Das Hormon, das das menschliche Wachstum reguliert, wird Wachstumshormon genannt. Es wird von der Hypophyse produziert. Unter dem Einfluss von Somatotropin wird im menschlichen Körper ein spezifischer Wachstumsfaktor produziert, der sich nicht nur direkt auf das menschliche Wachstum, sondern auf die Entwicklung aller Gewebestrukturen und Organe auswirkt. Darüber hinaus erhöht Somatotropin die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen, verbrennt Fett und stimuliert die Glukoseproduktion.

All diese Eigenschaften des Hormons sind der Grund dafür, dass synthetische Analoga von Somatotropin weithin bekannt sind und von Sportlern, insbesondere solchen, die eine Steigerung benötigen, aktiv eingesetzt werden Muskelmasse und den Muskeltonus verbessern.

Es ist wichtig zu verstehen, dass auf diesem Hormon basierende Hormonpräparate eine Reihe von Nebenwirkungen haben, darunter Bluthochdruck, Hyperglykämie, Herzerkrankungen, verschiedene Neoplasien und so weiter. Daher dürfen sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Es gibt jedoch alternative Möglichkeiten, den Mangel an Wachstumshormon im Körper auszugleichen. All dies wird im Folgenden besprochen.

Als Normalgröße gelten für einen Mann ab dem 30. Lebensjahr durchschnittlich 176–178 cm, für die weibliche Hälfte 163–166 cm. Diese Angaben sind natürlich sehr ungefähre Werte und können sowohl nach unten als auch nach oben schwanken. Nach 30 Jahren wächst ein Mensch nicht mehr, allerdings sind im Tagesverlauf leichte Schwankungen zu beobachten. Morgens ist ein Mensch 1,5-2 cm größer als abends. Dies liegt daran, dass die Bandscheiben tagsüber etwas komprimiert sind, da sie aus Knorpelgewebe gebildet werden, das durch das aufrechte Gehen deformiert wird. Über Nacht kehren die Scheiben in ihren ursprünglichen Zustand zurück.

Es gibt noch einen weiteren Punkt. Kommt es vor dem 30. Lebensjahr zu einer Wachstumssteigerung, so nimmt das Wachstum nach diesem Meilenstein ab. Dies ist auch auf die Verformung des Knorpelgewebes zurückzuführen. Beispielsweise wird ein 70-jähriger Mann etwa ein paar cm tiefer, eine Frau 5 cm. Mit 80 Jahren verlieren beide Geschlechter durchschnittlich 2 cm.

Allgemeines Konzept von Somatotropin

Wie bereits erwähnt, wird Somatotropin im Gehirn synthetisiert, genauer gesagt in einer seiner Abteilungen – in der Hypophyse. Das lineare menschliche Wachstum erfolgt als Folge einer Zunahme inerten röhrenförmigen Gewebes. Das Wachstumshormon im menschlichen Körper hat bei jungen Menschen eine größere Wirkung, da es bis zum 16. Lebensjahr offene Zonen in den Knochen gibt, durch die das Hormon ungehindert in das Knochengewebe eindringen kann. Nach 16-18 Jahren sind diese Zonen unterdrückt.

Wachstumshormon fördert den Proteinstoffwechsel und reduziert die Abbaurate von Proteinmolekülen. Darüber hinaus verhindert es die Bildung von Unterhautfett und erhöht so das Volumen der Muskelmasse.

Die Synthese von Somatotropin variiert je nach Tageszeit. Es gibt Spitzenmomente, in denen die Konzentration des Hormons am höchsten ist. Dies geschieht etwa alle 4–5 Stunden, als Höhepunkt gilt jedoch die Nacht – etwa ein paar Stunden nach dem Einschlafen erreicht Somatotropin seine maximale Konzentration.

Ursachen und Anzeichen eines Hormonmangels

Es ist am effektivsten, das menschliche Wachstum in einem frühen Alter zu beeinflussen. Nur in dieser Zeit ist es möglich, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Daher sollten alle Eltern das Wachstum ihres Kindes sorgfältig überwachen.

Ein Wachstumshormonmangel geht mit folgenden Symptomen einher:

• Füße und Hände sind pathologisch klein;
• der Hals ist kurz und der Schädel ist rund;
• kleine (abnormale) Gesichtszüge.

Die Knochen einer Person mit Wachstumshormonmangel sind brüchig, sodass häufige Brüche möglich sind. Darüber hinaus leidet auch die Muskelmasse, Kinder mit Wachstumshormonmangel sind körperlich weniger belastbar. Es ist wichtig, auf die Haut zu achten – sie wird dünner und es fehlt auch an Schweiß.

Wenn die Produktion von Wachstumshormon im Jugendalter abnimmt, können folgende Symptome beobachtet werden:

• schwacher Anstieg,
• unverhältnismäßiger Körper,
• schlecht entwickelte Muskeln
• Blässe,
• verzögerte Pubertät,
• das Vorhandensein von Fettablagerungen.
• Die Ursachen für einen Somatotropinmangel können folgende sein:
• Schädel-Hirn-Trauma;
• infektiöse Prozesse im Körper;
• Kopfbestrahlung;
• chirurgische Eingriffe, bei denen die Hypophyse betroffen oder geschädigt wurde;
• Neubildungen in der Hypophyse.

Eine Analyse des somatotropen Hormons wird selten verordnet, das Knochenalter wird anhand von Röntgenaufnahmen und einer visuellen Untersuchung des Patienten bestimmt. Bei Bedarf schickt der Arzt den Patienten zu einer Blutuntersuchung auf andere Hormone und nur wenn eine richtige Einschätzung der Situation nicht möglich ist, wird eine Analyse auf Somatotropin durchgeführt.

Normalisierung des Hormonhaushaltes

Wie kann man das Wachstumshormon erhöhen? Die Antwort auf diese Frage erhalten Sie am besten von einem Spezialisten, der die Ergebnisse der Tests in seinen Händen hält. Erst nach Bestehen aller erforderlichen Tests kann der Arzt die richtige Entscheidung treffen, wie die Produktion von Somatotropin gesteigert werden kann und welche Methode dafür besser geeignet ist. Sie können die Produktion von Somatotropin mit Hilfe von Medikamenten aktivieren. Dies ist nicht die sicherste Methode zur Steigerung des Wachstumshormons, gilt jedoch als recht wirksam. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, müssen Sie verstehen, dass Sie hormonelle Medikamente unter Aufsicht eines kompetenten Spezialisten einnehmen müssen. Wachstumshormontabletten:

• Hygetropin;
• Rastan;
• Nanotrop.

