Katya della donna comica ha perso peso. La famosa perdita di peso di Ekaterina Skulkina: i principali segreti della star

Svetlana Markova

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa!

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Questa donna carismatica ha affascinato lo spettatore con le sue forme snelle. Ekaterina Skulkina, una partecipante a Comedy Woman, ha precedentemente affermato di essere felice con il suo corpo e di sentirsi a suo agio. Tuttavia, alcune ragioni (l'attrice tace su di esse) hanno spinto l'artista a perdere peso. Molto presto, Internet fu entusiasta della notizia: la star Ekaterina Skulkina perse peso, rimasero solo i ricordi della sua figura sinuosa e il corpo della bellezza divenne aggraziato e snello. Come ha fatto l'attrice a ottenere un risultato del genere?

Quanto pesa Ekaterina Skulkina?

La ragazza è alta - 174 cm. Allo stesso tempo, il suo peso prima di perdere peso era compreso tra 90 e 95 kg. Puoi anche trovare informazioni secondo cui Ekaterina Skulkina di Comedy Woman pesava 75 kg, ma anche una valutazione visiva aiuta a garantire che non sia così. L'attrice non ha mai avuto complessi riguardo alla sua figura. L'immagine di una donna “grande” ha aiutato la star a interpretare eroine colorate con un carattere forte e potente. Ekaterina si è sposata con successo, ha dato alla luce un bambino: l'eccesso di peso non è diventato un ostacolo alla felicità familiare. Tuttavia, nell'estate del 2015, Skulkina, una partecipante allo spettacolo comico, ha deciso di dimagrire.

Quanto peso hai perso?

In pochi mesi la donna si è sbarazzata di 20 chilogrammi. Come ha fatto Skulkina a perdere peso? Quando la star ha pubblicato una foto di se stessa su Facebook, le malelingue hanno iniziato a spettegolare sul fatto che bevesse "castagne liquide", "emulsioni di melograno", che fosse codificata, che seguisse una dieta rigorosa, che il grasso in eccesso fosse stato pompato da un chirurgo e che usato Photoshop. Tuttavia, Catherine ha negato la speculazione. Il peso corporeo in eccesso è scomparso grazie a una corretta alimentazione, attività sportive regolari e procedure cosmetiche.

Ekaterina Skulkina ha perso peso in modo sano e ha esortato i fan a non innamorarsi dei “rimedi miracolosi”. L'attrice si è avvicinata lentamente all'ideale, quindi la sua salute è migliorata solo dopo aver perso peso. Skulkina consiglia di non fare della perdita di peso un culto, ma di integrarlo nella vita di tutti i giorni come un processo normale a cui non bisogna rimanere bloccati. Quindi né l'età, né il lavoro, né altre scuse diventeranno un ostacolo al raggiungimento dell'obiettivo.

Ekaterina della commedia Vumen - regole per perdere peso

L'artista ha iniziato il suo percorso verso la magrezza in vacanza, dove era molto attiva. All'arrivo a casa, Skulkina si è iscritta a un centro fitness, ha rivisto la sua dieta, ha iniziato a frequentare trattamenti di bellezza e con l'aiuto di questo complesso ha perso peso. Resident Comedy Woman consiglia di concentrarsi maggiormente su se stessi:

• credi in te stesso;
• ama te stesso;
• sbarazzarsi dei complessi.

Katya Skulkina ha perso peso quando ha implementato tutti e tre i punti. Con l'aiuto di un nutrizionista ha creato una dieta e un allenatore ha sviluppato un programma di allenamento personale in palestra. Essere attivi nella vita aiuta Ekaterina a mantenersi in forma e di buon umore. La star ha messo alla prova la sua forza e ha dimostrato a tutti che poteva raggiungere il suo obiettivo. Skulkina non si ferma al suo risultato: prevede di perdere altri 5 kg.

A quali alimenti rinunciare per perdere peso?

