneemiat ja aitab seda ravida arengu algstaadiumis;
- optimaalne kogus vitamiini B9.
Puudus: joodi puudumine, kuigi seda puudust kompenseerib ravim VitrumPrenatal Forte.
"Ema"
Eelised: optimaalne joodi ja vitamiini B9 kogus.
Puudus (ja see on üsna märkimisväärne): kõrge küllastus vitamiinidega A ja B, mis sageli põhjustab allergilisi reaktsioone.
"Rasedus"
Eelised: varustab keha kõigi vajalike vitamiinidega raseduse ajal.
Puudus: puudub ka jood, seega on vaja seda mineraali sisaldavaid täiendavaid ravimeid.
Jood on rasedale naisele äärmiselt oluline
"Elevit Prenatal"
Eelised:
- magneesiumirikas (see on parim võimaliku raseduse katkemise ennetamine);
- parandab vereringet.
Ülevaatustes puudusi ei tuvastatud.
"Femibion"
Eelised: Seda peetakse seni parimaks ravimiks, mis sisaldab kõiki raseduse ajal olulisi elemente. Seetõttu ei ole vaja täiendavaid ravimeid võtta.
Puudus: see puudutab peamiselt mitte ravimi koostist, vaid selle kõrget hinda.
Olles kaalunud ja võrrelnud kõiki plusse ja miinuseid, ei tohiks me unustada, et igal multivitamiinikompleksil (ja see ei sõltu selle kvaliteedist) on oma vastunäidustused. Seetõttu peaks rasedatele parimate vitamiinide valimine ja nende kasutusviiside määramine toimuma eranditult arst, kes jälgib naist lapseootuse ajal.
Vitamiinid, mida antakse rasedatele tasuta
Praegu näeb Venemaal seadus ette rasedatele tasuta vitamiinide andmise. Seda tehakse asjakohaste seaduste ja määruste alusel.
Eelkõige viitavad need sellele, et last ootavatel naistel on võimalus saada tasuta vitamiine, kaltsiumi- ja rauapreparaate (need kõik on kantud spetsiaalsesse nimekirja) summas, mis ei ületa 30% sünnitunnistuse maksumusest.
Tasuta vitamiinide saamine pole keeruline: selleks peab günekoloog naisele välja kirjutama eriretsepti ja see tuleb 10 päeva jooksul ära kasutada sünnituseelse kliiniku asukoha piirkonna riigiapteegis.
Tasuta sünnieelsete vitamiinide retsepti saate oma günekoloogilt.
Ainus aspekt, mis mõnevõrra piirab rasedate tasuta vitamiinide pakkumist, on järgmine. Selliste ravimite väljastamise protseduuri viivad läbi territoriaalsed meditsiiniliidud.
Igaüht neist rahastatakse paraku erinevalt (see oleneb sellele määratud inimeste arvust), vastavalt sellele võib ka olukord rasedatele tasuta vitamiinipreparaatide jagamisel olla erinev.
Mõnes sünnituseelses kliinikus antakse kõigile rasedatele naistele vajalik kogus. Ja teistes, kus puudub piisav rahastus, antakse vitamiine tasuta ainult teatud kategooriatele lapseootel naistele: paljulapselistele, töötutele jne.
Praegu on tasuta saadaval järgmised vitamiinid ja muud ravimid:
- Alfa-tokoferoolatsetaadi kapslid;
- Beviplexi dražee;
- Bio-Max tabletid;
- E-vitamiin ja E-vitamiin Zentiva;
- Vitrum E-vitamiin;
- Vitaspectrum tabletid;
- Vitatressi tabletid;
- Vitrum tabletid;
- VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte ja Vitrum Superstress tabletid;
- Doppelhertzi vitamiin E;
- Hexavit dražee;
- Gendevit dražee;
- Glutameviti tabletid;
- Zithrum E-vitamiin;
- Joodi tasakaal;
- jodomariin;
- kaaliumjodiid;
- Complivit, Complivit Mama, Complivit Active tabletid;
- Maltoferi lahus ja tabletid suukaudseks manustamiseks;
- Megadin ja MegadinPronatal tabletid;
- mikrojodiid;
- Multimax tabletid;
- Multi-Tabs Active, Multi-TabsIntensive, Multi-Tabs Classic ja Multi-Tabs;
- Perinataalsed tabletid;
- Multivitamiini tabletid;
- Revit ja Revit-UVI tabletid;
- Selmevit tabletid;
- Supradin tabletid;
- Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna tabletid;
- tokoferokapsid;
- Tokoferoolatsetaadi 5%, 10% ja 30% lahus;
- Tri-V Plus tabletid;
- Undevit ja Undevit-UVI tabletid;
- Fenyulsi kompleks;
- Ferretabi kompleks;
- Ferrovit ja Ferrovit forte tabletid;
- Foolhape, tabletid;
- Elevit Prenataalsed tabletid.
Sageli otsustavad rasedad võtta nn kalaõli, kuid selle kasutamine tuleb arstiga kokku leppida
Miks on oluline vitamiinipreparaate valida koos arstiga?
Ärge unustage, et ükski multivitamiinikompleks ei saa olla kahjutu ravim ja ilma arstiga nõu pidamata tulevane ema Te ei tohiks endale midagi ette kirjutada. Kuna nii ainete liig kui ka nende puudus on lootele ja emale tõsiste tagajärgedega.
Ja kui günekoloog määrab vitamiinipreparaadi, peate rangelt järgima ettenähtud annust.
Samuti tasub meeles pidada, et sageli põhjustab selliste ravimite võtmine allergiliste reaktsioonide ilmnemist. Sellistel juhtudel vaatab arst oma retsepti uuesti läbi ja valib rasedale ravimid, mida tema organism hästi talub.
Järelduse asemel
Apteekidest vabalt ostetavate multivitamiinide eesmärk on eranditult ennetamine. See tähendab, et neid ei saa kasutada vitamiinide ja toitainete puudusest tekkivate haiguste ravimeetodina. Kui neid võetakse vastavalt meditsiinilistele soovitustele, ei põhjusta need üleannustamist.
Ärge unustage järgmist: nagu iga ravim, mille koostises on palju toimeaineid, võivad multivitamiinid põhjustada allergilisi reaktsioone.
Tuleb märkida veel üks oluline nüanss: raseduse ajal ei ole soovitatav võtta korraga mitut vitamiinide ja bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksi sisaldavat ravimit.
Harva on raseda naise toitumine piisavalt tasakaalustatud, mistõttu on vitamiinide võtmine kohustuslik
Mis puudutab seda, kas kuni 3 raseduskuu jooksul tasub üldse vitamiinikomplekse võtta või piisab vaid konkreetseid vitamiine sisaldavate ravimite võtmisest, siis ekspertide arvamused jagunevad.
Seega soovitavad günekoloogid-sünnitusarstid, kes suhtuvad negatiivselt embrüo täiendavasse kokkupuudesse kemikaalidega, mitte võtta multivitamiine.
Teised arstid, vastupidi, pooldavad varajase vitamiiniprofülaktikat, viidates asjaolule, et teadlased ei ole tõestanud nende ravimite kahjulikku mõju embrüo arengule.
Seetõttu peaks lõplik otsus jääma ikkagi lapseootel emale.
Aitäh
Sait pakub taustainfo ainult informatiivsel eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi peab toimuma spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajalik on konsultatsioon spetsialistiga!
Küsimus kasutusvajaduse kohta vitamiinid juures Rasedus on suure tähtsusega ja samas pole sellele maailmas veel selget vastust leitud. See on tingitud asjaolust, et rasedus on füsioloogiline seisund, mis kulgeb teatud üldiste, konkreetsete reeglite järgi, kuid millel on igale lapseootel emale omased asendamatud tunnused ja mille määravad nii naise kui ka sündimata lapse isa individuaalsed omadused. Raseduse kulgu ja tulemust mõjutavad lisaks raseda ja lapse isa individuaalsetele bioloogilistele, psühholoogilistele ja füüsilistele iseärasustele paljud tegurid, millest olulisemad on toitumine ja joomine. Toitumine on ju see, mis tagab, et naise keha saab kätte kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid ja energiaained. Seetõttu sõltub vastus küsimusele vitamiinide kasutamise vajaduse kohta raseduse ajal suuresti lapse kandva naise toitumise tüübist.Peaaegu kõigil juhtudel määravad toitumise kaks peamist tegurit:
1.
Konkreetsele perekonnale, etnilisele või sotsiaalsele rühmale omased toitumisharjumused ja -traditsioonid.
2.
Pere võimekus varustada rasedat erinevate toodetega.
See tähendab, et kui perekonnas või rühmas on teatud traditsioonid ja toitumisharjumused, siis sööb rase naine nende järgi, pööramata tähelepanu arstide soovitustele ja nõuannetele. Tavaliselt on sellised traditsioonilised toiduvalikud puudulikud, kuid väga visad, kuna müüte ja legende nende eeliste kohta antakse edasi põlvest põlve, neid toetatakse ja paisutatakse aktiivselt. Traditsioonilistest toitumisharjumustest kinni pidades ei söö rase naine paljusid talle kasulikke ja vajalikke toite, kuna need pole aktsepteeritud menüüs. Kui sellised traditsioonid on perekonnas tugevad, toetatakse aktsepteeritud toitumisviisi isegi siis, kui see võimaldab endale lubada rasedale vajalike toodete ostmist, kuna seda dieeti peetakse "õigeks" ja "sadu testitud". ”
Muudel juhtudel võivad pered kinni pidada arstide reeglitest ja nõuannetest raseda naise toitumise osas, kuid lõpuks määravad tema toitumise materiaalsed ressursid, mis lubavad või ei luba tal mingeid tooteid osta.