Eine weitere wirksame, aber gleichzeitig äußerst gefährliche Methode zur Wachstumssteigerung ist die chirurgische Methode. In diesem Fall wird mit dem Elizarov-Apparat eine Verlängerung der Beinlänge erreicht. Hierbei handelt es sich um eine Metallkonstruktion, bei der Speichen durch den Knochen gezogen, an Ringen befestigt und um das Bein herum fixiert werden. Jeden Tag werden die Ringe um 1 mm auseinander bewegt, wodurch sich die Länge des Knochens allmählich erhöht. Dies ist eine komplexe und ziemlich teure Methode, außerdem muss eine Person etwa ein Jahr auf Krücken verbringen. Aber das Ergebnis ist natürlich beachtlich – das Wachstum nimmt um 10 cm zu.

Wie kann man Somatotropin auf sicherere Weise stimulieren? Mit Hilfe der richtigen Ernährung können Sie die Produktion von Wachstumshormonen steigern. Es muss daran erinnert werden, dass fetthaltige Lebensmittel die Konzentration von Somatotropin reduzieren und die folgenden Produkte seine Synthese anregen:

• Hüttenkäse;
• Brei - Buchweizen und Haferflocken;
• Milch;
• Fisch;
• mageres Geflügelfleisch;
• Hülsenfrüchte;
• Nüsse.

Aktivieren Sie die Produktion von Wachstumshormonen Sportübung. Dabei muss es sich gar nicht um Profisport handeln, auch regelmäßiges Gehen kann die Menge der produzierten Hormone beeinflussen. Aber bestes Ergebnis kann durch die Kombination von Krafttraining und Cardiotraining erreicht werden.

Wachstumshormonstimulanzien sorgen für guten Schlaf und ein gesundes Gewicht. Mehr als die Hälfte der täglichen Menge an Somatotropin wird in der Zeit produziert, in der eine Person schläft. Daher sorgt ein hochwertiger und gesunder Schlaf für die Aufrechterhaltung des erforderlichen Wachstumshormonspiegels. Was das Gewicht einer Person betrifft, so weisen übergewichtige Menschen häufig einen erhöhten Insulinspiegel auf, der die Synthese von Somatotropin erheblich hemmt.

Somatotropin-Booster

Wachstumshormon-Booster sind einige synthetische Substanzen, die bei Einnahme auf die Hypophyse wirken und die Produktion von Somatotropin aktivieren. Auf andere Weise werden solche Substanzen als künstliche Wachstumshormonstimulanzien bezeichnet. Zum Beispiel das Wachstumshormon-Stimulans Ibutamoren. Dieses Medikament gehört nicht zu den Steroidhormonen und interagiert überhaupt nicht mit Androgenrezeptoren. Die Wirkung dieses Medikaments basiert auf Ghrelin. Ghrelin ist ein Hormon, das die Menge des produzierten Somatotropins beeinflusst.

Heutzutage gibt es viele solcher Medikamente, aber jeder, der sich entscheidet, sie auszuprobieren, sollte verstehen, dass die Forschung zu den meisten dieser Medikamente noch nicht abgeschlossen ist, und selbst wenn bei der Einnahme des Medikaments keine vorübergehenden Nebenwirkungen auftreten, bedeutet dies nicht, dass sie wird im Folgenden nicht angezeigt.

Natürlich entscheidet jeder für sich selbst, wie er die Produktion von Somatotropin am besten stimuliert. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Experimente mit Hormonen irreversible Folgen für den Körper haben können, weshalb wir uns entschieden haben, den Wachstumshormonspiegel zu erhöhen Bei Medikamenten ist die Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich.

Denke erst!!! Über die Gefahren des Wachstumshormons. Dmitri Ermilow und Michail Prygunow Verjüngung (Frequenzen des menschlichen Wachstumshormons) 10 Tipps, wie Sie Ihren Teenager wachsen lassen können! 5 Lebensmittel für ein natürliches Wachstum ohne Sport. WACHSTUMSHORMON (GH). Wie kann man es auf natürliche Weise steigern? Wechselwirkung zwischen Insulin und GH Ein Wachstumshormon. Was ist das? Was sind die Vor- und Nebenwirkungen? Wie kann man die Konzentration im Körper steigern? So steigern Sie Ihr Wachstumshormon auf natürliche Weise

Ein Wachstumshormon(auch bekannt als somatotropes Hormon, STH, HGH, Somatotropin oder Somatropin) ist ein Peptidhormon der vorderen Hypophyse, das vor allem deshalb so genannt wird, weil es bei jungen Menschen in der Altersgruppe bis 20–25 Jahre die Körperlänge verlängern kann. Darüber hinaus bewirkt Wachstumshormon das Muskelwachstum und hemmt deren Zerstörung, reduziert das Körperfett, sorgt für eine hohe Stoffwechselrate, beschleunigt die Wundheilung, hat eine verjüngende Wirkung, stimuliert die Kollagenproduktion, glättet dadurch die Haut und erhöht ihre Elastizität, aktiviert das Geschlecht Drüsen, steigert die Sexualität und stärkt die Knochen und Gelenke.

Die Alterung des Körpers steht in direktem Zusammenhang mit dem Wachstumshormonspiegel. Seine Sekretion ist im Alter von 20 Jahren am höchsten und nimmt dann mit einer Rate von 15–17 % pro Jahrzehnt ab. Bei älteren Menschen ist sie minimal, wenn sie abnimmt ein Grundniveau von sowie die Häufigkeit und Amplitude der Sekretionsspitzen. Aufgrund der verminderten Produktion von Somatotropin hören wir auf zu wachsen und beginnen, an Gewicht zuzunehmen.