Una corretta alimentazione è la componente principale del successo quando si perde peso in eccesso. Quasi l'80% dipende dal menu. Ekaterina Skulkina ha perso molto peso perché ha rinunciato a cibi malsani. Per sbarazzarti della massa grassa, devi vietarti le seguenti prelibatezze:

• zucchero e tutti i piatti con la sua aggiunta;
• frutta ricca di zuccheri (uva);
• prodotti farinacei;
• pane bianco;
• patata;
• riso bianco;
• fast food;
• succhi confezionati.

Anche Ekaterina Skulkina ha un debole per i dolci, quindi è stato difficile per lei rinunciare alle sue prelibatezze preferite. La donna però ha trovato la forza per superare questa passione, ha perso peso e ora ogni tanto si concede un piccolo toast con marmellata. Ekaterina non beve alcolici, acqua gassata, cibi grassi, cibi in salamoia o spezie piccanti. Eliminare completamente i grassi dal menu è una decisione sbagliata; Skulkina ne ha ridotto la quantità a 30 g al giorno.

Massaggio corpo modellante

Per rendere la tua pelle attraente e soda, ha bisogno di procedure cosmetiche. Ekaterina Skulkina ha perso peso magnificamente grazie a sessioni regolari di massaggio modellante del corpo (tecnica di correzione manuale). Il programma deve essere eseguito da uno specialista. La procedura dura 1-1,5 ore e durante questo periodo il massaggiatore agisce attivamente sull'area dei fianchi, dei glutei, dell'addome, delle braccia, del collo e del viso. Esegue movimenti di sfregamento, accarezzamento, spremitura. Durante la sessione si verificano i seguenti cambiamenti:

• La circolazione sanguigna viene stimolata. I tessuti sono saturi di ossigeno, i processi metabolici iniziano a procedere più velocemente e meglio.
• Il flusso linfatico accelera. Ciò fa sì che il fluido intercellulare si muova e il suo eccesso venga rimosso all'esterno.
• Lo strato di grasso sottocutaneo viene allentato e ammorbidito. Il massaggiatore abbatte la cellulite, rendendo la pelle liscia e setosa. Utilizzando movimenti mirati, lo specialista corregge le aree problematiche: rimuove la zona dei "calzoni", rimuove il grasso in eccesso dai glutei, dall'addome e ringiovanisce la zona del décolleté.

Dopo 5-10 sessioni, il corpo viene rassodato. Le smagliature si riducono e i parametri della figura diventano simmetrici. Il massaggio modellante ha un potente effetto ringiovanente e brucia grassi. Ekaterina Skulkina ha notato che dopo un ciclo di procedure ha iniziato a sentire il suo corpo in modo diverso e ha perso notevolmente peso. Il massaggio modellante non solo dona leggerezza e un risultato esteticamente gradevole, ma cura anche il corpo eliminando le tossine stagnanti.

Formazione regolare

Ekaterina Skulkina ha perso peso rapidamente grazie ad un'intensa attività fisica. Si allena costantemente nel centro fitness con un personal trainer. Lo specialista ha sviluppato un programma cardio individuale. La star visita il club sportivo World Class della capitale tre volte a settimana. Le piaceva particolarmente la cyclette. Ekaterina ha perso peso anche correndo la mattina, nuotando e pattinando. Non solo ti aiuta a perdere peso, ma è anche molto divertente. Uno dei risultati più recenti è che Skulkina è rimasta sulla tavola per 3,5 minuti.

Come Ekaterina Skulkina ha perso peso: dieta

La dieta dell’artista non è rimasta così rigida come potrebbero supporre i fan. Il consumo di carboidrati era ridotto al minimo: le loro fonti erano frutta, verdura ed erbe non zuccherate. La base del menu settimanale di Catherine sono le proteine.

