Гэсэн хэдий ч хамгийн нэг нь үр дүнтэй аргуудтэмцэл давхар эрүүний эсрэг Гэртээ тодорхой дасгалуудыг тогтмол хийж байх ёстой бөгөөд маск болон бусад ардын эмчилгээг ашиглах нь үүнд маш сайн нэмэлт байх болно.
Дараах шахалтууд болон давхар эрүүний маск Эрүүний гимнастик хийсний дараа өдөр бүр (эмчилгээний нэг) хийхийг зөвлөж байна.
Давхар эрүүг хурдан арилгахад тусална мөөгөнцрийн маск. 1 tbsp шингэлнэ. Нэг халбага ердийн талх нарийн боовны мөөгөнцрийг (хялбарыг хэмжихэд хялбар болгохын тулд мөөгөнцрийг буталж болно) бага хэмжээний бүлээн ус эсвэл сүүнд (хүзүүний арьс хуурай бол) сайтар нунтаглаж, нухашгүйгээр нухашгүй масстай болгоно. бөөгнөрөл. Холимогтой савыг бүлээн алчуураар боож (эсвэл зүгээр л дулаан газар байрлуулж) мөөгөнцөр өсөх хүртэл 25-30 минут байлгана. Дараа нь үүссэн "зуурсан гурил" -ыг эрүүний хэсэгт өгөөмөр давхаргаар түрхэж, дээрээс нь самбай боолтоор бэхлээрэй.
Маск бүрэн хатуурах хүртэл байлгана. Дараа нь өрөөний температурт усаар зайлна.
* * * * *
Эсвэл нухсан төмсөөр хийсэн давхар эрүүний эсрэг маск хийх өөр нэг ижил төстэй жор энд байна.
Дунд зэргийн хэмжээтэй хоёр төмс буцалгаж, тэдгээрээс маш зузаан нухаш хийнэ. (Усаар нухаш хийхийг зөвлөдөг ч хүзүүний арьс хуурайшсан бол сүүгээр хийж өгнө). 2-р зүйлээр. Үүссэн нухашны халбаган дээр 1 халбага давс нэмээд бүгдийг сайтар хутгаж, дулаахан массыг эрүүний хэсэгт түрхэж, самбай боолтоор бэхлээд 30-40 минут байлгана. Дараа нь маскыг тасалгааны температурт усаар зайлна.
Дашрамд хэлэхэд чангаруулах нөлөөг сайжруулахын тулд энэ найрлагад өөр 1 халбага нэмэхийг зөвлөж байна. зөгийн бал.
* * * * *
Давхар эрүү чангалах маск гоо сайхны шавар:
Зарчмын хувьд та энэ жороор ямар ч шавар хэрэглэж болно, гэхдээ хар эсвэл цагаан нь хамгийн тохиромжтой.
1 tbsp шингэлнэ. Хуурай шавар нунтаг халбагаар бага хэмжээний сэрүүн ус хийнэ, ингэснээр хутгахад та бөөгнөрөлгүй зузаан, нэгэн төрлийн масс авах болно. Үүнийгээ эрүүний хэсэгтээ зузаан түрхээд хүзүүгээ тэжээлийн тосоор тосолсны дараа шавар бүрэн хаттал хүлээгээд маск дээрээ 10 минут орчим байлгана. Төгсгөлд нь шаврыг өрөөний эсвэл хүйтэн усаар зайлж, дараа нь хүзүүндээ тэжээлийн тос түрхээрэй.
Энэ процедурт маск хатуурсны дараа хүзүүгээ хөдөлгөхгүй байх нь маш чухал юм. Мөн таны хүзүүний арьс хуурайших хандлагатай бол шаврыг сэрүүн сүүгээр шингэлэхийг зөвлөж байна.
* * * * *
Дараагийн давхар эрүүг арилгахын тулд танд жижиг алчуур, алимны цуу, давс хэрэгтэй болно.
1 аяга хүйтэн усанд 1 халбага цуу (эсвэл 1 халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс), 1 дутуу tbsp уусгана. нэг халбага ердийн давс. Энэ хольцоор алчуурыг сайтар дэвтээнэ (та зөвхөн дунд хэсгийг нь хэрэглэж болно), нягт олс болгон өнхрүүлэн, хоёр үзүүрийг нь аваад эрүү рүү хурдан, хэмнэлтэй алгадана. Энэ процедурыг аль болох их хий. Хэсэг хугацааны дараа алчуурын дунд хэсгийг цуу-давсны уусмалд дахин норгоно. Дараа нь хүзүүгээ хүйтэн усаар зайлна.
* * * * *
Эрүүний сул арьсанд Гэгээн Жонны вандуй, царс модны холтосны декоциний шахалтыг хэрэглэх нь зүйтэй.
1 tbsp хийнэ. нэг халбага хуурай Гэгээн Жонны цэцгийн өвс, мөн ижил хэмжээний хуурай, бага зэрэг буталсан царс модны холтосыг 2 аяга буцалсан усаар хийж, бага дулаанаар 10 минут буцалгана. Дараа нь дулаанаас аваад таглаад бүрэн хөргөх хүртэл байлгаад дараа нь шүүнэ.
Давхар эрүүний эсрэг шахалтын хувьд хүйтэн, халуун декоциний аль алинд нь хэрэгтэй болно. Тиймээс дөрөвний нэг аяга шөлийг хоёр тусдаа саванд хийнэ (үлдсэн шөлийг хэдэн өдрийн турш хөргөгчинд хадгалж болно), нэг хэсгийг нь халуун хүртэл халаана.
Эхлээд халуун шөлөнд даавууг шингээж, эрүүний хэсэгт 1 минут орчим түрхээрэй. Дараа нь хүйтэн шөлөнд дэвтээсэн даавууг нэн даруй түрхээд 1 минут орчим байлгана. Тиймээс 10-15 минутын турш халуунаар (халуун шөлийг үе үе халааж байх ёстой) хүйтэн. Процедурын төгсгөлд хүзүүгээ хүйтэн усаар зайлж эсвэл мөсөн шоогаар арчина.
Хэрэв та декоциний бэлдэхэд санаа зовохыг хүсэхгүй бол халуун, хүйтэн ус шахаж болно.
* * * * *
Давхар эрүүний эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
Өдөр бүр эрүүгээ уян боолтоор сайтар боож (боолтын үзүүрийг толгойн оройд холбодог) түүгээр 30 минутаас 1 цаг хүртэл алхаарай. Үүнийг хийхийн өмнө хүзүүний хэсгийг тэжээлийн тосоор тослохоо мартуузай. Дашрамд хэлэхэд, та энэ зорилгоор целлюлитийн эсрэг тосыг хэрэглэж болно.
Ялангуяа давхар эрүүг хурдан арилгахын тулд самбай боолтоор сайтар боож, хэд хэдэн удаа нугалж, боолтны эрүүний хажууд байрлах хэсгийг нимбэгний шүүс эсвэл даршилсан байцааны шүүсээр чийгшүүлэхийг зөвлөж байна. Дахин хэлэхэд энэ процедурын өмнө тэжээлийн тос хэрэглэхээ бүү мартаарай.
Эрхэм найзууд аа, та давхар эрүүний асуудлыг мэддэг үү? Хэрэв тийм бол энэ нийтлэл танд хэрэгтэй болно. Давхар эрүү эсвэл давхар эрүү нь нүүрний эрүүний хэсэгт өөх тос хуримтлагдах бөгөөд энэ нь эзнийхээ гоо зүйн олон асуудал үүсгэдэг.
