Viimaste aastate tõeline heaolutrend! Suurlinnade tänavatel võib aeg-ajalt näha moodsad tüdrukud käes säravad miniatuursed pudelid, mis sisaldavad värsket mahla, mille põhjal tehakse sageli “vedeliku detox”. Nagu seened pärast vihma, ilmuvad pealinna (ja ilmselt mitte ainult pealinna) 3, 5 ja 7 päeva ürituste värskete segude valmistamise ja kohaletoimetamise teenused. detox programmid. Ärge kiirustage nende teenuste tellimisega: kui teil on mahlapress ja tsitrusepress, saate iseseisvalt valmistada tervislikke värskeid mahlu, millest saab teie mahla aluseks. Toimetus on teie jaoks kokku kogunud parimad mahlaretseptid isetehtud kevadiseks detoxiks! Nautige!

Mahla detox. Mis kasu sellest on?

Mahla dieet mitte ainult võimaldab teil võimalikult kiiresti kaalust alla võtta. Pädeva lähenemisega värskele detoxile puhastatakse keha samamoodi, nagu oleksite läbinud kuuri kuuri. Vereringe- ja lümfisüsteem puhastatakse, ainevahetus normaliseerub, soolaladestused eemaldatakse. Selle tulemusena tunnete kergust kogu kehas, liigesed muutuvad paindlikumaks ja liikuvamaks, nahk nooreneb. !

Kaalu kaotamine värskete mahladega: ole ettevaatlik!

Värske- see on väga aktiivne aine, mis sisaldab suures kontsentratsioonis puuviljahappeid, seetõttu võib see toode vähimagi seedetrakti limaskesta kahjustuse korral põhjustada haiguse ägenemist. Enne läbiviimist mahla detox konsulteerige kindlasti gastroenteroloogiga ja pidage meeles ka seda, mida oma dieeti lisada värske Seda tuleks teha järk-järgult, jälgides, kuidas teie keha sellele reageerib.

1 selleri vars
4-5 lehtkapsast (võib asendada spinatiga)
1 roheline õun
1 hunnik värsket peterselli
0,5 sidrunit
Tükk ingverit

Retsepti võib lisada 1 spl orgaanilist kookosõli või magustoidu linaseemneõli. Mahla aluseks on seller, mis on teadaolevalt rikas kaaliumi, foolhappe, magneesiumi, kaltsiumi, raua, fosfori ja asendamatute aminohapete poolest. Kui lisada sellerile lehtkapsast, rohelist õuna, peterselli, sidrunit ja ingverit, saad ülivõimsa detox kokteili.

3 väikest peeti
2-3 õuna
Peotäis külmutatud marju (murakaid, mustikaid, sõstraid). Kui on hooaeg, võtke loomulikult värskeid marju.
Väike tükk ingverit

Peedimahl on võimas vere puhastaja. Punapeet on rikas foolhape, kaalium, mangaan, raud ja C-vitamiin. Peetidele lisame õunu, mustikaid, murakat ja ingverit – ja teie kätes on kaunis rubiinpunane detox eliksiir!

Detox mahla retseptid: ingver-kurk-seller värske

2 sellerivart
½ kurk
tükk ingverit
½ sidruni
1 roheline õun
Kimp spinatit

Selleril on võimsad antioksüdantsed omadused, kurk on tuntud oma kiire beebiefekti poolest ning ingver aitab põletada rasva ja kiirendada ainevahetust. See mahl, millele on lisatud lõhnav õun, C-vitamiinirikas sidrun ja hunnik spinatit, laeb sind energiaga ja annab kehale teise tuule!

1 tass kooritud ja tükeldatud ananassi
½ sidruni
1 porgand
tükk ingverit

Ananass on laialt tuntud oma rasvapõletusomaduste poolest, sidrun on C-vitamiini ja antioksüdantide ladu ning porgand sisaldab tohutul hulgal beetakaroteeni. Lisa ingver ja saad suurepärase vitamiinikokteili kaalulangetamiseks!

4 porgandit
Tükk ingverit
1 roheline õun
½ sidruni
Selleri vars
½ kurk
1 kiivi
Petersell
Spinat

See kokteil on sinu kehale tõeline vitamiinipomm! Porgand, ingver, õunad, sidrun, rohelised, kurk, kiivi ja seller on võimsa puhastava toimega, eemaldavad jääkaineid ja toksiine, laevad oluliste mineraalide, vitamiinide ja mikroelementidega ning annavad energiat ka pikkadeks kevadisteks jalutuskäikudeks.