Tre componenti del successo

Ekaterina Skulkina è residente di Comedy Woman, ex membro del team KVN, presentatrice televisiva, attrice e semplicemente una bellezza. Nonostante la sua figura sinuosa, si è sempre sentita sicura davanti alle telecamere e nella vita. La sua figura voluminosa ha conferito un certo fascino e carisma alle sue immagini sul palco. Katya ha una carriera di successo e famiglia felice.

Tuttavia, nella primavera del 2015, ha iniziato a parlare del fatto che dopo le vacanze estive avrebbe cambiato la sua immagine e si sarebbe liberata sovrappeso. Skulkina stava già perdendo peso, ma poi ha ripreso peso. Molti non hanno preso sul serio queste affermazioni. Ma quando la più magra Ekaterina Skulkina ha pubblicato una foto in costume da bagno su Instagram, è stato impossibile non notare il cambiamento.

Tutti si chiedevano quanto e come ha perso peso la star della commedia? Con un'altezza di 174 cm, il peso di Skulkina era di 95 kg. In tre mesi estivi ha perso 20 kg. La star non si fermerà qui e conta di mantenersi in forma e magari perdere altri 3-5 kg.

Ekaterina non ha nascosto la sua perdita di peso; condivide apertamente con tutti la ricetta del suo successo. Ha tre componenti: dieta, sport e procedure cosmetiche. L'unica cosa di cui Katya tace sono le ragioni che l'hanno spinta a iniziare a combattere l'eccesso di peso.

Nutrizione

La prima cosa a cui dovresti pensare quando vuoi perdere peso è cambiare la tua dieta. Il menu di Ekaterina Skulkina è stato sviluppato da un nutrizionista esperto. Il programma è stato progettato in modo tale da ridurre il peso in modo graduale senza danni al corpo. Ciò non implicava rigide restrizioni e il consumo di cibo insipido e insapore. Lo specialista ha sviluppato un elenco di prodotti che dovrebbero essere completamente abbandonati, che include:

• zucchero e dolci;
• farina;
• patata;
• succhi;
• alcol;
• fast food;
• banane e uva.

Ma è impossibile ottenere risultati impressionanti solo rinunciando a cibi malsani. Pertanto, Katya ha dovuto aderire a una serie di principi importanti, vale a dire:

• la porzione non deve essere superiore a 150-200 grammi;
• devi mangiare 5 volte al giorno;
• La cottura degli alimenti va effettuata al vapore o al forno;
• È molto importante attenersi al regime di consumo di alcol (dovresti bere almeno 2 litri di acqua naturale pulita al giorno).

Il menu dovrebbe concentrarsi sulle verdure fresche. È meglio combinarli con cibi proteici. Ekaterina Skulkina ammette di essere golosa ed è stato molto difficile per lei rinunciare alle sue prelibatezze preferite. Tuttavia, ha abilmente preso il controllo dei suoi desideri. Ma anche la magra Katya a volte si concede un pezzo di pane tostato con marmellata. Tali piccole deviazioni dalla dieta aiutano a mantenerla, a non crollare e a non recuperare i chilogrammi persi.

Sport

La seconda condizione per perdere peso con successo secondo la ricetta di Ekaterina Skulkina è l’attività fisica. L'attrice si allena in palestra 2-3 volte a settimana. Con lei lavora un trainer che ha sviluppato un programma personale di lezioni ed esercizi. Durante la compilazione del complesso, l'enfasi è stata posta sull'esercizio cardio.

Oltre alla palestra, Katya corre la mattina e ama nuotare e andare in bicicletta. Ha iniziato a condurre uno stile di vita attivo e ha iniziato non solo ad apparire, ma anche a sentirsi molto meglio. Stabilisce obiettivi e li raggiunge.

Non molto tempo fa ha stabilito il suo record personale eseguendo un esercizio statico che aiuta a rafforzare tutti i gruppi muscolari. Ha tenuto la tavola per poco più di 3 minuti.

