Di quali alimenti ha bisogno un Toro? Segno zodiacale Toro: come mangiare per il Toro romantico? Fitness nella vita della Vergine

Ciao, cari lettori del blog! Ci sono affascinanti rappresentanti del segno del Toro tra te o tra i tuoi amici? Scopriamo quale menù ha preparato per loro l'oroscopo capriccioso. Bene, andiamo avanti? Segno zodiacale Toro: alimentazione, effetto dei diversi alimenti sulla bellezza e sul benessere, diete e altre caratteristiche.

Astrotipo Toro: salute e alimentazione

Le persone nate sotto il segno del Toro tendono ad avere un metabolismo un po’ lento. Pertanto, mangiare regolarmente troppo o mangiare cibi ricchi di calorie può portare ad un eccesso di peso e a vari problemi di salute.

Le parti del corpo più vulnerabili per le persone di questo segno sono la ghiandola tiroidea, la zona della gola e del collo, i genitali e il tratto urinario. Le malattie della colonna vertebrale e delle gambe sono comuni. L'amore per i banchetti ricchi può causare anche problemi alla circolazione sanguigna, alle vene varicose e al sistema cardiovascolare.

La nutrizione per queste persone non dovrebbe essere eccessiva, ma allo stesso tempo in grado di fornire all'organismo tutti i microelementi importanti necessari per condurre una vita normale e di alta qualità.

Quali cibi fanno male al Toro?

I Toro amano mangiare, soprattutto tutti i tipi di prelibatezze, a cui pochi di loro sanno resistere. Panini, torte e altri dolci possono essere consumati in quantità illimitate. Il Toro semplicemente non può fermarsi in tempo senza provare tutto ciò che è sul tavolo. Sono queste prelibatezze che sono considerate particolarmente dannose per i rappresentanti del segno.

Quindi, è consigliabile che il Toro limiti:

dolci e farina (in particolare una combinazione di zucchero, farina e grassi, ad esempio torte, pasticcini, ecc.);
carne fritta e grassa (se non resisti a una braciola grondante di grasso, mangiala raramente e sostituiscila nella tua dieta quotidiana con pollame e pesce più sani, nonché carne magra);
qualsiasi tipo di caffè e tè nero (un paio di tazzine al giorno - solo per sempre, sentiti libero di versare il resto nel lavandino).

Ci vuole molto impegno perché il Toro resista ai dolci. Pertanto, cerca di non provocarti.

Gli astrologi consigliano di includere nel menu giornaliero:

latticini (il più possibile - ricorda come i vitelli amano il latte);
alimenti vegetali (saranno estremamente utili tutti i tipi di insalate di verdure e verdure in umido: zucca, zucchine, barbabietole, carote, cipolle, spinaci);
insalate di alghe (per proteggere la tiroide, e non solo per questo - molto utile, che risolve uno dei problemi urgenti del Toro);
piatti a base di pesce e altri frutti di mare (contengono una quantità sufficiente di iodio);
noci (un po', ma regolarmente);
frutta fresca (aiuterà a ricostituire l'apporto di vitamine e composti minerali; arance, mele cotogne, mandarini e albicocche sono particolarmente adatte per questo segno zodiacale);
decotti di foglie di camomilla e mirtillo rosso, nonché bevande analcoliche a base di mirtillo rosso o succo di limone.

Per quanto riguarda i metodi di cottura, sono preferibili il forno e la griglia e, se si sceglie un altro metodo, assicurarsi di controllare la quantità di olio.

Come perdere peso per il Toro?

Per non mangiare troppo e ottenere una figura snella, è meglio aderire a semplici principi:

Più verdure e verdure leggere;
Ogni giorno – pesce, almeno un bicchiere di latticini, ricotta;
Pasti più volte al giorno (dalle 5 alle 7);
Le porzioni sono piccole (solo fino a 1,5 bicchieri);
Il pasto più soddisfacente è la colazione e il più modesto è la cena;
Non mangiare 3, o meglio ancora 4 ore prima di andare a dormire.

Come perdere peso per un Toro? Cosa offre la dieta dello zodiaco? Quali prodotti sono vietati? Cosa puoi bere? Se questo segno è tuo secondo il tuo oroscopo, allora ti consigliamo di guardare qui!

Per temperamento, i Toro sono persone estroverse e malinconiche. Sono caratterizzati dai tratti di un manager di idee: praticità, completezza, testardaggine, volontà, duro lavoro, equilibrio.

Ciò che amano: le persone del Toro adorano i piaceri terreni, compresi i cibi deliziosi. Possono davvero essere cuochi meravigliosi e dotati. Apprezzare Piatti deliziosi, ma preferiscono le delizie della zona in cui abitano. Mi piacciono le cene in famiglia. La loro condizione è che non c'è fretta durante il pasto, bisogna valutare il gusto del cibo (quindi masticano lentamente) e, se necessario, chiederne di più.

Caratteristiche del corpo: fronte ampia, occhi grandi, sopracciglia folte, narici larghe, voce roca, collo corto e grosso, altezza media, corpo ben costruito.

Punti deboli: collo, gola. Le persone del Toro sono inclini all’obesità. Spesso i problemi di salute derivano dal consumo di farina o prodotti dolciari.

Come perdere peso. Dopo varie diete disordinate, spesso riprendono i soliti chili. Pertanto, hanno bisogno di uno stile di vita stabile e quanto più attivo possibile. Si consiglia di mangiare separatamente in base al seguente metodo: non mescolare carboidrati semplici (dolci, farina) e grassi contemporaneamente. Con l'aiuto di tale nutrizione, puoi evitare un brusco rilascio di insulina nel sangue, provocandoti una sensazione di fame estrema.

I processi metabolici nel Toro sono lenti, quindi un'alimentazione eccessiva può portare rapidamente a malattie e obesità. È necessario escludere dalla dieta dolci, torte e altri prodotti dolciari e prodotti da forno. Non dovresti bere tè o caffè forti. È meglio sostituire la carne fritta e i piatti grassi con carne magra bollita (manzo, coniglio, ecc.), pesce (salmone, sgombro, pesce persico) e pollame (pollo, tacchino).

Consigliato più latticini (kefir, latte cotto fermentato, formaggio, ricotta), alimenti vegetali, verdure in umido e insalate di barbabietole, carote, cavolfiori, spinaci, sedano, porri (scopri di più). Per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, saranno utili i frutti di mare, in particolare alghe, gamberetti, gamberi, calamari e alghe.

Quali frutti sono adatti: pesche, arance, mandarini, mele cotogne, .

Si consiglia di non bere dopo i pasti, di non mangiare la sera e di mangiare in un ambiente tranquillo.
Il sale energetico per il Toro è il sale di Glauber (solfato di sodio): è in grado di rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e agire contro le tossine. Le fonti naturali di solfato di sodio sono formaggio, carne magra, cicoria, cipolle, avena, acque minerali e frutti di bosco: lamponi, fragole.

