Кофе – это стимулирующий напиток, он бодрит, помогает сконцентрироваться. Многие просто не представляют своего утра без чашки крепкого кофе. Но стимулирующее действие часто непродолжительно, а потом возникают дискомфортные ощущения. Почему после кофе болит или кружится голова? Основная причина – в воздействии непосредственно кофеиновой составляющей, но не все так однозначно.
Причины, по которым после кофе болит или кружится голова
Медики объясняют подобные симптомы от кофе несколькими факторами. Одни из них – особенности организма, другие могут быть периодическими или разовыми. В любом случае, это повод задуматься о своем здоровье и объемах потребления кофеина.
- Изменение артериального давления . Кофеин – это природный стимулятор, в небольших дозах (чашка или две) он повышает давление, что вызывает мигрень, и это сразу ощущают гипертоники. Кофеин вызывает спазм сосудов, нарушается мозговое кровообращение, и от этого может начать кружиться голова. В больших количествах (три, четыре чашки или просто очень крепкий кофе), он способен понизить давление, что ощущается как головокружение и слабость. Выясните свое нормальное давление и скорректируйте порции или крепость употребляемого кофе.
- Общее переутомление организма . Если у вас проблемы со сном, вы много работаете и используете кофе, как стимулятор, возможны печальные последствия. Сразу после приема кофе действительно бодрит, сердце бьется активнее, вы чувствуете прилив сил. Но когда стимуляция спадает, усталость нахлынет еще сильнее, так как организм стремительно использует все оставшиеся резервы. Голова болит достаточно сильно.
- Употребление сладкого кофе . Бывает, что всего одна чашка может ощутимо повысить уровень сахара, а выводится он инсулином, которого требуется очень много. При этом все органы работают максимально активно, из-за чего организм перенапряжен, и через минут 20-30 после употребления чашки кофе начинает нестерпимо болеть голова.
- Передозировка и интоксикация . Да, смертельной дозой считается около 100 чашек кофе для человека весом в 75-80 кг, но даже 4-6 чашек кофе, выпитых в течение дня, могут серьезно сказаться на общем самочувствии. Особенно это касается крепкого кофе без молока. Другие симптомы передозировки кофеином – учащенное сердцебиение, прилив крови к лицу, ощущение мутности и тошноты, болезненные рези в желудке, расстройство стула.
Если вы заболели или организм ослаблен, обязательно сокращайте вашу стандартную дозу кофеина.
Болит голова от кофе: что делать?
Головная боль обычно свидетельствует о передозировке кофеиновыми составляющими. Лучше всего с этим справляется теплый мятный чай или просто теплая вода, они снизят концентрацию кофеина. Если головная боль сильная, можно выпить больше количество воды и вызвать рвоту.
Хорошо, если есть возможность подремать или поспать. Всего за полчаса организм отдохнет, и голова перестанет болеть.
Если вы регулярно пьете кофе, не бросайте! Скорректируйте крепость, количество выпиваемых чашек, но не бросайте резко! Голова будет болеть еще сильнее.
Кружится голова после кофе: что делать?
Обеспечьте приток свежего воздуха, сделайте несколько глубоких вдохов. Лучше присесть или прилечь, не делать резких движений и снизить физическую активность. Пейте чистую воду. Хорошо помогает массаж головы и шеи.
Какой кофе пить, чтобы не кружилась и не болела голова?
Натуральный черный кофе – самый опасный в этом плане. И если голова болит или кружится именно от него, нужно искать альтернативы.
- Кофе с молоком . Снизьте концентрацию кофеина хотя бы таким образом.
- Растворимый кофе . Хотя в нем нет ничего полезного, в отличие от натурального, это многим помогает избавиться от головной боли после кофе. Конечно, доза должна быть слабой, и лучше пить растворимый кофе с молоком.
- Бескофеиновый кофе . Содержит сотые доли кофеина, так что не вызывает такой реакции, как натуральный. По вкусу почти не отличается, особенно, если пить его с молоком.
- Цикорий . Не кофе, но аналог, особенно по вкусу. Если вам нравится не эффект, а именно вкус кофе, цикорий станет достойной заменой натурального зернового, но при этом не вызовет головную боль или головокружение.
В зеленом кофе кофеина не меньше, а то и больше, чем в обычном. Не заменяйте им натуральный кофе при головной боли!
Вывод
- Старайтесь пить не больше двух чашек кофе в день.
- Делайте кофе менее крепким, разбавляйте молоком или попробуйте аналоги.
- Когда болеете или переутомлены, старайтесь пить меньше кофе, чтобы не перенагружать обессиленный организм.
- Головная боль или головокружение после кофе возникает у многих, это не страшно, и скорректировав дозу, вы сможете и дальше наслаждаться любимым напитком.
Причиной возникновения головной боли от кофе может быть переутомление. Поначалу после чашки напитка возрастает нервное возбуждение, сердце начинает учащенно биться, настроение прекрасное. Но вот действие кофеина проходит, и накатывается сильная усталость. Вынужденная дополнительная нагрузка забирает последние силы. Начинает раскалываться голова.
Порция кофе с сахаром тоже иногда приводит к плачевным последствиям. В крови повышается уровень сахара. Для выведения его из организма вырабатывается большое количество инсулина. Все системы организма усиленно работают. В результате происходит перенапряжение организма, и, как следствие, начинает болеть голова через некоторое время после выпитой чашки кофе.
Сильная головная боль, боль в желудке, тошнота и даже рвота от кофе бывает после нескольких чашек, выпитых через короткие промежутки времени. Передозировка кофеина никому не полезна и ведет к интоксикации организма.
2 Мало пользы и мало вреда
Наиболее коварен молотый зерновой кофе. Несмотря на то, что в нем содержится большое количество полезных веществ и уникальный набор аминокислот, этот напиток весьма крепок. Содержит большую дозу кофеина, никотиновой кислоты, алкалоидов. При определенных условиях от порции такого напитка голова может заболеть по-настоящему.
По возможности стоит заменять его растворимым аналогом. В нем мало кофеина, он не так агрессивно воздействует на организм. Хотя и пользы от кофе растворимого никакой. Кроме того, может начать болеть голова от чашки и этого напитка. Особенно после двойной порции. Ведь в растворимом напитке тоже есть кофеин.
3 Как вылечить головную боль
Есть несколько способов избавления от головной боли после выпитого кофе. Если есть возможность, можно организовать послеобеденную сиесту, поспать пару часов. Тогда уставший организм немного отдохнет, наберется сил. Пройдет головная боль.
Неплохой идеей является мятный чай. На худой конец, если нет мяты, можно попить простой теплой воды. Она быстро попадает в кровеносные сосуды, очищает их от избытка кофеина, улучшает самочувствие.
Снижает давление, снимает головные боли расслабляющий массаж. Альтернативой могут быть активные спортивные игры на свежем воздухе. Приток кислорода снимает спазм кровеносных сосудов, насыщает кровь кислородом, помогает организму вывести токсины. Если же все попытки избавиться от головной боли потерпели фиаско, следует выпить обезболивающее средство.
4 Безкофеиновая альтернатива
А что делать, если выпить чашечку ароматного кофе все-таки хочется? Прекрасной альтернативой являются широко известные кофейные напитки. И по запаху, и по вкусовым качествам они мало чем отличаются от кофе из натуральных зерен. Но не содержат будоражащего кровь кофеина.
Совершенно не беспокоясь о последствиях, можно позволить себе чашечку кофе без кофеина. Опасную составляющую устраняют из еще сырых кофейных зерен, пропуская через них перегретый пар. Содержание кофеина в таком кофе равно восьми сотым процента.
Людям, которым из-за хронических заболеваний натуральный кофе строго противопоказан, можно порекомендовать кофе из цикория. Он не только не содержит кофеина, но и обладает многими полезными и лечебными свойствами.
Кофе из цикория полезен для желудка, улучшает работу печени и системы пищеварения в целом, снижает содержание сахара в крови, полезен при низкокалорийных диетах. Он содержит минимум калорий.
Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
- Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
- Давит голову и глаза или «бьет кувалдой» по затылку или стучит в висках
Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.
Кофе и головная боль - какая взаимосвязь?
Несмотря на то, что головные боли можно назвать самой распространенной проблемой, их мало кто воспринимает серьезно. Для того чтобы быстро решить возникающую проблему подобного рода принимается обезболивающая таблетка, и голова больше не болит. Тревога появляется только в том случае, если боли начинают повторяться с большой периодичностью, что может стать признаком мигрени и других заболеваний. Частой ситуацией можно назвать случай, когда голова болит после выпитой чашки кофе. Стоит ли тревожиться в этом случае? На какие проблемы может указывать подобный симптом? Почему болит голова от кофе рассмотрим далее подробно.
Частые головные боли
Выяснить истинные причины появления головных болей решают немногие, так как зачастую многие решают просто пить таблетки. Стоит учитывать, что видов болей очень много, как и причин, из-за которых они могут возникать. Боли являются симптомом того, что есть проблемы со здоровьем. Примером можно назвать мигрени, которые также приводят к тому, что периодически болит голова.
В последнее время можно часто встретить ситуацию, когда голова болит от кофе. Для того, чтобы самостоятельно проанализировать причины возникновений головной боли, следует обратить внимание на то, когда именно возникает дискомфорт, какая длительность боли, сразу ли после кофе начинается проблема. Ведь в некоторых случаях не кофеин становится причиной, а к примеру, мигрени.
Как действует напиток на организм?
Для того чтобы определить, почему могут появляться боли после кофе, следует учесть то, какое этот напиток, в частности кофеин, оказывает влияние на организм. Ведь сразу после кофе многие чувствуют приток энергии и бодрости.
После того, как кофеин попадает в организм начинается стимуляция обмена веществ и многих других процессов. Тонизирующее воздействие многие сравнивают с наркотическим средством, так как если постоянно пить кофе, то можно привыкнуть к этому напитку и организм будет просто требовать кофеин.
Кофеин приводит к:
- Прояснению в голове.
- Появлению чувства голода.
- Желанию дышать полной грудью и бодрствовать.
- Появлению переизбытка энергии.
Все это можно назвать реакцией головного мозга на то, что в организм в огромном количестве поступает кофеин. Почему этого может привести к головной бои рассмотрим далее.
Причины появления болей
Почему же после кофе у некоторых людей болит голова? К основным причинам можно отнести:
- Тонизирующий напиток оказывает влияние на рецепторы. Это связано с тем, что состав кофеина несколько похож на состав аденозина. Это вещество вырабатывается организмом на протяжении дня в малом количестве. Именно аденозин приводит к тому, что человек после долгого активного дня решат отдохнуть.
- Повышение активности мозга приводит к тому, что ему требуется больше питательных веществ и кислорода. После кофе многие решают выйти на улицу и прогуляться, а также есть желание дышать полной грудью. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то повышение тока крови после кофеина может привести к головной боли.