Энэ нь тааламжгүй харагддаг, ялангуяа залуу охид, хөвгүүдэд муухай харагддаг, учир нь энэ нь нүүрний харьцааг алдагдуулдаг, үүнээс болж зууван харагдахгүй, эрүү нь хүндэрч, нүүр нь томордог.
Тиймээс залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах, жингээ хасах гэх мэт давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуулт түгээмэл болж байна. Өнөөдөр нийтлэлд:
- Давхар эрүү үүсэх шалтгаанууд.
- Гэртээ давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ
- Давхар эрүүний дасгалууд.
- Давхар эрүүг массажаар яаж арилгах вэ
- Маск, компресс нь давхар эрүүний туслах хэрэгсэл юм.
Давхар эрүү үүсэх шалтгаанууд
Давхар эрүү хэлбэрийн өөх тосны ордууд нь нүүрний зууван шугамыг зөрчих нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Илүүдэл жинтэй хүмүүст давхар эрүү ихэвчлэн илэрдэг боловч заримдаа эрүүний доорх өөх тос нь залуу хүмүүст хуримтлагддаг бөгөөд нас ахих тусам арьс унждаг.
Хүмүүст давхар эрүү үүсэх нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.
♦ бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа тасалдсан, дотоод шүүрлийн систем тасалдсан;
♦ дааврын түвшин өөрчлөгдөхөд заримдаа жижиг ордууд залуу охидод, ихэвчлэн цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Энэ тохиолдолд давхар эрүүний асуудал нь нас ахих тусам булчингууд нь аяыг алдаж, арьс нь уян хатан, бат бөх чанараа алддаг тул насжилттай холбоотой арьс унждаг.
♦ жин огцом өөрчлөгдөхөд жин нэмэгдэх үед өөх нь зөвхөн эрүүний доор төдийгүй хүзүүн дээр хуримтлагдаж, гурав дахь эрүү үүсгэдэг. Жин нэмэгдэх нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй байдаг.
Хүн хурдан турах үед арьс нь агшиж амждаггүй, нугалж унждаг, энэ нь бас сонирхол татахуйц харагддаггүй.
Давхар эрүү, атираа үүсэх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.
- лимф ба цусны зогсонги байдал,
- өндөр дэр,
- Ширээн дээр ажиллахдаа толгой бага хазайсан;
- буруу байрлал,
- хүзүүний булчингийн ая бага,
- тэр ч байтугай генетикийн урьдал нөхцөл байдал.
Гэртээ давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ
Би давхар эрүүг арилгах асар олон тооны аргыг олж мэдсэн: хурдан, эрс (мэс заслын) аргаас инвазив бус, тэвчээр, цаг хугацаа шаарддаг, гэхдээ та гэртээ ашиглаж болно. Эдгээр нь гимнастик, эрүү, хүзүүний булчинд зориулсан янз бүрийн дасгалууд, маск, массаж юм.
Би танд мэс заслын аргуудын талаар хэлэхгүй, илүү хүртээмжтэй, аюулгүй, тиймээс түгээмэл аргуудыг үзэх нь дээр.
Давхар эрүүний дасгалууд
Дасгал нь хамгийн үр дүнтэй арга гэж тооцогддог бөгөөд үр дүнд хүрэх цорын ганц нөхцөл бол тэдгээрийг системтэй хэрэгжүүлэх явдал юм. Би танд Япон улсын гоо сайхны мэргэжилтэн Мамада Ёшикогийн энгийн экспресс аргыг санал болгож байна.
Давхар эрүүний дасгал "Хэлний гурвалжин".Мамадагийн хэлснээр энэ дасгал нь давхар эрүүг арилгахаас гадна нүүрний зууван хэсгийн хэлбэрийг засч, хүзүү болон хамрын уруулын булчингуудыг сургаж, хацрын аяыг өгдөг. Тийм ч учраас үүнийг экспресс арга гэж нэрлэдэг.
Толгойгоо хойш тонгойлгож, амьсгалаа бүү барь, хамраараа амьсгал. Доод эрүүгээ урагш татаж, тааз руу татвал хоолой, хүзүүний булчингууд хэрхэн чангарч байгааг шууд мэдрэх болно.
Одоо хэлээ дээш нь сунгаж, үндэснээс нь татаж эхэл, аажмаар хэлний үзүүр рүү шилжинэ. Та мөгөөрсөн хоолой, хацар, эрүү, хүзүү, хонгилын булчингуудад хурцадмал байдлыг бий болгох ёстой. Энэ байрлалд 10 секундын турш барь.Дараа нь тайвширч, толгойгоо аажмаар дээшлүүлсний дараа эрүү, хэлээ анхны байдалд нь оруул.
“Хэлний гурвалжин” дасгалыг гүйцэтгэх тусгай заавар: Дасгал хийхдээ хэл нь гурвалжин хэлбэртэй, хэлний үзүүр хурц, суурь нь өргөн (гурвалжинтай төстэй) байх ёстойг Мамада онцолж байна. ). Энэ дасгалыг зөв хийхийн тулд та толины өмнө дасгал хийх хэрэгтэй: хуруугаа амандаа аваачиж, хэлээрээ хуруугаа хүрэхийг хичээ.
Дасгалыг зөв хийх үед хэлээ сунгах нь хоолойн булчинг чангална.
Дасгал хийж байхдаа эрүүгээ урагш, дээш нь түлхэх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Тэгээд зүгээр л түлхээд зогсохгүй, хурцадмал байдалд оруулав.
Хэрэв та дасгалыг өдөрт 2 удаа (өглөө, орой) 10 секундын турш хоёр долоо хоногийн турш хийвэл түүний үр нөлөө таныг гайхшруулах нь дамжиггүй.
"Толгойгоо хазайлгах" дасгал. Хэмнэлтэй, болгоомжтой хөдөлгөөнийг ашиглан толгойгоо урагш хазайлгаж, эрүүгээ цээжиндээ хүрч, дараа нь хүзүүндээ хурцадмал байдлыг мэдрэхийн тулд толгойгоо арагш хазайлгана. 10 давталт хий. Дараа нь толгойгоо зүүн, баруун тийш хазайлгаж, чихээрээ мөрөндөө хүрэхийг хичээ (10 давталт), толгойгоо дугуй хөдөлгөөнөөр (зүүн, баруун тийш) хөдөлгө.
"Анаш" дасгал. Шулуун зогсоод, мөрөө тэгшлээд, толгойгоо дээш татахын зэрэгцээ чангалтал доошлоорой. Хүчдэлийг 10 секундын турш бариад тайвшир. Дасгалыг 5-6 удаа давтана.
"Сарьсан багваахай" дасгал. Толгойгоо унжуулж, хөлөө нийлүүлэхийн тулд орон дээр хэвтэх хэрэгтэй. Толгойгоо өргөж, хөлийнхөө хурууг хар, толгойгоо доошлуул. Амьсгалах нь сайн дурын шинж чанартай байдаг. Хүзүүний булчингууд ядрах хүртэл толгойгоо дээшлүүлж доошлуул.
Давхар эрүүг хэрхэн арилгах талаар сонирхолтой видео байна.
Эсрэг заалт: Энэ дасгалыг нуруу нь өвдөж, судас нь өвчтэй хүмүүст хийхийг зөвлөдөггүй.
"Урт хэл" дасгал. Хэлээ сунгахдаа хамрын үзүүр хүртэл хэлээ хүрч, дараа нь хэлээ эрүү рүү татахыг хичээ. Дараа нь хэлээрээ наймны дүрсийг агаарт зурж үзээрэй.