Procedure cosmetologiche

Nel 2017, Skulkina continua a deliziare i fan con nuove foto e la sua bellissima figura. La donna ha ripetutamente menzionato in interviste a varie pubblicazioni che tali cambiamenti non avrebbero potuto essere raggiunti senza l'aiuto di un cosmetologo professionista. No, non stiamo parlando di liposuzione o di altre tecniche chirurgiche. Katya ha seguito un corso di massaggio modellante, ha anche usato maschere, impacchi e ha visitato una mini sauna.

I servizi di un massaggiatore professionista hanno contribuito a rassodare la pelle, donandole elasticità e linee attraenti. Il massaggio è un'ottima soluzione per correggere le aree problematiche. La durata del corso è di 10 procedure, 1,5 ore ciascuna. Durante la seduta è possibile avviare il metabolismo, oltre a:

• accelerare la circolazione sanguigna;
• migliorare il flusso linfatico;
• ammorbidire lo strato di grasso sottocutaneo.

Se confronti la foto della residente di Comedy Woman allora e adesso, potresti pensare che di fronte a te ci siano due persone completamente diverse. Il suo esempio dimostra alle ragazze che tutto può essere cambiato, l'importante è volerlo.

Ora sai tutto su come la famosa ragazza KVN ha perso peso. Ci auguriamo che tu abbia trovato utile il nostro articolo e che l'esempio (foto PRIMA e DOPO) di Ekaterina Skulkina sia stato fonte di ispirazione. Se è così, prenditi solo un minuto e condividi questo articolo con i tuoi amici tramite mezzi di comunicazione sociale. Grazie in anticipo e ci vediamo ancora!

Ekaterina Skulkina è uno dei personaggi più sorprendenti del progetto comico femminile "Comedy Woman", presentatrice televisiva, attrice cinematografica, è stata il capitano della squadra KVN "Four Tatars" ed è semplicemente una donna affascinante, accattivante non solo con il suo amore di vita e di umorismo, ma anche con le sue forme femminili.

Da bambina, Katya era una bambina molto allegra e talentuosa che amava il palcoscenico e organizzava vari eventi, l'anima della compagnia e la direttrice permanente delle recite scolastiche.

Caterina nella sua giovinezza

L'antipatia per lo sport e la passione per i dolci divennero i compagni della figura sinuosa del futuro artista. Tuttavia, il peso non le ha causato alcun inconveniente e non le ha impedito di raggiungere i suoi obiettivi.

Forme eccezionali hanno permesso a Catherine di creare in televisione l'immagine di una donna unica e autorevole dal carattere esigente. Anche la sua figura sinuosa non è diventata un ostacolo per la sua vita personale: l'attrice è sposata e ha un figlio, Oleg.

Non ha mai avuto complessi riguardo al suo peso di 94 kg con un'altezza di 174 cm e ha dichiarato di essere soddisfatta del suo aspetto.

Ciò è confermato dal suo aspetto sempre ben curato e dall'eccellente selezione di guardaroba. Inoltre, l’educazione medica di Ekaterina è la base per prendersi cura della propria salute e per un approccio molto corretto al peso.

Ekaterina Skulkina prima di perdere peso

Tecnica di perdita di peso

Qual è stata la ragione della perdita di peso di Ekaterina Skulkina? Lo sa solo l'attrice stessa. Ma i fan erano entusiasti del tesoro più magro e carino. In meno di un anno sono scomparsi circa 20 chilogrammi.

La dieta è stata sviluppata da nutrizionisti medici tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche della stella ed è progettata per perdere peso gradualmente senza nuocere alla salute. È stato compilato un elenco di alimenti vietati e consentiti per bilanciare la dieta. La dieta non include:

• eventuali prodotti dolciari;
• riso bianco;
• zucchero;
• frutti dolci (come l'uva);
• succhi dai negozi;
• prodotti farinacei.

I seguenti prodotti hanno ricevuto l'approvazione:

• eventuali verdure;
• bollito magro;
• latticini (a basso contenuto di grassi);
• pescare;
• frutti non zuccherati.