- Аденозин при выработке оказывает влияние на сосуды головного мозга. Это проявляется тем, что сосуды начинают расширятся.
Высокая концентрация кофеина приводит к тому, что организм начинает его воспринимать в качестве аденозина. При каждодневном замещении основного вещества происходит нарушение передачи нервного импульса, начинается сужение сосудов головного мозга при высокой активности мозга. При сильном спазме кровеносных сосудов возникает головокружение и боли. Поэтому после кофе люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, не должны садится за руль или выполнять опасную, ответственную работу. Отметим, что рассматриваемая проблема может возникать и при мигрени. Поэтому при высокой периодичности появления головокружения и болей следует обязательно обратиться к врачу.
Пить бодрящий напиток также следует с учетом того, что стимуляция деятельности головного мозга приводит к активации многих других отделов, к примеру, гипофиза. Гипофиз стимулирует ряд других секреций и желез, которые влияют на надпочечники и проводится выработка адреналина. Именно поэтому после бодрящего напитка можно наблюдать:
- Расширение зрачков.
- Учащение пульса.
- Частое дыхание.
- Изменение состояния магистральных сосудов.
При мигрени и других заболеваниях встретить подобную реакцию организма нельзя. Однако вышеприведенные моменты - это не все воздействие, которое оказывает кофеин на организм.
Сердце и сосуды
Питательные вещества и кислород к мозгу и всем клеткам в организме подается через сосуды. Сужение сосудов приводит к головокружению и боли, может возникать отдышка, тошнота, в тяжелых случаях можно потерять сознание.
Пить кофе крайне не рекомендуется тем, кто имеет прыгающее или высокое давление. Это связано с тем, что бодрящий напиток приводит к стимуляции работы не только мозга, то и сердечно-сосудистой системы за счет выброса большого количества адреналина. Повышение давления приводит к головной боли. Стоит отметить, что кофеин можно назвать одной из причин наступления инфаркта или инсульта в случае проблем с сердечно-сосудистой системой. Поэтому стоит быть осторожным с этим напитком.
Синдром отмены
Некоторые люди решают резко отказаться от приема этого напитка и сталкиваются еще с большими проблемами. Это связано с тем, что организм привыкает к кофеину и при его нехватке начинается синдром отмены. Поэтому бросать пить кофе следует поэтапно, так как в противном случае будет болеть голова постоянно, появится чувство сонливости.
Подводим итоги
Голова может болеть при мигрени и многих других проблемах В случае, когда проблема проявляется сразу после употребления кофе, следует серьезно задуматься о необходимости посещения врача. Подобная реакция организма на умеренный прием кофеина может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой. При мигрени сразу после бодрящего напитка не должно быть подобной реакции. Обезболивающие таблетки усугубят ситуацию, так как они также оказывают нагрузку на сердце. Для того, чтобы сохранить свое здоровье, следует своевременно обращаться к специалистам. Берегите свое здоровье и помните, что ни за какие деньги его не купишь, а оно самое главное в нашей жизни.
Почему болит кожа головы, и волосы выпадают вместе с корнем?
Почему от вина болит голова и как с этим справиться?
Почему болит голова, когда долго спишь, и как бороться с этим недугом
На голове появилась шишка. Почему болит при надавливании?
В каком случае требуется медицинская помощь?
Если указанные меры не решили проблему снятия головной боли от принятого кофе, то требуется квалифицированная помощь врача.
Такие моменты наступают, когда боль обусловлена стабильно держащимся высоким (критическим) артериальным давлением.
Помощь рецептов народной медицины
Альтернативный вариант снять головную боль - рецепты народной медицины. Данные рецепты просты, и могут пригодиться, когда в домашней аптечке не окажется необходимых фармацевтических препаратов.
- Отвар на основе зверобоя. Одну столовую ложку травы залить кипятком (200 мл) и дать настояться в течение часа. Процедить отвар. Средство принимается 3 раза в день по 1/3 стакана.
- Ромашковый настой. Требуется столовую ложку всыпать в 500 мл воды, и кипятить 5-7 минут. После, накрыть крышкой, и настаиватьминут. Настой отделить от ромашки. Принимать по 50 мл через каждые 2-3 часа.
Как избежать боли?
Чтобы удовольствие от любимого напитка не обернулось головным недомоганием, следует знать несколько правил. Они наверняка исключат боли головы при питье кофе.
Напиток на основе цикория
Вместо кофе при головной боли, специалисты предлагают перейти на употребление цикория. Это наиболее известный заменитель кофе, который более или менее соответствует вкусовым качествам легендарного напитка.
Плюс цикория - отсутствие в составе кофеина, который в ряде случаев провоцирует головные боли.
Кроме того, напиток улучшает аппетит и сердечный ритм, снижает количество сахара в крови (свойство важно для диабетиков).
Кофе без кофеина
Производители натурального кофе в широком ассортименте предлагают данный напиток без присутствия кофеина. Это позволяет любителям кофе наслаждаться напитком, не опасаясь за возникновение головной боли.
Употребление кофе с молоком
Молоко, смешанное с кофе, уменьшает действие кофеина на организм.
Это оптимальный и вкусный способ избежать головной боли.
Растворимый кофе
Концентрация кофеина с данной разновидности напитка меньше, чем в кофе, приготовленном на основе арабики. Таким образом, риск головной боли минимизируется после употребления ароматного напитка.
Обязательно посмотрите следующее видео
Чтобы избежать головную боль после кофе, следует придерживаться следующих правил:
- Уменьшать разовую дозу кофе, бросая в чашку не чайную ложку напитка, а немного меньше.
- Не пить более 2-х чашек напитка за день.
- При приготовлении напитка добавлять свежее молоко либо сливки.
Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?
Мнение врачей по этому вопросу читайте тут
Редактор и эксперт сайта zdorovya-spine.ru. Специализация: врач-терапевт. Стаж более 10 лет. Городская поликлиника, г. Смоленска. Закончила Смоленскую государственную медицинскую академию по специальности: лечебное дело. Очень люблю свою профессию.
Все про сосудистую головную боль
Все про головные боли при вегето сосудистой дистонии
Массаж точек на теле для снятия головной боли
Все про давящую боль в голове
Новый препарат, снимающий боль в суставах и спине
Чтобы восстановить суставы и позвоночник за 5 дней, на ночь наложите обычный.
Омолодить суставы и позвонки можно самостоятельно! Боли пройдут за пару недель! (рецепт)
Чего боятся больные суставы? Китайские ортопеды рассказали: нужно всего пару ст. ложек обычного. «
Плохо себя чувствую и болит голова, если не выпью кофе. Что делать?
а вы меряете давление? вполне возможно, что оно у вас пониженное давление. у меня подруга гипотония, всегда утро начинает с кофе, и всегда имееют при себе кусочек шоколадки или шоколадной конфеты, если резко "скаканет" давление, у нее есть способ улучшения состояния.
сходите к терапевту, проверьте давление
У Вас или пониженное давление, которое нормализуется с помощью кофеина, содержащегося в кофе. Или развивается своеобразная зависимость. От того же самого кофеина.
Начать контролировать своё артериальное давление:
1.Измерьте его до приёма кофе.
3.Переждите полчаса и снова измерьте.
4.Если давление было пониженным, но после кофе приблизилось к норме, то в этом и причина. Посетите терапевта, он скажет, как поступить дальше.
5.Если же давление не изменилось, то пробуйте понемногу снижать концентрацию кофе, чтобы не усугублять зависимость от него.
6.Давление измеряйте в течение нескольких дней, после чего и сделаете выводы.
Голова может болеть по многим причинам. А вот снижение боли после того, как выпивает её кофе, это следствие воздействия на оргазм кофеина. Для начала можно попробовать простой способ,- заменить кофе одной или двумя, (в зависимости от массы и величины организма), таблетками цитрамона. Если через пол часа головная боль начнёт стихать, значит она была вызвана пониженным давлением. Но вполне согласен и тем ответом, в котором говорится о привыкании организма. Это так сказать "кофейная" ломка. Многие люди, кто давно и помногу пьёт крепкий чёрный кофе, вот так же чувствуют себя до приёма первой чашечки. Кофеин хоть и считается очень легким наркотиком, но привыкание вызывает точно так же как и более серьёзные. Разве, что на это требуется более долгое время. Так, что можно попробовать и снижать крепость напитка, или его количество. Ну и советы про измерение давления тоже далеко не лишние. Если есть дома тонометр, то не поленитесь и измерьте несколько раз себе давление. С утра, через часик-другой, к обеду, к вечеру, перед сном. И потом уже соотнесите всё это вместе,- и кофе, и состояние, и давление. А там уже и решение можно принимать,- вдруг окажется, что нужно к врачу наведаться.
Кофе, если и повышает давление, то очень ненадолго.
Обожравшиеся кофе пилоты знают, что прекрасно пройдут предполётный медконтроль уже черезминут после кофепития. Вывод: кофе не столько повышает давление, сколько вошло у вас в привычку.Плюс,- что вероятнее всего, - самовнушение.
Ведь Ваша головная боль и плохое самочувствие не возвращается к Вам черезминут после приёма кофе, не так ли?
Так что, если не можете или не хотите пить кофе,стоит начать утро с пробежки или любых других физических упражнений.Да хоть потанцуйте под музыку.Поможет 100%.
На самом деле кофе не вызывает зависимости.Он является отличной тренировкой сосудов, если им, конечно, не злоупотреблять.Ваша "зависимость" скорее всего - именно самовнушение.
Я когда-то на спор отказалась от кофе, которое просто обожаю, на 2 месяца. Именно с той поры я и бегаю по утрам.
Правда,уже после кофе:)
Кофе является тонизирующим напитком, который способствует запуску активности в организме человека. Вещества входящие в состав кофе, заставляют сердце активнее сокращаться, движение крови по сосудам ускоряется, и эта циркуляция нормализует, выравнивает давление и становиться кофеману хорошо и комфортно.
Даже, если давление повышено, ярый кофеман может снизить его себе, при помощи чашечки кофе.
Кроме того, у любителя вырабатывается традиция и сама процедура приготовления кофе становится целительным занятием. Если этого ежедневного ритуала не происходит, кофеман тоскует на подсознательном уровне и у него может ухудшиться здоровье.
Здесь и вместе
Меню навигации
Пользовательские ссылки
Информация о пользователе
. Без кофе болит голова. Почему?
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+34/-1]
- Последний визит:
Очень люблю кофе. Только вот заметила недавно: если утром не выпью чашку и «терплю» до работы, то по дороге начинает болеть голова. С чем это может быть связано?
Отвечает врач-невропатолог, профессор Клиники головной боли и вегетативных расстройств Елена Филатова:
– Кофеинзависимая головная боль связана не с присутствием этого вещества в рационе, а, наоборот, с его отсутствием.