Es ist nicht verwunderlich, dass das Interesse an diesem Hormon so groß ist, insbesondere bei denjenigen, die sich beruflich mit Bodybuilding beschäftigen. Wachstumshormon-Injektionen helfen, die gewünschte Form zu erreichen, aber der Preis solcher Medikamente ist recht hoch und sie sind nicht sicher. Nur wenige Menschen wissen, dass es möglich ist, den Hormongehalt auf natürliche Weise zu erhöhen, ohne auf „Chemie“ zurückgreifen zu müssen. Gleichzeitig droht Ihnen kein Muskelaufbau, sondern ein schlanker und straffer Körper.

Die natürliche Ausschüttung von Wachstumshormonen hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht, Ernährung, Stress, Spiegel anderer Hormone (wie Sexualsteroide, Schilddrüsenhormone), Gewicht, körperliche Fitness und Bewegung.

Wie kann man die Produktion von Wachstumshormonen auf natürliche Weise steigern?

Was hemmt die Sekretion von Wachstumshormon:

• Hyperglykämie- erhöhte Blutzuckerwerte.Erhöhte Zuckerwerte werden bei Diabetes, bei Essstörungen, beispielsweise bei Bulimia nervosa, beobachtet, wenn eine Person die aufgenommene Nahrungsmenge nicht kontrolliert und dementsprechend mit einer Mahlzeit einen enormen Kaloriengehalt aufnimmt. Der Missbrauch von kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln, die die Insulinsynthese steigern, beeinträchtigt die Wirkung des Wachstumshormons ernsthaft. HSie sollten auch vor dem Schlafengehen Kohlenhydrate essen. Die Besonderheit des Wachstumshormons besteht darin, dass es gerne Fett als Brennstoff nutzt und insbesondere im Schlaf dessen Menge im Körper reduziert. Bei der Aufnahme von Kohlenhydraten wird Insulin ausgeschüttet, ein Hormon, dessen Funktion darin besteht, überschüssige Glukose in Fett umzuwandeln. Wachstumshormon und Insulin sind Hormonantagonisten, d.h. Insulin unterdrückt die Produktion von Wachstumshormonen. Nachts ruhen Sie sich aus, sodass die vor dem Schlafengehen verzehrten Kohlenhydrate im Fett abgelagert werden und das Wachstumshormon praktisch nicht wirkt und es daher nicht „verbrennt“.

• hohe Blutfette, Übergewicht, sitzender Lebensstil, richtige Ernährung.
• Glukokortikoide - Hierbei handelt es sich um Steroidhormone, die von der Nebennierenrinde produziert werden und deren Spiegel bei chronischem Stress, Trauma, Blutverlust und Schockzuständen stark ansteigt. Sie reduzieren die Sekretion von insulinähnlichen Wachstumsfaktoren durch die Leber als Reaktion auf Wachstumshormone und verringern die Empfindlichkeit peripherer Gewebe gegenüber Wachstumshormonen, wodurch anabole Prozesse und lineares Wachstum gehemmt werden.
• Östradiol und andere Östrogene.
• Alkohol. Alkohol führt nicht nur zum Abbau von Vitaminen und Mineralstoffen, senkt den Testosteronspiegel, erhöht den Östrogenspiegel und dehydriert, sondern hemmt auch das Muskelwachstum, indem er die Sekretion des insulinähnlichen Wachstumsfaktors GF-I und des Wachstumshormons unterdrückt. Ihr Wert sinkt in den nächsten 2 Tagen um durchschnittlich 70 %. Darüber hinaus stört Alkohol den Schlafzyklus und wie wir bereits geschrieben haben, werden 85 % des Wachstumshormons zu diesem Zeitpunkt produziert.

Wachstumshormon (oder Somatotropin), das von der Hypophyse produziert wird, ist für das Wachstum einer Person verantwortlich. Unter der Wirkung von Somatotropin wird im Körper ein insulinähnlicher Wachstumsfaktor gebildet, der für die Entwicklung von Zellen und Geweben fast aller Organe des menschlichen Körpers verantwortlich ist. Darüber hinaus beeinflusst Wachstumshormon den Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel: Es hat eine anabole Wirkung (beschleunigt den Aufbau von Muskelstrukturen), fördert die Fettverbrennung und einen Anstieg der Blutzuckerkonzentration.

Die anabolen und fettverbrennenden Eigenschaften von Somatotropin haben dazu geführt, dass Medikamente auf Wachstumshormonbasis im Sport weit verbreitet sind (insbesondere im Bodybuilding zur Steigerung der Muskelmasse und zur Verbesserung der Muskelentlastung). Die künstliche Einführung von Somatotropin in den Körper hat jedoch viele Nebenwirkungen, die nicht immer der erzielten Wirkung entsprechen – das sind Hyperglykämie, arterielle Hypertonie, Herzhypertrophie, Tumorprozesse und vieles mehr. Darüber hinaus sind die meisten dieser Medikamente sehr teuer. Daher empfehlen Ärzte sowohl Profisportlern als auch Menschen, die ihre körperliche Verfassung verbessern möchten, alternative Methoden zur Erhöhung der Wachstumshormonkonzentration im Körper. Sie werden im Artikel besprochen.

Merkmale der Sekretion von Wachstumshormon

Die Produktion von Somatotropin erfolgt nicht konstant, sondern in Wellen. Im Laufe des Tages kommt es in der Regel zu mehreren Spitzen, bei denen die Konzentration des Wachstumshormons im Blut deutlich ansteigt. Darüber hinaus werden die Spitzen der größten Amplitude nachts, einige Stunden nach dem Einschlafen am Abend (weshalb man sagt, dass Kinder im Schlaf wachsen) sowie bei körperlicher Aktivität festgestellt.

Darüber hinaus wird die Konzentration von Somatotropin durch das Alter einer Person beeinflusst. Der maximale Wachstumshormonspiegel sinkt bereits in der pränatalen Phase der kindlichen Entwicklung. Nach der Geburt kommt es zu einem deutlichen Anstieg der Somatotropinkonzentration im Blut, wenn Kinder aktiv wachsen (erstes Lebensjahr, Jugend). Nach 20 Jahren nimmt die Geschwindigkeit der Wachstumshormonsynthese allmählich ab, was sich auf die allgemeine körperliche Verfassung einer Person auswirkt.