Si consiglia di fare giorni di digiuno il venerdì. In nessun caso il Toro dovrebbe morire di fame o rifiutare il cibo. Restrizioni severe e rigorose finiranno sicuramente per loro in un terribile eccesso di cibo impulsivo.

Per ottenere l'effetto migliore, questo segno zodiacale deve impegnarsi in attività attive esercizio fisico. L'aerobica, il nuoto, la danza e la camminata veloce ti aiuteranno a snellire la vita e ad avere belle gambe.

Menù per il Toro:

Colazione (scegliere una delle due):

cereali senza zucchero (25 g), diluiti con latte magro, 1 banana
1 pane tostato con crusca, marmellata, 1 mela

Cena:

coscia di pollo bollita (250 g), insalata di verdure, biscotti ipocalorici, un pezzo di melone, una tazza di cioccolata calda
fagioli lessati (125 g), due fette di pane tostato, pomodorini al forno, formaggio Cheddar grattugiato (25 g), biscotti secchi (due piccoli)

Cena:

insalata di verdure, formaggio (2 cucchiai) e ananas tritato
insalata di verdure, petto di pollo bollito (50 g)

Invece del tradizionale caffè e tè, è meglio bere bevande acide a base di succo di limone, mirtilli rossi, tisane di camomilla, foglie di mirtillo rosso.

Le persone del Toro devono prestare molta attenzione alla loro dieta. I loro processi metabolici sono lenti e un'alimentazione eccessiva porta molto rapidamente all'obesità e alle malattie.

I punti deboli del Toro sono gola, collo, tiroide, gambe, caviglie, genitali e tratto urinario, schiena e colonna vertebrale e un'alimentazione eccessiva possono portare a vari disturbi circolatori, malattie del sistema cardiovascolare e vene varicose.

Il Toro, come nessun altro segno, è un ottimo buongustaio. Amano mangiare bene e gustoso, quindi spesso mangiano troppo. Grande è anche la voglia del Toro per i dolci e i prodotti da forno.

Quindi, prima di tutto Il Toro dovrebbe essere escluso dalla dieta dolci, vari prodotti dolciari, pasticcini, crostate, prodotti da forno. Dovresti anche evitare di bere tè e caffè forti. È meglio sostituire i piatti grassi e le carni fritte con pollame, pesce e carni magre.

Nella nutrizione Il Toro dovrebbe consumare più alimenti vegetali e latticini.

Si consigliano verdure in umido e insalate di verdure: carote, barbabietole, cavolfiore, lattuga, spinaci, cipolle. Anche i frutti di mare sono utili: pesce di mare e soprattutto alghe, che contengono molto iodio necessario per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

Anche le noci sono utili.

Tra i frutti, la preferenza va data alle arance, alle pesche, alle albicocche, alle mele cotogne e ai mandarini.

Per bere, le bevande acide a base di mirtilli rossi, succo di limone e erbe diuretiche (foglie di mirtillo rosso, camomilla, prezzemolo) sono le più adatte.

In età adulta, il Toro ha bisogno di aggiungere alla propria dieta cibi ricchi di vitamine A ed E e composti di rame. Pertanto, particolarmente utili sono il fegato di manzo e maiale, il merluzzo, le verdure “rosse” e la frutta ricca di carotene. È meglio cucinare il cibo per il Toro in olio vegetale, perché... La vitamina E si trova negli oli vegetali.

Come la maggior parte dei segni zodiacali, il Toro è adatto secondo Shelton per un'alimentazione separata, che consente una migliore digestione del cibo e non provoca fermentazione. È possibile anche il vegetarismo.

Per perdere peso, il Toro può tranquillamente utilizzare varie diete popolari a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati.

Tuttavia, non dovresti lasciarti trasportare da diete troppo rigide, dopo le quali è molto difficile per il Toro mangiare con moderazione. È meglio utilizzare diete a lungo termine per dimagrire, sistemi nutrizionali popolari, diete di nutrizionisti.

Per il Toro è consigliabile mangiare il cibo in un ambiente tranquillo, masticarlo bene, cercare di non mangiare la notte e non bere dopo aver mangiato.

Il sale energetico del Toro è il solfato di sodio (sale di Glauber), ha un'azione antitossica ed elimina l'acqua in eccesso dal corpo. Le fonti naturali di solfato di sodio sono carne magra, formaggio, avena, cicoria, cipolle e frutti di bosco: fragole, lamponi, acque minerali.

Giorni di digiuno Meglio farlo venerdì.

Esempio di menu dietetico giornaliero per un Toro:

Colazione: (scegli un'opzione):

a) una fetta di pane crusco, un po' di marmellata, una mela;

b) una fetta di pancetta ben grigliata, pomodorini al forno, due fette di pane croccante;

C) 25 g di cereali non zuccherati, diluiti con latte, una piccola banana.

Cena: (scegli un'opzione):

a) un pezzo di melone, 250 g di coscia di pollo fritta o grigliata (senza buccia), una porzione abbondante di insalata mista, un sacchetto di biscotti ipocalorici, una barretta Mars o Snickers;

b) una scodella di zuppa magra, due pani croccanti, 50 g di prosciutto magro con avvolti quattro cucchiai di formaggio casereccio, una porzione abbondante di insalata mista, una pera, una tazza di cioccolata calda;

C) due fette di pane tostato, 125 g di fagioli lessati, pomodorini al forno, 25 g di formaggio Cheddar grattugiato, due biscotti secchi.

Cena: Porzione abbondante di insalata mista illimitata con una delle seguenti aggiunte:

a) due cucchiai di formaggio fatto in casa con ananas tritato;

b) 50 g di pollo bollito tritato finemente (senza pelle);

c) due sarde in scatola al sugo di pomodoro.

Per il Toro, le zone più sensibili del corpo sono la gola, il collo, le gambe, le caviglie, gli organi riproduttivi, la schiena e la colonna vertebrale.

Un raffreddore può iniziare con mal di gola e, dopo poche ore, sarai completamente malato.

No, in inverno non dovresti avvolgerti in una sciarpa calda o vestirti come un eschimese. Semplicemente consumando più alimenti contenenti vitamina C, puoi combattere il raffreddore. Inizia con succo d'arancia fresco o pompelmo rosa o fette di limone.

A colazione e pranzo, scegli cibi e verdure ricchi di vitamina C. Mele, pere, banane, fragole o qualsiasi frutto di stagione sono ottimi spuntini, soprattutto se hai voglia di qualcosa di dolce.

Gli uomini e le donne del Toro sono nature sensuali e amanti rinomati, nonché buongustai e intenditori culinari. Forse è per questo che la tua vita sta diventando più grande?

Credi davvero che i tuoi jeans preferiti siano troppo piccoli perché si sono rimpiccioliti dopo l'asciugatura?

Puoi avere una figura snella e tonica se unisci un regolare esercizio aerobico con la giusta dieta.

Inizia passando allo yogurt invece che alla panna, alle patate al forno invece che fritte, all’olio vegetale e aceto o al limone invece che ai cibi grassi. salsa di panna acida nell'insalata.