Ja seetõttu määravad vastuse küsimusele vitamiinide kasutamise kohta raseduse ajal sisuliselt iga konkreetse raseda naise toitumisomadused ja hetke füüsiline seisund. Kui naine ei toitunud enne rasedust eriti hästi, soovitatakse tal kogu lapse kandmise aja jooksul võtta vitamiine. Kui ta sõi enne rasedust ja raseduse ajal hästi ja toitvalt, siis ei pea ta lisavitamiine võtma. Just sellisele üldisele järeldusele jõudsid Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid sünteetiliste vitamiinide kasutamise kohta raseduse ajal. Vaatame lähemalt vitamiinide raseduse ajal kasutamise kõiki aspekte endise NSV Liidu riikides.
Vitamiinid rasedatele - WHO egiidi all läbi viidud uuringute tulemused
Viimase kümnendi jooksul on läbi viidud kolm suurt uuringut, mis käsitlevad raseduse ajal multivitamiine võtvate naiste mõju. Kõige esimene taoline uuring viidi läbi aastatel 2005–2006 Euroopa riikides ning selles osales vabatahtlikkuse alusel 73 000 erinevast sotsiaalsest klassist ja erineva sissetulekuga rasedat. Seejärel, 2007. aastal, viidi uuesti läbi uuring multivitamiinide (vitamiinikomplekside) võtmise mõju kohta raseduse kulgemisele ja tulemustele. See uuring hõlmas aga naisi erinevatest maailma piirkondadest, sest selle viis läbi Maailma Terviseorganisatsioon.
Lõpuks viimane uuring Multivitamiinide võtmise mõjust teatati 2009. aastal ka Maailma Terviseorganisatsiooni egiidi all eranditult piiratud ressurssidega riikides, kus rasedate toitumine ei ole enamikul juhtudel täielik ja kvaliteetne.
Kõik kolm uuringut võimaldasid ekspertidel teha järgmised järeldused:
1.
Olenemata naise toitumisviisist peab igaüks raseduse ajal tarvitama rauapreparaate ja foolhapet, mis vähendab kesknärvisüsteemi väärarengute riski. Just sellel vitamiinil (foolhape) ja mikroelemendil (raud) on tõestatud positiivne mõju raseduse kulgemisele ja tulemusele.
2.
Kui naine toitub normaalselt ja toitvalt, siis mistahes multivitamiinide, välja arvatud foolhape ja raud, võtmine ei mõjuta raseduse kulgu ega tulemusi, vähendamata kaasasündinud väärarengute, enneaegse sünnituse jms riske.
3.
Kui naine ei söö korralikult, siis multivitamiinide võtmine lisaks foolhappele ja rauale võib vähendada riski saada rasedal madala sünnikaaluga laps ja haigestuda raskekujulisele aneemiale.
Seega normaalse toitumise korral peab rase naine võtma ainult foolhape ja rauapreparaadid, mis tegelikult hoiavad ära loote kaasasündinud väärarenguid ja ema aneemiat. Teiste vitamiinide võtmine ei mõjuta oluliselt raseduse kulgu ja tulemust, samuti ema tervist. Seetõttu soovitab WHO normaalselt ja toitvalt toituvatel naistel võtta ainult foolhapet ja rauapreparaate. Ja kõiki teisi vitamiine võib võtta naise enda soovil või tema günekoloogi soovitusel.
Naistele, kes on raseduse ajal alatoidetud, soovitab WHO võtta foolhapet ja rauapreparaate, samuti võimalusel kõiki multivitamiine. Veelgi enam, multivitamiine tuleb võtta kursuste kaupa kogu raseduse ajal.
Kas rasedad naised vajavad vitamiine?
Nagu nähtub Maailma Terviseorganisatsiooni uuringute tulemuste põhjal koostatud aruannetest ja soovitustest, on rasedatele vitamiinid olenevalt toitumisviisist nii vajalikud kui ka mittevajalikud. Ainsad vitamiinid ja mineraalid, mida kõik rasedad tõesti eranditult vajavad, on foolhape (vitamiin B c) ja raud. Foolhapet peaksid kõik rasedad võtma vähemalt kuni 12. rasedusnädalani, 400 mcg päevas. Lisaks võite alustada B C-vitamiini võtmist enne rasedust, planeerimisetapis. Täisväärtuslikult toituv rase naine ei vaja kõiki teisi vitamiine. Kui naine ei söö hästi, siis vajab ta lisaks foolhappele ka kõiki teisi vitamiine, mida tuleb kogu raseduse vältel kuurides võtta.
Et vastata küsimusele, kas rasedad naised vajavad vitamiine, on soovitatav meeles pidada mitmeid tegureid. Esiteks, olenemata rase naise toitumisest, võtab loode kõik, mida ta oma arenguks vajab, sõna otseses mõttes "imedes" selle kõigist keha kudedest ja organitest. Veelgi enam, loode võtab talle vajalikke vitamiine, mikroelemente ja toitaineid ainult raseda naise kudedest, mitte sissetulevast toidust, kuna selle pakkus loodus.
See tähendab, et raseduse ajal saab loode vajalikke aineid kaudselt - ema keha kudedest, kust need omakorda pärinevad toidust. See tähendab, et laps võtab igal juhul kõik, mida ta vajab, isegi kui see sõna otseses mõttes põhjustab ema keha kurnatust. Seetõttu halveneb vitamiinide, mineraalide ja toitainete ebapiisava tarbimise korral raseda naise tervis märkimisväärselt, mis väljendub hammaste lagunemises, juuste väljalangemises, küünte koorumises, krooniliste patoloogiate (näiteks veenilaiendid, hemorroidid, hüpertensioon) diabeet jne).
Seetõttu tuleb kasvava loote poolt omastatavate vitamiinide, mikroelementide ja toitainete defitsiidi tekke vältimiseks ema keha kudedes neid pidevalt väljastpoolt täisväärtusliku, tervisliku ja tasakaalustatud toiduna sisse viia. Erinevate multivitamiinide, mineraalsoolade, toidulisandite, kuivtoitude ja muude ravimite võtmine raseduse ajal täidab täpselt sama eesmärki - vitamiinide, mineraalide ja toitainete täitmist. Seetõttu on selge, et raseduse ajal vitamiinide võtmise vajaduse määrab naise toitumine ja tema võime varustada keha kõigi vajalike ainetega.
See tähendab, et hea toitumine täiendab täielikult ema keha kudedes vajalike ainete varusid ilma täiendava vitamiinide tarbimiseta ning ta väljub rasedusest endiselt terve ja ilusana. Kuid kui naise toitumine on ebapiisav, peab ta kudedes oluliste ainete varude täiendamiseks võtma vitamiine, mikroelemente, toidulisandeid ja spetsiaalset kuivtoitu.
Hea ja toitva toitumise all peab WHO silmas järgmist:
1.
Naine sööb värsket või külmutatud punast liha vähemalt kaks korda nädalas (veise-, vasika-, lambaliha jne);
2.
Naine sööb värsket või külmutatud kala vähemalt kaks korda nädalas;
3.
Naine sööb iga päev mingeid piimatooteid;
4.
Naine sööb mune vähemalt kaks korda nädalas;
5.
Naine sööb linnuliha vähemalt 2–3 korda nädalas;
6.
Naine sööb iga päev vähemalt viit tüüpi puu- ja juurvilju;
7.
Naine tarbib iga päev võid ja taimeõli;
8.
Süsivesikute sisaldusega toitude (kuklid, saiakesed, leib, pasta, kartul jne) kogus ei moodusta rohkem kui pool naise päevasest toidukogusest.
See tähendab, et kui rase naise toitumine vastab ligikaudu ülaltoodud omadustele, loetakse tema toitumine täielikuks. Kui sellist dieeti pidada kogu raseduse vältel, siis vajab selline naine täiendavalt vaid foolhapet ja rauapreparaate ning multivitamiine ta ei vaja.
Kui toitumine ei vasta ülaltoodud WHO poolt sõnastatud kriteeriumidele, loetakse rase naise toitumine ebapiisavaks. See tähendab, et raseduse ajal peaks selline naine võtma mitte ainult rauapreparaate ja foolhapet, vaid ka multivitamiine. Multivitamiinid hoiavad sellistes olukordades ära väikese kehakaaluga laste sündi ja aitavad hoida lapseootel ema tervist, hoides ära juuste väljalangemise, hammaste, küünte riknemise jne. Alatoitluse korral on vitamiinid vajalikud mitte niivõrd lootele, kes võtab kõik vajaliku ema kudedest ja organitest, vaid rasedale endale, et ta väljuks rasedusest normaalses, mitte kõhnunud olekus. kaotatud juustega, murenenud hammaste ja küüntega, tuhmi, lõtvunud, lõtvunud nahaga jne. Samuti on vajalik vitamiinide võtmine kõigile rasedatele, kellel on halvad harjumused, nagu alkoholi, narkootikumide, suitsetamise jms joomine.
Seega soovitab WHO võtta raseduse ajal vitamiine vaoshoitult ja individuaalsusega. Seega ei too vitamiinid normaalse toitumise korral naisele ja lapsele kasu, vaid võivad vastupidi tekitada kahju, põhjustades lootele liigset kaalutõusu, mille tagajärjel on sünnitus raskendatud.
Lisaks rõhutab WHO, et sõltumata toitumisest peavad kõik rasedad võtma foolhapet ja rauapreparaate. Foolhappe võtmist on soovitatav alustada raseduse planeerimise staadiumis ja kuni 12. rasedusnädalani pidevalt 400 mcg päevas.
Seega sõltub muude multivitamiinide kui foolhappe võtmise vajadus naise individuaalsetest toitumisomadustest ja seisundist. See tähendab, et igal konkreetsel juhul tuleb rasedale multivitamiinide määramise kohta teha individuaalne, teadlik otsus.
Kas rasedad naised võivad vitamiine võtta?