Wie äußert sich ein Mangel an Wachstumshormon?

Eine Abnahme der Aktivität der Somatotropinsynthese mit zunehmendem Alter ist ein völlig normaler physiologischer Prozess. Wenn die Konzentration des Wachstumshormons im Blut über die Altersnorm hinausgeht, handelt es sich bereits um einen pathologischen Zustand.

Die Gründe für die Verletzung der Somatotropinsynthese bei Kindern sind in der Regel verschiedene angeborene und genetisch bedingte, seltener erworbene Erkrankungen (Hypoxie, Kopfverletzungen, Tumoren des Zentralnervensystems usw.). Bei Erwachsenen treten beim Hypophysenadenom aufgrund von Strahlung und Operationen am Gehirn Probleme mit dem Wachstumshormon auf.

Eine Überproduktion von Somatotropin im Kindesalter führt zur Entwicklung Gigantismus, bei Erwachsenen - Akromegalie. Ursache ist eine unzureichende Sekretion von Wachstumshormon durch die Hypophyse bei Kindern Hypophysen-Zwergwuchs(Kleinwuchs unterschiedlicher Schwere).

Bei Erwachsenen kann sich ein Somatotropinmangel durch folgende Symptome äußern:

• (Fett sammelt sich hauptsächlich im Bauch an).
• früh.
• Eine Erhöhung der Fettkonzentration im Blut.
• Geringe körperliche Aktivität.
• Störungen der Sexualfunktion.

Darüber hinaus ist nachgewiesen, dass ein Mangel an Somatotropin im Körper das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Wie wird die Sekretion von Wachstumshormon reguliert?

Die Hauptregulatoren der Wachstumshormonproduktion sind vom Hypothalamus produzierte Peptidsubstanzen – Somatostatin und Somatoliberin. Das Gleichgewicht dieser Stoffe im Körper wird maßgeblich von verschiedenen physiologischen Faktoren beeinflusst. Stimulieren Sie die Produktion von Wachstumshormon (erhöhen Sie die Synthese von Somatoliberin durch den Hypothalamus):

Die folgenden Faktoren unterdrücken die Bildung von Wachstumshormon (d. h. stimulieren die Freisetzung von Somatostatin):

• erhöhte Glukosekonzentration im Blut;
• Hyperlipidämie;
• ein Überschuss an Wachstumshormon im Körper (z. B. wenn es einer Person künstlich verabreicht wird).

Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Wachstumshormon zu steigern:

Jede körperliche Aktivität stimuliert bereits die Produktion von Wachstumshormonen. Einige Arten körperlicher Aktivität haben jedoch einen besonders spürbaren Einfluss auf den Prozess der Somatotropinsynthese. Zu diesen Belastungen gehört Aerobic-Training – das ist zügiges Gehen, Laufen, Skifahren usw. Das heißt, für einen normalen Menschen (kein Sportler) reicht ein tägliches Joggen oder ein einstündiger Spaziergang in aktivem Tempo im Park aus, um seinen Körper in Form zu halten.

Für diejenigen, die Körperfett loswerden und Muskelmasse aufbauen möchten, sollte der Ansatz zur Stimulierung der Wachstumshormonsynthese etwas anders sein. In solchen Fällen gilt eine Kombination aus Kraft- und Aerobic-Übungen (z. B. Übungen mit Lang- und Kurzhanteln und anschließendem Laufen auf dem Laufband) als ideal. Solche kombinierten Trainingseinheiten sollten 45–60 Minuten dauern, in einem aktiven Tempo stattfinden und 3–4 Mal pro Woche wiederholt werden.

In der Ernährung einer Person, die das Wachstumshormon im Körper erhöhen möchte, sollten proteinhaltige Lebensmittel vorherrschen, da sie Aminosäuren enthalten, die die Produktion von Somatotropin anregen. Es ist jedoch besser, „schnelle“ Kohlenhydrate (Zucker, Süßwaren) ganz von Ihrem Speiseplan auszuschließen, da ein starker Anstieg der Glukosekonzentration im Blut die Wachstumshormonsynthese hemmt. Bevorzugt werden „langsame“ Kohlenhydrate – Gemüse, Obst, Müsli, Vollkornbrot etc.

Es ist auch besser, Fette in der Ernährung einzuschränken, aber man sollte nicht ganz darauf verzichten, weil der Körper sie braucht und den Mangel an einer Reihe von Fettsäuren aus anderen Gründen nicht ausgleichen kann.

Wenn wir über bestimmte Produkte sprechen, die die Konzentration des Wachstumshormons im Körper beeinflussen können, dann gehören dazu:

• Milch.
• Hüttenkäse.
• Eier.
• Hühnerfleisch.
• Rindfleisch.
• Kabeljau.
• Haferflocken.
• Nüsse.
• Kohl.
• Hülsenfrüchte.

Es ist notwendig, 5-6 Mal am Tag kleine Portionen zu sich zu nehmen.

Es ist auch möglich, den Körper mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln mit Aminosäuren zu versorgen, die für die Synthese von Wachstumshormonen nützlich sind. Darüber hinaus hat Gamma-Aminobuttersäure (GABA oder GABA) eine gute Wirksamkeit hinsichtlich der Stimulierung der Somatotropinproduktion.

und Wachstumshormon

Weder körperliche Aktivität noch die richtige Ernährung helfen, die Konzentration des Wachstumshormons ohne eine vollständige Ernährung zu erhöhen. Nur durch die Kombination dieser drei Methoden kann ein gutes Ergebnis erzielt werden.

Daher sollten Sie sich daran gewöhnen, abends zwischen 10 und 11 Uhr ins Bett zu gehen, damit der Körper um 6-7 Uhr morgens (der Schlaf sollte mindestens 8 Stunden dauern) eine vollständige Ruhe hat und hat eine ausreichende Menge Somatotropin entwickelt. Darüber hinaus empfehlen Experten, jeden Morgen eine Kontrastdusche zu nehmen, was sich ebenfalls sehr positiv auf die Regulierung der Wachstumshormonsyntheseprozesse auswirkt.