Siamo onesti riguardo ai tuoi attaccamenti personali: il cibo viene secondo dopo l'amore.

È normale che il Toro inghiottisca rapidamente il cibo e si occupi degli affari. Tuttavia, dovresti masticare bene il cibo, poiché ciò aumenta l'assorbimento dei nutrienti in esso contenuti.

Puoi mangiare una deliziosa pizza e fare uno spuntino con un gelato alla banana e noci dopo aver visto un film d'azione di mezzanotte. Ma se poi soffri di incubi o disturbi allo stomaco, prova a sostituire quella fetta di pizza in più con un minuto di conversazione prima di andare a letto la prossima volta.

Invece della birra, abituati a bere tè freddo o acqua gassata e riduci il numero di porzioni di gelato. Probabilmente brucerai tutte quelle calorie in eccesso il giorno dopo, ma sappi che se non riesci a dormire bene, sicuramente non sarai un regalo per i tuoi cari e ti sentirai male anche tu.

È anche utile consumare cibi grezzi. Ne hai abbastanza nella tua dieta? Senza questo ingrediente essenziale, il cibo ingerito attraversa il corpo molto più lentamente.

Molti nutrizionisti ritengono che il rischio di malattie sia molto inferiore se la dieta di una persona contiene fibre, che possono anche ridurre il peso.

Se sai che ti fa bene, mangia pane integrale, frutta cruda con la buccia e molta verdura cruda.

Potrebbe non piacerti cucinare, anche se sei sicuro di essere molto abile in questa materia. Ricordi ancora l'ultima volta che hai preparato una zuppa fatta in casa con verdure fresche? Servita con pane nero secco e un pezzo di formaggio, questa zuppa può essere un piatto meraviglioso per qualsiasi Toro.

Apportando alcuni cambiamenti alla tua dieta, ad esempio mescolando il porridge mattutino con la crusca o aggiungendolo ad altri piatti, puoi facilmente perdere peso.

Dopodiché puoi buttare via tutti i tuoi vestiti “spessi”, asciugare tutto senza paura di non riuscire a entrare nei pantaloni e non ricorrere mai più alla dieta. Ma dieta è una parola che la maggior parte dei Toro semplicemente odia.

Nel giro di un mese, molti di coloro che hanno seguito una dieta con prodotti a base di fibre fresche dimenticano per sempre il conteggio delle calorie. Potresti essere tra questi.

Bere troppo alcol ti trasformerà facilmente in un panino. È meglio non consumare questo prodotto e passare ai vini leggeri se è necessario partecipare a feste sociali.

Le bistecche di manzo sono il piatto preferito di molti Toro, soprattutto se servite con un generoso contorno di patate al burro. Se vuoi perdere qualche chilogrammo, passa a pesce e pollame. Questi tipi di alimenti contengono molto meno grassi.

Prima e dopo la cottura, eliminare ogni traccia di grasso da pesce, pollame o carne.

Di solito non hai problemi a trovare un pasto soddisfacente, sia che cucini a casa su un normale fornello, nel microonde o che mangi fuori. Ma è facile perderne alcuni vitamine salutari senza nemmeno rendersene conto. E dovresti consumare più verdure a foglia verde e calcio.

Funghi e insalata verde ti daranno calcio, minerali e fibre essenziali. Pensa alle verdure come a qualcosa di molto importante nella dieta, non solo a un filo d'erba che di solito spingi con disinvoltura con una forchetta sul bordo del piatto.

Cerca di mangiare in stile “preistorico”, cioè mangia solo cibi freschi e naturali. A colazione mangia frutta, porridge e yogurt.

A colazione mangia un'insalata con uovo sodo o noci, leggermente condita con olio vegetale, limone, a pranzo - pesce bollito, carote, sedano e macedonia.

L'unica condizione è che durante la cottura non si utilizzino grassi animali (lardo, strutto, manzo, pollo, ecc.). Cuocere il cibo a bagnomaria o nel microonde, poiché ciò conserverà quasi tutte le vitamine.

Crea un menu del genere per il prossimo sabato e sentirai la leggerezza e la voglia di fare una passeggiata la domenica mattina successiva.

Ricorda che anche un piccolo eccesso di peso ha un effetto dannoso sul cuore e, come un Toro, può soffrire di cattiva circolazione, vene varicose e arterie bloccate. Pertanto, anche dieci chilogrammi sopra la norma sono un grande lusso per la salute.

Fibre e crusca ti aiuteranno senza dubbio, ma qualsiasi eccesso nel consumo di cibo ti danneggerà. Quando sarai pronto per iniziare nuova vita, le tue condizioni fisiche potrebbero non essere adatte a questo. Ricorda, il tuo corpo è tuo migliore amico e sei responsabile della sua salute e del suo benessere.

La dieta secondo i segni zodiacali che abbiamo preparato per te ti aiuterà a trovare la figura dei tuoi sogni. Inoltre, imparerai quale peso è considerato ideale per ciascun segno e cosa fare per raggiungerlo. Per motivazione pubblichiamo i nomi delle celebrità più belle e snelle in base ai loro segni zodiacali.

Molti uomini e donne sognano di perdere peso. Alcune persone hanno bisogno di perdere peso per migliorare la propria salute e il proprio benessere, mentre altre vogliono semplicemente attirare membri del sesso opposto con il loro aspetto. Ma nella ricerca dell’armonia, la stragrande maggioranza si muove sulla stessa linea. Ma potete dire addio a quegli odiati chilogrammi semplicemente con l'aiuto della dieta astro.

Fitness e dieta secondo l'oroscopo, basati sulle raccomandazioni degli astrologi, renderanno il tuo approccio alla perdita di peso individuale. Dopotutto, ciò che aiuta un rappresentante di un segno zodiacale potrebbe non essere categoricamente adatto a un altro. Abbiamo sviluppato per te un oroscopo dimagrante che ti permetterà di non svenire dalla fame e di avere un aspetto decente non solo alla vigilia della stagione balneare.

Ariete

L'Ariete è un segno di fuoco. Non sorprende che l'aspetto sia degli uomini che delle donne dell'Ariete sia determinato dagli elementi. Molto spesso, i rappresentanti di questo segno zodiacale sembrano in forma, con una quantità sufficiente di massa muscolare e bassa percentuale di grasso corporeo. Tra le donne Ariete è comune anche un tipo di figura da ragazzo, che conferisce loro un fascino e un entusiasmo speciali.

Per le donne Ariete con ossa sottili, il peso ideale è di 52-55 kg. Se non sei mai stato troppo magro per natura, il peso ottimale per te (a seconda dell'altezza) è di 55-65 kg. Per gli uomini che praticano sport il peso ideale può variare dagli 80 ai 95 kg. Il peso medio di un uomo magro dell'Ariete è di 70-74 kg.