Tutti i piatti devono essere preparati bolliti, stufati o al vapore. La star mangia spesso, fino a 5 volte al giorno e 3-4 ore prima di andare a dormire. Non consuma affatto cibi affumicati o grassi e il pane bianco viene sostituito con pane integrale. La quantità di acqua pulita beve l'attrice è di 1,5 litri.

Un menu stella approssimativo è simile al seguente:

1. Colazione: 200 g di carne magra, verdure, caffè nero senza zucchero e pane.
2. Seconda colazione: macedonia di frutta con salsa di yogurt magro.
3. Pranzo: zuppa di fagioli e pollo senza frittura, ma con molta verdura, pane e tè verde.
4. Spuntino pomeridiano: insalata di verdure fresche - pomodori e cetrioli, per lo più senza condimento o con un cucchiaino di olio vegetale.
5. Cena: pesce al vapore e kefir.

In questo video, guarda un'intervista con Ekaterina Skulkina sulla perdita di peso e altro ancora:

Oltre alla dieta esistente, anche l'artista aderisce attività fisica. Tra questi ci sono il nuoto, gli attrezzi ginnici e il ciclismo preferiti. È bravissima nello sport: recentemente ha registrato 210 secondi nel plank.

Skulkina va in scooter

La splendida forma dell'attrice viene mantenuta mentre perde peso e la sua pelle rimane soda grazie alle procedure cosmetiche di cui è entusiasta.

Tra questi c'è un massaggio manuale modellante. Migliora attivamente i processi metabolici e favorisce la circolazione sanguigna nei tessuti. Dopo il massaggio vengono eseguiti impacchi e maschere per tonificare la pelle e consolidare il risultato modellante.

Ekaterina Skulkina è più magra adesso

Oggi Ekaterina non è solo un'attrice e presentatrice televisiva di successo e ricercata, l'amata eroina di Comedy Woman, ma anche una donna brillante che sa deliziare e sorprendere. Recentemente, ha preso parte allo spettacolo "Improvisation", ha interpretato un ruolo nel film "All About Men" di Sarik Andreasyan, è diventata il volto di una campagna pubblicitaria per la carta rateale "Halva" della Sovcombank e ha perso peso in eccesso, pur mantenendo carisma e forma attraente a 74 kg. Ed Ekaterina non si fermerà qui, non fingendo di avere taglie da modella e rimanendo se stessa.

Ekaterina con suo figlio

Ekaterina Skulkina è una partecipante spettacolare e brillante nello spettacolo di intrattenimento e umoristico popolarmente amato Comedy Woman. Katya si è sempre distinta per lei figura sinuosa e battute semplici e riconoscibili.

“Sono paffuto fin dall’infanzia e da studente ho guadagnato più peso. Ma il grasso raramente mi dava fastidio. Ho sempre amato il mio corpo, l'eccesso di peso non mi ha causato alcun disagio. La figura è diventata la mia caratteristica unica", dice l'attrice.

Ma a un certo punto la ragazza ha voluto cambiare: “Volevo conoscere da una prospettiva diversa e, soprattutto, verificare se potevo cambiare con i miei sforzi, volevo mettere alla prova la mia forza, capacità e perseveranza. E, naturalmente, ripristinare il corpo.

Nella primavera del 2014, Skulkina disse a tutti intorno a lei che avrebbe sicuramente perso peso.“Ogni anno d’estate vado in vacanza. Giugno 2014 è stato eccezionale per me, perché durante le vacanze mi sono posto un obiettivo -. In realtà non aveva ragione!”, ammette Ekaterina.

All'improvviso, una nuova Ekaterina Skulkina è apparsa al pubblico! La star ha letteralmente scioccato i suoi fan con nuovi parametri: una ragazza!

I critici malvagi avanzarono immediatamente delle teorie sulla perdita di peso di Skulkina: un intervento chirurgico allo stomaco, l'uso di "emulsione di melograno", la codifica, ecc.