Zusammenfassend möchte ich noch einmal darauf hinweisen, dass der menschliche Körper am besten auf die natürliche Stimulation physiologischer Prozesse reagiert und eine Beeinflussung dieser Prozesse durch künstliche Mittel (Wachstumshormoninjektionen, Peptide usw.) nicht ohne Komplikationen und Nebenwirkungen verlaufen kann Effekte. Aktionen. Daher sollte alles, was zur Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Verfassung getan wird, so natürlich wie möglich sein, sonst macht es einfach keinen Sinn.

Zubkova Olga Sergeevna, medizinische Kommentatorin, Epidemiologin

Es ist bekannt, dass das Wohlbefinden eines Menschen, seine Gesundheit, Aussehen werden direkt durch natürliche, vom Körper produzierte Hormone beeinflusst. Eines dieser Hormone ist. Es ist auch als Wachstumshormon bekannt. STH beeinflusst die Zellen des menschlichen Körpers, so dass Gewebe, Organe und Knochen zu wachsen beginnen. Darüber hinaus wirkt sich Somatropin positiv auf das Erscheinungsbild einer Person aus. Unter seinem Einfluss werden Haut und Haare besser. Das Hormon fördert auch den Muskelaufbau beim Bodybuilding. Wie man Wachstumshormon einnimmt und wie sicher es ist, erfahren Sie weiter unten.

STG-Produktion

Wachstumshormon wird von der Hypophyse produziert. Die Leistung der endokrinen Drüse hängt von vielen Dingen ab. Der Gehalt an STH im Körper ist nicht konstant. Im Tagesverlauf durchläuft die Materieerzeugung mehrere Maximalwerte. Der Großteil des Hormons befindet sich nachts im Körper und erreicht seinen Höhepunkt zwei Stunden nach Beginn des Schlafs. Kinder wachsen also im Schlaf auf.

Der Gehalt an Wachstumshormonen im menschlichen Körper erhöht sich auch bei körperlicher Arbeit oder beim Sport. Bei einem geborenen Baby ist der Hormonspiegel ziemlich hoch, da das aktivste Wachstum des Kindes vom 1. Tag bis zum 1. Lebensjahr beobachtet wird. Dann steigt das Hormon im Jugendalter stark an, wenn auch Kinder schnell wachsen. Nach 20 Jahren nimmt das Volumen der Substanz im Blut ab, das Wachstum von Knochen und Gewebe kommt fast zum Stillstand. Nach 45 Jahren nimmt der Gomon-Gehalt um das Zweifache ab. Das heißt, die Menge an Somatropin hängt vom Alter ab.

Nutzen und Schaden von Somatotropin

Das Hormon erfüllt in unserem Körper eine wichtige Aufgabe:

• Fördert das aktive Wachstum der Muskelmasse;
• Verhindert, dass die Muskeln kollabieren;
• Fördert die Fettverbrennung;
• Heilt Wunden;
• Erhöht die Sexualität eines Erwachsenen;
• Nimmt am Energieaustausch teil;
• Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
• Fördert die Regeneration der Zellen jener Organe, die mit zunehmendem Alter wiedergeboren werden;
• Verleiht Haut und Haar Elastizität und Glanz;
• Stimuliert das Knochenwachstum bei einem Kind;
• Erhöht die menschliche Immunität;
• Hilft bei der Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft;
• Hebt die Stimmung einer Person;
• Erhöht die Glukosemenge im Blut.

Es muss beachtet werden, dass auch STH zunimmt arterieller Druck. Menschen, die an Bluthochdruck leiden, sollten nicht versuchen, die Menge des Hormons im Blut zu erhöhen. Gleiches gilt für Patienten mit Diabetes.

Wer jung aussehen und sich gut fühlen möchte, sollte sich keine hormonellen Medikamente selbst verabreichen. Eine Rücksprache mit dem Endokrinologen ist erforderlich. Wenn Sie nicht zum Arzt gehen möchten, können Sie versuchen, den Wachstumshormonspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, ohne Medikamente einzunehmen.

Es ist zu beachten, dass der Mangel an Wachstumshormon für Kinder schädlich ist. Aus diesem Grund kommt es später zur Pubertät. Das Fehlen von Maßnahmen zur Normalisierung von Somatropin führt zu Pathologien. Deshalb, sichere Methoden Die Erhöhung des Wachstumshormons mit seinem Mangel ist sehr relevant.

Möglichkeiten, Somatotropin zu Hause zu erhöhen

Wie kann man das Wachstumshormon steigern, ohne gefährliche Medikamente einzunehmen? Am besten steigern Sie es natürlich:

• Zunächst müssen Sie über Ihr Gewicht nachdenken. Tatsache ist, dass das Volumen einer Substanz im Körper umgekehrt proportional zur Masse der Fettschicht ist. Je mehr Fett, desto weniger Hormon. Daher müssen Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, der einer Person auf der Grundlage der Tests eine individuelle Diät zur Gewichtsreduktion verschreibt. Es wird empfohlen, proteinhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen und schnelle Kohlenhydrate aus der Ernährung zu streichen. Eiweißnahrungsmittel erhöhen die Produktion von Wachstumshormonen.

  Ärzte führten eine Studie mit übergewichtigen Menschen und solchen durch, deren Gewicht die normativen Indikatoren nicht überschritt. Es stellte sich heraus, dass sich das Hormonvolumen halbiert, wenn die Fettmenge um das Dreifache überschritten wird. Obwohl bei Männern deutlichere Ergebnisse erzielt wurden, ist Fettleibigkeit für beide Geschlechter schädlich.

• Ergänzend zur Diät können Sie das intermittierende Fasten ausprobieren. Niemand rät dazu, ganz auf Essen zu verzichten. Fasten bedeutet, dass Sie an jedem Tag nur 8 Stunden lang essen können – von 10.00 bis 18.00 Uhr. Die nächsten 16 Stunden des Tages sollte auf Essen verzichtet werden.

  Sie können auch alle 7 Tage für 1 oder 2 Tage eine kleine Menge Nahrung zu sich nehmen, so dass die aufgenommene Kalorienmenge an diesen Tagen 500 - 600 kcal beträgt. Daraus folgt sofort, dass Sie, wenn Sie sich ernsthaft mit dem Abnehmen beschäftigen, Kalorientabellen für Lebensmittel aus dem Internet herunterladen und Ihr Menü sorgfältig zusammenstellen müssen.