I rappresentanti di questo segno zodiacale sono: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Celebrità dell'Ariete - rappresentanti del sesso più forte: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Fitness nella vita dell'Ariete

L'Ariete perde la passione molto rapidamente, quindi spesso smette di praticare sport anche dopo aver iniziato. Le star consigliano di alternare diversi tipi di esercizio per non stancarsi della monotonia. Ed è meglio andare in un complesso sportivo, dove puoi, a seconda dei tuoi obiettivi e desideri, ballare, fare yoga, correre su una pista o allenarti con i manubri.

Come perdere peso per l'Ariete

Come sapete, i nutrizionisti consigliano di mangiare molto al mattino. Ma per l'Ariete questa raccomandazione non funziona. Il primo pasto dovrebbe essere modesto. La maggior parte del cibo della dieta quotidiana dovrebbe arrivare al pranzo e allo spuntino pomeridiano. Si consiglia di terminare la cena almeno 2 ore prima di andare a dormire.

Il vegetarianismo è controindicato per l'Ariete. Una dieta astro sana per loro deve necessariamente includere alimenti che hanno un effetto positivo sul funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Non dimenticare che l’Ariete è molto attivo, quindi le diete mono o gli scioperi della fame sono controindicati per lui! Inoltre, le diete ipocaloriche sono un percorso diretto per l'Ariete verso l'aumento di peso.

Dieta per l'Ariete

Le persone di questo segno zodiacale devono includere una quantità sufficiente di cereali e legumi nella loro dieta. Aggiungere crusca d'avena o semi di lino a un cocktail di bacche di kefir ti aiuterà a evitare la fame.
Non dimenticare le verdure. Cavoli, rape, carote, spinaci, barbabietole e pomodori: questi prodotti devono essere presenti nella dieta dell'Ariete (e il più spesso possibile).
Poiché per loro natura gli Ariete sono persone energiche, non possono fare a meno del fosforo. Pertanto, il pesce dovrebbe essere in tavola almeno 2-3 volte a settimana.
Spesso i rappresentanti di questo segno zodiacale soffrono di carenza di ferro nel corpo. Le sue fonti eccellenti sono: fegato, carne, uova, mele e pane di farina di segale.
L’Ariete non dovrebbe consumare zucchero. Se è difficile rinunciarvi del tutto, allora è meglio sostituirlo con miele scuro (almeno parzialmente).
A causa della sua elevata emotività e natura esplosiva, l'Ariete non dovrebbe esagerare con il consumo di alcol e caffè forte.
Non è necessario includere cibo in scatola (sia carne che pesce) nella dieta.

Toro

Una caratteristica distintiva del Toro è una figura proporzionale. Nella loro giovinezza, gli uomini nati sotto questo segno hanno un busto molto muscoloso. I muscoli pettorali e della schiena sono particolarmente evidenti. Ma all'età di 35-40 anni, con uno stile di vita sedentario, possono sviluppare la pancia.

Tra le donne Toro è raro trovarne di magre. Di solito hanno un corpo molto tonico e flessibile. Pertanto, è molto facile per i rappresentanti di questo segno zodiacale mantenersi in forma.

Il peso ideale per gli uomini Toro è 72-84 kg. (a seconda dell'altezza, dell'età e dello stile di vita), per donne testarde e ostinate - 54-67 kg.

Famosi Toro nati sotto questo segno: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Attrici inimitabili e bellissime sono rappresentanti di questo segno zodiacale: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Fitness nella vita del Toro

Sia le donne che gli uomini del Toro sono persone piuttosto pigre. E molto spesso iniziano a praticare sport quando la loro figura è già “sfocata” o quando vogliono costruire muscoli. La forma fisica ideale per il Toro lento e non particolarmente agile sarebbe lo yoga, il nuoto e l'esercizio su una cyclette.

I rappresentanti del gentil sesso possono apprezzare il body ballet o la tendenza popolare della callanetica. Sono questi tipi di fitness che ti aiuteranno a tonificare rapidamente il tuo corpo dopo una vacanza che dura da mesi.

Se vuoi mantenerti costantemente in forma, la soluzione migliore è l'allenamento cardio intensivo e l'allenamento della forza. A molti Toro non piace lavorare con il ferro, quindi allenarsi con il proprio peso a casa sarà un ottimo sostituto della palestra.

Come perdere peso per il Toro

In genere, le persone del Toro che stanno cercando di perdere peso si mettono a dieta. Ma a causa del loro amore per i cibi grassi e sazianti, si arrendono rapidamente. E poi il grano saraceno cotto a vapore con acqua bollente e il kefir magro con le mele volano nel bidone della spazzatura e inizia il vero "mangiare". Se il Toro è riuscito a seguire la dieta, dopo essere tornato a uno stile di vita normale, “mangerà” tutti i chilogrammi persi a una velocità incredibile.

Sfortunatamente, la maggior parte degli uomini e delle donne nati sotto questo segno zodiacale hanno un metabolismo lento. La situazione è complicata dal fatto che il Toro non sa mangiare in piccole porzioni. Ma in questo caso il corpo può essere ingannato. Ad esempio, bevi 2 bicchieri di acqua filtrata 15 minuti prima dei pasti.

Per accelerare il metabolismo, si consiglia di effettuare un refeed (carico di carboidrati) una volta alla settimana. È meglio riservare un pasto (ad esempio il pranzo) per il rifornimento. Puoi mangiare qualcosa di carboidrato o dolce senza preoccuparti della tua figura. Questi trucchi settimanali ti aiuteranno a non crollare e a continuare a mangiare bene per un'intera settimana.

Dieta per il Toro

La dieta del Toro deve includere latticini e prodotti a base di latte fermentato (compresi grandi quantità): kefir, ricotta (in nessun caso a basso contenuto di grassi), formaggio e panna acida, latte.
Affinché la ghiandola tiroidea funzioni normalmente, il menu deve includere alimenti che contengono iodio (calamari, alghe, gamberetti).
Il Toro non dovrebbe mangiare carni grasse. Per loro sono più adatti piatti di manzo e coniglio al forno o in umido.
Dovresti evitare grandi quantità di prodotti da forno e dolci acquistati in negozio. Nella prima metà della giornata puoi mangiare gelatina, marshmallow o qualche fetta di cioccolato fondente.

Gemelli

Molto spesso tra i Gemelli puoi trovare un tipo di corporatura magra (sia uomini che donne). I bicipiti dei Gemelli raramente rivendicano alcuna nomination nel campo del bodybuilding, ma i rappresentanti di questo segno zodiacale cercano comunque di monitorare la loro figura.

Anche il corpo delle donne Gemelli è piuttosto muscoloso e tonico. Grazie al loro stile di vita attivo, queste donne raramente hanno una figura flaccida con un pronunciato aspetto a “buccia d'arancia”.

Il peso ideale per gli uomini Gemelli è di 70-80 kg. Per una donna magra peso normale entro 53-55 kg. Se pratichi sport, il tuo peso dovrebbe essere compreso tra 60 e 67 kg. (a seconda dell'altezza).

Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans: questi sono famosi uomini Gemelli che si distinguono per incredibile carisma e attrattiva.
Tra le celebrità femminili nate sotto il segno dei Gemelli ci sono bellezze inimitabili e riconosciute a livello internazionale come: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.