½ kurk
2 sellerivart
Kobar Rooma salatit
Brokkoli
1 roheline õun
½ laimi

Värske kurk ja kapsas on tõeline pääste erinevate mürgistuste puhul – näiteks alkoholimürgituse korral. Brokkoli on tõeline supertoit, sisaldab vitamiine A, E, C, rühma B, PP, mineraalaineid - kaltsiumi, kaaliumi, rauda, ​​fosforit, naatriumi, magneesiumi, mangaani, vaske, joodi, boori, kroomi, aga ka beetakaroteeni. Keemiline koostis Rooma salat on rikastatud A- ja C-vitamiiniga, lisaks on toode rohkesti makro- ja mikroelemente nagu raud, kaalium, kaltsium, magneesium, seleen. Lisaks sisaldab salat looduslikke aminohappeid, mida peetakse meie organismile hädavajalikuks.

1 õun
¼ ananassi
½ banaani
200 g naturaalset jogurtit
0,5 spl spirulina (müüakse apteegis)

See värske mahl küllastab teie keha rauaga, tugevdab luid, küüsi ja juukseid ning parandab mälu ja keskendumisvõimet. Lisaks on mahl rikas kaltsiumi, B-vitamiinide, aga ka soolestikule kasulike bifidobakterite ja joodi poolest.

Värskelt pressitud mahlad kehakaalu langetamiseks.

Seda dieeti nimetatakse erinevalt: mahladieet, mahlapuhastus, mahlapaast. Mõnikord pole see üldse dieet, vaid paastupäev või lihtsalt värskelt pressitud mahlade sisseviimine mõõdukasse dieeti. Igal juhul on sellel ülekaaluga võitlemise meetodil õigus eksisteerida ja see on üsna õigustatud.

Hea tulemus
Värskelt pressitud mahladel põhinevat dieeti võib paastumiseks nimetada ainult tinglikult: te ei tarbi ühtegi toitu, kuid vajalikud ained sisenevad kehasse - just vedelal kujul. Mahlad on toitvad ja sisaldavad kasulik koostis, küllastuvad hästi, et saaksid toidukordi kergesti asendada. Õhtusöögi või hommikusöögi asemel võite juua värsket mahla või efekti suurendamiseks välistada kõik toidud ja juua ainult mahla ja vett. Kahtlemata on eelistatavam teine ​​​​võimalus kaalu langetamiseks.
Värskelt pressitud mahlad on kuulsad oma kõrge pektiinide sisalduse poolest, mis soodustavad puhastumist ja kaalulangust. Kaalium, sisse suured hulgad mahlades sisalduv, eemaldab kehast liigse vedeliku. Värsked mahlad on väga kergesti seeditavad, häirimata seedekulglat, kuid samal ajal imavad nad endasse kõik ladestused ja mürgised ladestused, hõlbustades nende eemaldamist väljapoole. Lisaks aktiveerivad värskelt pressitud mahlad kehakaalu langetamiseks kehas ainevahetusprotsesse, parandavad südame-veresoonkonna ja neerude tööd.

Lihtne retsept
Värskete mahlade abil saate kaalust alla võtta erineval viisil. Seal on spetsiaalselt välja töötatud režiimid või süsteemid ja mõned asendavad ühe või mitu põhitoidukorda lihtsalt värskelt pressitud mahlaga, vähendades nii päevas söödava toidu kogust ja kalorisisaldust, puhastades samal ajal soolestikku ja keha tervikuna.
Väga mugav ja kasulik on korraldada paastupäevi värskelt pressitud mahladel, kuid palju tõhusam on seda teha terveid nädalaid. Alati tuleks aga alustada vähemaga.
Kui otsustate süüa ainult mahla, siis ärge unustage juua ka gaseerimata puhastatud vett, samuti võite juua taimeteed ilma suhkruta. Värskete mahlade valmistamiseks valige erinevad puuviljad, lähtudes keha individuaalsetest omadustest, tervislikust seisundist, hooajast ja maitse-eelistustest. Siiski on mahladieete, mis pakuvad teatud koostisi kehakaalu langetamiseks. Nii töötas teatud Ameerika arst Norman Walker välja terved ravikuurid, kasutades värskelt pressitud mahla, sealhulgas kaalu langetamiseks. Seega soovitab Walker sel eesmärgil juua kuni poolteist liitrit (kuid mitte rohkem) seda mahla (valikuline):
porgand + spinat vahekorras 5:3;
porgand + peet + kurk vahekorras 10:3:3.
Siiski saate valmistada mis tahes lemmik värskeid mahlasid. Kaalu langetamiseks soovitatakse järgmisi kokteile:
veerand klaasi apelsini- ja õunamahla + 1 tl mett + veidi sidrunimahla;
porgandimahl + kõrvitsamahl võrdses vahekorras;
porgand + kõrvits + punapeet + sellerijuure mahl vahekorras 2:1:1:1;
õun + porgand + kõrvits vahekorras 5:3:2.
Soolestiku puhastamiseks (ja täpsemalt tühjendamiseks) on soovitatav hommikul tühja kõhuga juua klaas sooja veega pooleldi lahjendatud greibimahla. Kaalu langetamiseks on kasulik juua ka arbuusimahla – tühja kõhuga 30 minutit enne hommikusööki või 2 tundi pärast seda.