• Ein Hormonmangel kann durch regelmäßiges Fasten behoben werden. Wenn jemand nicht 40 Tage lang fasten kann, kann er zunächst einmal eine Woche lang fasten. Zu diesem Zeitpunkt können Sie keine Lebensmittel essen, die Fette enthalten. Gleichzeitig sinkt der produzierte Insulinspiegel, der die Produktion von Wachstumshormon hemmt, leicht. Natürlich steigt der Somatotropinspiegel bei völligem Hungern an, aber ohne ärztliche Aussage ist dies nicht möglich. Natürlich ist es für jeden sinnvoll, nicht später als 3 bis 4 Stunden vor dem Zubettgehen aufzuessen. Sie müssen tagsüber oft essen – 5 – 6 Mal am Tag.

• STG wird erhöht, indem Zucker aus der Nahrung gestrichen oder der Zuckerkonsum reduziert wird. Die Quintessenz ist, dass bei der Aufnahme zuckerhaltiger Lebensmittel der Blutzuckerspiegel ansteigt und der Körper als Reaktion darauf die Insulinmenge erhöht. stört die Bildung von Somatropin.
• Wie kann man STG zusätzlich zur Einhaltung einer Diät steigern? Anstrengende körperliche Aktivität erhöht die Menge an Wachstumshormonen. Der Grad der Wirksamkeit des Trainings in einem Fitnesscenter hängt natürlich von der Menge an Nahrungsmitteln ab, die eine Person vor und nach dem Training zu sich nimmt. Darüber hinaus werden nicht allen Personen die Kurse im Fitnessstudio angezeigt. Wenn der Trainierende Herzprobleme hat oder sein Blutdruck häufig ansteigt, sollten Sie diese Methode nicht anwenden. Bevor Sie sich für einen Fitnessclub anmelden, lassen Sie sich in der Klinik untersuchen und finden Sie heraus, ob Sie Sport treiben können.

• Eine gute Möglichkeit besteht darin, den Nachtschlaf zu normalisieren. Bei tiefem Schlaf wird das Hormon in großen Mengen produziert. Um den Schlaf zu verbessern, sollten Sie es vermeiden, abends Programme und Filme im Fernsehen anzusehen und vor dem Schlafengehen am Computer zu sitzen. Es ist gut, abends ein Buch zu lesen. Vor dem Ausruhen können Sie keinen Kaffee trinken. Kurz vor dem Betreten des Schlafzimmers lohnt es sich, es auszulüften.
• Auf Empfehlung eines Arztes können Sie die Einnahme von Gamma-Aminobuttersäure GABA versuchen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen und den Nachtschlaf zu verbessern. Wie sich herausstellte, trägt das Tool auch dazu bei, die Produktion von Wachstumshormonen zu steigern. Dies ist teilweise auf die Verbesserung der Schlafqualität zurückzuführen – schließlich ist Schlaf der beste Stimulator der GH-Produktion. Der Nachteil der Methode ist die Fragilität des Hormonanstiegs. Sobald die Einnahme von GABA endet, sinkt das Somatropin auf den vorherigen Wert.
• Sie können das Wachstumshormon auch vorübergehend steigern, indem Sie Beta-Alanin einnehmen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird vor dem Training eingenommen. Nach der Wirkung ist es möglich, die Wiederholungszahl der Übungen um mehr als 20 % zu steigern.

• Sprechen Sie mit einem Spezialisten über die Einnahme von Melatonin. Dieses Mittel verbessert den Nachtschlaf. Heutzutage ist Melatonin ein weit verbreitetes Schlafmittel, da es ziemlich sicher und wirksam ist. Es hilft, die Produktion von Wachstumshormonen zu steigern, indem es den Schlaf verbessert. Nehmen Sie das Arzneimittel eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in der vom Arzt angegebenen Dosis ein.
• Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit minimalen Nebenwirkungen. Welche Mittel meinst du? Dies sind Glycin, das die körperliche Aktivität im Fitnessstudio steigert, Glutamin, Ornithin, das auch beim Sport hilft, Kreatin.

Aber auch die Nebenwirkungen der Pillen und der Schaden, der durch den Anstieg des Hormons über die Norm hinaus entsteht, sollten nicht übersehen werden.

Nebenwirkungen durch erhöhte Somatotropinspiegel

Zu den Nebenwirkungen einer erhöhten Somatropinmenge gehören:

• Ein Anstieg des Blutzuckers;
• Erhöhter Blutdruck;
• Ansammlung in den Muskeln eine große Anzahl Flüssigkeiten;
• Das Auftreten von Neoplasien;
• Verletzung der sexuellen Aktivität;
• Das Größenwachstum des Herzens.

Dies sind nur die wichtigsten negativen Folgen einer Erhöhung des Hormonspiegels. Sie sagen deutlich, dass nicht jeder versuchen kann, es zu verbessern. Und wenn eine Person die Möglichkeit hat, die Menge an Wachstumshormon im Körper zu erhöhen und sich zu verjüngen, ist es notwendig, regelmäßig einen Bluttest auf Hormone durchzuführen, um den Gehalt an Wachstumshormon zu kontrollieren.

Es gibt auch Medikamente, die als Hauptsubstanz Somatotropin enthalten. Diese Art von Medikamenten ist teuer. Der Arzt verschreibt sie bei bestimmten Pathologien. Es ist unmöglich, sie ohne die Empfehlung eines Spezialisten selbst einzunehmen.

Somatropin-Präparate

Es gibt zwei Arten von STG-Medikamenten – gentechnisch hergestellt und möglichst nah am menschlichen Hormon und synthetisch. Die erste Form gilt als sicherer.

Es gibt auch 2 Freisetzungsformen. Apotheken bieten das Hormon in Form eines Pulvers zum Auflösen an, das zusammen mit Lösungsampullen verkauft wird. Diese Art von Medikamenten wird zur Injektion verwendet. Aber es gibt Somatotropin in Tabletten. In folgenden Fällen wird ein Hormonmittel verschrieben:

• Kinder mit Entwicklungs- und Wachstumsverzögerungen;
• Nierenversagen chronischer Natur;
• genetische Störungen (chromosomale Pathologien);
• Mit Gewichtsverlust im Zusammenhang mit AIDS;
• Zur Behandlung von Osteoporose.