Il fitness nella vita dei Gemelli

A differenza di altri segni dell'oroscopo, i Gemelli usano lo sport non solo per mantenere la loro forma, ma anche per liberarsi dallo stress. Quindi, ad esempio, una donna Gemelli, dopo un litigio con il marito, molto probabilmente andrà a correre o in palestra piuttosto che andare in cucina per rancore.

Dato che i Gemelli sono persone piuttosto aperte e socievoli, non amano molto fare sport da soli. La pallavolo, il basket o il nuoto sono le migliori. Puoi anche fare fitness, ma non a casa davanti alla TV (i Gemelli si stancheranno presto di questo tipo di svago), ma in palestra.

Come perdere peso per i Gemelli

Una corretta alimentazione è insolita per i Gemelli, che amano mangiare. E la loro natura e anima mutevoli richiedono costantemente sempre più nuove delizie. Sebbene preferiscano il cibo del ristorante, non sono contrari a mangiare cibo spazzatura - fast food - di tanto in tanto. I Gemelli devono escludere senza fallo tali piatti grassi e malsani dalla loro dieta.

Per liberarsene peso in eccesso, devi smetterla di fare quei “balli” di mezzanotte attorno al frigorifero che ami così tanto. Allenati a mangiare 3-4 ore prima di andare a dormire.

Dieta per i Gemelli

I latticini devono essere presenti nella tua dieta (poiché molti Gemelli sono carenti di calcio nel corpo).
I Gemelli (a causa del loro amore per i cibi salati) spesso soffrono di gonfiore. Pertanto, la dieta dell'oroscopo consiglia di ridurre gradualmente la quantità di sale aggiunta ai piatti.
Ma non dovresti rinunciare a spezie e condimenti piccanti. È un alimento ben condito che aiuterà ad accelerare i processi metabolici nel corpo.
Il punto debole dei Gemelli sono i polmoni e i bronchi. Per rafforzare il tuo sistema respiratorio, devi mangiare noci ogni giorno.
Il consumo di bevande forti dovrebbe essere ridotto al minimo (si possono bere vini secchi e spumanti in piccole quantità).

Cancro

Per natura, sia gli uomini che le donne del Cancro nati sotto questo segno oroscopo tendono ad essere in sovrappeso. Molto spesso, uomini e donne guadagnano da 10 a 25 kg con l'età. peso in eccesso.

Un uomo di corporatura media che fa poco esercizio fisico dovrebbe pesare tra i 71 e gli 85 kg. Si consiglia alle ragazze e alle donne affette da cancro di pesare tra 55 e 65 kg.

Uomini famosi del cancro: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Tra i rappresentanti di questo segno zodiacale ci sono: la principessa Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.

Il fitness nella vita del Cancro

È estremamente difficile per gli uomini e le donne Cancro goffi e misurati costringersi a lasciare la propria zona di comfort personale e salpare sulle onde del fitness e dello sport. Affinché l'esercizio del proprio corpo diventi per loro una necessità e un piacevole passatempo (e non un duro lavoro), è necessario trovare la motivazione.

L'innamoramento ha un effetto molto positivo sui Cancri, quindi escono facilmente dal loro guscio e vanno ad allenarsi. Per le donne Cancro non c'è niente di meglio del piacevole Pilates o dello yoga, mentre per gli uomini l'ideale è fare esercizi di forza a casa. Si sentiranno a disagio nella sala.

Come perdere peso per il cancro

I tumori dovrebbero proteggere il loro stomaco delicato e ipersensibile. Per prima cosa, smetti di bere caffè. Ciò aiuterà anche a eliminare il gonfiore, di cui spesso soffrono i tumori.

I rappresentanti di questo segno amano molto il cibo fin dall'infanzia: torte rigogliose con creme ricche, latte condensato e marmellata. L'unico problema è che potrebbero non notare come divorano mezzo barattolo di marmellata a cena. Pertanto, tutte queste prelibatezze devono essere somministrate ai Cancri in dosi. Ed è meglio che lo faccia un coniuge premuroso e amorevole.

Evitare pasti abbondanti. Per i Cancri, sarebbe una buona idea iniziare con il conteggio delle calorie e il calcolo del BJU. Ti consigliamo di acquistare una bilancia da cucina e di pesare ogni piatto o prodotto che metterai in bocca.

Dieta per il cancro

Il menu ideale per il Cancro dovrebbe essere composto da cereali, legumi, latticini e prodotti a base di latte fermentato.
Si consiglia di mangiare carne magra e pesce 3-4 volte a settimana.
Per evitare allergie, riduci la quantità di frutti di mare nella tua dieta.
Le nevrosi sono ospiti frequenti dei tumori. Pertanto è necessario rafforzare il sistema nervoso consumando cibi ricchi di potassio e magnesio.
Sarà utile effettuare giorni di digiuno sul porridge.

un leone

I maschi Leone hanno un corpo armoniosamente costruito con un torso muscoloso, braccia e gambe forti. Con l’età, i Leone si rilassano e possono trascurare se stessi riducendo l’attività fisica.

Anche le donne leonessa hanno un fisico proporzionato con un bacino massiccio, ma una bella curva in vita. Tra le ragazze di questo segno oroscopo, il tipo di corporatura a pera è comune.

Per gli uomini Leone, il peso ideale è considerato 77-86 kg. Il peso ideale per le ragazze Leone, secondo gli astrologi, è di 59-63 kg.

I rappresentanti di questo segno zodiacale includono celebrità Leone così interessanti e atletiche: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Bellezze sexy Leonesse dal mondo delle star: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.

Il fitness nella vita di Leo

Le lezioni di kickboxing sono ideali per i Leone che sono aggressivi per natura. Dopo aver battuto bene il sacco da boxe, si sentiranno sollevati. A causa del loro innato amore per la musica, sono adatti anche i balli da sala caldi (samba, salsa o voluttuosa rumba). Gli uomini Leone forti e flessibili dovrebbero rivolgere la loro attenzione all'allenamento in stile capoeira.

I ragazzi e i giovani del Leone sono generalmente molto magri, quindi è necessario insegnare loro lo sport fin dall'infanzia e iscriversi a una palestra durante l'adolescenza. A loro, come a nessun altro, viene mostrato l'allenamento della forza.

Come perdere peso per Leone

Molto spesso, la ragione dell'aumento di peso dei rappresentanti di questo segno zodiacale risiede nella fretta mentre mangiano. Dopo aver ingoiato rapidamente una grande porzione, non si sentono sazi e ne vogliono subito di più. La condizione principale per perdere peso è masticare accuratamente ogni pezzo.