Vaieldamatu kasu
Viimasel ajal on väga populaarseks saanud värskelt pressitud mahlad. Igas väikelinnas on vähemalt mitu kohta, kus serveeritakse värskeid mahlasid. Üha enam naisi, kes hoolivad oma tervisest ja figuurist, ostavad mahlapressid, et mitte keelata endale seda naudingut ja rõõmustada oma majapidamist. Tervis on praegu moes ja värskelt pressitud mahla on alati seostatud eelkõige tervisega.
Köögiviljad, puuviljad ja marjad on kõige väärtuslikum ja rikkalikum vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete allikas. Vitamiinide šokidoosi saamiseks tuleb süüa palju puuvilju, milleks kõik ei ole võimelised. Klaas värskelt pressitud mahla lahendab selle probleemi hõlpsalt - kogu kasulike ainete kontsentraat imendub kergesti ja kiiresti ning seedetrakt ei vaeva end suure hulga “raskete” kiudainete seedimisega. Puhastamise eesmärgil on siiski soovitatav mahlale peristaltika tugevdamiseks lisada veidi viljaliha.
Värsked mahlad mitte ainult ei puhasta soolestikku (eelkõige tänu neis sisalduvale orgaanilisele kloorile), vaid tugevdavad ka selle seinu.
Siin vaidleksin rikkaliku koostise üle, teadlased on juba ammu öelnud, et tänapäeva puu- ja juurviljad peale kiudainete ei sisalda praktiliselt midagi kasulikku, kuid meie teemaks on värsked mahlad kaalu langetamiseks, nii et jätkame.
Värskelt pressitud mahl on 100% looduslik toode, mida ei töödelda, sh kuumust, mis võimaldab pidada seda organismile kindlasti kasulikuks. Kuid mitte kõigile ja mitte alati.