E i fan hanno detto che dopo aver perso peso, la ragazza ha perso la sua individualità e il fascino per cui era amata.

In risposta a tali attacchi, la ragazza magra dice: “Ho raggiunto il risultato che ho da sola, attraverso un percorso scelto consapevolmente: motivazione sostenibile, alimentazione sana, sport, massaggio modellante, ecc.! Non ci sono segreti!”

Le principali regole per perdere peso

La ragazza ha il senso dell'umorismo e, rispondendo alle domande sulla sua perdita di peso, aggiunge ironicamente: "Il carisma di cui i miei fan e nemici sono così preoccupati è "non perdere peso" ed è rimasto con me".

Motivazione

Perdere peso senza una motivazione specifica è impossibile, altrimenti si rivelerà un terribile tormento. Non prenderti in giro?! Inizia impostando la motivazione e l'incentivo per perdere peso. Questo approccio renderà il processo di eliminazione dei chili in più non solo più semplice, ma anche più interessante. La disponibilità ad avere successo, il desiderio di stile, la sete di amore reciproco, il desiderio di salute: solo un piccolo elenco di esempi di motivazione.

Il tuo obiettivo, perdere peso, dovrebbe diventare una linea guida per una vita sana e felice. E poi tutto funzionerà!

Una corretta alimentazione

La ragazza ha scelto per sé una dieta efficace ma a lungo termine. Segreto mangiare sano− aumentare la quantità di acqua consumata.- almeno due litri. Per rimuovere, come Ekaterina Skulkina, dovrai rinunciare a:

• Carni grasse;
• Varie carni affumicate;
• Macaron;
• Uva;
• Succhi in confezioni;
• Dolci;
• Prodotti a base di farina;
• Prodotti semilavorati e fast food;
• Alcool (tranne il buon vino con moderazione);
• Caffè istantaneo;
• Bibite.

Ekaterina Skulkina ha reso gli alimenti contenenti proteine ​​i principali della sua dieta: uova, pesce magro, pollo, filetto di manzo, frutti di mare.

La ragazza consuma cibi esclusivamente preparati a bagnomaria o bolliti. Come contorno vengono utilizzati frutta, verdura ed erbe esotiche. Si consiglia di bere acqua minerale (ma non gassata!).

Lo sport è la chiave del successo

Lo sport gioca un ruolo importante, se non fondamentale, nel processo di perdita di peso di Ekaterina Skulkina. La ragazza si dedica più volte alla settimana ad un'intensa attività fisica sotto la supervisione di un personal trainer. Ekaterina si esercita intensamente sulle cyclette, poiché l'esercizio cardio è più efficace nella lotta contro l'eccesso di peso.

Anche Skulkina va in palestra tre volte a settimana.

Massaggio modellante

“Dopo essermi trasferito nella capitale per residenza permanente, ho iniziato a frequentare i massaggi e sono rimasto piacevolmente sorpreso dall'effetto. Dopo un mese ho cominciato letteralmente a “sentire” il mio corpo; "Sono diventata in forma e flessibile", dice la ragazza. Il modellamento è un tipo di massaggio con una speciale metodologia di chirurgia plastica manuale, grazie alla quale il corpo assume forme seducenti.

La procedura del massaggio modellante porta piacere, rilassa e migliora il corpo.

L'avvolgimento, come componente importante del processo di perdita di peso, purifica la pelle del corpo e ne accelera la rigenerazione. Grazie alla procedura di avvolgimento le tossine e i liquidi in eccesso vengono rimossi dal corpo, il metabolismo e la circolazione sanguigna migliorano.

La pelle acquista elasticità e morbidezza e la “buccia d'arancia” scompare insieme alla cellulite. E ancora una cosa: il processo di avvolgimento stesso si rilassa, portando il corpo e l'anima in uno stato di armonia e calma.