Dieta per Leone

Il cuore è il punto debole del Leone. Pertanto, per rafforzare il sistema cardiovascolare, hanno bisogno di assumere proteine dal latte, dalle uova e dai prodotti a base di latte fermentato. A proposito, una dieta proteica per dimagrire è quasi l'ideale per i Leone.
Nonostante la tua predilezione per la carne animale, dovresti limitare il consumo di carne rossa (scegli il tacchino o il pollo).
I Leone, come nessun altro, dovrebbero saturare il proprio corpo con frutta e frutta secca.
Come contorno è meglio mangiare legumi, cereali o patate al forno.
Si consiglia di sostituire il pane integrale nella dieta con prodotti da forno a base di farina di segale.
Al mattino dovresti mangiare semi di lino (a causa della tua antipatia per il pesce). I semi di lino contengono una quantità sufficiente di acidi grassi insaturi.
Per perdere peso il più rapidamente possibile, ai Leone si consiglia di osservare un giorno di digiuno a settimana (preferibilmente la domenica). In questo giorno non dovresti rinunciare completamente al cibo. Mangia cibi a basso contenuto calorico e bevi tè verde o alle erbe.

Vergine

I rappresentanti di entrambi i sessi di questo segno zodiacale hanno figure proporzionate. Non importa se sono magre o, al contrario, potrebbero facilmente competere con le modelle plus size. Di solito, tra le donne Vergine, puoi spesso trovare un tipo di corpo che eccita il sangue della maggior parte degli uomini: la "clessidra".

Per gli uomini Vergine il peso ideale è 79-85 kg. Per le donne nate sotto questo segno il peso non deve essere inferiore a 54 e non superiore a 60 kg.

Attori belli nati sotto il segno della Vergine: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren sono famose Vergini, dimostrando ancora una volta la perfezione delle forme dei rappresentanti di questo segno zodiacale.

Fitness nella vita della Vergine

Per le donne e gli uomini nati all'inizio dell'autunno, il nuoto è l'ideale per mantenersi in forma. In particolare gli sport estremi non piaceranno ai tranquilli filosofi della Vergine, ma lo sci o il ciclismo vanno bene!

Fare esercizio a casa non porterà molti frutti ai Vergine. Un'ottima motivazione per loro sarebbe quella di acquistare un abbonamento o pagare l'allenatore in anticipo. Dopotutto, ai Vergine non piace davvero spendere soldi, tanto meno buttarli via.

Si distinguono per una tenacia invidiabile, quindi sono in grado di ottenere risultati molto rapidi e dignitosi. Dopo essersi dedicati al fitness, sarà molto facile per le donne e gli uomini di questo segno mantenere la forma acquisita, poiché non mancano di forza di volontà e pazienza.

Come perdere peso per una Vergine

Il problema principale dei Vergine è la loro tendenza a mangiare grandi quantità di cibo in modo irregolare. È proprio perché mangiano poco durante la giornata che la sera spesso corrono subito al frigorifero. Prova a modificare gli orari dei pasti (i pasti frazionati sono la soluzione migliore per te).

Uno dei pochi segni zodiacali a cui è adatto il vegetarianismo è la Vergine. Dovrebbero dimenticarsi della carne grassa e dei kebab. Se è difficile per te rifiutare questo tipo di proteine, scegli quelle magre petto di pollo o tenera carne di coniglio.

Dieta per la Vergine

I Vergine dovrebbero limitare il consumo di cibi crudi, che irritano il loro stomaco delicato. L'opzione ideale per loro sarebbe il cibo al vapore.
Si consiglia ai Vergine di mangiare zucca e cavolfiore.
Non dimenticare di mangiare i cereali (aiuteranno a rimuovere le tossine dal corpo).
Si consiglia inoltre di sostituire parte della farina di frumento nei prodotti da forno con crusca d'avena tritata o farina di riso.
Sia gli uomini che le donne dovrebbero evitare di bere bevande alcoliche e cocktail forti. L'alcol fa molto male al fegato. Vini forti, vodka e cognac possono causare disturbi di stomaco.

Bilancia

La Bilancia molto spesso vanta un fisico abbastanza proporzionato. Queste donne hanno delle belle figure: con un bel punto vita, fianchi abbastanza snelli e seno ampio.

Il peso ideale per gli uomini nati sotto il segno della Bilancia è 75-89 kg. Per le donne è 59-69 kg. Per i Bilancia magri, 51-53 kg sono considerati sufficienti.

Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds - Celebrità maschili della Bilancia.
Donne famose sono rappresentanti di questo segno zodiacale: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Fitness nella vita della Bilancia

Le donne Bilancia dovrebbero dare la preferenza a quei tipi di fitness che mirano a creare una silhouette sofisticata e fragile (ad esempio, body ballet o Pilates). Per gli uomini è meglio scegliere gli sport di squadra: basket, pallavolo o tennis.

È meglio che l'allenamento si svolga all'aria aperta, poiché l'elemento della Bilancia è l'Aria, che ti aiuterà a perdere il peso in eccesso più velocemente.

Sia gli uomini che le donne della Bilancia hanno uno svantaggio: possono iniziare con zelo ad andare in palestra e altrettanto rapidamente gettare l'abbonamento su uno scaffale polveroso dell'armadio. Per evitare che ciò accada, la Bilancia ha bisogno di comunicazione. Pertanto, le lezioni di fitness o di aerobica sono l'ideale per loro.

Come perdere peso per la Bilancia

Restrizioni troppo severe sul cibo possono avere un effetto dannoso sul benessere della Bilancia. Pertanto, è meglio lasciare la dieta da 1000 calorie ai tuoi nemici. Per cucinare, scegli piatti semplici da prodotti familiari ed evita cibi e spezie eccessivamente piccanti, che non solo accelerano il metabolismo, ma stuzzicano anche l'appetito.

La nutrizione separata e il vegetarianismo sono più adatti alla Bilancia. La base della tua dieta dovrebbe essere alimenti con un basso indice glicemico. Non solo aiuteranno a sbarazzarsi dei chili in più guadagnati dal superlavoro, ma rimuoveranno anche i rifiuti e le tossine dal corpo.

Dieta per la Bilancia

Per perdere peso, i rappresentanti di questo segno zodiacale devono consumare carboidrati lenti (la maggior parte della dieta dovrebbe consistere in pasta di grano duro e cereali).
Per i Bilancia che non possono vivere senza carne, le stelle consigliano di mangiare carne magra e pollame, pesce e frutti di mare.
La dieta dell'oroscopo per la Bilancia limita il consumo di salsicce affumicate crude e sottaceti. Preferisci cetrioli e pomodori freschi.
Invece di preparare la marmellata per l'inverno, congelate i frutti di bosco e aggiungeteli al ripieno della torta durante la stagione fredda.
Se vuoi perdere il peso in eccesso più velocemente, fai una giornata di digiuno venerdì. In questo giorno puoi mangiare frutta e verdure al forno.
Ma è meglio che i rappresentanti di questo segno zodiacale rinuncino all'alcol (o almeno diluiscano i vini secchi con acqua).

Scorpione

I rappresentanti di entrambi i sessi hanno un fisico forte. Sono le ragazze Scorpione le più facili da sviluppare addominali scolpiti e glutei forti e rotondi.