Jah, rasedad naised võivad vitamiine võtta ja mõnel juhul isegi vajavad. Et mitte kahjustada enda tervist, aga ka loote kasvu ja arengut, tuleb valida ainult sertifitseeritud ja standardiseeritud vitamiinid või toidulisandid. Lisaks peaksid rasedad naised hoolikalt uurima oma multivitamiinipreparaadis iga vitamiini koostist ja annust. Veeslahustuvate vitamiinide (C, rühm B, PP, F ja N) sisaldus on vähetähtis, kuna nende üleannustamine on võimatu tänu võimele kiiresti eemaldada organismi sattunud liig. Ja rasvlahustuvate vitamiinide (A, D, E ja K) sisaldus ei tohiks ületada kehtestatud optimaalseid tarbimisnorme, kuna nende liigtarbimine võib põhjustada üleannustamist. Seega on rasvlahustuvate vitamiinide ohutu kogus multivitamiinipreparaatides järgmine:
- A-vitamiin - 3000 RÜ;
- E-vitamiin - 200 RÜ;
- D-vitamiin – 400 – 2000 RÜ;
- K-vitamiin - 65 mg.
Rasedate naiste vitamiinide norm
Rase naine peaks saama päevas järgmise koguse vitamiine:- A-vitamiin - 800 mcg;
- D-vitamiin - 10 mcg;
- E-vitamiin - 10 mg;
- K-vitamiin - 65 mcg;
- C-vitamiin - 70 mg;
- B1-vitamiin – 1,5 mg;
- vitamiin B 2 – 1,6 mg;
- vitamiin B 6 – 2,2 mg;
- vitamiin B 12 – 2,2 mcg;
- PP-vitamiin - 17 mg;
- Foolhape (vitamiin B c) - 400 mcg.
Millist vitamiini on vaja rasedatele naistele?
Põhimõtteliselt pole vaja üle korrata, et rase naine vajab kõiki olemasolevaid vitamiine, mineraale ja toitaineid, kuna nende piisavast tarbimisest ei sõltu mitte ainult loote kasv ja areng, vaid ka ema tervise säilimine. Kõigist olemasolevatest on rasedale kõige olulisemad ja vajalikumad vitamiinid aga järgmised: - A-vitamiin– tagab loote normaalse kasvu. A-vitamiini puudusel halveneb naise immuunsus, nahale tekivad tupekuivus, akne ja paised, juuksed muutuvad tuhmiks ja elutuks ning võivad hakata välja kukkuma.
- C-vitamiin– suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele, parandab raua imendumist ja osaleb platsenta moodustumisel. C-vitamiini puudusega tunneb naine pidevat väsimust.
- D-vitamiin– tagab loote normaalse kasvu ja luukoe moodustumise ning hoiab ära ka raseda naise rahhiidi ja osteoporoosi. D-vitamiini vaeguse korral hakkavad naise hambad lagunema, tekib erutuvus ja tekivad vasikakrambid.
- E-vitamiin– tagab emaka normaalse kasvu ja venituse, hoiab ära aneemia, lihasnõrkuse ja stressi negatiivse mõju. E-vitamiini puudus võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.
- K-vitamiin– tagab normaalse verehüübimise. Kui see on puudulik, võib naisel tekkida tugev verejooks ja lootel hemorraagiline haigus.
- Vitamiin B 1– annab energiat loote närvisüsteemile ja lihastele ning toetab ka raseda head und. B1-vitamiini vaeguse korral võib tekkida lihasnõrkus, ärrituvus ja väsimus.
- vitamiin B2– tagab loote normaalse kasvu ja arengu. B2-vitamiini vaeguse korral võib naisel tekkida dermatiit, lootel võivad tekkida väärarengud või enneaegne sünnitus.
- Vitamiin B 6– tagab loote ja raseda kesknärvisüsteemi normaalse tekke ja talitluse. B6-vitamiini vaeguse korral tekib naisel gestoos ja vastsündinutel krambid ja suurenenud erutuvus.
- Vitamiin B 12– tagab loote närvisüsteemi ja vereloomeprotsesside normaalse arengu. B12-vitamiini vaeguse korral tekivad naistel aneemia, tahhükardia, üldine nõrkus ja pearinglus.
- PP-vitamiin– tagab loote närvisüsteemi ja lihaskoe moodustumise. PP-vitamiini puuduse korral kaotab naine isu, tal tekib kõhukinnisus ja kahvatu nahk.
- Foolhape (B s, B 9) - tagab loote normaalse kasvu ja arengu kiiruse, samuti kesknärvisüsteemi moodustumise. Foolhappe puudus võib provotseerida loote kesknärvisüsteemi patoloogiat.
- Pantoteenhape (B 5) – tagab suguhormoonide tasakaalustatud sünteesi. B5-vitamiini vaeguse korral võib naisel tekkida juuste väljalangemine ja halliks muutumine, samuti naha koorumine.
- H-vitamiin– tagab normaalse rasvade ja süsivesikute ainevahetuse. H-vitamiini vaeguse korral kimbutab naist pidev iiveldus, kehv isu, unisus ja letargia.
Vitamiinid rasedatele 1 trimestril
Kogu raseduse esimese trimestri jooksul (kuni 12. rasedusnädalani kaasa arvatud) on vajalik foolhapet (vitamiin B 9 või B c) võtta 400 mcg päevas, olenemata toitumisest. Lisaks soovitavad arstid alustada foolhappe võtmist raseduse planeerimise etapis, kuna selle vitamiini väike kogus on kasulik nii lapseootel emale kui ka lootele. Seega on vajalik foolhapet võtta alates hetkest, mil naine otsustab rasestuda. Kui rasedus tekib planeerimata, tuleb foolhapet võtta niipea, kui naine oma "asendist" teada saab.Foolhape on vajalik loote seljaaju kanali normaalseks sulandumiseks, samuti tema vaimsete funktsioonide järgnevaks normaalseks kujunemiseks. See tähendab, et see vitamiin on vajalik, et tagada loote aju normaalne struktuur ja sellele järgnev normaalse intelligentsuse kujunemine.
Teine raseduse esimesel trimestril vajalik vitamiin on B6 (püridoksiin). See vitamiin leevendab toksikoosi sümptomeid, vähendab närvilisust ja ennetab vasikakrampe. Loote normaalseks kasvuks ja arenguks on vitamiin B6 eriti vajalik alates 8. rasedusnädalast, kuna just sel perioodil toimub kesknärvisüsteemi moodustumine ja areng. Ja püridoksiin on vajalik just loote kesknärvisüsteemi õigeks moodustamiseks ja arenguks. Püridoksiini optimaalseks imendumiseks naise kehasse on soovitatav raseduse esimesel trimestril võtta komplekspreparaati Magne-B 6, mis sisaldab lisaks vitamiinile ka mikroelementi magneesiumi.
Kolmas vitamiin, mis on väga oluline raseduse esimese trimestri normaalseks kulgemiseks, on retinool (A-vitamiin). Fakt on see, et A-vitamiin on vajalik loote normaalseks kasvuks. Ja esimese trimestri lõpus hakkab loode väga intensiivselt kasvama ja suurust suurendama ning selleks, et see toimuks normaalselt, järgides kõiki kehaproportsioone, on vaja A-vitamiini. Seetõttu on esimese trimestri lõpus ja alguses Teisel trimestril soovitatakse rasedal naisel tagada piisav A-vitamiini varu. Siiski tuleb meeles pidada, et A-vitamiini liig võib olla lootele kahjulik, mistõttu võib seda võtta ainult ohututes annustes (2000–4500 RÜ per kohta). päev).
Vitamiinid rasedatele 2 trimestril
Raseduse teisel trimestril on vaja võtta 1–2 vitamiinikuuri, mida naine esimesel trimestril kasutas, ja lisada neile:- D-vitamiin vajalik loote aktiivse ja kiire kasvu tagamiseks. Kui raseduse teisel trimestril ei ole piisavalt D-vitamiini, siis ei saa loote luud normaalselt kasvada ja kõveneda, mille tagajärjel võib tekkida emakasisene rahhiit;
- E-vitamiin tagab erinevate pehmete kudede elastsuse, kiire kasvu ja hea venitatavuse, mis on hädavajalik, kui loode hakkab jõudsalt ja üsna kiiresti suuruselt kasvama. E-vitamiin tagab loote suurusele vastava emaka suurenemise, selle hea venituse ilma rebenemisohu ja seina tugeva hõrenemiseta. E-vitamiin tagab ka kõhunaha hea elastsuse, mis takistab venitusarmide (venitusarmide) tekkimist. Lisaks osaleb see vitamiin platsenta moodustumise ja normaalse toimimise tagamisel, mis on vajalik loote edasiseks kasvuks ja arenguks. E-vitamiini vaeguse korral võib loote areng hilineda, aga ka enneaegne sünnitus.
Vitamiinid rasedatele 3 trimestril
Kolmandal trimestril võite foolhappe võtmise lõpetada, kuna loote närvisüsteem on juba moodustunud ja selle vitamiini vajadus on minimaalne. Sellel rasedusperioodil võtab laps kaalus juurde, mistõttu vajab ta plastaineid ja vitamiine, mis tagavad kasvu ja aktiivse ainevahetuse. See tähendab, et naine vajab vitamiine B 6 ja E kuni raseduse lõpuni. Samuti on vaja jätkata kaltsiumi ja raua võtmist kuni sünnituseni.Vitamiinid rasedatele - tüüpiline koostis
Erinevad rasedatele mõeldud komplekspreparaadid hõlmavad vitamiine A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, H ning foolhapet erinevates annustes ja kombinatsioonides. Kõige sagedamini sisaldavad rasedatele mõeldud vitamiinid vitamiine B, C, E, D ja A. Harvemini sisalduvad vitamiinid K ja H rasedatele mõeldud komplekssetes multivitamiinipreparaatides.Mõned rasedatele mõeldud komplekspreparaadid sisaldavad mitte ainult vitamiine, vaid ka mikroelemente. Kõige sagedamini sisaldavad preparaadid tsinki, rauda, kaltsiumi, seleeni, magneesiumi ja joodi.