Die Berechnung des Arzneimittels für eine Injektion mit Verzögerung in der Entwicklung eines Kindes ergibt eine Dosierung von 0,07 - 0,1 Einheiten pro 1 kg Gewicht. Die Injektionen werden eine Woche lang einmal täglich durchgeführt. Diese Dosis für subkutane Injektion. Bei einer intramuskulären Injektion wird die Menge des Arzneimittels auf 0,14 - 0,2 Einheiten pro 1 kg Körpergewicht erhöht. Bei Nierenversagen wird die gleiche Dosis injiziert.

Wachstumshormon wird von Zellen des Hypophysenvorderlappens (Somatotrophen) unter der Kontrolle hypothalamischer Faktoren – Somatostatin und Somatoliberin – produziert. Es fördert das Wachstum von Knochen, Weichteilen, inneren Organen und Muskelgewebe und beeinflusst den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Durch die Wirkung von Somatomedinen (insulinähnliche Wachstumsfaktoren, die in der Leber und anderen Geweben als Reaktion auf die Wirkung des Wachstumshormons synthetisiert werden) beschleunigt das Wachstumshormon die Synthese von Aminosäuren und deren Aufnahme in das Proteinmolekül und senkt den Harnstoffspiegel.

Synonyme: Somatropin, Somatotropin, Wachstumshormon, Wachstumshormon.

Die Hauptfunktionen des somatotropen Hormons:

• Stimulierung des Knochen- und Weichteilwachstums;
• erhöhte Glykogenese in der Leber;
• Aktivierung der Proteinsynthese in Leber und Muskeln;
• Nutzung von Glukose im Gewebe;
• Anti-Insulin-Effekt (Abnahme der Zellempfindlichkeit gegenüber Insulin);
• Anregung des Fettabbaus;
• antikatabole Wirkung (Hemmung des Proteinabbaus);
• Beteiligung an der Kollagensynthese;
• Regeneration geschädigter Gewebe, Wundheilung;
• Retention von Kalium und Natrium im Körper;
• erhöhte Aufnahme von Kalzium im Darm und dessen Aufnahme durch das Knochengewebe;
• immunstimulierende Wirkung (Erhöhung der Anzahl der T-Lymphozyten);
• Anregung der Flüssigkeitsausscheidung über die Schweißdrüsen;
• Kontrolle des Cholesterinspiegels.

Die Sekretion von Somatotropin ist von Natur aus pulsierend, sein Blutspiegel ändert sich im Laufe des Tages. Der Höhepunkt der Produktion liegt nachts, zu Beginn der Tiefschlafphase.

Temperaturschwankungen wirken sich positiv auf die Regulierung der Somatotropin-Produktionsprozesse aus, daher wird bei Patienten mit GH-Mangel eine Kontrastdusche empfohlen.

Wachstumshormone werden im Laufe des Lebens synthetisiert. Seine Sekretion ist in der frühen Kindheit am höchsten, während der Pubertät wird der höchste Gehalt an Somatotropin im Blut beobachtet, mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion allmählich ab.

Die Rate des somatotropen Hormons hängt vom Alter und Geschlecht der Person ab:

• Neugeborene: 5–53 µg/l;
• Kinder unter 1 Jahr: 2–10 µg/l;
• ältere Kinder und Jugendliche: 1–20 µg/l;
• Frauen unter 60: 0–18 µg/l, über 60 Jahre: 1–16 µg/l µg/l;
• Männer unter 60: 0–4 µg/l, über 60 Jahre: 1–9 µg/l.

Ein Überschuss oder Mangel an Somatotropin führt zu einer Störung der Stoffwechselprozesse und führt zur Entwicklung schwerwiegender Pathologien. Sowohl bei einer Abnahme als auch bei einer Erhöhung des Wachstumshormonspiegels kommt es zu Veränderungen im Lipid- und Kohlenhydratstoffwechsel. Ein hormonelles Versagen wirkt sich negativ auf den gesamten Körper aus.

Erhöhte Somatotropinspiegel

Eine erhöhte Produktion von Wachstumshormonen aus der Hypophyse führt nach dem Ende der Pubertät zu einem anhaltenden Wachstum von Knochen und Weichgewebe. Wenn die Krankheit in einem frühen Alter beginnt, kommt es zu Gigantismus, im Erwachsenenalter zu Akromegalie. Bei der Akromegalie kommt es zu einer Verdickung der Hände und Füße, einer Vergrößerung der Gesichtszüge und einer Vergrößerung der inneren Organe. Die Krankheit geht mit neurologischen Störungen und Störungen des Herz-Kreislauf-Systems einher.

Eine erhöhte Produktion des somatotropen Hormons der Hypophyse kommt auch bei folgenden Krankheiten und Zuständen vor:

• chronisches Nierenversagen;
• Laron-Syndrom;
• Anorexia nervosa;
• posttraumatische und postoperative Zustände.

Somatotropin beugt dem Alterungsprozess vor, verbessert die kontraktile Funktion des Herzens, normalisiert die Leber- und Nierenfunktionen, erhöht die Knochenmineraldichte und den Muskeltonus.

Ein Anstieg des Somatotropinspiegels im Blut kann durch die Einnahme von Medikamenten (Insulin, Glucagon, Östrogene, Dopamin, Corticotropin, Noradrenalin, Serotonin, alpha-adrenerge Rezeptorstimulanzien, beta-adrenerge Antagonisten, Bromocriptin, Arginin, Vitamin PP) verursacht werden.

Verminderter Somatotropinspiegel

Aufgrund einer genetischen Veranlagung (Chromosomenerkrankungen, erblicher Zwergwuchs, angeborene Stoffwechselstörungen, Pathologien oder Verletzungen, Down-Syndrom, Noonan-Syndrom) kommt es zu einer Abnahme der Synthese des somatotropen Hormons.