"Дууны дуудлага" дасгал. Хэрэв та "U", "i", "o", "s" эгшгийг булчингийн хурцадмал байдалтайгаар чанга, тод дуудвал энэ дасгал нь хацар, эрүү, хоолойн булчинг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй. Үүнийг өөрөө мэдэрч, "и" үсгийг дуудаж, хоолой, хүзүүний булчинг чангал.
Давхар эрүүний дасгал "Хэлний хурцадмал байдал". Хэлнийхээ үзүүрийг ээлжлэн бохьны дээд ба доод хэсэгт дарна. Эрүүний булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, 10 секундын турш барьсны дараа тайвшир. Үүнийг хэд хэдэн удаа хий.
Давхар эрүүг массажаар яаж арилгах вэ
Давхар эрүү үүсэхээс сэргийлж, түүнтэй тэмцэхийн тулд мэргэжилтнүүд эрүү, хүзүүний булчинг массаж хийхийг зөвлөж байна. Арьсанд массажны хөдөлгөөн хийснээр та эрүү, хүзүүний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчин болон арьсыг чангална.
Хүн бүр энгийн массажны процедурыг бие даан хийх боломжтой бөгөөд үүний тулд танд массажны тос эсвэл ямар ч ургамлын тос, цөцгий, давсны уусмал хэрэгтэй болно.
Давхар эрүүний массаж.Эрүүний хэсэгт массажны тос эсвэл тос түрхээрэй. Массажны хөдөлгөөн хийж эхэл. Эхлээд эрүүний дунд хэсгээс чих хүртэл цохих, дараа нь массажны шугамын дагуу хөнгөн товших ба энэ нь хавчихаар солигдоно.
Давхар эрүү тогших.Орой бүр нүүр, хүзүү, деколлетийн арьсанд тос түрхэхдээ эхлээд зөөлөн, дараа нь эрчимжүүлэн түрхэж байх ёстой.
Дараа нь гарынхаа араар эрүүгээ хүчтэй цохиж (хуруунуудаа хавсаргасан байдалтай байлгана). Хөдөлгөөнүүд нь хангалттай хурдан байх ёстой бөгөөд ингэснээр та эрүүгээ бага зэрэг мэдрэх болно (ойролцоогоор 1-2 минут).
Энэ төрлийн массаж нь зөвхөн тос түрхсэний дараа төдийгүй ном уншиж, компьютер дээр сууж байхдаа ч хийх боломжтой тул тохиромжтой. Та үүнийг илүү олон удаа хийх тусам үр дүн нь хурдан гарах болно. Товчлох нь асуудалтай хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өөх тосны ордуудыг шингээхэд тусалдаг.
Давхар эрүүний зөгийн бал массаж. Блогт зөгийн балны массажны ач холбогдлын тухай нийтлэл гарчээ: Хэрэв та эрүүний арьсыг зөгийн балаар улайтал массаж хийвэл давхар эрүүний хэсгийн өөхийг шингээхэд тусална. Гэхдээ зөгийн бал нь арьсанд сайн тэжээл өгдөг.
Давсны массаж. Хатуу алчуурыг уртаар нь хэд хэдэн нугалж, хүйтэн давсны уусмалд дэвтээж, бага зэрэг шахсан нимбэгний шүүс нэмж болно. Одоо алчуураа үзүүрээр нь аваад давхар эрүүгээ хүчтэй алгадана. Өглөө, оройд 20-30 удаа давсалж хэрэглэх нь эрүүний доорх өөхний хуримтлалыг эрс багасгадаг. Массажны дараа нүүрээ усаар зайлж, асуудалтай хэсгийг гаа дусаах замаар арчина.
Давхар эрүү массажчин. Тусгай массажчид давхар эрүүний асуудлыг хурдан арилгахад тусалдаг. Эдгээр өдрүүд байна асар том сонголтнүүрний массажистууд, түүний дотор давхар эрүүг арилгах тусгай төхөөрөмж. Тэдгээрийн хэрэглээ нь танд энэ асуудалд хамаагүй бага цаг зарцуулах боломжийг олгодог бөгөөд эдгээр нь гэрийн бүх эмчилгээ, процедураас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг, гэхдээ тэдгээр нь гар хийцийн байдаг, учир нь та эдгээр массажийг гэртээ ашиглах болно.
Тэдний нөлөөгөөр массажийг цахилгаан, вакуум, механик гэсэн гурван төрөлд хуваадаг.
Цахилгаан массажчинтасралтгүй микро гүйдлийн импульс бүхий асуудлын талбарт үйлчилж, булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Булчингууд нь цус, лимфийн эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг.
Вакуум массажчин.Гэрийн хэрэглээнд зориулж резинэн булцуутай вакуум лонхтой, цахилгаан массажчин, мөн вакуум зардаг. Гараараа дарах үед чийдэнгээс агаарыг түлхэж, дараа нь шилэн колбыг арьсанд түрхэж, булцууг доошлуулж, арьсыг булцуугаар сордог. Колбонд "арьс сорох" хэсэгт цусны урсгал байдаг бөгөөд энэ нь өөх тосыг задлах, арилгахад тусалдаг.
Вакуум массажертай ажиллахдаа колбыг арьсан дээр шилжүүлэхэд хялбар болгохын тулд арьсыг тосоор урьдчилан тосолно.
Механик массажчин. Энэ төхөөрөмж нь эрүүний дасгалжуулагч юм. Энэ нь дотор нь суурилуулсан булгийн улмаас үүссэн эсэргүүцлийг даван туулах зарчмаар ажилладаг. Толгойгоо бөхийлгөж, эсэргүүцлийг давснаар хүзүү, эрүүний булчингууд идэвхждэг.
Дасгалын машин нь маш үр дүнтэй бөгөөд нүүр, хүзүүний доод хэсгийн булчингийн аяыг бэхжүүлж, цус, лимфийн нэмэлт эргэлтийг бий болгодог бөгөөд энэ нь өөх тосыг шингээхэд тусалдаг.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор механик массажийг бас ашиглаж болно.
Маск ба шахалт - давхар эрүүний тусламж
Давхар эрүүний маск
Нимбэгний шүүстэй маск. Жижиг даавууг нимбэгний шүүсэнд дэвтээж, эрүүний асуудалтай хэсэгт 30 минутын турш уя. Боолтыг арилгасны дараа арьсны энэ хэсгийг баялаг тосоор тосолно. 40 минутын дараа нимбэгний шүүсээр норгосон даавууг хүйтэн усаар норгоод дахин 30 минутын турш уя. Уг процедурыг өдөр бүр, нэг сарын турш хийдэг. Илүү тохиромжтой цаг бол орой юм.
Шавар. Ямар ч гоо сайхны шавраас маск бэлдэж, усаар шингэлж, эрүүний арьсанд түрхэж, маск хатах хүртэл барьж, дараа нь дахин 10 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана. Хуурай арьсны хувьд шаврыг сүүгээр шингэлэх нь дээр.
Рашаан, оливын тос агуулсан уураг. Нэг өндөгний цагааныг хөөсөртөл нь хутгаад хөөсөндөө 2 хоолны халбага рашаан ус, оливын тос нэмнэ. Маскийг давхар эрүүндээ түрхээд 20 минут байлгаад зайлж угаана.
Мэргэн. Энэ маск нь компресс юм. Уг процедурын хувьд та мэргэн дусаахыг бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хөргөж, бага зэрэг ургамлын тос халааж байх ёстой. Эхлээд бүлээн тосоор норгосон салфеткийг эрүү дээр 2 минут байлгаад дараа нь нэг минутын турш мэргэнээр норгосон салфетка болгон өөрчилнө. Уг процедурыг 8 хоногийн дотор хийдэг.