Il menu di un giorno di Skulkina

“Cerco di non limitarmi nel cibo, se il mio stomaco davvero “chiede” qualcosa. A fine allenamento mi concedo un dolcetto ipocalorico, perché l'attività sportiva mi spinge a mangiare qualcosa di proibito”, ammette Skulkina. È meglio sostituire il pane integrale con pane fatto con una varietà di cereali.È molto importante controllare l'assunzione di grassi: la norma giornaliera è di 30 grammi.

• Puoi consumare il tuo ultimo pasto entro e non oltre 3 ore prima di andare a dormire. Se hai una maggiore sensazione di fame, come spuntino è adatto un albume d'uovo sodo o una bevanda da 200 ml di kefir magro.
• Colazione: mangia pane tostato e 150 grammi di carne (bollita o al vapore), la tua verdura preferita e una tazza di caffè; Pranzo: zuppa di verdure, petto di pollo
• e fagiolini bolliti.
• Spuntino pomeridiano: cetriolo, pomodoro o lattuga.

Cena: 200 ml di bevanda a base di latte fermentato, 150 grammi di pesce al forno (frittata di 1-2 uova).

“Un approccio integrato alla procedura di pulizia del corpo è rapido e non nuoce alla salute. E allo stesso tempo manterrà i contorni femminili”, è sicura Ekaterina. E, cosa più importante, ricorda, non otterrai risultati senza impegnarti abbastanza. Non puoi tirare fuori un pesce da uno stagno senza sforzo, e il pesce continuerà a nuotare dove ha nuotato.

Non sarà possibile ripescarla. Ricorda questo eterno assioma. E migliora ogni giorno!

Il tuo feedback sull'articolo:

Lo spettacolo comico Comedy Woman è amato da molti spettatori. Il pubblico applaude soprattutto quando entra in scena Ekaterina Skulkina, una donnina dal carattere forte, che nel suo ruolo sopprime gli altri partecipanti. I telespettatori hanno opinioni diverse sulla figura curvy dell'attrice: ad alcuni piacciono, ad altri le trovano terribili. E così Ekaterina Skulkina ha perso quasi 20 kg, cosa che non poteva passare inosservata. Non dice perché Katya ha deciso di perdere peso. Ma è noto che ha ricevuto una nuova cifra grazie alla conformità dieta equilibrata

e lezioni di fitness regolari. Continua a leggere per scoprire cosa ha mangiato e fatto di così speciale l'attrice.

Caratteristiche nutrizionali di Skulkina: il suo peso raggiunto è di 55 kg invece dei precedenti 75 kg (con un'altezza di 174 cm). Ha raggiunto questo risultato in circa 3 mesi e ora si è posta un ulteriore obiettivo: perdere altri 2-3 kg. Risultati sorprendenti, vero? Allo stesso tempo, gli esperti non considerano rigorosa la perdita di peso di Skulkina, perché la dieta della star si basa solo su una dieta equilibrata e integrata dal fitness. Il programma dietetico di Katya è stato sviluppato da nutrizionisti esperti, che le hanno permesso di perdere peso in modo fluido e innocuo per la sua salute.

Le regole nutrizionali di Ekaterina Skulkina:

1. Rifiuto di cibi con carboidrati veloci (prodotti da forno, patate, pane bianco e riso bianco, dolci, fast food).
2. Controllo della quantità e della qualità dei grassi consumati (secondo il bilancio BJU, l'assunzione giornaliera di grassi non deve superare i 30 g). È meglio fare il pieno di grassi con il pesce: sono più benefici per il corpo.
3. Introduzione di proteine ​​e vitamine nella dieta. Durante la dieta, la star televisiva ha mangiato carne magra e pesce magro, oltre a vari latticini a basso contenuto di grassi, verdure fresche e frutta non zuccherata.
4. Frazionalità della nutrizione. Piccole porzioni di cibo soddisfano rapidamente la tua fame. Skulkina consumava 3 pasti principali al giorno e in mezzo faceva 2 spuntini. L'ultimo pasto è stato consumato entro e non oltre 3 ore prima di andare a dormire. L'attrice ha placato il suo vorace appetito con l'albume di un uovo sodo o con una bevanda a base di latte fermentato magro.
5. Combattere l'abitudine di mangiare dolci. Rinunciare ai dolci è stato difficile per Catherine. Ma ha trovato la forza per farlo ed è passata alla stevia, un dolcificante naturale e innocuo.
6. Regime di consumo di alcol. Ogni giorno, senza sosta, la stella beveva almeno 1,5 litri di acqua.