Olge ettevaatlik
Värskelt pressitud mahl on üsna agressiivne jook. Ja sellega peaksite olema eriti ettevaatlik. Esiteks peaksite teadma, millised mahlad sobivad omavahel. Seega on arvamus, et köögivilja- ja puuviljamahlu on parem mitte segada, kuigi on ka teine ​​seisukoht. Teiseks on igal värskelt pressitud mahlal teatud vastunäidustused, mida peaksite teadma. Enamasti on tegemist individuaalse talumatusega teatud looduse kingituste ja seedetrakti haiguste suhtes: gastriit, enterokoliit, haavandid ja teised. Seetõttu olge tühja kõhuga värskete mahlade tarbimisega äärmiselt ettevaatlik – see pole üldse soovitatav. Kuid peate keskenduma oma tunnetele - paljud inimesed taluvad seda praktikat väga hästi (hommikune mahl ei tohiks siiski olla hapu).
Lisaks on nüansse, mida pead kindlasti teadma enne, kui hakkad mahladega kaalu langetama. Seega tuleb kõik värsked mahlad kohe pärast valmistamist ära juua, muidu kaotavad need oma kasulikud omadused. Ainus erand on peedimahl, mis sisaldab kahjulikud ained, mis õhuga suhtlemisel neutraliseeritakse. Nii et peedimahl tuleb selle neutraliseerimiseks 2 tunniks külmkappi panna (parim laias anumas).
Porgandimahla peetakse kõige neutraalsemaks, kuid isegi seda (ja veelgi enam ülejäänud) soovitatakse veega poolenisti lahjendada - see on maksa jaoks väga “raske”. Ja ärge unustage, et ilma rasvata ei ole see seeditav – lisage värskele porgandimahlale koort, hapukoort või võid.
Värskelt pressitud kapsamahl on küll väga spetsiifilise maitsega, aga ka üks tervislikumaid, nii et alusta lonksu võtmisest, kuid lisa see kindlasti oma mahladieeti. Värske kapsas eemaldab soole seintelt ladestused, puhastades seeläbi seda tõhusalt. Kuid see võib põhjustada käärimist soolestikus.
Sellerimahl kehakaalu langetamiseks on kuulus oma võimsate puhastavate omaduste poolest. Lisaks on see rikas ensüümide poolest, mis kiirendavad toidu seedimist ja on üldiselt kasulikud kogu organismile. Kuid seedetrakti ja kuseteede haiguste ägenemise ajal on see vastunäidustatud, samuti kui keha on nõrgenenud.
Kaalu langetamiseks on parem loobuda banaanist ja viinamarjamahlast - need on väga kaloririkkad ning viimane põhjustab ka käärimist soolestikus.
Värskelt pressitud tomatimahl kaalu langetamiseks on väga tervislik ja ka kalorivaene. Pealegi pole sellel peaaegu mingeid vastunäidustusi. Värske apelsinimahl võib küll energiat laadida ja tuju tõsta, kuid igaühele see ei sobi. Värske greip võib teatud tüüpi ravimitega kokkusobimatu olla ja õunamahla ei soovitata kasutada soolehaiguste korral ja üldiselt pole see parim kaalu langetamiseks parim valik sest see suurendab söögiisu. Kuid kõrvitsamahlal pole vastunäidustusi ja see on nii tervislik! Mitte vähem figuuri pärast.
Iga mahl on omal moel hea, kuid ärge unustage, et suhkrurikkad mahlad võivad anda teile lisakaloreid. Ja oodatud kaalukaotuse asemel võite olla üllatunud, kui leiate tõusu. Vältige magusaid värskeid mahlu ja toetuge taimsetele mahladele. Siiski ei tohiks te ühtegi neist kuritarvitada.
Loomulikult on kõige parem juua värskeid puuvilju nendest puuviljadest, mis kasvavad teie geograafilises piirkonnas ja eelistatavalt nende valmimisperioodil, kui need on võimalikult vitamiinirikkad. Ärge lisage neile maitsetugevdajaid (nt soola või suhkrut). Kui otsustate kaalust alla võtta ainult mahladega, peaksite esmalt oma keha ette valmistama - dieedile eelneval päeval vähendama kalorisisaldust ja toidukogust ning ka pärast dieedi lõpetamist sellest sujuvalt väljuma.
Üldiselt soovitatakse värskelt pressitud mahla kehakaalu langetamiseks ainult täiesti tervetele inimestele. Kui teil on terviseprobleeme või põete kroonilisi haigusi, peate konsulteerima arstiga!

Loodus pakub võimaluste merd looduslike mahlade austajatele, kes soovivad kaalust alla võtta. Värsked köögiviljajoogid - värsked mahlad - on kasulikud nii noortele kui vanadele ja isegi lastele.

Millest alustada ja kuidas valmistada värskeid köögiviljamahlu, erinevate köögiviljade kasulikkust arutas Ukraina Toitumisuuringute Instituudi vanemteadur Natalia Mihneva, gastroenteroloog ja taimeteadlane, taastusraviosakonna juhataja Boriss Skachko.

Kuidas värsket köögiviljamahla õigesti võtta?

Köögiviljamahla valmistamine kehakaalu langetamiseks ja selle õige kasutamine on eduka tulemuse võti. Joogi tuleks valmistada päeva esimesel poolel, et kosutav jook ei kahjustaks patsiendi head und ning värsket mahla tuleks kaalu langetamiseks tarbida kohe pärast mahlapressiga pigistamist. Veelgi enam, eelistatav on käsitsi pressitud toode, kuna see salvestab suurema koguse vitamiine ja sisaldab terveid, lagunemata ensüüme.