Уурагтай сонгины маск.Сонгины 1/2-ыг нунтаглаж, нэг өндөгний зодуулсан цагааныг нэмээд хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ маскыг 15 минутын турш түрхээд дараа нь угаана.
Мөөгөнцөр.Хуурай мөөгөнцрийн нэг халбага 100 мл бүлээн сүүнд уусгаж, 30 минутын турш мөөгөнцөрийг ургуулж, эрүүнд түрхэж, самбайгаар боож өгнө. Маскийг нүүрэндээ хаттал нь байлгаад дараа нь угаана.
Төмс. Нухсан төмс, бүлээн сүү, давс зэргээс маск бэлтгэ. Маскийг эрүү дээрээ тавиад 30 минутын турш самбайгаар таглана. Хэрэв та зөгийн бал нэмж халбагаар нэмбэл энэ маск чангалах нөлөө нэмэгдэнэ.
Давхар эрүүний компресс
John's wort нь царс модны холтосоор шахдаг. John's wort болон буталсан царс модны холтос тус бүрээс 1 халбага авч 500 мл буцалж буй ус хийнэ, зөөлөн гал дээр 10 минут буцалгана, хөргөсний дараа шөлийг шүүж, хоёр хэсэгт хуваана. Нэг хэсгийг нь халааж, нөгөөг нь хөргөгчинд хийнэ. Шөлэнд дэвтээсэн халуун эсвэл хүйтэн салфетка ээлжлэн эрүүгээ 1 минут түрхэнэ. 10 минутын турш шахалтыг ээлжлэн хийнэ.
Давс эрүүний шахалт.Нэг аяга буцалсан усанд нэг халбага хоолны давс уусгаад давсны шахалтыг бэлтгэдэг. Энэ уусмалаар даавууны хэсгийг чийгшүүлж, 20 минутын турш асуудалтай хэсэгт хэрэглэнэ. Дээрээс нь хуурай боолт хийнэ. Компрессийг арилгасны дараа цэвэрхэн арьсыг цөцгийтэй тослох хэрэгтэй. Давс нь өөхний шингээлтийг дэмждэг.
Chamomile компресс John's wort-тай ижил аргаар бэлтгэсэн. Зүгээр л 2 минутын турш халуун, 5 минутын турш хүйтэн байлгана. Chamomile нь арьсыг зөөлрүүлж, үрэвслийг намдааж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Алимны цуу.Гэрийн цуу хэрэглэх нь зүйтэй. 1 цайны халбага цууг нэг аяга усанд шингэлж, самбайгаа норгоод эрүүгээ 25 минут байлгана. Уксустай ус нь арьсыг төгс сэргээж, уян хатан болгодог.
Исгэлэн байцаа. Шүүс нь арьсыг сайн зөөлрүүлдэг даршилсан байцаа. Тиймээс салфеткийг шүүсээр чийгшүүлж, арьсны асуудалтай хэсэгт 15 минутын турш түрхэж, дараа нь зайлж угаана.
гаа.Нилээд цавчих гаа навч (та шинэ эсвэл хуурай навч авч болно), 1: 3 харьцаатай буцалж буй ус хийнэ, буцалгаад авчрах боловч буцалгаж болохгүй. Алчуурыг бүлээн шөлөөр норгоод эрүүний хэсэгт 20 минут байлгана. Үүний дараа компрессийг усаар зайлна. Ийм журмыг өдөр бүр, 3 долоо хоногийн турш хийх ёстой.
Одоо та давхар эрүүг хэрхэн арилгах, ямар дасгал хийх, ямар туслах хэрэгслийг ашиглахаа мэддэг болсон. Давхар эрүүтэй тэмцэх нэгдсэн арга барил нь үр дүнгээ өгөх нь дамжиггүй.
Танд эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн!
☀ ☀ ☀
Блогын нийтлэлүүд нь интернетийн нээлттэй эх сурвалжаас авсан зургуудыг ашигладаг. Хэрэв та гэнэт зохиогчийнхоо зургийг харвал блог засварлагчийг маягтаар дамжуулан мэдэгдэнэ үү. Зургийг устгах эсвэл таны нөөцийн холбоосыг өгөх болно. Ойлгосонд баярлалаа!
Давхар эрүү нь ихэнх хүмүүст нас ахих тусам гарч ирдэг ноцтой дутагдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ихэвчлэн таргалалттай хүмүүст илэрдэг, гэхдээ түүний гадаад төрх байдал нь зөвхөн буруу хооллолт, илүүдэл жинтэй байх хандлагатай төдийгүй толгойн буруу байрлалтай холбоотой байдаг. Булчин сулрахын хэрээр эрүү дээр атираа үүсдэг бөгөөд энэ нь эцэстээ өөх тосоор дүүрдэг. Энэ үзэгдэл нь тааламжгүй боловч засах боломжтой. Гэртээ ч гэсэн бүх зүйлийг засах боломжтой бөгөөд энэ талаар бид нийтлэлдээ ярих болно.
Гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар давхар эрүү үүсэх гол шалтгаан нь хүний биеийн жингийн гэнэтийн өөрчлөлт, удамшлын шинж чанар, илчлэг ихтэй хоол тэжээл, ортопедийн асуудал юм. Хамгийн хүнд тохиолдолд өвчтөнүүд өөх соруулах мэс засал хийлгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд өөх тосыг жижиг нүхээр сордог. Сул тал нь өөх соруулах мэс заслын дараа эрүүний илүүдэл арьсыг мэс заслын аргаар зайлуулах шаардлагатай болно. Хэрэв давхар эрүү жижиг хэвээр байгаа бол аль болох эрт арилгахын тулд тусгай дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөх нь шаардлагагүй гэдгийг мартаж болохгүй.
Компресс нь давхар эрүүг арилгахад тусална
Компресс нь олон зуун жилийн өмнө давхар эрүүг арилгахад идэвхтэй хэрэглэгддэг маш сайн тоник юм. Тэд зөвхөн тааламжгүй толбыг арилгахаас гадна нүүрний зөв зууван хэлбэрийг хадгалах боломжтой болгосон. Төрөл бүрийн ургамлыг шахахад хэрэглэдэг боловч та илүү энгийн аргыг туршиж үзэж болно. Үүнийг хийхийн тулд унтахаасаа нэг цагийн өмнө давхар эрүүний хэсгийн арьсыг тэжээлийн тосоор тосолж, эрүүгээ самбайгаар 30 минутын турш боох хэрэгтэй. Уг процедурыг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хийх ёстой.
Одоо шууд ургамлын гаралтай шахалтын тухай. Эхлээд халуун шахалтыг 10 минут, дараа нь хүйтэн шахалтыг 5 минутын турш хийнэ гэдгийг анхаарна уу. Ийм шахалтын хувьд тусгай эмийн дусаахыг, жишээлбэл, линден цэцэг, мэргэн, yarrow, chamomile эсвэл coltsfoot зэргээс исгэж өгдөг. Халуун дусаалга руу алчуурыг дүрж, шахаж, хоёр дахь эрүү дээр тавь. 10 минутын дараа хүйтэн дусаахад дүрсэн алчуурыг хэрэглэнэ.