Tasuta sünnieelsed vitamiinid
Praegu saavad Venemaal rasedad naised tasuta vitamiine. Rasedate naiste tasuta vitamiinide andmine toimub järgmiste seaduste ja määruste alusel: - Vene Föderatsiooni valitsuse 29. detsembri 2007. aasta dekreet;
- 06.10.2008 korraldus nr 748 “Rasedatele ravimitega varustamise kohta”;
- Vene Föderatsiooni tervishoiu ja sotsiaalarengu ministeeriumi 19. jaanuari 2007 korraldus nr 50;
- Vene Föderatsiooni tervishoiu ja sotsiaalarengu ministeeriumi korraldus nr 72 1. veebruarist 2011. a.
Tasuta vitamiinide ostmise ja jagamisega rasedatele tegelevad territoriaalsed arstide ühendused (TMO). Ja kuna iga TMO saab erinevat rahastust, olenevalt sellele määratud inimeste arvust, võib olukord rasedate tasuta vitamiinide jagamisel olla erinev. Mõnes piisava rahastuse saavas sünnituseelses kliinikus antakse vitamiine tasuta kõikidele rasedatele vajalikus koguses. Ja teistel konsultatsioonidel antakse vajaliku rahastuse puudumise tõttu tasuta vitamiine vaid teatud rasedatele, näiteks töötutele, lasterikastele jne.
Tasuta vitamiinide saamise protseduur on lihtne - günekoloog kirjutab välja spetsiaalse retsepti, mida saab kasutada 10 päeva jooksul sünnituseelse kliiniku asukoha piirkonna riigiapteegis. Näiteks kui sünnieelne kliinik asub linna Sovetski linnaosas, siis tuleb tasuta vitamiinide retsept esitada sama linnaosa munitsipaalapteegis.
Praegu saab rasedatele tasuta pakkuda järgmisi vitamiine ja muid ravimeid:
- Foolhape, tabletid;
- Alfa-tokoferoolatsetaadi kapslid;
- E-vitamiin ja E-vitamiin Zentiva;
- Vitrum E-vitamiin;
- Zithrum E-vitamiin;
- Doppelhertzi vitamiin E;
- tokoferokapsid;
- Tokoferoolatsetaadi 5%, 10% ja 30% lahus;
- Maltoferi lahus ja tabletid suukaudseks manustamiseks;
- Fenyulsi kompleks;
- Ferretabi kompleks;
- kaaliumjodiid;
- Joodi tasakaal;
- jodomariin;
- mikrojodiid;
- Multivitamiini tabletid;
- Hexavit dražee;
- Revit ja Revit-UVI tabletid;
- Undevit ja Undevit-UVI tabletid;
- Gendevit dražee;
- Beviplexi dražee;
- Bio-Max tabletid;
- Vitaspectrum tabletid;
- Vitatressi tabletid;
- Vitrum tabletid;
- Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte ja Vitrum Superstress tabletid;
- Zithrum Centuri tabletid;
- Glutameviti tabletid;
- Complivit, Complivit Mama, Complivit Active tabletid;
- Megadin ja Megadin Pronatal tabletid;
- Multimax tabletid;
- Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic ja Multi-Tabs perinataalsed tabletid;
- Selmevit tabletid;
- Supradin tabletid;
- Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tabletid;
- Tri-V Plus tabletid;
- Ferrovit ja Ferrovit forte tabletid;
- Elevit Prenatal tabletid.
Vitamiinikompleksid rasedatele - lühikirjeldus
Vaatame rasedate naiste peamiste multivitamiinikomplekside lühiomadusi.Vitamiinid Elevit rasedatele
Elevit rasedatele mõeldud vitamiinid sisaldavad 12 tüüpi vitamiini ja 7 mineraali. Ravim sisaldab vajalikus annuses foolhapet ja rauda, nii et Elevit kompleksi kasutamisel ei pea te täiendavalt foolhapet ega rauda võtma. Kuid ravim ei sisalda joodi, seega tuleb seda võtta eraldi. Elevit’i võib võtta kogu raseduse, rinnaga toitmise ja planeerimise ajal. Vitamiinid Vitrum
Rasedatele on spetsiaalne kompleks - Vitrum Prenatal ja Vitrum Prenatal Forte. Preparaat sisaldab 9 vitamiini ja 3 mikroelementi, sealhulgas vajalikke päevaseid foolhappe ja raua annuseid. Seetõttu ei ole Vitrumi kasutamisel vaja võtta täiendavaid raua- ja foolhappepreparaate. Kuid ravim ei sisalda joodi, seega tuleb seda võtta eraldi. Vitrumit võib võtta kogu raseduse, rinnaga toitmise ja planeerimise ajal.Vitamiinid Femibion ja Femibion 2
Femibion 1, mida sageli nimetatakse lihtsalt Femibioniks, on mõeldud kasutamiseks raseduse esimese 12 nädala jooksul. Ravim Femibion 2 on ette nähtud kasutamiseks 12. kuni 40. rasedusnädalani.Femibion 1 sisaldab 10 vitamiini, sealhulgas foolhappe päevaannust ja joodi. See tähendab, et Femibion 1 kasutamise ajal ei pea naine võtma täiendavaid foolhappe ja joodi toidulisandeid. Femibion 2 sisaldab samu 10 vitamiini ja joodi nagu Femibion 1, kuid erinevates annustes, mis vastavad rasedatele 13–40 rasedusnädalal. See tähendab, et Femibion 1 või 2 kasutamisel peab naine lisaks võtma raua- ja kaltsiumipreparaate.
Tähestik – vitamiinid rasedatele
Rasedatele mõeldud ravimite sarjas "Tähestik" on mõeldud "Ema tervis". Selle ravimi pakendid sisaldavad erinevat värvi tablette, mis sisaldavad erinevaid rasedatele vajalikke vitamiinide ja mineraalainete komplekse. Iga päev peate võtma ühe tableti. Kui naine on mõne vitamiini suhtes allergiline, ei pea ta seda sisaldavaid pille võtma. Kolme tüüpi tabletid sisaldavad vitamiine, rauda, kaltsiumi ja joodi. Veelgi enam, ainult joodi annus katab täielikult raseda naise igapäevase vitamiinivajaduse.Vitamiinid Pregnacare
Pregnacare vitamiinid sisaldavad 11 tüüpi vitamiini ja 5 mineraali, sealhulgas foolhapet ja rauda. Pregnacare sisaldab teie päevaannust foolhapet, nii et te ei pea seda lisaks võtma. Kuid see ravim sisaldab väikeses koguses rauda, nii et peate seda lisaks võtma. Pregnakea ei sisalda ka üldse joodi, nii et seda mikroelementi tuleb võtta eraldi.Vitamiinid Materna
Ravim sisaldab 10 rasedale vajalikku vitamiini (kõik rühmad B, samuti E, A ja C) ja joodi. Materna sisaldab foolhapet ja joodi vajalikus päevases annuses, nii et neid ei ole vaja täiendavalt võtta. Kuid Materna kasutamisel peab rase naine võtma rauapreparaate eraldi.
Minisan Multivitamiini ema
11 vitamiini ja 6 mineraali kompleks sisaldab vajalikus annuses foolhapet, rauda ja joodi. Teiste ravimite täiendav kasutamine ei ole vajalik. Tore boonus on hea magneesiumisisaldus ja soodne hind.Parimad vitamiinid rasedatele
Arstiteaduses ja praktikas põhimõtteliselt mõistet "parim" ei kasutata, kuna igas konkreetses olukorras võivad isegi sama inimese jaoks teatud farmakoloogilise rühma erinevad ravimid saada parimateks ja tõhusaimaks. Tavaliselt peetakse konkreetses olukorras parimat ravimit ja seda nimetatakse optimaalseks. Seetõttu on meditsiinis mitte parima, vaid optimaalse ravimi kontseptsioon. Veelgi enam, igal juhul, isegi sama inimese jaoks, võib optimaalne ravim olla erinev ja see on selles konkreetses olukorras parim. Sama kehtib ka sünnieelsete vitamiinide kohta.See tähendab, et kõigi rasedate naiste jaoks on võimatu välja tuua 1, 2 või 3 parimat vitamiinikompleksi, kuna iga naise jaoks on optimaalsed erinevad ravimid. Ja just optimaalne vitamiinipreparaat on sel konkreetsel juhul sellele rasedale parim. Pealegi võib esimesel rasedusel olla naisele parim üks vitamiinipreparaat, teisel – teine, kolmandal – jälle esimene või isegi kolmas.
Vitamiinid rasedatele - ülevaated
Praegu on erinevate sünnieelsete vitamiinide ülevaadete üldine toon positiivne. See tähendab, et naised märgivad vitamiinide positiivset mõju nende seisundile, mille põhjal nad järeldavad, et need ravimid on kahtlemata kasulikud. Kuid ülevaated iga konkreetse vitamiinipreparaadi kohta on erinevad. Seega on kõige rohkem positiivseid ülevaateid ravimitest Pregnakea, Elevit, Vitrum ja Materna. Kuid iga naine peab valima ravimi individuaalselt, lähtudes tema enesetundest ja taluvusest konkreetse vitamiinikompleksi suhtes. Seega märgivad naised, et Vitrum, Elevit ja Materna võivad põhjustada iiveldust ja halba tervist, mis pärast nende ärajätmist kaovad täielikult.
Tähesel ja Femibionil on veidi rohkem negatiivseid ülevaateid, mis on tingitud ravimite kasutamise iseärasustest ja farmakoloogilistest omadustest. Seega pole Femibion ravim, vaid toidulisand (toidulisand), millesse paljud naised suhtuvad umbusaldamisega, uskudes, et enne apteegiriiulitele jõudmist ei kontrollita neid piisavalt. Niipea, kui naised saavad teada, et Femibion on toidulisand, hakkavad nad kohe vitamiini suhtes negatiivselt suhtuma, isegi kui nad olid seda seni võtnud ja olid tulemusega üsna rahul. Nagu näete, ei ole Femibioni puhul negatiivsed arvustused tingitud ravimi enda omadustest, vaid selle kuulumisest teatud rühma.
Naistele ei meeldi tähestik, sest see tekitab sageli iiveldust ja ka seetõttu, et ühes pakendis on tabletid erinevate vitamiinide ja mineraalidega, mida ei saa omavahel segada ja tuleb võtta ükshaaval. Naiste sõnul tekitab selline ravimi koostis segadust.