Per un uomo Scorpione, il peso ideale è 74-82 kg, per una donna - 59-62 kg.

Celebrità dello Scorpione - rappresentanti del sesso più forte: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Dai un'occhiata all'elenco delle bellissime donne Scorpione: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Fitness nella vita dello Scorpione

Le ragazze dello Scorpione (così come gli uomini) vanno in sala, come se andassero a caccia. E la cosa divertente è che il loro allenamento per diversi mesi porta ottimi risultati. Dopotutto, fanno di tutto per conquistare il prescelto (tsu). Ma quando ottengono ciò che vogliono, smettono molto rapidamente di andare in palestra.

L'unico tipo di fitness che può attirare l'attenzione degli ardenti Scorpioni è la danza focosa con elementi di erotismo e spogliarello. Sono anche molto influenzati dalle danze latinoamericane e dalla danza del ventre.

Come perdere peso per lo Scorpione

Gli Scorpioni cercano costantemente di perdere peso. Ma dopo aver resistito eroicamente per una settimana o due seguendo una dieta nuova, partirono per un lungo e profondo viaggio chiamato “gola”. Ciò che ne soffre di più non è l’orgoglio ferito, ma il metabolismo. Pertanto, il primo passo verso la perdita di peso in eccesso dovrebbero essere azioni volte a normalizzare il metabolismo.

Per un po 'rinuncia ai cibi fritti e grassi, piccanti e salati. L'opzione migliore per la cena sarebbe la carne di tacchino al forno con erbe aromatiche in una manica o pergamena (senza l'uso di grassi). Durante la giornata, non dimenticare di bere 6-7 bicchieri di acqua purificata. Ma cerca di non bere caffè e tè forte.

Dieta per lo Scorpione

Stanco di cibi grassi e ipercalorici, il corpo ha urgentemente bisogno di fibre. Pertanto, mangia regolarmente verdure al forno o bollite: barbabietole, rape, carote e peperoni dolci.
Durante la stagione dell'okroshka, non sarebbe male organizzare alcuni giorni di okroshka a settimana (il ravanello e le cipolle verdi aiutano gli Scorpioni a mantenere l'immunità).
Sebbene tra gli Scorpioni sia raro trovare vegetariani, i legumi sono semplicemente necessari per il loro corpo.
Prestare attenzione anche alla mandorla e latte di soia(Si sconsiglia di consumare il latte vaccino normale in grandi quantità).
Mangiare fast food ha un effetto dannoso non solo su aspetto Scorpioni, ma anche sulla loro salute. Non dimenticare che sei suscettibile allo sviluppo di emorroidi.

Sagittario

Le donne e gli uomini nati sotto questo segno hanno un corpo proporzionato. L’età e la mancanza di attività fisica possono causare un aumento di peso: gli uomini sviluppano grasso sulla pancia, le donne lo sviluppano sovrappeso estendersi nei glutei e nelle cosce. La parte superiore del corpo e la vita rimangono sottili.

Secondo gli astrologi, il peso ideale per gli uomini Sagittario è di 74-85 kg. Se ti alleni duramente in palestra, il tuo peso può variare da 90 a 105 kg. Per le donne, il peso ottimale è 55-67 kg.

Celebrità Sagittario - rappresentanti del sesso più forte, non si lamentano di una brutta figura. Tra questi: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Famose donne Sagittario del mondo dello spettacolo: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Fitness nella vita del Sagittario

Le lezioni di aerobica di gruppo sono ideali per il Sagittario attivo e socievole. Potranno inoltre praticare la corsa a piedi e la camminata nordica con i bastoncini. Ma i Sagittari di qualsiasi genere resteranno in palestra solo se armati di un obiettivo. Altrimenti, la durata di tali attività sportive non sarà superiore a 2-3 mesi.

Se stai pensando di acquistare un simulatore, non dovresti spendere molti soldi per l'attrezzatura. Otterrai buoni risultati e utilizzando una corda per saltare.

Proteggi le gambe e le articolazioni durante l'attività fisica. Esegui esercizi di forza esclusivamente con le scarpe da ginnastica.

Come perdere peso per il Sagittario

I Sagittari amano mangiare cibi sostanziosi e gustosi al punto da tremare le ginocchia. Soprattutto cibi grassi e anche prima di andare a dormire. Non dovresti prendere misure radicali e seguire una dieta rigorosa: comunque non supererai un test del genere. Le stelle ti consigliano solo di essere più selettivo su ciò che metti nel piatto.

Un sistema di alimentazione separato si adatta molto bene ai Sagittari. Anche se a volte non resisti a una porzione di carne fritta, mangiala non con patate o pasta, ma con una leggera insalata di verdure.

Dieta per il Sagittario

La dieta del Sagittario deve includere pesce e frutti di mare magri.
Gli astrologi consigliano anche di dare un'occhiata più da vicino a piselli e fagioli.
Per le verdure, dai la preferenza a cetrioli, zucchine e zucca.
Si consiglia di mangiare verdure ogni giorno (basilico, prezzemolo e aneto).
Non dovresti fare molto affidamento sui latticini (molti Sagittari sono inclini alle allergie). Se hai la sensazione che ti stia succedendo qualcosa di brutto allo stomaco dopo un gelato o un bicchiere di latte, è meglio non abusare dei latticini.
Il consumo di alcol e birra da parte del Sagittario può portare a tristi conseguenze. Durante le vacanze e gli eventi aziendali, diluire il vino con acqua minerale o rinunciare del tutto all'alcol.

Capricorno

In generale, i Capricorno sono piuttosto magri. Un tipo di corpo tozzo è raro tra i rappresentanti di questo segno zodiacale. Tuttavia, le donne Capricorno hanno numerosi vantaggi rispetto ad altri rappresentanti dell'oroscopo: collo di cigno, bel seno e fianchi proporzionali.

Il peso ideale per gli uomini Capricorno è considerato 66-79 kg e per il gentil sesso - 50-55 kg.

Donne famose sono rappresentanti di questo segno zodiacale: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Celebrità maschili del Capricorno: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.

Fitness nella vita del Capricorno

La chiave del successo dei Capricorno risiede nella loro perseveranza. Non si pongono l'obiettivo di ottenere un corpo da spiaggia per l'estate, quindi ottengono buoni risultati dall'allenamento. Sono ugualmente adatti sia per esercizi di gruppo che per esercizi sul tappetino a casa. Questo è uno dei pochi segni zodiacali i cui rappresentanti possono allenarsi a casa e non avere un aspetto peggiore degli atleti della palestra locale.

I Capricorno hanno bisogno di rafforzare i muscoli della schiena, quindi sono adatti allenamenti di forza ed esercizi di fitball, nonché visite regolari in piscina.

Come perdere peso per il Capricorno

Le nuove diete affamate non aiuteranno i Capricorno a perdere peso. Rovineranno solo ulteriormente il metabolismo già poco attivo. I Capricorno devono calcolare la quantità di calorie richiesta per una sana perdita di peso e seguire rigorosamente questo piano.