Маш сайн ардын эмчилгээЗөгийн балыг арьсан доорх өөх тосыг задлахад ашигладаг. Энэ нь хэрэглэхэд маш хялбар юм. Жаахан авч үзье байгалийн зөгийн балмөн хоёр дахь эрүү рүү нь үрж, арьсыг зөөлөн алгадана. Энэхүү массажны үргэлжлэх хугацаа нь арьс бага зэрэг улаан болж хувирах хүртэл 15 минутаас хэтрэхгүй бөгөөд дараа нь зөгийн балаа бүлээн усаар зайлж, тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй. Анхаар, энэ аргаЗөгийн балны харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай.
Өөр нэг үр дүнтэй арга бол нимбэгний шүүсээр шахах явдал юм. Тэдгээрийг нэг сарын турш өдөр бүр түрхэх шаардлагатай. Самбайг дөрвөн давхаргаар нугалж, нимбэгний шүүстэй саванд дүрж, бага зэрэг шахаж, хоёр дахь эрүүний хэсгийг хагас цагийн турш сайтар боож өгнө. Дараа нь самбайгаа аваад баялаг тос түрхээрэй. Хагас цагийн дараа бид эрүүгээ самбайгаар боож, хүйтэн усаар урьдчилан чийглэнэ. 10 минутын дараа бид үүнийг арилгана.
Давхар эрүүг арилгах дасгалууд
Хэрэв та давхар эрүүтэй бол өмнөх зууван нүүрэндээ буцаж очих хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг санаж байх хэрэгтэй.
- Бид амаа том ангайж, дараа нь дээд уруулаа доод шүдээрээ хазаж, амаа дахин том нээнэ. Ийм хөдөлгөөнийг өдөрт гурван удаа 15 удаа давтах ёстой.
- Амаа том ангайж, бид цагаан толгойн бүх эгшгийг чангаар дууддаг.
- Бид толгойгоо шулуун барьж, хэлээ сунгаж, эрүүгээ хүрэхийг хичээдэг. Та ийм хөдөлгөөнийг аль болох олон удаа давтах хэрэгтэй.
- Суух байрлалд толгойгоо аль болох хойш шид. Одоо амаа том ангайж, хаа.
- Гарынхаа араар давхар эрүүгээ 3-4 минутын турш зөөлөн алгадана.
Эдгээр дасгалууд нь шахалт, зөв хооллолттой хослуулсан нь давхар эрүү үүсэх асуудлыг үүрд мартах боломжийг танд олгоно.
Давхар эрүүшинж чанарыг өөрчилдөггүй. Хүйсээс үл хамааран өргөн дохио зангаагаар тэрээр нүүрэндээ 5-10 жил нэмж өгдөг.
Энэ гай гамшигт царайлаг, туранхай одууд ч гэсэн зовдог тул энэ асуудлыг зохион бүтээсэнгүй. Өөрөө хараарай:
Эрэгтэй хүн сахал ургуулах замаар давхар эрүүгээ тайлж чаддаг бол эмэгтэй хүн үүнийг далдлах нь тийм ч хялбар биш юм. Дургүй нэмэлт кгхонго дээр нүүрэн дээрх нугалааг хувцасны нугалахад нуух арга байхгүй.
Олон зуун тос нь тайвшралыг амлаж байна. Гэхдээ тэдний аль нь ч үнэхээр ажилладаг гэсэн нотолгоо байхгүй.
Энэ тохиолдолд зөвхөн толгойны байрлалыг сайтар хянаж, нуруугаа барихад л үлдэж байна уу? Давхар эрүү арилгах боломжтой юу?
Эрүүгээ багасгах 6 үр дүнтэй арга
Хамгийн их судалцгаая үр дүнтэй арга замуудэнэ нь түүнийг алга болгоно.
Зөвлөгөө 1. Жингээ хас
Улиг болсон, гэхдээ маш үр дүнтэй.
Энэ зургийг хар. Үнэндээ илүүдэл өөх нь ихэвчлэн эрүүний доор хадгалагддаг. Жингээ хассанаар бид өөх тосноос салж, улмаар эрүүгээс салдаг.
Давхар эрүүг арилгахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Ихэнхдээ эслэг хэрэглэдэг. Өөх тос агуулсан хоолыг хасах. Илүү бага калори хэрэглэх.
Энэ арга нь зөвхөн нэг дутагдалтай байдаг - зөвхөн эрүүний доорх өөх тосыг арилгах боломжгүй юм. Та спортоор хичээллэж, жингээ бүрэн хасах хэрэгтэй болно (мэдээжийн хэрэг, чин сэтгэлээсээ Онцгой анхааралнүүрний булчингууд).
Зөвлөгөө 2: Давс, элсэн чихэр багатай хоол идээрэй
Давс нь ус хадгалахад тусалдаг. Таны биед ус хуримтлагдах болно - энэ нь таны нүүрэнд хавдаж, давхар эрүүгээр илэрдэг.
Маш их уух цэвэр уссистемийг цэвэрлэж, биед ус хуримтлагдахаас сэргийлнэ.
Мэргэжилтнүүдийн сэтгэгдэл:
Зөвлөгөө 3. Долоо хоногт 3 удаа хүйтэн тэнгисийн өөхний загас
Өөх тосыг хязгаарлахыг зөвлөдөг ч долоо хоногт 3 удаа өөх тостой загас идэх хэрэгтэй. Өөх тослог далайн загас нь таны биеийг омега-3, омега-6 тосоор хангана. Омега хүчил нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв та хоолны дэглэмээр 2 эрүүгээ арилгахаар шийдсэн бол жингээ хассаны дараа цацагт хяруулын бахлууртай төстэй зүйл үүсэхгүй байх нь танд чухал юм.
Давсалсан загас эсвэл хүйтэн утсан загасыг сонгох хэрэгтэй - загасыг дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй. 100 грамм herring эсвэл mackerel нэг хэсэг хангалттай байх болно
Зөвлөгөө 4. Эрүү, хүзүүний булчингуудад дасгал хий
Энд үр дүнтэй нэг байна давхар эрүүний дасгал. Амаа аль болох өргөн нээ. Эрүүгээ урагшл. Эрүүний доорх булчингууд ажиллаж байгааг мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Амаа аажуухан, чанга чанга хааж эхлээрэй. 20 хүртэл тоол.
Шүд чинь таарч байна уу? Бүү тайвшир - ижил хурцадмал байдалтайгаар амаа аажмаар нээж эхлээрэй. Эхлэх байрлал руугаа буц - зөвхөн одоо л тайвширч болно.
Битгий залхуу бай. Үүнтэй ижил дасгал нь эрүү, хүзүүний эхний үрчлээсийг арилгах болно.
Зөвлөгөө 5. Нүд болон хацрын ясыг тодотгосон будалт хэрэглээрэй
Давхар эрүүг нүдээр арилгахын тулд ороолтоор ороож болохгүй. Энэ нэмэлт хэрэгсэл нь эсрэгээрээ хүзүүнд үнэхээр анхаарал хандуулдаг. Мөн ийм үйл явдлуудыг хөгжүүлэхгүйн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Зузаан сэвсгэр сормуус, тод, тод хөмсөг, зовхины будаг, утаатай сүүдэр, цайвар уруул - энэ бол. Энэ нь таны нүүрний доод хэсгээс анхаарлыг сарниулна.
Нүүр будалтын зураачтай зөвлөлдөж, арьсныхаа өнгөнд төгс тохирох ичих будгийг олоорой. Тэдгээрийг ашиглан хацрын ясыг тодруулаарай.
Хагалгааг Искорнев А.А.
Суулгац суулгахгүйгээр эрүү томруулах үйлчилгээтэй! Өвчтөнд өөх соруулах, эрүү өргөх мэс засал хийлгэж, i-Guide утасаар бэхжүүлсэн. Нүүр царай нь илүү дэгжин, хурц харагдаж эхлэв. Мэс засалч - Искорнев А.А.