Возникает она, если человек, регулярно потребляющий тонизирующие напитки, пропустит привычную «утреннюю» или «обеденную» чашку кофе. Этой же причиной вызвана и так называемая «боль выходного дня», когда тот, кто выпивает за рабочий день по 5–6 чашек кофе, решает в воскресенье вести здоровый образ жизни, а в итоге получает проблемы.
Для того чтобы этого избежать, нужно:
1) Сократить количество выпитых чашек кофе в день до трех.
2) В рабочие перерывы выпивать, например, стакан сока или баночку питьевого йогурта.
3) Дома в выходные утром пить кофе (чтобы не спровоцировать приступ головной боли), а часов в 5 вечера собираться всей семьей для вечернего чаепития.
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+34/-1]
- Последний визит:
Вот начала я здоровый образ жизни и мучаюсь. надеюсь скоро адаптируюсь)
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+34/-1]
- Последний визит:
Синдром отмены кофе – это процесс, когда человек старается отвыкнуть от кофеина, но в результате получает лишь головную боль, поскольку привыкнуть к кофе можно быстро (это своего рода наркотик), а вот отвыкание происходит долго и болезненно.
Кофеин – это алкалоид, мощный стимулятор центральной нервной системы, который находится в кофе, в чае, в шоколаде, в некоторых напитках и в лекарственных препаратах. Кофеин употребляют в виде таблеток для лечения гипотонии, сердечной деятельности, угнетения центральной нервной системы.
Головную боль кофеин вызывает на фоне его вторичного действия, то есть изначально он приводит к сужению кровеносных сосудов, а далее происходит обратное действие (алкалоид перестает действовать) – сосуды расширяются, что и приводит к головной боли. Зависимость от кофе – это иногда жизненноважная необходимость для многих, поэтому даже мысль об отказе от этого продукта приводит человека к депрессии, стрессам, тошноте, сильным головным болям. Головная боль при синдроме отмена кофе обуславливается расширением кровеносных сосудов вследствие нехватки кофеина в организме.
Сильная головная боль возникает после употребления 4-5 мг кофеина в сутки. Начинает болеть голова уже через час после употребления кофеиносодержащего продукта и может не прекращаться в течение 6 дней. Только когда из рациона будет исключен данный алкалоид, головные боли пройдут.
При очень сильной привычке не пытайтесь отказаться от кофе резко и навсегда. Начните пить из чашек поменьше, потихоньку уменьшайте его количество, а далее перейдите на сорта, в которых нет кофеина. Однако не только кофе приводит к кофеиновой зависимости, но и чай (в нем также содержится много кофеина), поэтому начните пить вместо чая травяные настои.
Ерунда. Кофе с кофеином не найдешь днем с огнем, поэтому скорее привычка к определенному вкусу.
Почему после кофе болит голова?
Для многих людей начало нового дня начинается с чашки ароматного бодрящего кофе. Он заряжает энергией, тонизирует, помогает окончательно проснуться, поднимает настроение. Однако некоторые люди уверяют, что после кофе у них болит голова, и стараются вовсе его не употреблять. Почему же человек испытывает головную боль после кофе и как облегчить болевой синдром?
Влияние на организм
Кофеин – главное действующее вещество напитка, стимулирует мозговую работу и ускоряет процессы, протекающие в ЦНС. Одной утренней чашки кофе достаточно, чтобы дать нервной системе толчок для пробуждения. Если работа требует повышенного внимания и концентрации – это отличный способ улучшить активность мозга.
Как влияет данный напиток на организм? Он:
- Повышает работоспособность.
- Возбуждает нервную систему.
- Улучшает мозговую активность.
- Способствует пищеварительной деятельности.
- Повышает артериальное давление, что особенно полезно для гипотоников.
- Учащает сердцебиение.
- Бодрит, снимает усталость, избавляет от сонливости.
Кофеин ускоряет метаболизм, способствует расщеплению липидов, и не запрещается даже при диабете и беременности. Интересно, что каждый организм реагирует на этот напиток по-своему: если у одного человека болит голова от кофе, то для другого он является настоящим спасением от усталости.
Основные причины появления болей
Употребление напитка из кофейных зерен даже в маленьком количестве может стать причиной дискомфорта и недомогания. Специалисты объясняют этот факт особенностями организма. Из основных причин, почему после кофе кружится и болит голова, отмечают следующие:
- Повышенное давление. Одна чашка крепкого бодрящего напитка при гипертонии вызывает спазм сосудов, нарушает кровообращение мозга, приводит к головным болям и головокружению.
- Сильное переутомление. Когда человеку нужно побороть сонливость из-за того, что, например, он поздно лег вечером спать, а утром рано проснулся, кофе станет идеальным решением проблемы. Можно доработать до конца дня, а вечером пораньше лечь спать, чтобы полноценно отдохнуть. Но когда сна постоянно не хватает, а кофеин употребляется большими дозами, то ничего хорошего это не сулит. При переутомлении от очередной «бодрящей» порции организм вначале оживляется, а потом, из-за истощения энергетических запасов, усталость и слабость берут свое и человека клонит в сон. При этом болеть голова может довольно интенсивно.
Другие причины
Существуют причины, которые выводят человека из строя из-за:
- Употребления кофе с добавлением сахара. Иногда после всего одной выпитой чашки сладкого кофе начинает болеть голова. Это связано с повышением глюкозы в крови, которая проникает в клетки организма при помощи инсулина. При этом поджелудочная железа старается синтезировать гормон как можно быстрее, все органы напряженно работают, что и вызывает неприятные ощущения в голове.
- Передозировки кофе. Проблемы с сердечнососудистой системой, дезориентация в пространстве, нервное перевозбуждение, бессонница, депрессивное состояние – вот неполный перечень результатов кофеиновой передозировки. Этот удивительный и вкусный напиток при бесконтрольном употреблении может стать причиной тошноты, рвоты, бредовых идей, судорог, дрожания рук, покраснения кожи. Нет ничего смертельного в нескольких чашках кофе, выпитых за день, но переизбыток кофеина негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Взрослым не рекомендуют пить больше двух чашек напитка в день. Детям до 16 лет кофе употреблять строго запрещено.
- Ослабленного организма. Во время простуды организму сложно работать в нормальном режиме и он нуждается в обильном питье. Кофе способствует обезвоживанию, отчего сильно болит голова, и повышается температура.
Некоторые люди наоборот жалуются, что без кофе у них болит голова. Дело в том, что кофе вызывает привыкание, а отказ от него провоцирует синдром отмены. Появляются вялость, сонливость, чувство неудовлетворенности, частые головные боли. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кофеманам не бросать пить кофе резко. Необходимо постепенно сводить к минимуму крепость и количество порций напитка.
Какой кофе можно пить, чтобы не болела голова?
Голова может закружиться от натурального, правильно сваренного, зернового кофе, так как именно он оказывает наибольшее влияние на нервную систему из-за повышенного содержания кофеина. Поэтому, если дискомфорт возникает именно из-за него, нужно искать замену. Можно пить:
- Кофе со сливками или молоком – это поможет снизить повышенную концентрацию действующего вещества.
- Цикорий. По внешнему виду и вкусу он похож на натуральный кофе, но воздействует на организм успокаивающе. Это один из популярных напитков, которые не вызывают цефалгию и головокружение. Пить его нужно осторожно, обращая внимание на противопоказания.
Заменять зерновой кофе зеленым или растворимым нельзя. Они содержат такое же количество кофеина и приводят к тому же неприятному эффекту. Кроме этого регулярное употребление растворимого кофе, который является не натуральным продуктом, а суррогатом, разрушающе действует на печеночные клетки и обостряет хронические болезни.
Способы избавления от цефалгии
Когда кружится и невыносимо болит голова от кофе, следует:
- Выйти на свежий воздух или, открыв окно, сделать несколько глубоких вдохов.
- Прилечь или присесть, снизить двигательную активность.
- Выпить стакан чистой воды.
- Сделать точечный массаж.
При переутомлении снять головокружение и головные боли от выпитого кофе, лучше всего отдыхом. Организм наберется сил, восстановится, и неприятные симптомы пройдут. Для некоторых людей наилучшим вариантом терапии послужит чай с мятой, который очищает сосуды, улучшая кровообращение.
Если чай не помогает, а голова сильно болит, облегчить состояние смогут обезболивающие препараты. Нужно учесть, что выбранные медикаментозные средства не должны содержать в своем составе кофеин. Лучшими препаратами в данном случае являются:
- Анальгин. Снимает не только головную, но и зубную боль.
- Ибупрофен. Уменьшает болезненность суставов, мышц спины. Эффективен при головной боли.
- Парацетамол. Жаропонижающее обезболивающее средство.
- Но-шпа. Эффективный препарат, облегчающий симптомы мигрени и других заболеваний, вызывающих болевые ощущения.
Голова может болеть не только из-за употребления кофеина. Когда боль регулярная, нарастающая, то возможно, чашка кофе и проявление симптома скрытой болезни совпали. Причинами болевого синдрома могут выступать: заболевания мышц, невралгия, спазм сосудов, стрессовое состояние, болезни височно-челюстных суставов, инфекции, вирусы, повреждение или другие патологии спинного мозга, хроническая интоксикация организма. В этих случаях нужно обращаться к специалисту.
Лечение головной боли заключается в поиске первопричины и ее устранении. Опытный врач направит пациента на диагностику, по результатам которой сможет определиться с дальнейшей терапией и дать полезные рекомендации.
Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию лечащего врача.
Выпил крепкого кофе и перестала болеть голова. Как можно обьяснить такое явление.
Применение кофе при лечении головной боли связано с его сосудорасширяющими свойствами.
Но есть одно Но. Кофе с сахаром на голодный желудок может резко повысить уровень сахаора в крови и привести все к той же головной боли.
но лучше не злоупотреблять кофе
Вам повезло что в тот момент у вас было не высокое давление!! !
При головной боли необходимо искать причину, т. е. в первую очередь померить давление, чаще всего голова болит из-за него.. . а иногда просто от усталости, тогда можно просто прилечь в тишене и полежать с зактытыми глазами хотябы 15 мин. ! А еще у меня тиногда голова болит если я очень голодна))))))
Почему кофе может вызывать головную боль?
Кофеин – один из сильнейших натуральных стимуляторов. Всего одной чашки кофе достаточно, чтобы человек ощутил прилив бодрости, у него поднялось настроение, появилась потребность в активных действиях. Многие люди не представляют своей жизни без этого напитка и получают от его употребления только удовольствие. Есть и такие, у кого после выпитого кофе болит голова. Подобная реакция может указывать на нарушение правил приготовления или применения состава, наличие сбоев в организме. Если ситуация доставляет существенный дискомфорт, необходимо отправиться к врачу и убедиться в отсутствии скрытых заболеваний или психоэмоциональных проблем.
Как кофе влияет на организм
Кофеин – не единственное действующее вещество в составе кофе. В нем содержатся танины, органические кислоты, витамины и минералы. В комплексе эти ингредиенты наделяют продукт рядом свойств, оказывающих сильное воздействие на организм.