Rasedus on naise jaoks eriline seisund. Sel perioodil peab ta lihtsalt hoolitsema enda, oma tervise eest, selle eest, mida ta sööb ja joob, milliseid ravimeid võtab. Lisaks muutuvad sel perioodil ka naise vajadused, sest tema keha peab toitainete, vitamiinide ja hapnikuga varustama mitte ainult ennast, vaid ka sündimata last. See artikkel räägib rasedatele mõeldud kompleksvitamiinidest, nende võtmise otstarbekusest ja valiku raskustest.
Rasedate vitamiinide võtmine või mitte võtmine on keeruline küsimus ja tekitab siiani palju vaidlusi. Ühest küljest ei soosi tänapäeva keskmise naise elustiil paraku tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. See tähendab, et ta saab definitsiooni järgi vähem vitamiine ja mineraalaineid kui vaja.
Kuid see mõjutab negatiivselt naise keha seisundit, rääkimata lapsest. Teisest küljest ei pruugi vitamiinide liig mõlemale olla vähem kahjulik kui nende puudus.
Lisaks on iga konkreetse naise vajadus konkreetse vitamiini järele väga individuaalne ja see sõltub paljudest teguritest, sealhulgas naise toitumisest, tervislikust seisundist, elustiilist ja isegi aastaajast. Ja vitamiinikompleksid on koostatud nii, et need rahuldaksid naise vajadusi igas seisundis ja igal aastaajal. Loomulikult esineb selle lähenemisviisi korral kompositsiooniga liialdusi.
Nii et kas peaksite raseduse ajal vitamiine võtma? Sellele küsimusele on kindlasti raske vastata. Mõned on tulihingelised vitamiinide võtmise fännid nii eostamise planeerimise etapis kui ka kogu raseduse ajal. Teised usuvad, et vitamiinide võtmine võib põhjustada tõsiseid patoloogiaid, mis tähendab, et neid ei tohiks absoluutselt võtta. Kelle poolel on tõde?
Nagu alati, on ta kuskil keskel. Kui see juhtub suvel, ja rasedal on õige ja toitub mitmekülgselt, sööb palju puu- ja juurvilju, siis ei vaja ta suure tõenäosusega täiendavat vitamiinide kompleksi rasedatele. Võimalik, et peate võtma mõningaid vitamiine eraldi, kuid selle peaks määrama arst. Kui tal olid kõik märgid enne rasedust vitamiinipuudus ja asjad toimuvad talvel, siis ei saa te ilma multivitamiinideta hakkama.
Selle tulemusena selgub, et nagu erinevaid ravimeid, tuleb ka rasedatele mõeldud vitamiinikomplekse võtta põhjusega, kuid ainult pärast arstiga konsulteerimist. Ja võib-olla kõige olulisem tees, mida naised peaksid meeles pidama: kõige parem on vastu võtta vitamiinid toidust. Loomulikult on toodetes palju vähem toitaineid kui tablettides. Enamik looduslikke vitamiine imendub aga kordades paremini, mis tähendab, et nendega on lihtsam igapäevast vajadust saada.
Vitamiinide komplekt rasedatele
Enne kui mõistate, millised vitamiinikompleksid on parimad, peate mõistma kui palju ja milliseid vitamiine rase naine vajab? naine. Arvestades, et tema kehas on arenemas teine, küll väike, kuid juba inimene, suureneb tema vitamiinivajadus.
Rasedate vitamiinide norm või rasedate naiste vitamiinide komplekt koostatakse ka individuaalseid omadusi arvesse võtmata, kuid võite siiski tugineda neile, et mõista, millised rasedatele mõeldud vitamiinid on paremad.
Keskmiselt suureneb rasedate naiste päevane vitamiinikogus 15-20%. Siiski peate mõistma, et vitamiinide normid erinevad trimestri lõikes. Lõppude lõpuks vajab ta lapse erinevatel arenguperioodidel erinevaid vitamiine ja mikroelemente.
Vitamiinid raseduse planeerimisel
Mõned eksperdid ja paljud naised usuvad, et rasedate naiste vitamiinikomplekse tuleks võtta raseduse planeerimise etapis. Siiski tasub seda küsimust ka üksikasjalikumalt mõista. Esiteks, kui me alles planeerime rasedust, ei ole vitamiinide vajadus veel suurenenud, mis tähendab, et kui võtame vitamiine, siis kindlasti. mitte rasedatele, sest vitamiinide liig mõjutab keha mitte vähem kahjulikult kui nende puudus.
Kas peaksite raseduse ettevalmistamiseks isegi vitamiine võtma? Vastus sellele küsimusele on samuti individuaalne ja nõuab konsultatsioon arstiga. Lõpuks, kui olete juba otsustanud teadlikult raseduseks valmistuda, siis tõenäoliselt ei saa te ilma arsti juurde minemata. Seega uuri temaga, milliseid vitamiine on sul enne rasedust kõige parem võtta.
Enamikul juhtudel kogevad naised sel perioodil selliste ainete nagu joodi ja foolhappe puudust. Neid on mõttekas juua planeerimisetapis. Kui ilmnevad üldised vitamiinipuuduse tunnused, võib arst seisundi normaliseerimiseks välja kirjutada tavapärase multivitamiinikompleksi.
Vitamiinid raseduse esimesel trimestril
Milliseid vitamiine on kõige rohkem oluline varajastele rasedatele naistele? Tavaliselt on sellele küsimusele vastuseks sama foolhape, samuti vitamiinid A ja E. Proovime üksikasjalikumalt mõista, miks need vitamiinid on nii vajalikud ja kui palju neid vaja on.
Alustame sellest vitamiin E , sest tema üle toimuvad tavaliselt kõige tulisemad vaidlused. E-vitamiini annus raseduse ajal on 15 mg. See reguleerib naissuguhormoonide tootmist, normaliseerib menstruaaltsüklit - see kõik on enne viljastumist. Algstaadiumis osaleb platsenta moodustumisel ja kaitseb ka raseduse katkemise eest.
Liigume nüüd edasi foolhape . Foolhappe teine nimi on vitamiin B9 . Selle kasutamine algab ka kolm kuud enne kavandatud viljastumist ja lõpeb esimese trimestri lõpus. Annuse valib arst, sõltuvalt konkreetse naise seisundist. Keskmiselt on see 0,4–0,8 mg päevas.
Foolhape soodustab rakkude kiiret jagunemist, millel on positiivne mõju viljastatud munaraku arengule varases staadiumis. Lisaks soodustab see geneetilise informatsiooni õiget edasikandumist, nagu E-vitamiin, osaleb platsenta moodustumisel ning “kindlustab” raseduse katkemise ja külmunud raseduse vastu. Foolhape mängib olulist rolli hemoglobiini sünteesis ja selle puudusel võib tekkida aneemia. See seisund avaldab lapsele kahjulikku mõju, sest just hemoglobiin kannab hapnikku kogu ema ja loote kehas.
See puudutab peamiselt ema keha. Aga ka sisse loote arengu vitamiin B9 võtab kõige rohkem Aktiivne osalemine. Eelkõige on väga oluline seda saada raseduse esimese 4 nädala jooksul. Just sel ajal moodustub neuraaltoru ja seejärel areneb sellest aju. Kui foolhapet ei ole piisavalt, võivad tekkida mitmesugused aju väärarengud, sealhulgas närvisongid.
B9-vitamiini leidub loomamaksas, spinatis, sparglis, läätsedes, rooskapsas, ubades ja täisterajahus. Kuid see imendub toidust väga halvasti, mitte rohkem kui 50%. Seetõttu on see ette nähtud peaaegu kõigile rasedatele naistele.
Kuid ärge hakake ise foolhapet võtma. Pidage meeles, et annuse peab määrama arst.
A-vitamiin mida on võetud raseduse esimesel kahel kuul, samuti viimase 2 kuu jooksul. Teisel trimestril pole seda vaja võtta. Raseduse 1. trimestril ei tohi A-vitamiini võtta rohkem kui 2500 RÜ päevas. Enne rasedust on see näitaja kaks korda suurem - 5000 RÜ. Annuse ületamine on ohtlik, kuna põhjustab lootel südamerikkeid ja närvisüsteemi arengu häireid.
Samas võib saatuslikuks saada A-vitamiini puudus, sest see osaleb luustiku, nägemise ja närvisüsteemi arengus.
A-vitamiini leidub kalaõlis, loomamaksas, astelpajus, pihlakas, aprikoosides, kibuvitsamarjades, porgandites, virsikutes, selleris ja spinatis. Pange tähele, et A-vitamiin on rasvlahustuv, mis tähendab, et selle imendumiseks tuleb kõiki neid toiduaineid tarbida koos rasvadega.
Vitamiinid raseduse teisel trimestril
Raseduse 2. trimestril on vaja järgmisi vitamiine ja mikroelemente: jood, kaltsium ja raud.
Jood rasedatele naistele määratakse tavaliselt esimesel trimestril. Siiski on see teises osas eriti oluline. Joodi sisaldavate ravimite võtmise ainsaks vastunäidustuseks võivad olla mõned kilpnäärmehaigused. Selle päevane annus on 250 mg päevas.
Jood osaleb aktiivselt kilpnäärmehormoonide sünteesis ja need omakorda osalevad nii lapse luustiku kujunemises kui ka tema vaimses arengus.
Joodi puudus rasedatel põhjustab ainevahetushäireid, nimelt selle aeglustumist. Selle tulemusena hakkavad lapseootel emad kaalus juurde võtma ja muutuvad nõrgaks.
Joodi on kõige lihtsam saada mereannid ja mere- või jodeeritud soola. Siiski tasub meeles pidada, et jood hävib temperatuuri mõjul, mis tähendab, et pärast kuumtöötlemist väheneb joodi hulk toodetes järsult.