I rappresentanti di questo segno zodiacale non possono negarsi completamente i loro piatti preferiti. Pane e dolci (in piccole quantità) dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta. Quindi perdere peso non sarà un peso.

Per accelerare il metabolismo, è possibile utilizzare la stimolazione sotto forma di erbe e spezie (riducendo contemporaneamente la quantità di sale aggiunto ai piatti). Invece di tè e caffè, bevi tisane e sostituisci lo zucchero con miele naturale o stevia.

Dieta per il Capricorno

La tua dieta dovrebbe includere varietà magre di carne e pollame, pesce di mare (cerca di evitare di mangiare frutti di mare in grandi quantità: esiste la possibilità che tu sia incline alle allergie).
Per perdere peso è assolutamente necessario consumare carboidrati lentamente digeribili: pasta di grano duro, prodotti a base di farina di grano saraceno, cereali.
Prova a mangiare più cibo che corrisponda al tuo elemento: la Terra. Stiamo parlando delle verdure crude: barbabietole, peperoni, zucca, cavoli, ravanelli e carote.
Quando si tratta di frutti, dai la preferenza a quelli che crescono alle tue latitudini. Lo stomaco sensibile del Capricorno non sempre reagisce adeguatamente ai frutti e agli agrumi d'oltremare.
Non dimenticare i prodotti a base di latte fermentato.

Acquario

Tra l'Acquario, si trovano più spesso persone con una corporatura media. L'Acquario può diventare obeso più vicino ai 40 anni. Ciò è particolarmente vero per le donne che tendono a divorare delusione e rabbia.

Il peso ideale per gli uomini dell'Acquario è considerato 76-85 kg, per le donne - 55-64 kg.

Celebrità dell'Acquario - rappresentanti del gentil sesso: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Famosi uomini dell'Acquario: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.

Fitness nella vita dell'Acquario

Gli uomini e le donne dell'Acquario raramente iniziano ad allenarsi, anche rendendosi conto che la loro forma è tutt'altro che ideale. Tra le donne dell'Acquario, il tipo di corpo "skinnifet" è comune, letteralmente "grasso magro". A prima vista sembrano magri, ma spesso soffrono di cellulite e rilassamento cutaneo. E bisogna fare qualcosa al riguardo. Per le ragazze, l'allenamento della forza è il migliore, perché trasformerà i loro glutei piatti in una bella rotondità nel giro di pochi mesi.

Ma come puoi costringerti ad andare in palestra? La risposta è “per l’azienda”. È allenandosi insieme ad un amico, con cui discutere degli avvenimenti della giornata, che gli Acquari potranno allenarsi e ottenere ottimi risultati. Ma ai rappresentanti del sesso più forte raramente piace fare qualcosa insieme a qualcuno, quindi è meglio per loro convertire una stanza degli ospiti o un garage in una palestra e allenarsi da soli.

Come perdere peso per l'Acquario

Il motivo principale per cui gli Acquario aumentano di peso è la loro voglia di dolci. È meglio per loro sostituire le prelibatezze nocive e grasse con marmellata, miele, marshmallow e gelatina fatta in casa. Puoi anche mangiare la frutta come dolce: melone, anguria, pere e mele, fragole e ciliegie. Ma cerca di evitare gli agrumi (anche in età adulta può comparire un'allergia ai frutti d'oltremare).

Gli astrologi sconsigliano agli Acquari di saltare la colazione. È meglio mangiare il porridge con frutta secca e alcune proteine (ad esempio, ricotta). E per la seconda colazione, si consiglia di bere un cocktail di kefir (o latte) con frutta e noci tritate.

Dieta per l'Acquario

La dieta quotidiana dell'Acquario dovrebbe includere cibi ricchi di ferro (oltre alle mele, mangiare grano saraceno e legumi).
Mangia regolarmente verdure crude e al forno e aggiungi erbe fresche o essiccate alle insalate e alle zuppe di cui hai bisogno ogni giorno.
Per il pesce, scegli varietà a basso contenuto di grassi; per la carne, dai la preferenza a manzo, pollo e quaglia.

Pescare

I Pesci sono spesso inclini al sovrappeso, quindi hanno bisogno di pensare fin dalla giovane età e scegliere un modo che li aiuti a mantenere il loro corpo in buona forma.

Il peso ideale per gli uomini nati sotto il segno dei Pesci è 86-94 kg, per le donne - 57-68 kg.

I Pesci famosi sono bellezze riconosciute: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Tra i rappresentanti del sesso più forte nati sotto questo segno zodiacale: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.

Fitness nella vita dei Pesci

Affinché il corpo sia flessibile e i muscoli obbedienti, si consiglia ai Pesci di visitare la piscina. È l'Acqua il loro elemento, quindi tali attività hanno un effetto benefico sull'aspetto e sulla salute dei Pesci. Anche gli allenamenti all'aria aperta sono adatti a te: andare in bicicletta, correre o semplicemente camminare a ritmo sostenuto. Si consiglia agli uomini nati sotto questo segno zodiacale di visitare la palestra, così come lo stabilimento balneare, come un modo per sbarazzarsi non solo dei chili in più, ma anche dello stress.

Ma le donne Pesci dovrebbero evitare di andare in palestra. Dopotutto, non perderanno l'occasione di flirtare con i belli uomini locali, distraendoli così e non prestando la dovuta attenzione al loro corpo. Se vuoi ancora allenarti con il ferro, visita la palestra la mattina presto, quando si allenano i principianti.

Come perdere peso per i Pesci

L’aumento di peso è spesso associato ad un eccesso di acqua nel corpo. Per sbarazzarsene, gli astrologi consigliano ai Pesci di smettere di mangiare sale per un po’. Inoltre, non abusare di condimenti e salse salate.

I Pesci non hanno quasi nessuna forza di volontà. Pertanto, per loro il divieto di “non mangiare dolci” non funziona. È meglio consumare una piccola quantità di dolci ogni giorno al mattino. In questo modo hai la possibilità di non “croccarti” e di andare in cucina la sera per una fetta di torta.

Dieta per Pesci

Cerca di non mangiare carne in grandi quantità. Invece, guarda al pesce e al tacchino.
Mangia ricotta e panna acida, evitando cibi a basso contenuto di grassi. Hai semplicemente bisogno di grassi sani sia per una buona salute che per la perdita di peso.
Noci, semi di girasole e frutta secca aiuteranno a fornire grassi al tuo corpo. A proposito, la frutta secca può essere un buon sostituto dei dolci.
Allenati a mangiare regolarmente insalate a base di verdure fresche (cetrioli, ravanelli e pomodori con cipolle verdi).
Non dimenticare anche le verdure ricche di fibre. Puoi mangiare carote e zucca in quantità quasi illimitate.

Ci auguriamo che la dieta, l'alimentazione e i consigli di fitness dell'oroscopo per ogni segno zodiacale ti aiutino a rimanere magro e in salute per molti anni.

Come perdere peso secondo l'oroscopo delle stelle? Dieta astrologica per dimagrire. video