При правильном подходе напиток помогает улучшать физическое состояние человека. Его главная цель – стимуляция нервной системы с целью сохранения ощущения бодрости и активации умственных способностей. Нарушение правил приготовления и употребления жидкости чревато серьезными негативными последствиями.
Употребление напитка приводит к таким результатам:
- стимуляция деятельности сердца;
- повышение артериального давления;
- сужение просвета кровеносных каналов, в некоторых случаях кофе вызывает спазм сосудов;
- учащение походов в туалет за счет ускорения процесса мочеобразования;
- раздражение ЦНС и запуск ее интенсивной работы.
В небольших объемах кофе оказывает положительное воздействие на организм человека, но лишь при условии, что он изначально здоров (исключением является гипотония). Если у любителя напитка изначально повышенное давление, больное сердце или почки, последствия употребления жидкости могут оказаться губительными. Не менее опасно превышение допустимой концентрации состава, злоупотребление его свойствами. Это грозит истощением и развитием целого ряда неприятных симптомов.
Кофе при пониженном АД и мигренях
Гипотония – патологически пониженное артериальное давление – одно из заболеваний, при которых кофе способен помочь не хуже лекарств.
Проведенные исследования доказали эффективность употребления напитка при состоянии, обусловленном хроническим или разовым понижением показателей, метеозависимостью. Если сочетать жидкость с приемом медикаментов, результат будет более быстрым и стойким. Подобные действия сначала необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы не спровоцировать резкий скачок АД. Важно помнить, что для борьбы с гипотонией кофе разрешено использовать только при отсутствии у пациента воспалительных заболеваний желудка и верхних отделов кишечника.
Не менее эффективен кофе при борьбе с приступами мигрени. Это заболевание чаще всего диагностируется у метеочувствительных людей и гипотоников. При появлении признаков начинающегося обострения еще до приема медикаментов стоит выпить чашку крепкого, свежего напитка, приготовленного из молотых зерен. Для усиления эффекта в жидкость добавляют ломтик лимона или чайную ложку сока фрукта. Облегчение должно наступить в течение 3-5 минут. Если этого не произошло, следует прибегнуть к приему медикаментов, повторно пить кофе не рекомендуется.
Почему болит голова от кофе
Чаще всего цефалгия, спровоцированная употреблением напитка с кофеином, указывает на наличие проблем в организме. Обычно это оказывается результатом нарушения дозировок состава или правил его приготовления. Проявления бывают разовыми или систематическими. Выраженность симптоматики способна меняться.
Если болит голова от кофе, это может быть результатом таких процессов:
- повышение АД – в случае с гипертониками показатели могут становиться опасными. Спазм сосудов головного мозга приводит к нарушению тока крови, что проявляется в виде цефалгии и головокружения;
- результат переутомления организма – систематическое употребление кофе для борьбы со сном не заменяет отдыха. Искусственное стимулирование работы сердца приводит к истощению, одним из признаков которого становится головная боль;
- злоупотребление сладким напитком – многие люди пьют кофе с сахаром, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. В ответ тело начинает продуцировать инсулин, провоцируя перенапряжение систем. В этом случае голова начинает болеть примерно через полчаса после употребления состава;
- интоксикация на фоне передозировки – для развития данного состояния не обязательно пить жидкость литрами. Всего 4-6 чашек напитка в день способны вызвать серьезное ухудшение общего самочувствия. Повышенную опасность представляет чистый и крепкий кофе без добавления молочных продуктов;
- игнорирование особенностей сорта кофе – обжарка, перемалывание и заваривание каждого вида зерен обладает своей спецификой. Перед введением напитка в свой рацион необходимо ознакомиться с этими нюансами, чтобы не вызвать накопление в тканях алкалоидов и никотиновой кислоты.
В большинстве случаев для предупреждения появления неприятных симптомов достаточно скорректировать объем напитка или частоту его употребления. Если негативная реакция в виде головной боли возникает даже при минимальных дозировках, лучше вывести состав из рациона до визита к врачу и выявления причин столь бурного ответа организма.
Помощь при головных болях после употребления кофе
Возникновение цефалгии в ответ на воздействие кофеина нельзя игнорировать. Отказ от первой помощи и попытки перетерпеть могут привести к росту раздражительности и напряженности, что только усилит выраженность симптома. Справиться с головной болью такого типа довольно просто. Нередко удается обойтись даже без применения медикаментов.
Чтобы снять головную боль после кофе, надо сделать следующее:
- выпить 1-2 стакана питьевой воды или чашку мятного чая. Эти напитки запускают интенсивную чистку сосудов, улучшая кровообращение, уменьшая интенсивность цефалгии;
- по возможности необходимо поспать пару часов, чтобы «переждать» действие кофеина;
- прогуляться на свежем воздухе. Это приведет к активному насыщению тканей головного мозга кислородом, нормализует артериальное давление, ускорит нейтрализацию эффекта от напитка;
- промыть желудок, если ощущения крайне интенсивные и нарастают;
- сделать массаж головы или компресс в виде лимонной корки, приложенной к виску на 10 минут:
- выпить ромашковый настой – он готовится из столовой ложки сбора и 2 стаканов воды. Сначала масса отваривается в течение 5 минут, затем настаивается 20 минут и процеживается. Средство следует принимать по 50 мл каждые 2 часа, пока симптом не исчезнет.
Если перечисленные подходы недоступны или не дали желаемого результата, разрешено принять обезболивающее средство. При цефалгии данной этиологии способны помочь «Анальгин», «Аспирин», «Ибупрофен», «Парацетамол», «Но-Шпа». В ситуации, когда и такие подходы не подарили облегчения, необходимо обратиться за помощью к врачу.
Для предупреждения появления головной боли на фоне употребления кофе не обязательно полностью отказываться от напитка. Существует ряд рекомендаций, соблюдение которых позволит и дальше получать удовольствие от натурального стимулятора и не страдать от последствий, к которым может привести кофеин. Но в любом случае сначала необходимо убедиться в том, что характерная симптоматика не обусловлена наличием патологий в организме.
Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан.
Правила употребления кофе:
- любителям черного напитка в чистом виде без добавок не стоит выпивать больше двух чашек в течение часа. В сутки их количество не должно превышать 4-5 штук;
- добавление в состав молока, сливок или мороженого снижает концентрацию кофеина;
- если натуральный состав, заваренный из молотого продукта, приводит к появлению негативных последствий, стоит попробовать пить растворимый аналог. Такой вариант не приносит существенной пользы, но справляется с функциями стимулятора. Главное, подобрать качественную марку;
- людям, которым просто нравится вкус напитка, стоит выбирать изделие без кофеина. Такие жидкости содержат лишь незначительные доли активного вещества, поэтому крайне редко провоцируют головную боль;
- не стоит пить кофе на фоне усталости. После того, как действие кофеина закончится, наступит стадия декомпенсации, и головная боль станет практически неотвратимой;
- не рекомендуется заедать кофе шоколадом. Продукт с повышенным содержанием какао тоже является стимулятором, поэтому может усилить выраженность неприятных ощущений.
В крайнем случае, можно рассмотреть вариант заваривания цикория. Данный продукт лучше переносится организмом, не вызывает синдром отмены, не провоцирует перепады артериального давления. Конечно, такая жидкость не способна сравниться с кофе по вкусовым качествам. Зато в ней нет кофеина, поэтому цефалгия исключена. Еще такой продукт нормализует сердечный ритм, улучшает аппетит и снижает повышенный уровень сахара в крови.
Ситуация, когда после кофе болит голова, требует немедленного вмешательства. Зачастую оказывается достаточно уменьшить объем потребляемой жидкости или снизить ее концентрацию. Параллельно следует последить за показателями артериального давления и убедиться в том, что они держатся в пределах нормы.
- Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли?
- Давит голову и глаза или «бьет кувалдой» по затылку или стучит в висках?
- Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
- Все начинает бесить, работать становится невозможно!
- Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?
В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы. Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы - 12 лет. Cотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача
Регулярные физические упражнения приводят к увеличению массы серого вещества в мозгу.
Бывают случаи, когда инсульт диагностируют в молодом возрасте. Узнайте почему в статье
Задайте его практикующему специалисту и получите бесплатную профессиональную консультацию
Дневник головной боли, который ведёт пациент, позволяет врачу не только уточнить диагноз, но и спланировать более рациональное лечение или скорректировать уже проводимую терапию.
Это обусловлено психостимулирующими свойствами напитка. Однако, с положительными свойствами кофе, напиток может нести за собой и негативные последствия на организм. В частности, могут возникнуть головные боли. Что делать, если после кофе болит голова? Статья поможет разобраться с данной проблемой, даст необходимые рекомендации и советы, позволяющие предотвратить либо устранить их.
Действие напитка на организм
Кофе популярен не только за свои вкусовые качества, но и за свойства, способствующие поддержать физическое состояние в норме. Напиток с успехом бодрит, поэтому уместен в случае, когда необходимо находится долгое время без сна. Кроме того, входящий в состав напитка кофеин, стимулирует интеллектуальные возможности, позволяет быть собранным и внимательным. Его свойство обусловлено направленным влиянием на центральную нервную систему, поэтому человек стойко переносит длительное время без сна, сохраняя свою работоспособность ещё на некоторое время.
Однако, кофеин может дать негативный эффект из-за его высокой разовой концентрации. По этой причине, после нескольких выпитых за раз чашек кофе, болит голова.
Почему может болеть голова?
Вместе с положительными моментами употребления кофе, есть и негативные аспекты. В большинстве случаев это может быть связано с большим количеством выпитого напитка.
Существует несколько следующих распространенных причин, почему от кофе болит голова:
- Повышенное артериальное давление.
- Физическое истощение организма.
- Употребление напитка с сахаром.
- Передозировка кофе.
Изменение артериального давления
В случае повышения артериального давления, от чашки кофе следует воздержаться. Входящий в состав напитка кофеин способствует расширению сосудов.
Общее переутомление организма
Выпив несколько чашек кофе к ряду, у человека наблюдается прилив сил, учащенное сердцебиение. Однако, действие напитка скоротечной, после чего наблюдается спад физического тонуса, появляются головные боли.
Употребление сладкого кофе
Возникновение болевых ощущений обусловлено потреблением кофе с несколькими ложками сахара. Употребляя часто сладкий напиток, повышается выработка инсулина, чтобы переработать сахар.
Передозировка и интоксикация
У людей, предпочитающих кофе из натуральных молотых зерен, замечено больше случаев головной боли, чем у тех, кто любит растворимый вариант напитка. Это обусловлено высокой концентрацией кофеина. Симптоматика однозначно выражается в тошнотворном состоянии, головокружении.
Употребление натурального кофе
Напиток, приготовленный из обжаренных, молотых зёрен таит в себе повышенное количество алкалоидов и никотиновой кислоты.