Päevane annus kaltsium rasedatele on 1500 mg päevas. Ja pole mõtet rääkida sellest, miks on raseduse teisel poolel kaltsiumi vaja, kõik teavad seda: kaltsiumi on vaja luukoe moodustamiseks. Lisaks osaleb see endokriinsüsteemi ja neerude moodustamises.
Kaltsiumipreparaatide üledoos ei too aga kaasa midagi head, sest sellel on omadus koguneda platsentasse.
Kaltsiumi leidub peamiselt fermenteeritud piimatooted. Samas raskendavad loomsed rasvad kaltsiumi omastamist, mistõttu tuleks eelistada madala rasvasisaldusega toite. Taimses toidus, eriti brokolis, on kaltsiumi, valge kapsas, nuikapsas jms. Šokolaad, kohv ja mullivesi vähendada kaltsiumi imendumine.
Kuna kaltsium imendub toidust väga halvasti, on rasedatel siiski soovitatav võtta vitamiine koos kaltsiumiga. Kolmanda põlvkonna ravimeid, nagu Kalcemin, peetakse parimateks. Lisaks kaltsiumile sisaldavad need preparaadid D-vitamiini, tsinki, mangaani, boori, vaske ja magneesiumi, mis soodustavad kaltsiumi imendumist.
Mitte vähem oluline rasedale teisel trimestril raud . Keskmine päevane annus on 30-60 mg. Mõnel juhul võib see summa olla suurem: kui naise rauavarud olid alguses madalad.
Raud on vajalik ennekõike aneemia vältimiseks. Lõppude lõpuks on see osa hemoglobiinist, mis, nagu me juba teada saime, kannab hapnikku kogu ema ja lapse kehas. Lisaks osaleb raud valkude sünteesis, mis on seotud lihaskoe moodustumisega. Rauapuudus võib põhjustada emaka toonuse tõusu.
Kui naisel on raseduse katkemise oht, tuleb kontrollida tema vere rauasisaldust. Tavaliselt on see 15.
Raud sisaldab lihas, eriti vasika-, kalkuni-, jänese-, sea- ja veiselihas. Taimses toidus on rauda, kuid sealt imendub see palju halvemini.
Vitamiinid raseduse kolmandal trimestril
Kolmandal trimestril on kõige olulisemad vitamiinid nagu A, C, D ja raud. Rauast ja A-vitamiinist oleme juba eespool kirjutanud. Seetõttu räägime nüüd C- ja D-vitamiinidest.
C-vitamiin See on eriti oluline sel perioodil, kuigi mõnel juhul võidakse seda ette kirjutada planeerimisperioodil, näiteks kui naine suitsetab. C-vitamiini annus raseduse ajal on 90-100 mg.
C-vitamiinil on tugev mõju immuunsüsteemile, kuid sellel on huvitav omadus: millal üleküllus Sellest vitamiinist naise veres hakkab platsenta seda vaenuliku elemendina tajuma ja selle välja filtreerima. See tähendab, et mida suurem on C-vitamiini tarbimine, seda vähem laps saab.
On teada, et tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini, kuid need provotseerivad allergiate teket, mistõttu rasedatel ei soovitata neid tarbida. Palju soovitavam on süüa kartulit, ürte, paprikat, sõstrat, porgandit ja kapsast. Õhuga kokkupuutel C-vitamiin hävib.
D-vitamiin vajalik luude arenguks. Seetõttu on kolmandal trimestril ette nähtud lapse rahhiidi vältimiseks. D-vitamiini päevane kogus on 400 RÜ.
D-vitamiini leidub toidus liiga väikestes kogustes, nii et sellest pole lihtsalt mõtet rääkida. Kuid see sünteesitakse inimkehas päikesevalguse mõjul kergesti. See tähendab, et suvel tuleb üksikute ravimite võtmise asemel lihtsalt sagedamini päikese käes olla.
Millised vitamiinid on paremad?
Raseduse ajal vitamiinide võtmine pole sugugi kohustuslik, kuid kui otsustate neid siiski võtta või arst on teile need määranud, seisate silmitsi keerulise probleemiga: kuidas valida raseduse ajal vitamiine?
Fakt on see, et praegu on üldiselt palju erinevaid vitamiinikomplekside ja eriti rasedatele mõeldud multivitamiinide tootjaid. Peaaegu kõik need on omal moel head, kuidas siis kindlaks teha, milliseid vitamiine raseduse ajal võtta?
- Vitamiinide ja mikroelementide sisaldus konkreetses kompleksis ja peaaegu kõigis kompleksides on erinev.
- Keha individuaalne reaktsioon teatud ravimitele.
Rasedate naiste vitamiinide loetelu on väga ulatuslik ja kogu seda mitmekesisust on väga raske mõista. Selle protsessi hõlbustamiseks tahame esitada rasedate naiste vitamiinide võrdleva tabeli.
Nikotiinamiid (vitamiin PP) 20 mg
| Vitamiinid | Elevit | Materna | Vitrum Prenatal Forte | Tasuta ema | Tähestik Ema tervis | Pregnavit (kapslid) | Multi-tabs Perinataalne |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-vitamiin | 3600 RÜ | 5000 RÜ | 2500 RÜ | 1650 RÜ | 1650 RÜ | 3000 ME | 2666 RÜ |
| D3 vitamiin | 500 RÜ | 400 RÜ | 400 RÜ | 250 RÜ | 250 RÜ | 200 ME | 200 RÜ |
| E-vitamiin | 15 mg | 30 mg | 30 mg | 20 mg | 12 mg | 10 mg | 10 mg |
| C-vitamiin | 100 mg | 100 mg | 120 mg | 100 mg | 50 mg | 75 mg | 90 mg |
| Foolhape (vitamiin B9) | 800 mcg | 1 mg | 800 mcg | 400 mcg | 300 mcg | 750 mcg | 400 mcg |
| Vitamiin B1 | 1,6 mg | 3 mg | 3 mg | 2 mg | 1,2 mg | 1,5 mg | 2,1 mg |
| Vitamiin B2 | 1,8 mg | 3,4 mg | 3,4 mg | 2 mg | 1 mg | 2,5 mg | 2,4 mg |
| Vitamiin B6 | 2,6 mg | 10 mg | 10 mg | 5 mg | 2 mg | 5 mg | 3 mg |
| Vitamiin B12 | 4 mcg | 12 mcg | 12 mcg | 5 mcg | 3 mcg | 5 mcg | 2 mcg |
| Nikotiinamiid | 19 mg | 20 mg | 20 mg | 20 mg | 19 mg | 15 mg | 27 mg |
| Biotiin | 200 mcg | 30 mcg | 30 mcg | 30 mcg | |||
| Kaltsiumpantotenaat (vitamiin B5) | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 5 mg | 10 mg | 9 mg |
| Beeta karoteen | 2500 RÜ |
| Mikroelemendid | Elevit | Materna | Vitrum Prenatal Forte | Tasuta ema | Tähestik Ema tervis | Pregnavit (kapslid) | Multi-tabs Perinataalne |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaltsium | 125 mg | 250 mg | 200 mg | 25 mg | 250 mg | 250 mg | 160 mg |
| Magneesium | 100 mg | 25 mg | 25 mg | 25 mg | 50 mg | 75 mg | |
| Fosfor | 125 mg | 19 mg | 125 mg | ||||
| Raud | 60 mg | 60 mg | 60 mg | 10 mg | 20 mg | 30 mg | 14 mg |
| Tsink | 7,5 mg | 25 mg | 25 mg | 10 mg | 12 mg | 15 mg | |
| Vask | 1 mg | 2 mg | 2 mg | 2 mg | 1 mg | 2 mg | |
| Mangaan | 1 mg | 5 mg | 5 mg | 2,5 mg | 1 mg | 2,5 mg | |
| Jood | 150 mcg | 150 mcg | 150 mcg | 150 mcg | |||
| Molübdeen | 25 mcg | 25 mcg | 25 mcg | ||||
| Kroom | 25 mcg | 25 mcg | 25 mcg | 50 mcg | |||
| Seleen | 20 mcg | 40 mcg | 50 mcg | ||||
| Tauriin (aminohape) | 50 mg |
Paljudel inimestel on küsimus, Kas rasedatel on õigus saada tasuta vitamiine?? Vitamiinid on tõepoolest vajalikud, eriti kui naisel on selleks näidustused. Siiski peaksite mõistma, et teile antakse väga spetsiifilisi vitamiine tasuta ja teil pole võimalust valida. Arvestades, et paljudele naistele ei meeldi tabelite ja numbritega töötada, vaatleme allpool levinumaid vitamiinikomplekse ja kirjeldame neid lühidalt.
Vitamiinid rasedatele Pregnavit : täna on see ehk meie riigi rasedate seas kõige populaarsem kompleks. Sellel puudub aga jood ja mõned mikroelemendid. Selle valimisel on oluline seda punkti arvesse võtta.
Vitamiinid rasedatele Elevit : Sellel vitamiinikompleksil on kõrge magneesiumisisaldus, seetõttu on see sageli ette nähtud naistele, kellel on raseduse katkemise oht. Kompleks ei sisalda aga sellist mikroelementi nagu jood.
Vitamiinid rasedatele Tähestik : kompleks erineb selle poolest, et selles sisalduvad erinevad vitamiinid ja elemendid on jagatud erinevatesse tablettidesse, mis on värvitud teatud värvidega. See võimaldab eraldada aja jooksul üksteisega vastuolus olevate ainete tarbimist. Lisaks võimaldab see allergia korral lihtsalt ühest tabletist keelduda. Rasedate naiste vitamiinide kompleks sisaldab joodi, mis on selgelt selle eelis.
Vitamiinid rasedatele Vitrum Prenatal Forte : Need sünnieelsed vitamiinid sisaldavad vajalikes kogustes rauda. Seetõttu on kompleks väga kasulik aneemia all kannatavatele naistele. Sama oluline on foolhappe sisaldus vitamiinides ning sellised olulised mikroelemendid nagu jood ja antioksüdandid (seleen, mangaan, molübdeen).