Ekaterina Skulkina ha perso peso grazie ad un intenso allenamento fisico. Il personaggio televisivo si è formato sotto la supervisione di un trainer. A Katya è piaciuto particolarmente lavorare con una cyclette, poiché tali esercizi creano un carico cardio ottimale e aiutano a combattere l'eccesso di peso.

Ekaterina nota che si è sempre sentita a suo agio in “ peso elevato" Ma un giorno arrivò il momento in cui voleva vedersi in una forma diversa, per capire se poteva cambiare se stessa da sola, se aveva abbastanza forza e resistenza per migliorare la sua figura e migliorare il suo corpo. Come dice la stessa star, il suo corpo è ancora lontano dall'ideale. Ma Katya si è posta questi ideali e non rivela i numeri esatti per cui si batte. Il personaggio televisivo ha accennato solo a una cosa: questo non è il tradizionale "90 x 60 x 90", per il quale la maggior parte delle donne perde peso.

La dieta di Caterina

I principi su cui si basava la dieta di Ekaterina Skulkina non sono affatto rigidi o rigidi. Gli esperti hanno sviluppato una dieta per una donna che tiene pienamente conto delle caratteristiche e dei bisogni del suo corpo.

Il percorso di perdita di peso di Katya è sistematico e lento, con la graduale eliminazione delle riserve di grasso. Se ripristinato grande quantità chilogrammi in poche settimane possono essere dannosi per il corpo, quindi la dieta di Skulkina è un'eccezione: separarsi dal peso corporeo non necessario è evidente alla vista e sicuro per la salute.

L'unica condizione a cui l'ex membro della KVN ha aderito pienamente è stata la completa assenza di carboidrati pesanti nella dieta e una restrizione dei grassi.

I cibi proibiti per Catherine erano:

• Zucchero.
• Uva.
• Patata.
• Prodotti farinacei.
• Prodotti dolciari.
• Il riso è lungo e rotondo.
• Succhi confezionati acquistati in negozio (troppe calorie).

L'elenco dei prodotti approvati per Skulkina includeva:

1. Pescare.
2. Legumi.
3. Carne magra bollita.
4. Qualsiasi verdura in qualsiasi forma.
5. Tutta frutta non zuccherata.
6. Pane integrale.
7. Latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte fermentato.

La stella mangiava solo piatti bolliti, in umido e al vapore. Erano vietati i cibi fritti e affumicati.

Il menu settimanale di Catherine

Per tutti coloro che sognano di migliorare la propria figura nello stesso modo in cui Ekaterina Skulkina ha perso peso, i nutrizionisti consigliano di attenersi all'opzione di menu del personaggio televisivo.

La dieta di Katya per dimagrire era la seguente:

• Colazione: verdure, un pezzo di carne bollita (200 g), caffè, pane.
• Pranzo: macedonia di frutta, tazza di yogurt magro.
• Pranzo: zuppa leggera con abbondante verdura e senza frittura, fagioli lessati, petto di pollo.
• Spuntino pomeridiano: pomodoro e cetriolo a fette, conditi con 1 cucchiaino. olio vegetale.
• Cena: pesce in umido o bollito, un bicchiere di kefir magro.

Ricette per i piatti della dieta di Skulkina

Ekaterina Skulkina ha perso peso prima e dopo le foto