Что делать?
Не стоит терпеть синдром, пережидая, пока он пройдёт сам собой. Бездействие порой недопустимо, поэтому существует несколько действенных способов ликвидировать головное недомогание.
Медики предлагают несколько простых и дельных советов:
- Можно выпить стакан-два обычной чистой воды. Взамен этого, можно принять кружку чая с мятой. Подобные напитки способствуют эффективной чистке сосудов, а значит, быстро приводят организм в норму, убирая, в том числе, головную боль.
- Если есть возможность, стоит прилечь поспать пару часов. Во время сна действие кофеина закончится, головная боль исчезнет.
- Пребывание на свежем воздухе даст свой положительный результат. Во время прогулки, кислород нейтрализует негативный эффект напитка, что приводит в норму повышенное артериальное давление, снимая характерную пульсирующую боль.
Использование медпрепаратов
В случае, когда боль не проходит или сильно мешает какому-либо процессу на рабочем месте, следует принять обезболивающую таблетку.
Наиболее простыми и доступными медикаментами выступают следующие лекарственные препараты:
Действующее вещество метамизол натрия. Широко используется при головной боли, ознобе, больных зубах. Противопоказан в случае проблем с функционированием почек, а также при патологиях крови.
Средняя стоимость в пределахрублей за стандарт из 10 таблеток.
Средство относится к группе НПВС, эффективно снижающее температуру, устраняющее болевой синдром. Противопоказан медпрепарат при рините, крапивнице, беременности, язве и развитом гастрите.
Средняя цена за одну упаковку (20 таблеток) лекарственного средства составляетрублей.
Относится к нестеройдной группе анальгетиков. Способен помочь при головной боли, ознобе. Противопоказан при язвенном колите, скотоме, амблиопии, индивидуальной непереносимости к действующему веществу, почечной недостаточности.
Отпускается по средней стоимостирублей за стандарт (50 таблеток).
Эффективно снимает болевой синдром, является жаропонижающим средством. Имеет противопоказания при почечной и печеночной недостаточности. Доступен по стоимости.
Средняя цена за 20 таблеток в упаковкерублей.
Действующее вещество дротаверин. Медикамент с успехом используется при головной боли и других спазмах. Запрещён для пациентов, страдающих почечной или сердечной недостаточностью, имеющих индивидуальную непереносимость на дротаверин.
Купить»Но-Шпа» можно по средней стоимости в 175 рублей за стандарт из 20 таблеток.
Как избежать боли?
Напиток на основе цикория
Кофе без кофеина
Употребление кофе с молоком
Растворимый кофе
Вывод
Китайцы открыли всему миру метод, как за 2 дня лечить суставы! Пишите рецепт, пока не удалили.
Суставы станут как в 25 лет! Китайский врач: Чтобы избавиться от боли в суставах, надо исключить.
Суставы перестанет ломить на следующий день, если вечером намазать копеечным.
Добавить комментарий Отменить ответ
Мы в социальных сетях
МЫ В VK
Рубрики
головные
Читайте так же
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ. ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ НА САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ ПОПУЛЯРНО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА!
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт
Плохо себя чувствую и болит голова, если не выпью кофе. Что делать?
а вы меряете давление? вполне возможно, что оно у вас пониженное давление. у меня подруга гипотония, всегда утро начинает с кофе, и всегда имееют при себе кусочек шоколадки или шоколадной конфеты, если резко "скаканет" давление, у нее есть способ улучшения состояния.
сходите к терапевту, проверьте давление
У Вас или пониженное давление, которое нормализуется с помощью кофеина, содержащегося в кофе. Или развивается своеобразная зависимость. От того же самого кофеина.
Начать контролировать своё артериальное давление:
1.Измерьте его до приёма кофе.
3.Переждите полчаса и снова измерьте.
4.Если давление было пониженным, но после кофе приблизилось к норме, то в этом и причина. Посетите терапевта, он скажет, как поступить дальше.
5.Если же давление не изменилось, то пробуйте понемногу снижать концентрацию кофе, чтобы не усугублять зависимость от него.
6.Давление измеряйте в течение нескольких дней, после чего и сделаете выводы.
Голова может болеть по многим причинам. А вот снижение боли после того, как выпивает её кофе, это следствие воздействия на оргазм кофеина. Для начала можно попробовать простой способ,- заменить кофе одной или двумя, (в зависимости от массы и величины организма), таблетками цитрамона. Если через пол часа головная боль начнёт стихать, значит она была вызвана пониженным давлением. Но вполне согласен и тем ответом, в котором говорится о привыкании организма. Это так сказать "кофейная" ломка. Многие люди, кто давно и помногу пьёт крепкий чёрный кофе, вот так же чувствуют себя до приёма первой чашечки. Кофеин хоть и считается очень легким наркотиком, но привыкание вызывает точно так же как и более серьёзные. Разве, что на это требуется более долгое время. Так, что можно попробовать и снижать крепость напитка, или его количество. Ну и советы про измерение давления тоже далеко не лишние. Если есть дома тонометр, то не поленитесь и измерьте несколько раз себе давление. С утра, через часик-другой, к обеду, к вечеру, перед сном. И потом уже соотнесите всё это вместе,- и кофе, и состояние, и давление. А там уже и решение можно принимать,- вдруг окажется, что нужно к врачу наведаться.
Кофе, если и повышает давление, то очень ненадолго.
Обожравшиеся кофе пилоты знают, что прекрасно пройдут предполётный медконтроль уже черезминут после кофепития. Вывод: кофе не столько повышает давление, сколько вошло у вас в привычку.Плюс,- что вероятнее всего, - самовнушение.
Ведь Ваша головная боль и плохое самочувствие не возвращается к Вам черезминут после приёма кофе, не так ли?
Так что, если не можете или не хотите пить кофе,стоит начать утро с пробежки или любых других физических упражнений.Да хоть потанцуйте под музыку.Поможет 100%.
На самом деле кофе не вызывает зависимости.Он является отличной тренировкой сосудов, если им, конечно, не злоупотреблять.Ваша "зависимость" скорее всего - именно самовнушение.
Я когда-то на спор отказалась от кофе, которое просто обожаю, на 2 месяца. Именно с той поры я и бегаю по утрам.
Правда,уже после кофе:)
Кофе является тонизирующим напитком, который способствует запуску активности в организме человека. Вещества входящие в состав кофе, заставляют сердце активнее сокращаться, движение крови по сосудам ускоряется, и эта циркуляция нормализует, выравнивает давление и становиться кофеману хорошо и комфортно.
Даже, если давление повышено, ярый кофеман может снизить его себе, при помощи чашечки кофе.
Кроме того, у любителя вырабатывается традиция и сама процедура приготовления кофе становится целительным занятием. Если этого ежедневного ритуала не происходит, кофеман тоскует на подсознательном уровне и у него может ухудшиться здоровье.
Здесь и вместе
Меню навигации
Пользовательские ссылки
Информация о пользователе
. Без кофе болит голова. Почему?
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+34/-1]
- Последний визит:
Очень люблю кофе. Только вот заметила недавно: если утром не выпью чашку и «терплю» до работы, то по дороге начинает болеть голова. С чем это может быть связано?
Отвечает врач-невропатолог, профессор Клиники головной боли и вегетативных расстройств Елена Филатова:
– Кофеинзависимая головная боль связана не с присутствием этого вещества в рационе, а, наоборот, с его отсутствием.
Возникает она, если человек, регулярно потребляющий тонизирующие напитки, пропустит привычную «утреннюю» или «обеденную» чашку кофе. Этой же причиной вызвана и так называемая «боль выходного дня», когда тот, кто выпивает за рабочий день по 5–6 чашек кофе, решает в воскресенье вести здоровый образ жизни, а в итоге получает проблемы.
Для того чтобы этого избежать, нужно:
1) Сократить количество выпитых чашек кофе в день до трех.
2) В рабочие перерывы выпивать, например, стакан сока или баночку питьевого йогурта.
3) Дома в выходные утром пить кофе (чтобы не спровоцировать приступ головной боли), а часов в 5 вечера собираться всей семьей для вечернего чаепития.
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+34/-1]
- Последний визит:
Вот начала я здоровый образ жизни и мучаюсь. надеюсь скоро адаптируюсь)
- Уважение: [+29/-0]
- Позитив: [+34/-1]
- Последний визит:
Синдром отмены кофе – это процесс, когда человек старается отвыкнуть от кофеина, но в результате получает лишь головную боль, поскольку привыкнуть к кофе можно быстро (это своего рода наркотик), а вот отвыкание происходит долго и болезненно.
Кофеин – это алкалоид, мощный стимулятор центральной нервной системы, который находится в кофе, в чае, в шоколаде, в некоторых напитках и в лекарственных препаратах. Кофеин употребляют в виде таблеток для лечения гипотонии, сердечной деятельности, угнетения центральной нервной системы.
Головную боль кофеин вызывает на фоне его вторичного действия, то есть изначально он приводит к сужению кровеносных сосудов, а далее происходит обратное действие (алкалоид перестает действовать) – сосуды расширяются, что и приводит к головной боли. Зависимость от кофе – это иногда жизненноважная необходимость для многих, поэтому даже мысль об отказе от этого продукта приводит человека к депрессии, стрессам, тошноте, сильным головным болям. Головная боль при синдроме отмена кофе обуславливается расширением кровеносных сосудов вследствие нехватки кофеина в организме.
Сильная головная боль возникает после употребления 4-5 мг кофеина в сутки. Начинает болеть голова уже через час после употребления кофеиносодержащего продукта и может не прекращаться в течение 6 дней. Только когда из рациона будет исключен данный алкалоид, головные боли пройдут.
При очень сильной привычке не пытайтесь отказаться от кофе резко и навсегда. Начните пить из чашек поменьше, потихоньку уменьшайте его количество, а далее перейдите на сорта, в которых нет кофеина. Однако не только кофе приводит к кофеиновой зависимости, но и чай (в нем также содержится много кофеина), поэтому начните пить вместо чая травяные настои.
- Уважение: [+112/-3]
- Позитив: [+145/-1]
- Последний визит:
это своего рода наркотик
Ерунда. Кофе с кофеином не найдешь днем с огнем, поэтому скорее привычка к определенному вкусу.
Синдром отмены кофе: почему болит голова при отказе от кофе
Стоит тебе отказаться от традиционной чашки кофе утром, как начинает болеть голова? У тебя синдром отмены кофе! Мы расскажем, может ли без кофе болеть голова и что с этим делать.
Что такое синдром отмены кофе
Синдром отмены кофе - это процесс, который сопровождается головными болями, когда человек решает отказаться от кофе. Привыкают к кофе очень быстро, это наркотик своего рода. Отвыкание происходит слегка болезненно.
Кофеин - это алкалоид и стимулятор центральной нервной системы, который находится в кофе, чае, шоколаде, некоторых медикаментах.