Vitamiinid rasedatele Complevit Mom : kompleksis on joodi, A-, D-vitamiini ning rasedatele mõeldud vitamiinide B6 ja B12 sisaldus võrreldes teiste vitamiinidega oluliselt madalam. Ühest küljest võib seda pidada kompleksi miinuseks. Teisalt sobib see kompleks neile, kes on kindlad, et saavad kõik need vitamiinid toidust kätte.
Vitamiinid rasedatele Centrum Materna : üks väheseid komplekse, mis sisaldab foolhapet ja joodi, kuid sisaldab suures koguses A- ja B-vitamiini, mis tähendab, et te ei tohiks seda võtta ilma arstiga nõu pidamata. Need, kes on altid allergiatele, ei tohiks neid vitamiine valida.
Vitamiinid rasedatele Multi-tabs Sünnieelne : kompleksi võib pidada põhiliseks, sobib normaalseks raseduseks ilma patoloogiateta.
Vitamiinid rasedatele Femibion : See on uus vitamiinide kompleks, mis sisaldab foolhappe erilist, kergesti imenduvat vormi. See ei sisalda rauda ja A-vitamiini, kuna esimene ei imendu iga vitamiiniga. Kuid A-vitamiin on üleannustamise korral liiga ohtlik ja Euroopa arstide sõnul peab seda sisaldava ravimi väljakirjutamiseks olema lisapõhjuseid.
Vitamiinid rasedatele Amway : Need vitamiinid tekitavad tohutul hulgal poleemikat: mõni on nende vitamiinide kasutamisest täiesti vaimustuses, teisi ajab segadusse asjaolu, et neid ei müüda apteegis, vaid meditsiinihariduseta inimesed. Mõistlik on tutvuda kõigi sertifikaatide, koosseisu ja muuga ning teha selle põhjal otsus. Amway vitamiinide mugavus seisneb selles, et peaaegu kõik neis olevad vitamiinid on jagatud erinevatesse tablettidesse ja naine saab valida individuaalse koostise.
Vitamiinid rasedatele Emfetal : vitamiinid on Venemaa turul uued ja tekitavad seetõttu palju küsimusi. Paljud naised kardavad midagi uut osta ja eelistavad vanu ja tõestatud tooteid.
Vitamiinid rasedatele Pregnakeya : ka uued ja odavad vitamiinid. Arvustused nende kohta on endiselt väga vastuolulised ja mitmetähenduslikud. Need vitamiinid sisaldavad peaaegu kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas foolhapet, joodi ja rauda.
Kokkuvõtteks tahan veel kord öelda, et kõige parem on püüda oma toitumist tasakaalustada nii, et vitamiinide võtmine poleks lihtsalt vajalik. Kui aga vitamiinipuudus teid ikkagi häirib, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Ärge unustage, et alati võib probleeme tekkida individuaalne sallimatus teatud vitamiinid. Tavaliselt väljendub see nõrkuses, iivelduses ja muudes sarnastes aistingutes. Sel juhul on parem lõpetada vitamiinide võtmine ja paluge arstil välja kirjutada uus ravim. Ligikaudu 2/3 kõigist vitamiinide negatiivsetest arvustustest on tingitud individuaalsest talumatusest.
Lisaks ärge unustage, et sünteetilised vitamiinid suurendavad oluliselt maksa koormust. Seetõttu on soovitatav vitamiine võtta kuuride kaupa: juua 1 kuu, teha 1-2 nädala paus ja alles siis jätkata vitamiinide võtmist. Ole tervislik!
Mulle meeldib!
Raske on vaielda väitega, et rasedus on iga naise elus eriline periood. Uue elu sünd ja selle areng, uue inimese perre tuleku ootus ja sünnituseks valmistumisega kaasnevad meeldivad kodutööd - mis saaks olla parem? Ja loomulikult tahavad kõik lapseootel emad oma lapsele ainult parimat. Ja tulevase inimese õigeks arenguks on vajalik terve kompleksi vitamiinide kombinatsioon, mis üldiselt aitab kaasa beebi luustiku, tema aju ja muude elutähtsate organite moodustumisele.
Kahjuks sisse kaasaegne maailm Naistel on harva võimalus korralikult ja regulaarselt süüa ning siin tulevad appi erinevad vitamiinikompleksid, mille eesmärk on kompenseerida ühe või teise elemendi puudumist lapseootel ema kehas, millest laps oma ressursse ammutab. Loomulikult tahab iga naine sel põneval perioodil teada, millised on rasedatele parimad, mis on mõne eelis teiste ees ja milline kompleks lõpuks valida.
Vitamiinide omadused rasedatele naistele
Raseduse ajal kasutatavad multivitamiinid erinevad tavalistest kompleksidest, seetõttu on oluline juua ainult spetsiaalseid preparaate, mis on ette nähtud konkreetseks eluperioodiks. Kui tekib küsimus, millised sünnieelsed vitamiinid on parimad, ei ole sõprade arvustused määrav kriteerium. Oluline on meeles pidada, et see, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi sobida teisele. Ainult arst, kes jälgib patsienti nii raseduse ajal kui ka enne seda, saab kõige täpsemini välja kirjutada talle sobivad ravimid. Sel eesmärgil võib määrata spetsiaalsed testid, sest elementide liig kehas ei ole parem kui nende puudumine.
Naise vitamiinivajadus kasvab lapse kasvades pidevalt. Seega on rasedate naiste eripäraks tavapäraste ravimitega võrreldes kõrgem elutähtsate elementide sisaldus, mis tagab organismi vajaduste rahuldamise. Seetõttu tuleb rasedatele parimate vitamiinide üle otsustamisel arvestada lapse arenguperioodiga. Reeglina määratakse kompleks pärast 12. rasedusnädalat muude näidustuste puudumisel.
Mida peaksid sünnieelsed vitamiinid sisaldama?
Lisaks vitamiinikompleksidele on olemas eraldi preparaadid, mille eesmärk on kompenseerida teatud elementide puudust organismis. Näiteks foolhape, mis on ette nähtud juba enne rasedust, planeerimisperioodil, ja jodomariin, mis küllastab keha joodiga. Lisaks neile kahele elemendile peavad rasedate naiste vitamiinid sisaldama kaltsiumi, mis mõjutab lapse luustiku õiget moodustumist.
Seega peavad need kolm elementi multivitamiinides olema. Lisaks tuleb arvestada, et kompleksides ei ületa joodi sisaldus reeglina 150 mcg. Seetõttu on vaja seda kehas täiendada, kasutades või lisades oma dieeti merevetikaid, kala ja mis tahes mereande.
Raseduse planeerimine: õigete vitamiinide valimine
Rasestumisotsuse küpsemise staadium on ülioluline, et tagada võimalikult mugavad tingimused terve lapse kandmiseks ja sünnitamiseks. Kui õige see periood oli, sõltub otseselt sellest, kuidas rasedus ise kulgeb.
Raseduse planeerimine tähendab mõlemale partnerile vajadust läbida täielik uuring krooniliste haiguste ja infektsioonide esinemise suhtes ning naisele ka teatud vitamiinide võtmine. Ravim, mida peate alustama kohe pärast teadlikku otsust tulevase emaduse kohta, on foolhape (vitamiin B9). Selle võtmist peetakse sündimata lapse närvisüsteemi moodustumise defektide parimaks ennetamiseks. Kui rasedus tekib ootamatult, tuleb ravim ära kasutada kohe pärast raseduse kinnitamist. Asjaolu, et saate seda juua enne arsti külastamist, on oluline kriteerium, mille jaoks see on kantud "rasedate naiste parimate vitamiinide" nimekirja. Arvustused selle kohta on ainult positiivsed nii meditsiinitöötajatelt kui ka seda võtnud rasedatelt emadelt.
Teine oluline element selles etapis on E-vitamiin, mis parandab keha reproduktiivfunktsioone ja loob optimaalsed tingimused lapse arenguks. Lisaks on see hea ennetamine sellistele patoloogiatele nagu raseduse katkemine ja külmutatud rasedus.
Seega on need kaks mikroelementi sel perioodil kõige vajalikumad.
Esimene trimester: milliseid vitamiine on vaja?
Nagu planeerimisperioodil, hakkab juba pärast rasedust, 1. trimestril, järk-järgult suurenema vitamiinide vajadus. Kuid paljud arstid nõustuvad, et parimad vitamiinid rasedatele naistele varases staadiumis on õiged, Tasakaalustatud toitumine ja positiivseid emotsioone. Reeglina määravad günekoloogid multivitamiinid 12 nädala pärast, kui lapseootel ema sisemised ressursid ei suuda organismi kasvavate vajadustega täielikult toime tulla. Selles etapis arvatakse, et foolhappe, aga ka A-, E-, C-vitamiini ja joodi kasutamine on piisav. Seda valikut selgitatakse järgmiselt:
- foolhape aitab ära hoida sündimata lapse närvisüsteemi häireid ja tõsiseid arengudefekte;
- A-vitamiin aitab korralikult moodustada närvisüsteemi, visuaalset aparaati ja luustikku;
- E-vitamiin hoiab ära raseduse katkemise ja aitab kaasa ka platsenta korralikule moodustumisele;
- C-vitamiin parandab immuunsust, suurendades seeläbi organismi vastupanuvõimet erinevatele viirustele ja infektsioonidele, mis takistab raseduse enneaegset katkestamist;
- Jood on närvisüsteemi ja kilpnäärme õige moodustumise protsessis äärmiselt oluline.
See on kombinatsioon, mille soovitas rühm "parimad vitamiinid rasedatele naistele esimesel trimestril".
Teine trimester: õigete vitamiinide valimine
Pärast 12. nädalat algab sündimata lapse kiire areng ja tema elutähtsate organite moodustumine. Selleks, et varustada seda vajalike vahenditega, peate alustama vitamiinide komplekside võtmist.