Хүзүү өргөх, үр дүн нь өмнө болон 12 цагийн дараа! Хагалгааны дараа: доод эрүүний зууван, контурыг онцлон тэмдэглэж, эрүү засаж, давхар эрүү алга болж, толгойгоо хазайлгахад эрүү унждаггүй!
Мэс заслын эмч хийсэн:
.
Зөвлөгөө 9. Хуванцар мэс засал
Насанд хүрэгчдэд давхар эрүү нь ихэвчлэн хүзүүний булчин суларч, унжсаны үр дүнд үүсдэг (платизма).
Хуванцар мэс засал нь 2-р эрүү болон арилгах боломжийг олгодог наснаас үл хамааран маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Үйл ажиллагааг дуудаж байна мөн маш үр дүнтэй. Түүний тусламжтайгаар та гурав дахь эрүүг арилгаж, доод эрүүний хэсгийн арьсыг чангалж болно.
Хуванцар мэс засалчийн ажил нь эрүүний доор жижиг зүсэлт хийхээс эхэлдэг. Түүний даалгавар бол шинэ, үзэсгэлэнтэй контурыг олж авахын тулд төв хэсэгт булчингаа чангалж, шинэ байрлалд засах явдал юм. Хэрэв эрүүний хэсэгт өөх байгаа бол давхар эрүү арилгах мэс засал нь лазераар өөх соруулах мэс засал дагалддаг.
Илүү тод, удаан үргэлжлэх залуужуулах үр нөлөөг авахын тулд платизмопластикийг ихэвчлэн SMAS өргөлттэй хослуулдаг.
Нүүр лифт-смас, липофилинг, нүүр, ко2-лифтинг хийсэн. Өмнө ба 9 хоногийн дараа. Мэс заслын эмч гүйцэтгэнэ: .
Динамик платизмопластик. Зургийг мэс засал хийлгэхээс өмнө, 12 хоногийн дараа авсан. Өвчтөний толгойн хазайлт ижил байна. Холливудын платизмапластикийн дараа толгойгоо хазайсан ч эрүү нь нугалж, нугалахгүй. Мэс заслын эмч гүйцэтгэнэ: .
Медпор эрүүний суулгац суурилуулсан хүзүү өргөх. Үр дүн нь "өмнө", 12 хоногийн дараа "дараа". Мэс засалч:.
Platysmaplasty, мэс засал хийлгэхээс өмнө болон 9 цагийн дараа авсан зураг. Хоёр зураг дээрх толгой нь ойролцоогоор ижил хазайсан байна. Мэс засалч:.
Холливудын хүзүү өргөх. Үр дүн нь хагалгааны "өмнө" ба 7 хоногийн дараа". Мэс заслын эмч гүйцэтгэнэ: .
Динамик платизмопластик ашиглан хүзүү өргөх - эрүү хазайсан ч унжихгүй. Мэс засал хийснээс хойш 10 цагийн дараа гарах үр дүн. Хавдар, тэмдгүүд байдаг. Мэс засалч:
Олон хүмүүс давхар эрүү гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Олон арга бий, бид үүнийг энэ нийтлэлд авч үзэх болно. Та гэртээ давхар эрүүгээ хэрхэн арилгах, мөн түүнтэй тэмцэж байх үед танд хамгийн сайн тохирох үсний засалтыг сурах болно. Эхний алхам бол энэ асуудлын шалтгааныг ойлгох явдал юм.
Давхар эрүү гэж юу вэ?
Өөрөөр хэлбэл, эрүү, хүзүүний хэсэгт илүүдэл өөх хуримтлагдсанаас үүсдэг арьсны унжсан хэсэг юм.
Давхар эрүү нь таны эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй, гэхдээ энэ нь маш муухай харагддаг. Тийм ч учраас олон хүмүүс үүнийг хэрхэн арилгах талаар гайхдаг. Эхлээд энэ үзэгдэл яагаад үүсдэг шалтгааныг авч үзье.
Яагаад давхар эрүү гарч ирдэг вэ?
Давхар эрүүний хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:
- Генетикийн шугамын дагуух хандлага бол удамшил юм.
- Нас. Нас ахих тусам арьс, булчин суларч, давхар эрүү гэж нэрлэгддэг эрүү үүсдэг.
- Дотоод шүүрлийн өвчин. Энэ шалтгааныг аль болох хурдан арилгах эсвэл баталгаажуулах шаардлагатай, ялангуяа асуудал үүсэх өөр хүчин зүйл байхгүй бол. Бамбай булчирхай, магадлалыг шалгахын тулд та яаралтай эндокринологич дээр очиж үзэх хэрэгтэй Чихрийн шижин.
- Илүүдэл жин.
- Давхар эрүү нь жин нэмдэг, тогтмол жингээ хасдаг эмэгтэйчүүдэд илэрч болно. Энэ нь ялангуяа анх суусан хүмүүст үнэн юм өлсгөлөнгийн хоолны дэглэм, хэдэн кг-аас салж, дараа нь дахин нэмнэ.
- Буруу байрлал. Хэрэв та алхаж байхдаа бөхийж, уншиж байхдаа толгойгоо буруу барьвал цаг хугацаа өнгөрөхөд эрүүний доор арьсны атираа гарч ирэх бөгөөд энэ нь аажмаар өөхөн эдээр дүүрэх болно.
- Хэт өндөр, зөөлөн дэр нь унтахад тохиромжгүй.
- Solarium-д хэт олон удаа зочлох, зуны нарыг урвуулан ашиглах. Хэт ягаан туяа нь эпидермисийн уян хатан байдал, залуу байдлыг хариуцдаг коллагеныг устгадаг.
Аргуудыг авч үзэхээсээ өмнө бид энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар суралцахыг санал болгож байна.
Давхар эрүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Дэмжих хэрэгтэй хэвийн жин. Хэрэв та жингээ хасаад давхар эрүүгээсээ салж, дахин ижил хэмжээний илчлэг хэрэглэж, үл тоомсорлож эхэлсэн бол Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, дараа нь асуудал дахин эргэж ирнэ.
Энэ нь спортоор хичээллэх шаардлагатай байна. Бид дараа нь авч үзэх хүзүүнд зориулсан дасгалын тухай төдийгүй ерөнхий үйл ажиллагааны талаар ярьж байна.
Хүзүү, нүүрний массажийг өөрөө хийх, давс, янз бүрийн ашигтай ургамлын уусмалаас шахаж, мөсөөр арчих шаардлагатай.
Унтах үед толгой, хүзүүгээ түших ортопед дэр худалдаж аваарай. зөв байрлал.
Давхар эрүүгээс урьдчилан сэргийлэх, ангижруулах чухал хүчин зүйл бол зөв амрах, чанартай унтах явдал юм. Эдгээр цэгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь зөвхөн гадаад гоо үзэсгэлэн төдийгүй бүх биеийн эрүүл мэнд эдгээрээс хамаарна.
Давхар эрүү аль хэдийн гарч ирсэн бол яаж салах вэ? Олон арга байдаг бөгөөд хамгийн үр дүнтэйг нь доор авч үзэх болно.
Давхар эрүүг хэрхэн хурдан арилгах вэ?
Харамсалтай нь давхар эрүүг хурдан, үр дүнтэй арилгахын тулд та мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжид хандах хэрэгтэй болно. Хэрэв та гоо сайхны асуудлаа хэдхэн хоногийн дотор шийдэхийг хүсвэл дараах аргуудын аль нэгийг ашиглах хэрэгтэй болно.