Почему без кофе болит голова: причины
Кофеин вызывает головную боль, когда после сужения кровеносных сосудов происходит их расширение (когда алкалоид перестает действовать). Головная боль при синдроме отмены кофе объясняется расширением кровеносных сосудов, вследствие нехватки кофеина в организме.
Симптомы синдрома отмены кофе
Симптомы довольно просты: стоит тебе не выпить утром чашку кофе, как наступает сонливость, головная боль, наблюдается упадок сил. У других людей случается наоборот: после употребление 4–5 мг кофеина начинается сильная головная боль, которая может не прекращаться в течение 6 дней. Все прекратится, если из рациона исключить алкалоид.
Что делать, если без кофе болит голова?
Не стоит отказываться от кофе резко, начни с уменьшения числа чашечек, затем уменьши их объем, затем вовсе замени кофе цикорием или какао. Лучше всего пить даже не чай, а травяные настои, так как чай тоже содержит кофеин.
- Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий 🙂
Copyright © Перехид Вимес Паблишинг
Может ли от кофе болеть голова
Болит голова после чашечки кофе
1 Опасное кофепитие
Да, действительно, в некоторых случаях после выпитого кофе болит голова. Голова может начать болеть из-за повышения артериального давления. Содержащийся в напитке природный энергетик кофеин, попадая в организм, расширяет кровеносные сосуды. Поэтому он строго противопоказан гипертоникам, у которых и без того повышенное давление. Для них чашечка этого ароматного напитка может стать роковой. Головная боль после нее нестерпима.
Причиной возникновения головной боли от кофе может быть переутомление. Поначалу после чашки напитка возрастает нервное возбуждение, сердце начинает учащенно биться, настроение прекрасное. Но вот действие кофеина проходит, и накатывается сильная усталость. Вынужденная дополнительная нагрузка забирает последние силы. Начинает раскалываться голова.
Порция кофе с сахаром тоже иногда приводит к плачевным последствиям. В крови повышается уровень сахара. Для выведения его из организма вырабатывается большое количество инсулина. Все системы организма усиленно работают. В результате происходит перенапряжение организма, и, как следствие, начинает болеть голова через некоторое время после выпитой чашки кофе.
Сильная головная боль, боль в желудке, тошнота и даже рвота от кофе бывает после нескольких чашек, выпитых через короткие промежутки времени. Передозировка кофеина никому не полезна и ведет к интоксикации организма.
2 Мало пользы и мало вреда
Наиболее коварен молотый зерновой кофе. Несмотря на то, что в нем содержится большое количество полезных веществ и уникальный набор аминокислот, этот напиток весьма крепок. Содержит большую дозу кофеина, никотиновой кислоты, алкалоидов. При определенных условиях от порции такого напитка голова может заболеть по-настоящему.
По возможности стоит заменять его растворимым аналогом. В нем мало кофеина, он не так агрессивно воздействует на организм. Хотя и пользы от кофе растворимого никакой. Кроме того, может начать болеть голова от чашки и этого напитка. Особенно после двойной порции. Ведь в растворимом напитке тоже есть кофеин.
3 Как вылечить головную боль
Есть несколько способов избавления от головной боли после выпитого кофе. Если есть возможность, можно организовать послеобеденную сиесту, поспать пару часов. Тогда уставший организм немного отдохнет, наберется сил. Пройдет головная боль.
Неплохой идеей является мятный чай. На худой конец, если нет мяты, можно попить простой теплой воды. Она быстро попадает в кровеносные сосуды, очищает их от избытка кофеина, улучшает самочувствие.
Снижает давление, снимает головные боли расслабляющий массаж. Альтернативой могут быть активные спортивные игры на свежем воздухе. Приток кислорода снимает спазм кровеносных сосудов, насыщает кровь кислородом, помогает организму вывести токсины. Если же все попытки избавиться от головной боли потерпели фиаско, следует выпить обезболивающее средство.
4 Безкофеиновая альтернатива
А что делать, если выпить чашечку ароматного кофе все-таки хочется? Прекрасной альтернативой являются широко известные кофейные напитки. И по запаху, и по вкусовым качествам они мало чем отличаются от кофе из натуральных зерен. Но не содержат будоражащего кровь кофеина.
Совершенно не беспокоясь о последствиях, можно позволить себе чашечку кофе без кофеина. Опасную составляющую устраняют из еще сырых кофейных зерен, пропуская через них перегретый пар. Содержание кофеина в таком кофе равно восьми сотым процента.
Людям, которым из-за хронических заболеваний натуральный кофе строго противопоказан, можно порекомендовать кофе из цикория. Он не только не содержит кофеина, но и обладает многими полезными и лечебными свойствами.
Кофе из цикория полезен для желудка, улучшает работу печени и системы пищеварения в целом, снижает содержание сахара в крови, полезен при низкокалорийных диетах. Он содержит минимум калорий.
Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
- Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
- Давит голову и глаза или «бьет кувалдой» по затылку или стучит в висках
- Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
- Все начинает бесить, работать становится невозможно!
- Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?
Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.
Кофе и головная боль - какая взаимосвязь?
Несмотря на то, что головные боли можно назвать самой распространенной проблемой, их мало кто воспринимает серьезно. Для того чтобы быстро решить возникающую проблему подобного рода принимается обезболивающая таблетка, и голова больше не болит. Тревога появляется только в том случае, если боли начинают повторяться с большой периодичностью, что может стать признаком мигрени и других заболеваний. Частой ситуацией можно назвать случай, когда голова болит после выпитой чашки кофе. Стоит ли тревожиться в этом случае? На какие проблемы может указывать подобный симптом? Почему болит голова от кофе рассмотрим далее подробно.
Частые головные боли
Выяснить истинные причины появления головных болей решают немногие, так как зачастую многие решают просто пить таблетки. Стоит учитывать, что видов болей очень много, как и причин, из-за которых они могут возникать. Боли являются симптомом того, что есть проблемы со здоровьем. Примером можно назвать мигрени, которые также приводят к тому, что периодически болит голова.
В последнее время можно часто встретить ситуацию, когда голова болит от кофе. Для того, чтобы самостоятельно проанализировать причины возникновений головной боли, следует обратить внимание на то, когда именно возникает дискомфорт, какая длительность боли, сразу ли после кофе начинается проблема. Ведь в некоторых случаях не кофеин становится причиной, а к примеру, мигрени.
Как действует напиток на организм?
Для того чтобы определить, почему могут появляться боли после кофе, следует учесть то, какое этот напиток, в частности кофеин, оказывает влияние на организм. Ведь сразу после кофе многие чувствуют приток энергии и бодрости.
После того, как кофеин попадает в организм начинается стимуляция обмена веществ и многих других процессов. Тонизирующее воздействие многие сравнивают с наркотическим средством, так как если постоянно пить кофе, то можно привыкнуть к этому напитку и организм будет просто требовать кофеин.
Кофеин приводит к:
- Прояснению в голове.
- Появлению чувства голода.
- Желанию дышать полной грудью и бодрствовать.
- Появлению переизбытка энергии.
Все это можно назвать реакцией головного мозга на то, что в организм в огромном количестве поступает кофеин. Почему этого может привести к головной бои рассмотрим далее.
Причины появления болей
Почему же после кофе у некоторых людей болит голова? К основным причинам можно отнести:
- Тонизирующий напиток оказывает влияние на рецепторы. Это связано с тем, что состав кофеина несколько похож на состав аденозина. Это вещество вырабатывается организмом на протяжении дня в малом количестве. Именно аденозин приводит к тому, что человек после долгого активного дня решат отдохнуть.
- Повышение активности мозга приводит к тому, что ему требуется больше питательных веществ и кислорода. После кофе многие решают выйти на улицу и прогуляться, а также есть желание дышать полной грудью. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то повышение тока крови после кофеина может привести к головной боли.
- Аденозин при выработке оказывает влияние на сосуды головного мозга. Это проявляется тем, что сосуды начинают расширятся.
Высокая концентрация кофеина приводит к тому, что организм начинает его воспринимать в качестве аденозина. При каждодневном замещении основного вещества происходит нарушение передачи нервного импульса, начинается сужение сосудов головного мозга при высокой активности мозга. При сильном спазме кровеносных сосудов возникает головокружение и боли. Поэтому после кофе люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, не должны садится за руль или выполнять опасную, ответственную работу. Отметим, что рассматриваемая проблема может возникать и при мигрени. Поэтому при высокой периодичности появления головокружения и болей следует обязательно обратиться к врачу.
Пить бодрящий напиток также следует с учетом того, что стимуляция деятельности головного мозга приводит к активации многих других отделов, к примеру, гипофиза. Гипофиз стимулирует ряд других секреций и желез, которые влияют на надпочечники и проводится выработка адреналина. Именно поэтому после бодрящего напитка можно наблюдать:
- Расширение зрачков.
- Учащение пульса.
- Частое дыхание.
- Изменение состояния магистральных сосудов.
При мигрени и других заболеваниях встретить подобную реакцию организма нельзя. Однако вышеприведенные моменты - это не все воздействие, которое оказывает кофеин на организм.
Сердце и сосуды
Питательные вещества и кислород к мозгу и всем клеткам в организме подается через сосуды. Сужение сосудов приводит к головокружению и боли, может возникать отдышка, тошнота, в тяжелых случаях можно потерять сознание.
Пить кофе крайне не рекомендуется тем, кто имеет прыгающее или высокое давление. Это связано с тем, что бодрящий напиток приводит к стимуляции работы не только мозга, то и сердечно-сосудистой системы за счет выброса большого количества адреналина. Повышение давления приводит к головной боли. Стоит отметить, что кофеин можно назвать одной из причин наступления инфаркта или инсульта в случае проблем с сердечно-сосудистой системой. Поэтому стоит быть осторожным с этим напитком.
Синдром отмены
Некоторые люди решают резко отказаться от приема этого напитка и сталкиваются еще с большими проблемами. Это связано с тем, что организм привыкает к кофеину и при его нехватке начинается синдром отмены. Поэтому бросать пить кофе следует поэтапно, так как в противном случае будет болеть голова постоянно, появится чувство сонливости.
Подводим итоги
Голова может болеть при мигрени и многих других проблемах В случае, когда проблема проявляется сразу после употребления кофе, следует серьезно задуматься о необходимости посещения врача. Подобная реакция организма на умеренный прием кофеина может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой. При мигрени сразу после бодрящего напитка не должно быть подобной реакции. Обезболивающие таблетки усугубят ситуацию, так как они также оказывают нагрузку на сердце. Для того, чтобы сохранить свое здоровье, следует своевременно обращаться к специалистам. Берегите свое здоровье и помните, что ни за какие деньги его не купишь, а оно самое главное в нашей жизни.
Почему болит кожа головы, и волосы выпадают вместе с корнем?
Почему от вина болит голова и как с этим справиться?
Почему болит голова, когда долго спишь, и как бороться с этим недугом
На голове появилась шишка. Почему болит при надавливании?