Parimad vitamiinid rasedatele naistele sel perioodil on need, mis sisaldavad piisavas koguses:
- raud;
- kaltsium;
Raud on oluline aneemia riski vähendamiseks raseduse ajal. Sellest koosnev hemoglobiin kannab hapnikku kogu kehas ja toimetab selle lapsele. Lisaks osaleb raud aktiivselt valkude sünteesi protsessis, mille tõttu moodustuvad lihased. Muuhulgas võib rauapuudus põhjustada emaka toonuse tõusu.
Joodi määratakse juba raseduse alguses, kuid raseduse ajal suureneb selle vajadus oluliselt, see on oluline nii sündimata lapse luustiku kujunemise protsessis kui ka selle arengus. vaimsed võimed. Joodipuudus häirib oluliselt tulevase ema ainevahetust, põhjustades üldist nõrkust ja liigset kehakaalu.
Kaltsium osaleb aktiivselt beebi luustiku, endokriinsüsteemi ja neerude moodustamises, mistõttu on selle õige kasutamine teisel trimestril äärmiselt oluline. Tähelepanuväärne on, et seda mikroelementi saadakse toidust halvasti, seetõttu on soovitatav seda kasutada valmis kujul.
Just see mikroelementide kombinatsioon 2. trimestril vastab küsimusele: "Millised on rasedatele parimad vitamiinid?" Arstide ja tulevaste emade ülevaated kinnitavad seda teavet.
Kolmas trimester: vitamiinid
Raseduse kolm viimast kuud on kõige raskemad. Tulevane beebi on juba üsna tugev, tõmblemine ja liigutused muutuvad üha märgatavamaks, kõht on suurenenud, mis toob kaasa teatud füüsilise ebamugavuse. Raseduse viimastel kuudel on raske mugavat magamisasendit valida ning majapidamistööd muutuvad üsna koormavaks. Samal ajal areneb beebi aktiivselt, ta vajab endiselt moodustamiseks ressursse. Peamised mikroelemendid, mida selles raseduse etapis vajatakse, on:
- C-vitamiin;
- D-vitamiini.
- magneesium.
C-vitamiin parandab lapseootel ema talitlust, mis on eriti oluline 3. trimestril. Iga haigus selles etapis võib põhjustada katastroofilisi tagajärgi. Seetõttu on ülimalt oluline omada head immuunsust, eriti kui raseduse viimased kuud toimusid gripiepideemia ajal.
D-vitamiin toimib sündimata lapse rahhiidi ennetava meetmena ja aitab luustikku korralikult moodustada. hiljem Rasedus. Seda vitamiini saab päikesevalgusest, nii et kui 3. trimester langeb suvekuudele, peate veetma rohkem aega päikese käes, unustamata seejuures nahakaitsevahendeid.
Magneesium on enneaegne komponent enneaegse sünnituse vastu, mis on eriti oluline selles raseduse staadiumis.
Parimad vitamiinid rasedatele, nimekiri
Tänapäeval on palju vitamiinikomplekse, mis on loodud lapseootel ema keha täiendamiseks oluliste mikroelementidega. Arvestades suurt ravimite valikut, on üsna raske kindlaks teha, millised sünnieelsed vitamiinid on parimad.
Kuid nüüd on praktikas kõige laialdasemalt kasutatavaid komplekse. Neid peetakse optimaalseteks multivitamiinideks, mis varustavad lapseootel ema keha kõigi vajalike mikroelementidega piisavas koguses.
Samuti on head vitamiinid rasedatele:
- "Tähestik rasedatele";
- “Vitrum prenatal”, “Vitrum prenatal forte”;
- "Ema";
- "Pregnakea";
- "Elevit sünnieelne";
- "Femibion".
Ekspertide sõnul on need ravimid kõige sobivamad vitamiinid raseduse ajal vastunäidustuste puudumisel. Vaatamata sellele, et need sisaldavad kõiki vajalikke mikroelemente, on nende kogus iga preparaadi puhul erinev. Sellepärast saab ainult arst välja kirjutada konkreetsele naisele kõige sobivama vitamiinikompleksi. Iseseisev valik pole sel juhul soovitatav.
Vitamiinikomplekside kasutamise meetod rasedatele naistele
Rasedatele mõeldud parimaid vitamiine, mille nimetus oli eespool mainitud, tuleks võtta üks kord päevas, hommikul pärast hommikusööki. Kui arst ei ole määranud teisiti, tuleb ravimeid võtta vastavalt juhistele kuuritena. Tavaliselt kestab üks kuur kuu aega, pärast mida on vaja läbida testid, et teha kindlaks, kas ravimit tuleks edasi võtta. Reeglina, kui lapseootel ema elab soodsas kliimapiirkonnas, ei ole vitamiinikomplekside võtmise vajadus pidev. Te ei tohiks nendega liialdada, isegi kui need on rasedatele parimad vitamiinid.
Arstide arvamus
Reeglina määrab iga günekoloog raseduse ühes või teises etapis tulevasele emale vitamiinide võtmise. Kõik eksperdid on aga ühel meelel, et kõige õigem on vajalike mikroelementide kättesaamine loomulikult, toidu ja päikesevalguse kaudu. Peame meeles pidama, et ka parimad vitamiinid rasedatele on ravimid ja pole põhjust ravimeid võtta, kui see pole hädavajalik. Lisaks peaks mikroelementide võtmisele eelnema põhjalik organismi uuring koos vereloovutusega. See on vajalik hüpervitaminoosi vältimiseks, mis on võimalik, kui ravimite tasakaalu ei järgita. Iga lapseootel ema peaks olema teadlik oma vastutusest komplekside õige tarbimise eest, mis igal juhul mõjutab lapse tervist.
Kui saate vajalikud mikroelemendid loomulikult, siis hüpervitaminoosi oht puudub täielikult. Seetõttu on rasedatele parimad vitamiinid arstide sõnul õige, tasakaalustatud toitumine, kõndimine ja positiivsete emotsioonide endasse imemine. Lisaks hoiatavad meditsiinitöötajad, et vitamiinide liigne kasutamine raseduse ja imetamise ajal võib tulevikus põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone.
Parimad vitamiinid rasedatele, ülevaated
Hoolimata arstide skeptilisusest on raske leida naist, kes rasedana ei võtaks vitamiine. See on tingitud asjaolust, et kõik lapseootel emad ei saa erinevatel põhjustel korralikult ja tasakaalustatult toituda. See võib olla rahapuudus, ajapuudus täielikuks ja sagedaseks toiduvalmistamiseks, raske töö ja muud tegurid. Sellises olukorras lahendab vitamiinide võtmine organismi ja seega ka sündimata lapse küllastamise probleemi vajalike mikroelementidega. Seetõttu on vitamiinide võtmine raseduse ajal viimastel aastatel nii populaarseks saanud. Kui soovite esile tõsta parimaid sünnieelseid vitamiine, võivad abiks olla neid võtnud naiste ülevaated. Niisiis, millised on parimate nimekirja sattunud multivitamiinide eelised ja puudused?
- "Tähestik rasedatele". Selle ravimi eeliseks on see, et see võtab arvesse kõigi selles sisalduvate mikroelementide koostoimet. Vitamiinid on saadaval kolme erinevat värvi tablettidena, nii et allergilise reaktsiooni korral võite kindlast keelduda. Lisaks sisaldab see kompleks kõige suuremas koguses joodi, mistõttu ei ole vaja täiendavat joodi tarbida. Selle ravimi puuduseks on madal foolhappe sisaldus, mistõttu on vajalik selle vitamiini täiendav tarbimine kuni 12 nädalat.
- "Vitrum Prenatal". Selle ravimi peamine eelis, tänu millele on see günekoloogide seas väga populaarne, on selle kõrge rauasisaldus. See on piisav aneemia ennetamiseks raseduse kõigil etappidel ja selle raviks algstaadiumis. Lisaks leidub siin ohtralt foolhapet. Ravimi puuduseks on joodi puudumine, kuid see puudus kompenseeritakse Vitrum Prenatal Forte kompleksiga.
- "Ema." Koostise järgi otsustades on piisavas koguses joodi ja foolhapet. Kuid ülevaated näitavad, et sellel ravimil on märkimisväärne puudus - A- ja B-vitamiinide kõrge sisaldus, mis on sageli paljude allergiliste reaktsioonide põhjuseks.
- "Rasedus." Selle vitamiinikompleksi ülevaated on enamasti positiivsed, see sisaldab kõiki raseduse ajal vajalikke vitamiine. Samas puudub ka jood, mistõttu on vajalik joodi sisaldavate ravimite täiendav tarbimine.
- "Elevit sünnieelne". See ravim on saanud palju positiivseid ülevaateid. Nii arstide kui ka lapseootel emade eeliseks on kõrge magneesiumisisaldus, mis on parim raseduse katkemise ennetamine. Lisaks parandab see oluliselt vereringet, mis on raseduse ajal üsna oluline.
- "Femibion". Võib-olla on see tänapäeval ainus vitamiinikompleks, mis sisaldab vajalikes kogustes kõiki raseduse ajal vajalikke elemente, sealhulgas joodi ja foolhapet, mis on selle kohta positiivsete arvustuste aluseks. See ravim on saadaval kahes versioonis: "Femibion-1", mis sobib raseduse esimeseks trimestriks ja "Femibion-2" - 12 nädala pärast. Ravimi peamine eelis, mida rasedad naised märgivad, on see, et see ühendab kõik vajalikud vitamiinid. Sellest lähtuvalt ei ole vaja täiendavaid ravimeid võtta, mis on väga mugav. Selle ainus puudus, mida tuleb märkida, on üsna kõrge hind.
Seega arvustuste põhjal otsustades kõige rohkem parim kompleks vitamiinid rasedatele - see on Femibion. See on ainus ravim, mis ühendab endas kõik raseduse ajal vajalikud mikroelemendid. Seetõttu ei ole vaja sellega koos täiendavaid tablette võtta.
Kuid me ei tohiks unustada, et igal vitamiinikompleksil, olenemata selle kvaliteedist, on oma vastunäidustused. Seetõttu peaks rasedatele parimad vitamiinid ja kasutusviisi valima ainult arst, kes jälgib naist kogu raseduse vältel.