- Платизмопластика.Мэс заслын арга хэмжээ нь зөвхөн хоёр дахь төдийгүй гурав дахь эрүүг хурдан арилгахаас гадна хүзүүний нугалаа чангалахад тусална.
- Өөх соруулах.Хэрэв таны жин хэвийн бол энэ нь туслах болно. Ийм нөхцөлд давхар эрүү нь биеийн өөхний нөөц бөгөөд үүнийг дасгал хөдөлгөөн эсвэл сулруулдаг хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хурдан арилгах боломжгүй болно.
- Утас өргөх.Энэ процедурын хувьд мэс заслын оролцоо байхгүй, давхар эрүүг утас ашиглан арилгадаг. Процедурын үр нөлөө нь таван жил хүртэл үргэлжлэх боловч хямдхан биш юм.
- Mesotherapyарьсан доорх өөхөнд уусдаг бодис, витамин, коллагеныг нэвтрүүлэхэд оршино.
- Нүүрний халууралт.Энэ бол радио долгионы давхар эрүү хэлбэрийн өөх тосны ордуудад үзүүлэх нөлөө бөгөөд тэдгээрийг хурдан устгадаг.
- LPG массажөөх тосны эд дэх бодисын солилцоог идэвхжүүлж, коллагены үйлдвэрлэл, арьсны уян хатан чанарыг дэмждэг.
Эдгээр бүх процедур нь давхар эрүүгээс хэрхэн хурдан ангижрах вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэхэд тусална. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүр эдгээр хагалгааг төлж чадахгүй, учир нь тэдгээр нь нэлээд үнэтэй бөгөөд зарим нь үнэхээр аймшигтай байдаг. Жишээлбэл, мэс заслын хамт хуванцар мэс засал хийх. Асуудлыг бие даан, гэртээ даван туулах боломжтой юу? Мэдээж хэрэг тийм. Гэхдээ та бага зэрэг тэвчээртэй байх хэрэгтэй, үр нөлөө нь дээр дурдсан процедураас удаан байх болно.
Давхар эрүүг арилгах дасгалууд
Бид тоог авч үзэхийг санал болгож байна үр дүнтэй дасгалуудмаск, массажтай хослуулах ёстой давхар эрүүгээс - бид тэдгээрийн талаар доор ярих болно. Тиймээс давхар эрүүг харьцангуй богино хугацаанд арилгахад дараах аргууд тусална.
- Өдрийн цагаар босоод гэрийн ажил хийхдээ толгой дээрээ ном бариад алхах хэрэгтэй. Илүү хүнд эзэлхүүнийг аваад толгой дээрээ тав тухтай байрлалаар засаарай. Энэ тохиолдолд хүзүү, толгой нь байнгын хурцадмал байдал, зөв байрлалд байх болно, мөн байрлалыг хадгалах болно.
- Шулуун зогсоод нуруу, цээжээ шулуун болго. Гараа хажуу тийш нь тарааж, гараа мөрөн дээрээ тавих хэрэгтэй. Энэ үед хүзүүг дээшээ сунгасан байх ёстой. Таван секундын турш байрлалаа хадгал. Зургаан удаа давтана.
- Нуруугаа шулуун суугаад доод эрүүгээ урагш, дараа нь дээшлүүл. Хэрэв та эрүүгээ дээшлүүлж, арьс тань сунаж байгааг мэдэрч байвал та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг. Энэ дасгалыг өдөр бүр гучин удаа давтах ёстой.
- Нүүрний булчингаа чангалж, уруулаа сунгаж, "I" ба "U" гэж ээлжлэн дуудна - нийт тавин удаа.
- Бид доод эрүүгээ урагшлуулна. Энэ байрлалд та ээлжлэн хэлээрээ эрүү, доод уруулаа хамар руугаа хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Гучин удаа давтана.
- Бид амаа нээхгүй, тагнайд хэлээрээ хүрэхийг хичээдэг - аль болох гүнзгий! Гучин удаа давтана.
- Амаа том ангайж, асуудлын талбарыг нударгаараа дар. Эрүү хаагдахын тулд нударгаараа дарж, эрүүгээ эсрэгээрээ гараа эсэргүүцэхийг хичээ - 10 удаа.
- Шулуун гадаргуу дээр хэвтэх - шал эсвэл дэргүй хатуу буйдан хийх болно. Хөлөө харахын тулд толгойгоо дээшлүүл, мөрөө гадаргуугаас гаргахгүй байхыг хичээ. Хүч чадалтай л бол толгойгоо энэ байрлалд байлга. Хорин удаа давтана.
- Мөн шулуун гадаргуу дээр хэвтэж байхдаа толгойгоо барихгүйгээр зүгээр л дээш доошлуул. Хорин удаа давтана.
Давхар эрүүний дасгалыг массаж, масктай хослуулвал илүү хурдан үр дүн өгнө. Эдгээр цэгүүдийг харцгаая.
Массаж яаж туслах вэ?
Зарим нь давхар эрүүний эсрэг тэмцэхэд тус болохгүй гэж үзэж нүүр, хүзүүндээ массаж хийх шаардлагагүй гэж үздэг. Энэ хүмүүсийн буруу. Массаж нь арьсан доорх өөхний бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр түүний задралд нөлөөлдөг. Цусны эргэлт ч сайжирч, өөх тос хурдан шатаж, коллагены нийлэгжилт хурдан, арьсны эрүүл мэнд сайжирна.
алгадах
Энэ бол давхар эрүүтэй тэмцэх хамгийн энгийн боловч маш үр дүнтэй арга юм. Мөн энэ нь дараах байдлаар хийгддэг.
- өглөө, оройд тос түрхсэний дараа гарынхаа араар гучин удаа асуудалтай газрыг алгадах;
- Өдрийн цагаар ном уншиж, зурагт үзэж байхдаа долоовор болон дунд хуруугаа (арын тал) ээлжлэн ашиглан асуудлын талбарыг хурдан алгадана.
Үрэлт
Массажны тосыг хүзүү, эрүүнд түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь байхгүй бол тослог тос эсвэл зөгийн бал нь харшилгүй, гадаргуу дээр ойрхон цусны судаснууд байхгүй бол хийх болно. Дараа нь бид үүнийг хийнэ:
- Толгойгоо дээш өргөөд, асуудлын талбарыг дээрээс нь доош, эсрэгээр нь үрнэ.
- Толгойгоо шулуун, нуруугаа тэгшлээрэй. Долоовор хуруугаа асуудлын талбар дээр хөдөлгөж, чихнээс чих рүү бага зэрэг дар. Энэ нь иймэрхүү: асуудлын талбарын дагуу - чих хүртэл бага зэрэг, асуудлын талбарын дагуу, бага зэрэг дээш - нөгөө чих хүртэл.
Үрэлтийг өглөө, оройд арван таван минутын турш хийх ёстой.
Давхар эрүүгээс алчуураар өөрөө массаж хийнэ
Уг процедурын хувьд зөөлөн үслэг алчуур хийх болно. Давстай усанд (нэг литр усанд нэг халбага давс) эсвэл зүгээр л дэвтээнэ хүйтэн ус. Турникетээр шахаж, мушгина. Эрүүний доор шууд байрлуул. Одоо төгсгөлийг нь доошлуулж, эрүүгээ алгадахын тулд огцом шулуун болго. Дулаарах үед алчуурыг норгоно.
Уг процедурыг өдөрт хоёр удаа, гучин удаа хийх ёстой. Үүний дараа асуудлын талбарыг мөсөөр арчиж, дараа нь чангаруулах маск түрхвэл үр нөлөө нь илүү хурдан гарах болно.
Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө алчуураар массаж хийдэг. Энэ үед арьс цэвэрхэн, бага зэрэг чийгтэй байх ёстой. Процедурыг бусад төрлийн массаж, гимнастик, масктай хослуулан хий, удалгүй эерэг үр дүнг харах болно.
Алчуураас гадна дэлгүүрийн лангуун дээр маш олон янзаар танилцуулагддаг тусгай массажер ашиглаж болно.
Дасгал, массаж хийсний дараа арьс нь шим тэжээл, өөх тосыг шатаах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээх хандлагатай байдаг. Маск шиг сайхан зүйл байхгүй! Эдгээр эмчилгээний олон жор байдаг бөгөөд бид хамгийн үр дүнтэйг нь авч үзэхийг санал болгож байна. Гэрийн маск нь дэлгүүрт худалдаж авсан үнэтэй маскуудаас муу зүйл биш бөгөөд гол зүйл бол ашигласан бүх найрлага нь сайн чанартай, шинэхэн байх явдал юм.
Давхар эрүүний маск
Хэрэв та давхар эрүүг хэрхэн арилгах талаар бодож байгаа бол маск нь үүнд тусална. Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд хамгийн энгийн найрлагыг ашигладаг.
- Төмсний маск.Гурван төмсийг хальслахгүйгээр буцалгана. Дараа нь та тэдгээрийг нухаш болгон нухаж, зөгийн бал, давсны халбага нэмнэ. Нухаш бага зэрэг хөргөх хүртэл хүлээнэ үү (өөрийгөө шатаахгүйн тулд, гэхдээ маск нь хүйтэн байх ёсгүй), асуудлын талбарт түрхэж, нимгэн даавуун боолтоор бэхлээрэй (самбай хийх болно). Маскийг нэг цагийн турш байлгаад дараа нь зайлж, арьсанд тохиромжтой тос түрхээрэй.
- Мөөгөнцрийн маск.Та нэг халбага түүхий мөөгөнцөр авч, бага хэмжээний бүлээн усаар шингэлж өтгөн зуурмаг хийх хэрэгтэй. Холимог арван таван минутын турш байлгана. Асуудалтай хэсэгт маскыг зузаан давхаргаар түрхэж, наалдамхай хальсаар, дараа нь самбайгаар (самбайг дөрөв нугалж), дээр нь уян боолтоор боож, толгойн дээд хэсэгт бэхлээрэй. Арван таван минут байлгаад дараа нь тодосгогч шүршүүрээр угаана - эхлээд бүлээн усаар, дараа нь хүйтэн усаар зайлна. Арьсандаа тохирсон крем түрхээрэй.
- Шавартай маск.Үүний тулд та гоо сайхны шавар авах хэрэгтэй - цагаан эсвэл саарал. Мэргэжлийн дэлгүүрүүдээс та эдгээрийн том сонголтыг олох болно. Шаварлаг уутыг бүлээн усаар зуурмагийн төлөвт шингэлнэ. Арьсанд түрхээрэй (хэрэв арьс хуурай бол эхлээд тэжээлийн тосоор тосолж, арван минутын турш шингээнэ). Арьсан дээрх маск бүрэн хуурай болтол хүлээгээд дараа нь бүлээн усаар угааж болно.
Компресс хэрэглэх
Компресс нь маскаас муу зүйл биш бөгөөд хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдгээрийг ээлжлэн солино. Давхар эрүүтэй тэмцэхээс гадна арьсанд шингэх хугацаа байдаг тул шахалт нь ашигтай байдаг олон тооныөдөр тутмын амьдралд бараг байдаггүй түүнд хэрэгтэй бодисууд. Зарим шахалтыг гэртээ байгаа бүтээгдэхүүнээс хийдэг бол зарим нь эмийн сангаас найрлагыг нь худалдаж авах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд өөрийн гараар хийсэн хольц нь бэлэн худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй хямд байх болно.
Дараах шахалтыг хийх нь ашигтай байх болно.
- Нимбэг.Үүний тулд та нэг халбага нимбэгний шүүс, ижил хэмжээний ердийн давс авах хэрэгтэй. Бид найрлагыг нь нэг аяга усаар шингэлж, даавууг норгоод, бага зэрэг шахаж, давхар эрүү рүү хийнэ. Энэ шахалтыг арван таван минутын турш хэвтээрэй, зайлах шаардлагагүй. Энэ жор нь таны арьсанд зураас, батга болон бусад гэмтэл байхгүй тохиолдолд л тохиромжтой.
- John's wort болон царс модны холтосны декоциний хийсэн компрессЭнэ нь давхар эрүүтэй болоход туслах төдийгүй сул арьсыг мэдэгдэхүйц чангалах болно. Та хуурай Гэгээн Жонны вандуй, буталсан царс модны холтосыг халбагаар буцалж буй хоёр шил асгах хэрэгтэй. Холимог бага дулаан дээр тавиад буцалгасны дараа арван минутын турш хооллоорой. Дараа нь тагийг нь таглаад тасалгааны температурт хөргөж, шүүнэ. Шөлийг хоёр хэсэгт хувааж, нэгийг нь халаана. Эхлээд халуун шөлөнд даавууг нэвт норгоод асуудлын талбарт нэг минутын турш түрхээрэй. Дараа нь хүйтэн усанд дүрээд нэг минут байлгана. Уг процедурыг арван таван минутын дотор хийж, халуун шөлийг халаана. Дууссаны дараа хүзүү, эрүүний хэсгийг мөсөөр арчина.
- Уян боолт нь чийгтэй байх ёстой даршилсан байцааны давсны уусмал.Бид эрүүг сайтар боож, толгойн орой дээр боолтыг боож, нэг цагийн турш ийм байдлаар алхаж, боолтыг хатааж байгаа ижил бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр чийгшүүлнэ.
Уян боолт нь давхар эрүүтэй тэмцэхэд маш их тустай байдаг. Эдгээр боолтыг өдөр бүр хийж, гэрийн ажил хийж байхдаа тэдэнтэй хамт алхаарай. Хэрэв боолт нь таагүй байдал үүсгэдэг бол нэг цагийн дараа арилгана. Хэрэв таагүй зүйл байхгүй бол удаан алхаарай.
Бид давхар эрүүний шалтгаан, түүнтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг авч үзсэн. Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг, гэхдээ энэ согогтой тэмцэхийн тулд юу хийх вэ? Үс засалтаа илүү тохиромжтой болгож өөрчил. Давхар эрүүтэй эмэгтэйчүүдийн үсний засалт нь юу вэ?
Давхар эрүүтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан үсний засалт
Муухай эмэгтэйчүүд гэж байдаггүй, зөвхөн тэдний давуу талыг зөв онцлон тэмдэглэх чадваргүй байдаг. Хэрэв та давхар эрүүтэй бол дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
- Толгойн орой дээрх үс нь нүүрний доод хэсэгт биш харин дээд хэсэгт анхаарлаа хандуулахын тулд эзэлхүүнтэй байх ёстой.
- Хагалах нь тэгш бус эсвэл хажуу талтай байх ёстой бөгөөд үүнийг шулуун эсвэл төв хэсэгт хийх боломжгүй.
- Үс засахдаа тэгш бус байдлыг сонгоорой - ташуу үс, нэг урт утас байхгүй.
- Учир нь урт үсКаскад нь хамгийн тохиромжтой.
- Богино үс засахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол эзэлхүүнтэй, тэгш бусыг сонгоорой. Жишээ нь, bangs нь ташуу байх ёстой сонгодог bob.