В каком случае требуется медицинская помощь?
Если указанные меры не решили проблему снятия головной боли от принятого кофе, то требуется квалифицированная помощь врача.
Такие моменты наступают, когда боль обусловлена стабильно держащимся высоким (критическим) артериальным давлением.
Помощь рецептов народной медицины
Альтернативный вариант снять головную боль - рецепты народной медицины. Данные рецепты просты, и могут пригодиться, когда в домашней аптечке не окажется необходимых фармацевтических препаратов.
- Отвар на основе зверобоя. Одну столовую ложку травы залить кипятком (200 мл) и дать настояться в течение часа. Процедить отвар. Средство принимается 3 раза в день по 1/3 стакана.
- Ромашковый настой. Требуется столовую ложку всыпать в 500 мл воды, и кипятить 5-7 минут. После, накрыть крышкой, и настаиватьминут. Настой отделить от ромашки. Принимать по 50 мл через каждые 2-3 часа.
Как избежать боли?
Чтобы удовольствие от любимого напитка не обернулось головным недомоганием, следует знать несколько правил. Они наверняка исключат боли головы при питье кофе.
Напиток на основе цикория
Вместо кофе при головной боли, специалисты предлагают перейти на употребление цикория. Это наиболее известный заменитель кофе, который более или менее соответствует вкусовым качествам легендарного напитка.
Плюс цикория - отсутствие в составе кофеина, который в ряде случаев провоцирует головные боли.
Кроме того, напиток улучшает аппетит и сердечный ритм, снижает количество сахара в крови (свойство важно для диабетиков).
Кофе без кофеина
Производители натурального кофе в широком ассортименте предлагают данный напиток без присутствия кофеина. Это позволяет любителям кофе наслаждаться напитком, не опасаясь за возникновение головной боли.
Употребление кофе с молоком
Молоко, смешанное с кофе, уменьшает действие кофеина на организм.
Это оптимальный и вкусный способ избежать головной боли.
Растворимый кофе
Концентрация кофеина с данной разновидности напитка меньше, чем в кофе, приготовленном на основе арабики. Таким образом, риск головной боли минимизируется после употребления ароматного напитка.
Обязательно посмотрите следующее видео
Чтобы избежать головную боль после кофе, следует придерживаться следующих правил:
- Уменьшать разовую дозу кофе, бросая в чашку не чайную ложку напитка, а немного меньше.
- Не пить более 2-х чашек напитка за день.
- При приготовлении напитка добавлять свежее молоко либо сливки.
Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?
Мнение врачей по этому вопросу читайте тут
Редактор и эксперт сайта zdorovya-spine.ru. Специализация: врач-терапевт. Стаж более 10 лет. Городская поликлиника, г. Смоленска. Закончила Смоленскую государственную медицинскую академию по специальности: лечебное дело. Очень люблю свою профессию.
Все про сосудистую головную боль
Все про головные боли при вегето сосудистой дистонии
Массаж точек на теле для снятия головной боли
Все про давящую боль в голове
Новый препарат, снимающий боль в суставах и спине
Чтобы восстановить суставы и позвоночник за 5 дней, на ночь наложите обычный.
Омолодить суставы и позвонки можно самостоятельно! Боли пройдут за пару недель! (рецепт)
Чего боятся больные суставы? Китайские ортопеды рассказали: нужно всего пару ст. ложек обычного. «
Почему после кофе болит голова?
Для многих людей начало нового дня начинается с чашки ароматного бодрящего кофе. Он заряжает энергией, тонизирует, помогает окончательно проснуться, поднимает настроение. Однако некоторые люди уверяют, что после кофе у них болит голова, и стараются вовсе его не употреблять. Почему же человек испытывает головную боль после кофе и как облегчить болевой синдром?
Влияние на организм
Кофеин – главное действующее вещество напитка, стимулирует мозговую работу и ускоряет процессы, протекающие в ЦНС. Одной утренней чашки кофе достаточно, чтобы дать нервной системе толчок для пробуждения. Если работа требует повышенного внимания и концентрации – это отличный способ улучшить активность мозга.
Как влияет данный напиток на организм? Он:
- Повышает работоспособность.
- Возбуждает нервную систему.
- Улучшает мозговую активность.
- Способствует пищеварительной деятельности.
- Повышает артериальное давление, что особенно полезно для гипотоников.
- Учащает сердцебиение.
- Бодрит, снимает усталость, избавляет от сонливости.
Кофеин ускоряет метаболизм, способствует расщеплению липидов, и не запрещается даже при диабете и беременности. Интересно, что каждый организм реагирует на этот напиток по-своему: если у одного человека болит голова от кофе, то для другого он является настоящим спасением от усталости.
Основные причины появления болей
Употребление напитка из кофейных зерен даже в маленьком количестве может стать причиной дискомфорта и недомогания. Специалисты объясняют этот факт особенностями организма. Из основных причин, почему после кофе кружится и болит голова, отмечают следующие:
- Повышенное давление. Одна чашка крепкого бодрящего напитка при гипертонии вызывает спазм сосудов, нарушает кровообращение мозга, приводит к головным болям и головокружению.
- Сильное переутомление. Когда человеку нужно побороть сонливость из-за того, что, например, он поздно лег вечером спать, а утром рано проснулся, кофе станет идеальным решением проблемы. Можно доработать до конца дня, а вечером пораньше лечь спать, чтобы полноценно отдохнуть. Но когда сна постоянно не хватает, а кофеин употребляется большими дозами, то ничего хорошего это не сулит. При переутомлении от очередной «бодрящей» порции организм вначале оживляется, а потом, из-за истощения энергетических запасов, усталость и слабость берут свое и человека клонит в сон. При этом болеть голова может довольно интенсивно.
Другие причины
Существуют причины, которые выводят человека из строя из-за:
- Употребления кофе с добавлением сахара. Иногда после всего одной выпитой чашки сладкого кофе начинает болеть голова. Это связано с повышением глюкозы в крови, которая проникает в клетки организма при помощи инсулина. При этом поджелудочная железа старается синтезировать гормон как можно быстрее, все органы напряженно работают, что и вызывает неприятные ощущения в голове.
- Передозировки кофе. Проблемы с сердечнососудистой системой, дезориентация в пространстве, нервное перевозбуждение, бессонница, депрессивное состояние – вот неполный перечень результатов кофеиновой передозировки. Этот удивительный и вкусный напиток при бесконтрольном употреблении может стать причиной тошноты, рвоты, бредовых идей, судорог, дрожания рук, покраснения кожи. Нет ничего смертельного в нескольких чашках кофе, выпитых за день, но переизбыток кофеина негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Взрослым не рекомендуют пить больше двух чашек напитка в день. Детям до 16 лет кофе употреблять строго запрещено.
- Ослабленного организма. Во время простуды организму сложно работать в нормальном режиме и он нуждается в обильном питье. Кофе способствует обезвоживанию, отчего сильно болит голова, и повышается температура.
Некоторые люди наоборот жалуются, что без кофе у них болит голова. Дело в том, что кофе вызывает привыкание, а отказ от него провоцирует синдром отмены. Появляются вялость, сонливость, чувство неудовлетворенности, частые головные боли. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кофеманам не бросать пить кофе резко. Необходимо постепенно сводить к минимуму крепость и количество порций напитка.
Какой кофе можно пить, чтобы не болела голова?
Голова может закружиться от натурального, правильно сваренного, зернового кофе, так как именно он оказывает наибольшее влияние на нервную систему из-за повышенного содержания кофеина. Поэтому, если дискомфорт возникает именно из-за него, нужно искать замену. Можно пить:
- Кофе со сливками или молоком – это поможет снизить повышенную концентрацию действующего вещества.
- Цикорий. По внешнему виду и вкусу он похож на натуральный кофе, но воздействует на организм успокаивающе. Это один из популярных напитков, которые не вызывают цефалгию и головокружение. Пить его нужно осторожно, обращая внимание на противопоказания.
Заменять зерновой кофе зеленым или растворимым нельзя. Они содержат такое же количество кофеина и приводят к тому же неприятному эффекту. Кроме этого регулярное употребление растворимого кофе, который является не натуральным продуктом, а суррогатом, разрушающе действует на печеночные клетки и обостряет хронические болезни.
Способы избавления от цефалгии
Когда кружится и невыносимо болит голова от кофе, следует:
- Выйти на свежий воздух или, открыв окно, сделать несколько глубоких вдохов.
- Прилечь или присесть, снизить двигательную активность.
- Выпить стакан чистой воды.
- Сделать точечный массаж.
При переутомлении снять головокружение и головные боли от выпитого кофе, лучше всего отдыхом. Организм наберется сил, восстановится, и неприятные симптомы пройдут. Для некоторых людей наилучшим вариантом терапии послужит чай с мятой, который очищает сосуды, улучшая кровообращение.
Если чай не помогает, а голова сильно болит, облегчить состояние смогут обезболивающие препараты. Нужно учесть, что выбранные медикаментозные средства не должны содержать в своем составе кофеин. Лучшими препаратами в данном случае являются:
- Анальгин. Снимает не только головную, но и зубную боль.
- Ибупрофен. Уменьшает болезненность суставов, мышц спины. Эффективен при головной боли.
- Парацетамол. Жаропонижающее обезболивающее средство.
- Но-шпа. Эффективный препарат, облегчающий симптомы мигрени и других заболеваний, вызывающих болевые ощущения.
Голова может болеть не только из-за употребления кофеина. Когда боль регулярная, нарастающая, то возможно, чашка кофе и проявление симптома скрытой болезни совпали. Причинами болевого синдрома могут выступать: заболевания мышц, невралгия, спазм сосудов, стрессовое состояние, болезни височно-челюстных суставов, инфекции, вирусы, повреждение или другие патологии спинного мозга, хроническая интоксикация организма. В этих случаях нужно обращаться к специалисту.
Лечение головной боли заключается в поиске первопричины и ее устранении. Опытный врач направит пациента на диагностику, по результатам которой сможет определиться с дальнейшей терапией и дать полезные рекомендации.
Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию лечащего врача.
4 октября 2015, 14:00У есть плюсы и минусы, и даже ученые не могут однозначно сказать, полезен он или вреден. Он улучшает память и работоспособность, дает необычные вкусовые ощущения. При этом люди, которые от него отказались, говорят, что их жизнь изменилась в лучшую сторону. Что же произойдет с вашим самочувствием, если вы все-таки откажетесь от кофе и чая?
Кофеман, в общем-то, сродни наркоману… Если вы когда-нибудь пытались резко отказаться от кофеина и не пить ни чая, ни кофе несколько дней, вам знакомо противное ощущение. Это натуральная ломка. У вас болит голова, вы мучитесь слабостью и перепадами настроения. Если вы решили попробовать жить без кофе и привычного крепкого чая делайте это постепенно. Тяжесть синдрома отмены индивидуальна. Обычно все побочные эффекты отказа от кофе пропадают через неделю, максимум — десять дней. Снизить количество и качество неприятных симптомов можно, если не делать резких движений, а снижать дозу постепенно. Каждый раз, когда вам хочется кофеинсодержащего напитка, готовьте вдвое меньшую порцию, чем обычно.