Gastroenteroloogid ütlevad, et mahlade kasutamisel tuleb järgida järgmisi lihtsalt järgitavaid reegleid:

• juua mahla kohe pärast pressimist;
• kindlasti lahjendada veega või õunamahlaga;
• lisage värvilistele mahladele taimeõli, et imada neis sisalduv karoteen;
• Mahla joomist tuleks alustada väikese kogusega;
• Enne plaanide juurest tegutsemist külastage siiski oma arsti ja arutage temaga võimalust võtta meditsiinilistel eesmärkidel värskeid köögiviljamahlu.

Gastroenteroloogid usuvad, et mahladel on inimese organitele selektiivne mõju ja neid tuleb valida targalt.

Mõelge mahlale, mis on beebidele ja vanematele lastele rõõmustanud juba üle sajandi ning tõstab ka eakate tuju.

Kõrvitsa mahl

Kõrvitsamahl takistab inimkeha vananemist, kõrvitsas sisalduv kaltsium soodustab hammaste kasvu. Kõrvitsas sisalduv suur karoteeni kogus eeldab selle järkjärgulist imendumist luude ja hammaste suurepäraseks arenguks. See on üks esimesi, mis lisati alla üheaastaste laste dieeti. Kõrvitsa juurviljamahl sisaldab palju rauda, ​​mis on vajalik hemoglobiini tõstmiseks, trombotsüütide moodustamiseks, mis on vajalik vähenenud verehüübimisega inimestele, selleks kasutatakse ka T-vitamiini, mida kõrvitsas palju leidub.

Küsimusele, kuidas kõrvitsamahlaga kaalust alla võtta, on vastus üsna lihtne - keha tuleb toitma hakata väikeste annustega - kuni 50 g korraga, samal ajal eemaldades menüüst kaloririkkamad liharoad. Järk-järgult suurendades joodava mahla mahtu 150 grammini, võid sellega asendada ühe väikese eine, näiteks pärastlõunase vahepala. Värske kõrvits on tsingirikas ja suurendab meeste potentsi.

Eksperdid ütlevad, et parim variant on kõrvitsamahla lahjendamine õuna- ja porgandimahlaga.

Kaalu langetamiseks mõeldud värsked mahlad ei tohiks sisaldada soola ega suhkrut, kuna ainete loomulik tasakaal kehas muutub näiteks soola lisamisel märgatavalt.

Kapsa lehtede mahl

Värske kapsas on üsna triviaalse maitsega, kuid sellele ei saa soola lisada, mahl kaotab oma raviväärtuse.

Kapsas sisaldab palju C-vitamiini, mis võimaldab selle köögivilja mahla soovitada immuunsüsteemi tugevdamiseks, külmetushaiguste, aga ka selliste raskesti talutavate haiguste puhul nagu kurguvalu või bronhiit, mille käigus on kapsa erilised eelised. on tingitud fütontsiidide, nagu küüslaugu või sibula, ja joodi olemasolust. Need elemendid aitavad oluliselt kaasa põletikuvastasele protsessile.

Kapsamahla kui köögiviljamahla peamine mõju kehakaalu langetamisel on see, et see takistab rasvade imendumist. Selles sisalduv tartroonhape ei lase toidust saadavatel süsivesikutel tekitada kehale liigset kaloreid. Kõrge kloori- ja väävlisisalduse tõttu liigitatakse kapsamahl mao ja soolte limaskesta puhastavate toodete hulka. See värske mahl aitab mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite, gastriidi ja enterokoliidi ravis väljaspool ägedat faasi, mis on oluline.

Seedetrakti haiguse ägedas staadiumis on see mahl vastunäidustatud.

Selleri mahl

Meditsiinis on seller suureks abiks meditsiinilises ravis. Selleris süüakse ära kõik taimeosad ja neil kõigil on oma raviomadusi. Magneesium ja paljud teised selles köögiviljas sisalduvad mikroelemendid avaldavad positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemi häiretega patsientidele. Sellerimahla regulaarne tarbimine vähendab turset ja selle tulemusena kaalulangust. Ärevuse ja unetuse korral on inimestel kasulik kasutada sellerimahla, kuna see sisaldab palju B-vitamiine, mis neid protsesse mõjutavad.

Meeste jaoks on selle taime eriti oluline komponent tsink, mis suurendab seksuaalset aktiivsust, suurendab sperma tootmist ja kaitseb prostatiidi eest. Kaalium aitab inimestel, kes põevad maksa- või neeruhaigusi.