Ein Wachstumshormonmangel führt bei Kindern zu Wachstumsverzögerungen oder zur Pubertät. Somatotrope Insuffizienz ist die Hauptursache für die Entwicklung von Hypophysen-Zwergwuchs, der durch eine starke Verzögerung des Wachstums und der körperlichen Entwicklung des Kindes gekennzeichnet ist.

Ursachen einer somatotropen Insuffizienz können sein:

• intrakranielle Tumoren, einschließlich Hypophyse;
• Zysten der Hypophyse des Gehirns;
• Unterentwicklung der Hypophyse;
• Hypopituitarismus-Syndrom;
• infektiöse und toxische Schädigung des Zentralnervensystems;
• Hyperfunktionalität der Nebennierenrinde (Itsenko-Cushing-Syndrom);
• Radio- und Chemotherapie;
• Nebenwirkungen bestimmter Arzneimittel [Progesteron, Glukokortikoide, alpha-adrenerge Rezeptorantagonisten, beta-adrenerge Stimulanzien (Isoproterenol), Serotoninrezeptorantagonisten (Metisegrid), Dopaminrezeptorantagonisten (Phenothiazid), Somatostatin, Probucol, Glucose, Bromocriptin].

Eine Abnahme des somatotropen Hormonspiegels bei Erwachsenen geht mit Stoffwechselstörungen, Hypoinsulinämie und Störungen der Schilddrüse einher.

Der Nachtschlaf spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Normalisierung des Hormonspiegels. Für die normale Wachstumshormonsynthese ist es notwendig, dass der ununterbrochene Schlaf mindestens 8 Stunden dauert.

Symptome eines Somatotropinmangels:

• Abnahme der Masse und Kraft der Skelettmuskulatur, Muskelatrophie;
• Abnahme der Knochenmasse, Brüchigkeit von Knochen, Gelenken, Bändern;
• erhöhte Fettablagerung am Körper;
• Haarausfall;
• trockene, dünne Haut;
• übermäßiges Schwitzen, insbesondere während des Nachtschlafs;
• chronische Müdigkeit, geringe Motivation;
• Gedächtnisstörungen, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme;
• Depression, Angst;
• Störungen des Herz-Kreislauf-Systems, Erschöpfung des Herzmuskels;
• Erektionsstörung bei Männern, verminderte Libido bei Frauen.

So bestimmen Sie den Wachstumshormonspiegel

Die Konzentration des Somatotropinspiegels variiert unter normalen Bedingungen stark, die Hormonsekretion wird durch Schlaf- und Wachphasen beeinflusst, Übungsstress, Stress, Hypoglykämie und die Produktion oder Einnahme von Kortikosteroiden und Östrogenen. Nach dem Essen nimmt der Spiegel des somatotropen Hormons stark ab und steigt am zweiten Fastentag um etwa das 15-fache an.

Eine einzelne Bestimmung des somatotropen Hormonspiegels hat keinen diagnostischen Wert; für die Diagnose wird der Durchschnittswert von drei Bestimmungen innerhalb von 2–3 Tagen herangezogen.

Zur Bestimmung des somatotropen Hormonspiegels werden Tests mit Insulin, Clonidin, STH-RF (Somatoliberin, Wachstumshormon-Releasing-Faktor), Arginin, Glucagon, Levodopa, Pyridostigmin verwendet. Zur Abklärung der Diagnose werden die Untersuchungen im Abstand von mehreren Monaten wiederholt.

Eine Röntgenuntersuchung des Schädels wird durchgeführt, um die Form und Größe des türkischen Sattels sowie den Zustand der Schädelknochen sichtbar zu machen und so Pathologien der Hypophyse zu erkennen. Zum gleichen Zweck können Computer- und/oder Magnetresonanztomographie des Gehirns eingesetzt werden.

Eine erhöhte Produktion von Wachstumshormonen aus der Hypophyse führt nach dem Ende der Pubertät zu einem anhaltenden Wachstum von Knochen und Weichgewebe.

Wie man das Wachstumshormon auf natürliche Weise steigert

Somatotropin beugt dem Alterungsprozess vor, verbessert die kontraktile Funktion des Herzens, normalisiert die Leber- und Nierenfunktionen, erhöht die Knochenmineraldichte und den Muskeltonus.

Durch den Einfluss einiger natürlicher Faktoren auf die physiologischen Mechanismen der Regulierung der Wachstumshormonproduktion ist es möglich, einen optimalen Somatropinspiegel aufrechtzuerhalten. Der beste Weg, seine Produktion zu aktivieren, besteht darin, den Lebensstil und die Ernährung zu korrigieren.

Möglichkeiten zur Erhöhung der Wachstumshormonkonzentration im Körper:

ausgewogene Ernährung;

voller Schlaf;

kalte und heiße Dusche.

Um die Synthese von Somatotropin anzuregen, gilt eine Kombination aus Kraft- und Aerobic-Übungen als optimal. Es wird empfohlen, das Training mindestens dreimal pro Woche durchzuführen. Ein Anstieg des Wachstumshormonspiegels beginnt nach 15 Minuten Training und seine maximale Konzentration wird am Ende des Trainings beobachtet. Wenn es nicht möglich ist, sich regelmäßig im Fitnessstudio zu bewegen, können Sie täglich im aktiven Tempo joggen oder spazieren gehen.

Eine richtig zusammengestellte Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des gesamten Körpers und des endokrinen Systems im Besonderen. Um die Produktion von Wachstumshormonen zu aktivieren, wird eine kohlenhydratarme Diät verordnet – Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index werden von der Diät ausgeschlossen, während sie mit Proteinen angereichert werden (sie enthalten Aminosäuren, die die Produktion von Wachstumshormonen anregen). Es wird empfohlen, Fleisch und Milchprodukte (Sauermilch), Fisch, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen.

Der Nachtschlaf spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Normalisierung des Hormonspiegels. Für die normale Wachstumshormonsynthese ist es notwendig, dass der ununterbrochene Schlaf mindestens 8 Stunden dauert.

Ein Wachstumshormonmangel führt bei Kindern zu Wachstumsverzögerungen oder zur Pubertät.

Temperaturschwankungen wirken sich positiv auf die Regulierung der Somatotropin-Produktionsprozesse aus, daher wird bei Patienten mit GH-Mangel eine Kontrastdusche empfohlen.

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