Вы сбросите вес…
Средний любитель кофе или чая получат огромное количество калорий он каждый день с любимыми напитками. Мало кто пьет черный кофе в чистом виде — в него кладут сахар, льют молоко, сливки и сиропы. С чаем едят печенье, булочки и конфеты. В коле и лимонадах огромное количество углеводов. 200 лишних килокалорий с одной чашечкой кофе или чая умножьте на количество дневных подходов к кофемашине. Впечатляет?
Черный кофе помогает сжигать калории
Но только если вы пьете его без молока и сахара. Кофеин быстро (хотя и ненадолго) и эффективно подавляет аппетит. Если вы откажетесь от кофе и чая, вы будете чаще чувствовать голод. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным в Клинике Майо, кофеин способен разгонять скорость метаболизма. Эффект сравнительно невелик, но исследования любителей черного кофе (без молока и ) показывают, что черный кофе помогает сжигать больше калорий, чем содержит сам. Так что вероятность набора лишних килограммов немного повышается, когда вы перестаете получать кофеин.
Сон без кофе и чая станет крепче
Если вы выпили чашку кофе или крепкого чая даже за шесть часов до сна — будьте уверены — это отразится на вашем ночном сне. Результат: вы просыпаетесь уставшим и нуждаетесь в повышенной дозе кофеина. Порочный цикл возобновляется.
Те, кто не пьет ни кофе, ни чая, ни иных напитков с кофеином, спят крепче и дольше, чем человек, ни дня не могущий прожить без чашечки эспрессо. Первые пару недель после отказа от кофеина вы будете быстрее и больше уставать, зато со временем уровень энергии вырастет, вам будет проще просыпаться, легче засыпать и спокойнее спать всю ночь без внезапных пробуждений.
Без кофе и чая вы станете спокойнее
Кофеин — стимулятор нервной системы, работает подобно педали газа. Кофеин высвобождает адреналин, переводя организм в режим "дерись или беги". Кроме того, кофеин — вазопрессор, то есть сужает кровеносные сосуды, повышая давление. Откажитесь от него — и вы станете уравновешеннее и спокойнее, будете меньше тревожиться и нервничать.
Спорт без кофе подождет?…
Адреналиновый режим "дерись или беги" нужен перед марафоном, физически трудным днем или перед интенсивной тренировкой в спортзале. Американская корпорация спортивной медицины утверждает, что кофеин улучшает интенсивность и результативность кардио- и силовых нагрузок. Отказ от кофеина снизит вашу физическую работоспособност ь, и вам станет труднее активно потеть в спортзале.
Живот без кофе скажет вам спасибо
Кофе стимулирует перистальтику кишечника и повышает риск диареи. Если вы склонны к запорам, кофе поможет их избежать. Тем, у кого с пищеварением все в порядке, кофе в качестве катализатора не нужен. Исключив кофе, вы перестанете бегать в туалет по три раза за день.
Чем восполнить антиоксиданты?
Кофе — один из самых распространенных и доступных источников антиоксидантов. Возможно, антиоксидантные свойства кофеина "виновны" в том, что женщины, которые выпивают по 5 и больше чашек кофе в день, на 57 % меньше рискуют заболеть раком груди, чем те, которые вовсе (или почти) не пьют кофе.
Недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Epidemiology, обнаружило, что пять чашек кофе в день на двадцать процентов снижают риск от сердечно-сосудистых заболеваний. А зеленый чай, наряду с кофе, — один из лучших на планете Так что, отказываясь от кофе и чая, ешьте больше свежих овощей и фруктов.
"Что выпить от головной боли?" - спрашивают в интернете женщины с мигренью, которая не дает возможности работать и жить нормальной жизнью. В поисках волшебных таблеток от головной боли они не знают: чтобы не болела голова, лучше как раз кое-чего не пить и не есть, совсем. Отказ от каких продуктов помогает от головной боли, рассказывает блогер доктор Регина.
Головные боли мучают женщин во время нервного перенапряжения, стрессов, переутомления, как проявление предменструального синдрома, дефицита сна. Иногда они перетекают в заболевание, имеющее развернутую клиническую картину, - мигрень. Пульсирующая боль обычно возникает на одной стороне, рядом с висками, лбом и глазами.
Мигрень может сделать вас очень чувствительными к свету, звуку или даже легкой физической нагрузке, например, подъему по лестнице или быстрой ходьбе. У многих людей мигрень сопровождается тошнотой, рвотой или снижением зрения.
В возникновении головных болей большую роль играет состояние сосудов головного мозга. Есть триггеры (причины), которые активируют мигрень через сосудистую реакцию. Многие пациенты, живущие с мигренью долгое время, замечают, что она начинается после употребления тех или иных продуктов.
Я назову два триггера, исключив которые, вы почувствуете улучшение, облегчение и полное исчезновение головных болей. Это сахар и кофеин.
Вспомним, что происходит в крови во время употребления сахаросодержащих продуктов. Сахар крови резко повышается, поджелудочная железа выбрасывает много инсулина, сахар крови резко понижается. Вот такая "американская горка".
Возникновение мигрени провоцируется именно этими скачками - гипогликемическим эффектом, а затем гипергликемическим. Многие ошибочно пьют сладкие напитки, чтобы заглушить головные боли, но это абсолютно неверное решение. Не приучайте свои сосуды к таким взлетам-падениям.
Вот несколько советов, которые помогут избавиться от головных болей:
- Исключите весь рафинированный сахар. Натуральный сахар в виде цельных фруктов и ягод можно оставить в количествах, полезных для здоровья, - до 500–600 г фруктов и 20 г сухофруктов в день.
- Не допускайте долгих периодов голода - они ведут к снижению сахара крови, а это триггерный фактор для развития головной боли.
- Если вы страдаете мигренями, сократите интервалы между приемами пищи до 2,5–3 часов.
- Шоколад из-за содержания какао-бобов - а в них кофеина и фенилэтиламина, которые вызывают сужение сосудов, - провоцирует мигрени. Исключайте любой шоколад, даже с высоким содержанием какао-бобов и низким содержанием сахара. Ведь в шоколаде сразу три триггера: кофеин, фенилэтиламин и сахар.
Отказ от сахара: почему это так трудно?
Чтобы не болела голова, перестаньте пить кофе
Кофеин - это психотропное вещество, тоже вызывающее зависимость. И главной мишенью его воздействия являются сосуды. А основная, из всех изученных, причина мигрени - сосудистая.
Кофеин содержится в чае, кофе, сладких напитках и вызывает спазм (сокращение) сосудов, в том числе головного мозга. Тонизирующий эффект сохраняется 30–40 минут. Затем сосуды вновь возвращаются в свой нормальный тонус. У некоторых это состояние проявляется . Что делает человек в таком случае? Пьет следующую кружку кофе.
Таким образом, весь день сосуды головного мозга находятся в постоянном тонусе. Сужение сосудов приводит к повышению внутричерепного давления, ухудшению кровоснабжения некоторых структур головного мозга и другим побочным эффектам. И проявляется вышеописанное состояние .
А как же кофеинсодержащие лекарственные препараты, которые показаны как средство от головной боли? И почему иногда одна чашка кофе снимает головную боль?
Здесь все дело в количестве. Если вы не употребляете кофеин или употребляете редко, то во время головной боли выпитая кружка кофе подействует. Резкий и редкий спазм. Если такое состояние в организме часто, то эффекта не будет. Напротив, кофеин, ухудшая кровообращение в головном мозге, приведет к хронизации мигреней.
С нормой тоже определиться сложно, все-таки кофеин - психотропное вещество и приводит к развитию зависимости: чашка кофе с утра запросто может перерасти в 5 чашек за день.
Есть много исследований по гипергликемическому эффекту кофеина. Даже чашка кофе без сахара вызывает подъем уровня глюкозы крови. Опять скачки сахара, они же триггеры мигрени.
Пожалуй, самым безопасным и натуральным кофеином является кофеин чая, эффекты которого нивелируются благодаря танину. 1–2 чашки черного или зеленого чая не навредят даже пациентам с мигренями.
Травяные чаи - лавандовый и мятный - обладают общим релаксирующим действием и прекрасно работают даже на пике головной боли.
Я против ежедневного употребления кофе еще и потому, что вижу эффект на пациентах с мигренью, вижу, как они начинают жить полной жизнью после исключения кофе и сахара.
История пациентки
Наталья, 38 лет, обратилась с конкретным запросом - убрать более 30 кг лишнего веса и найти причину головной боли. Головная боль настолько сильно беспокоила, что приводила к эпизодам булимического поглощения мучного и сладкого.
Причину мигрени нашли быстро - 5–6 кружек кофе в день. Здесь не работают схемы уменьшения дозы - в таких случаях нужна полная отмена. Здесь и сейчас. Это были сложные 12 дней. Эпизоды головной боли приходили практически ежедневно, но характер боли был другим - боль средней интенсивности, и состояние проявлялось просто и сонливостью.
Наталья справилась: отвлекалась, медитировала, ходила на массаж практически через день. На 12-й день тяга к мучному и сладкому, как и головная боль, прошла, просто одним днем.
Снижение веса шло очень эффективно: за два месяца ушло 12 кг, правда, исходный вес был более 100 кг. Потом еще 10 кг за 3 месяца. Продолжаем похудение, планируем беременность. Без головной боли и с чувством полного контроля над зависимостью.
От каких еще продуктов может болеть голова
Неврологи выделяют еще ряд продуктов, которые могут влиять на возникновение головной боли:
- Красное вино, сыр, печень, йогурт, сметана, дрожжесодержащие продукты, копченая рыба могут содержать биогенные амины, такие как тирамин. Они влияют на частоту сердечных сокращений, сон, кровяное давление и могут запускать реакции, приводящие к головной боли. Проследите свою реакцию на эти продукты.
- Продукты, содержащие усилители вкуса: колбасные изделия, готовые соусы, маринады, кондитерские изделия, ресторанная еда. Так, глутамат натрия за счет возбуждения некоторых участков головного мозга может генерировать очаги возникновения головной боли.
- Избыточное употребление поваренной соли может стать причиной мигрени за счет повышения общего артериального давления. Совсем отказываться от соли нет необходимости, а минимизировать количество до 2–4 г в сутки имеет смысл, особенно пациентам с гипертонической болезнью и мигренями.
Одновременно у нас наблюдается от 10 до 15 человек с жалобами на мигрень. По своему опыту я могу сказать совершенно точно, что питание реально меняет состояние и качество жизни. Количество и интенсивность приступов сокращается, до полного исчезновения симптомов. Это стоит того.