Seller toimib üldtugevdava, toniseeriva toimena igale organismile, kasulik ka lastele, eriti kevadise vitamiinipuuduse perioodil. Rasedad ja imetavad naised ei tohiks selle taime mahla absoluutselt kasutada, kuna see vähendab piimatoodangut ja eripakkumine tõrjub last. H-vitamiin ehk biotiin kõrvaldab lihasnõrkuse. Kasutades sellerimahla toidus, võite ilma ärevuseta kaotada mitu kilogrammi ning saada ka hea jume, terved juuksed ja küüned.

Värske kartul

Gastriidi raviks tühja kõhuga on kasulik kasutada värsket kartulimahla. Kaalu langetamiseks mõeldud köögiviljamahlad sisaldavad palju mikroelemente ja vitamiine, mis on kasulikud ülekaalu vastu võitlemisel. Näiteks aitab värskes kartulis sisalduv kaalium eemaldada kehast turset ja liigset vett, mis viib kaalulanguseni. Stabiliseerib kaaliumi ja südame tööd, hoiab ära arütmiad ja alandab vererõhku. Tervislike juur- ja puuviljamahlade kasutamisel kehakaalu langetamiseks pikema aja jooksul tuleks jälgida hambaemaili seisukorda. Tõenäoliselt on kõige parem juua mahla läbi kõrre, et aidata hambaemaili säilitada.

Värskete mahladega on võimalik kaalust alla võtta tänu nende rikkalikule keemilisele koostisele.

Paljud kuulsused eelistavad värsket mahla: sihvakas Cameron Diaz joob iga päev enne lõunat klaasi mahla ning kaunis Beyoncé joob regulaarselt kokteili värskelt pressitud sidrunist ja vahtrasiirupist. Ameerika arst Norman Walker, mahlateraapia isa, elas peaaegu 100 aastat, jäädes terveks ja aktiivseks. Tema raamat „The Juice Cure“ on aidanud miljonitel inimestel kaalust alla võtta ja tervemaks saada. Mis on värskete mahlade populaarsus ja eelised?

Värskete mahlade eelised lühidalt

Fakt on see, et erinevalt puu- ja köögiviljadest, mida me sööme salatites ja lisandites, ei vaja mahlad seedimiseks energiat. Kõik puuviljades leiduvad väärtuslikumad asjad: vitamiinid, orgaanilised happed, kiudained, pektiin, karoteenid - imenduvad kehasse mõne minutiga maitsva loodusliku vedeliku osana. Saame koheselt energiat ja kasu, ilma soovimatute kaloriteta! Kõik see kehtib eelkõige tigumahlapressides toodetud külmpressitud mahlade kohta, kuna ainult sel juhul mahl ei oksüdeeru ning sisaldab optimaalses koguses viljaliha ja minimaalselt vahtu.

Kaotada kaalu värske mahlaga

Nagu selgub, vähendab enne sööki klaasitäie mahla joomine kiiresti kehasse sattuvate toitainete ja kõhtu täitva vedeliku tõttu söögiisu kõvasti.

Värskete mahlade (eriti köögivilja- ja roheliste mahlade) paastupäev võimaldab teil kaalust alla võtta 1–3 kg, kuid tasub meeles pidada, et magus viinamarjamahl, vastupidi, aitab teil kaalus juurde võtta. Väärib märkimist, et rohelistest mahla saavad pigistada ainult tigumudelid: spinat, petersell, sellerilehed ja ilma pressita (tsentrifugaal) mahlapressid ei saa sellise võimalusega kiidelda, piirates kasutajat retseptides.

Mahlad aitavad detoksifitseerida keha, mis vajab õrna ja regulaarset puhastamist jääkainetest ja loomsetest toksiinidest. Paastupäevad värsketel mahladel või lahjendatud mahlade lisamine dieeti aitab eemaldada toksiine ja rikastada verd kasulike ainetega. Naeratus ja jõulaine on esimene efekt, mis tekib toksiinidest puhastamisel ning alates teisest mahlade tarbimise päevast muutub nahk nooremaks, klaarimaks ja juuksed läikivad.

Mida on oluline meeles pidada värskelt pressitud mahla juues?

1. Kõige kasulikum värske mahl on külmpressitud.
2. Happesuse vähendamiseks lahjenda mahla veega vahekorras 1:1.
3. Parim viis värske mahla tarbimiseks: hommikul tühja kõhuga või enne lõunat ning neile, kes soovivad kaalus juurde võtta - pärast sööki.
4. Joo mahla läbi kõrre – see on oluline, et hambaemail ei määriks ega rikneks.

Külmpressi tigu mahlapresside eelised

• Valmistamise kiirus takistab mahla oksüdeerumist
• Puuviljadest ekstraheeritakse rohkem mahla (60-98% tootest)
• Minimaalne vaht ja pulp
• Kõik köögiviljad, puuviljad, ürdid ja isegi pähklid saab välja pigistada.

Champion 2000+ mahlapressi esitleb Sana®, mis on ametlik esindaja ja on spetsialiseerunud tigupressidele alates 2009. aastast. Külastage

Lipolüütilised ensüümid – vaarikamahlas). Värsked puuviljamahlad rikastavad organismi näljahäda rahuldava fruktoosi, vitamiinide (C – apelsini- ja värske õunamahl) ja mikroelementidega (raud – värske granaatõunamahl), mis on vajalikud nende varude täiendamiseks dieedi ja aktiivse elustiili järgimisel.

Reegel 1: "kahe tunni reegel" värskete mahladega kaalu langetamiseks

Sest tõhus kaalulangus juua värsket mahla kas kaks tundi enne treeningut või kaks tundi pärast treeningut. Seega kulutab keha treeningu ajal ja sellele järgneval esimesel taastumisperioodil pigem raskesti ligipääsetavaid kaloreid rasvavarudest, mitte värskest toidust saadavaid kergeid kaloreid.

Reegel 2: ainult üks klaas päevas!

Klaas (250 ml) puhast värsket mahla päevas kl Tasakaalustatud toitumine- ideaalne norm, mis võimaldab teil saada kõik värske mahla eelised, kuid ei lase neil muutuda puudusteks.

Värsked puuviljad on fruktoosirikkad. Kulutamata fruktoos, erinevalt glükoosist, muudetakse maksarakkudes vabadeks rasvhapeteks, mis provotseerivad rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste teket.

Reegel 3: vaheldumisi ja sega!

Värsked mahlasegud on veelgi maitsvamad ja annavad organismile veelgi terviklikuma vitamiinide, mikroelementide ja rasvapõletusensüümide komplekti.

Reegel 4: lahjenda värsket mahla veega!

Värske mahla veega lahjendamine vähendab hapete kontsentratsiooni (mida paljud värsked mahlad on rikkad), mis on eriti oluline, kui maomahla happesus on kõrge.

Proportsionaalselt väheneb veega lahjendatud värskete mahlade kalorite arv. Värskete mahlade ainsaks kaloriallikaks oleva fruktoosi kalorisisaldus on võrreldav suhkru kalorisisaldusega (380 kcal 100 g fruktoosi kohta, 400 kcal 100 g suhkru kohta).

Värsket mahla veega lahjendades võib juua rohkem värsket mahla: toitumisspetsialistid soovitavad juua kuni 250 ml puhast värsket mahla päevas ning veega saab rohkem värsket mahla. Maitse muutub loomulikult vähem intensiivseks, kuid vee kogust saab reguleerida.

Reegel 5: 4 minutit kõige jaoks!

Värsket mahla tuleks juua 4 minuti jooksul pärast valmistamist, enne kui vitamiinid jõuavad oksüdeeruda.

Värsked marjad ja puuviljad sisaldavad palju fruktoosi, mis rahuldab nälga. Fruktoos hakkab suus verre imenduma ja jätkub peensooles, kuid fruktoos tõstab veresuhkru taset palju aeglasemalt kui lihtsuhkrud. Nälja kiireks kustutamiseks ilma vitamiine kaotamata jooge värsket mahla kiiresti, kuid väikeste lonksudena.

Ainult värske mahl ei põleta kõiki rasvu!

Värskest mahladest pärit ensüümide rasvapõletav toime vastavalt suures plaanis, puudutab eelkõige just söödud rasvu. Arvestades toitumisspetsialistide soovitatud portsjonit (250 ml värsket mahla päevas), ei saa ainult värskete mahladega palju rasva põletada. Ja kõikehõlmavas kaalulangetusprogrammis koos täieliku aeroobse treeninguga (vesiaeroobika või Zumba) aitavad värsked mahlad kaalust alla võtta, säilitades samal ajal oma tervist.